從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起疾病死亡率排行榜(WHO)1900年流行性傳染病慢性腹瀉營養(yǎng)不良惡性腫瘤心血管疾病2010年心血管疾病惡性腫瘤呼吸道疾病糖尿病意外事故自殺為了響應(yīng)素質(zhì)教育的號召，全面推動教育改革，推動音樂教育的發(fā)展，我國出臺了《義務(wù)教育音樂課程標(biāo)準(zhǔn)》。對于素質(zhì)教育來說，音樂教學(xué)是必不可少的部分，能夠使得我國的教育體制更加健全，因此也受到教育者的高度重視。通過總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我提出了以下幾個方面的措施，來提升音樂教學(xué)的有效性。一、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣俗話說：“興趣是最好的老師。”學(xué)生只有對音樂產(chǎn)生了濃厚的興趣，才會花費(fèi)時間與精力學(xué)習(xí)音樂及其相關(guān)的知識。為此，老師要采取多種方式來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。老師在上課的過程中要注重啟發(fā)學(xué)生的思維，加強(qiáng)與學(xué)生之間的互動，以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。舉個例子來說，老師在帶領(lǐng)學(xué)生欣賞民族器樂曲時，可以選擇一首合適的曲子讓學(xué)生先行欣賞，并且分組討論，再以小組為單位來向老師列舉自己的疑問。這種方式不僅能夠最快讓學(xué)生理解音樂當(dāng)中的精髓，更能夠讓學(xué)生積極參與到音樂欣賞的氛圍中。學(xué)生通過向老師提問，可以知道音樂跟器材之間的關(guān)系，也能夠知道不同樂器之間音色的差別。除此之外，老師還可以讓學(xué)生提前了解相關(guān)知識，再以競賽的形式來搶答，通過這種方式讓學(xué)生主動探索音樂領(lǐng)域的奧秘。二、開展啟發(fā)式教學(xué)情境教學(xué)在現(xiàn)階段越發(fā)受到重視，尤其是在音樂教學(xué)領(lǐng)域?！皢栴}情境”是目前采用最多的情境教學(xué)方式，老師通過將各種問題與所教知識融合起來，同時聯(lián)系學(xué)生所熟知的各種生活實(shí)際情況，讓學(xué)生充分發(fā)散自己的思維，在不斷探索的過程中學(xué)習(xí)到音樂知識。老師在開始上課之前，可以先向?qū)W生提出一些問題，讓學(xué)生對這些問題的答案產(chǎn)生好奇，并自己去探索與思考，以尋求問題的答案。舉個例子來說，老師可以先問：請同學(xué)們回答這首曲子中包括了哪些樂器的演奏？這樣學(xué)生會帶著問題去欣賞曲子，并且能夠全神貫注地去領(lǐng)會曲子的真諦。通過這種方式能夠引起學(xué)生強(qiáng)烈的好奇心，讓學(xué)生積極參與到音樂課堂中，不僅能學(xué)到教學(xué)大綱中規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，更能讓學(xué)生體會到學(xué)習(xí)的樂趣，在輕松愉悅的環(huán)境中學(xué)習(xí)音樂知識。三、尊重學(xué)生的個性每個學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂的過程中所表現(xiàn)出來的特質(zhì)是不同的，對于音樂的反應(yīng)也是不同的。老師在講課的過程中需要考慮到這些特質(zhì)，要以學(xué)生的意見為主，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生勇于表達(dá)自己的看法，發(fā)揮出學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體作用，展現(xiàn)出自己獨(dú)特的個性。在音樂課堂中，學(xué)生可以根據(jù)自己的特長，融入音樂學(xué)習(xí)的過程中，比如，將朗誦與音樂欣賞融合在一起，舞蹈與音樂融合起來，不僅能夠使課堂的氣氛更加活躍，同時也能夠幫助學(xué)生領(lǐng)悟音樂當(dāng)中蘊(yùn)含的情感。在這個過程中，老師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長與性格特點(diǎn)，鼓勵學(xué)生積極表達(dá)自己，并發(fā)表自己對音樂的認(rèn)識與理解，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，讓學(xué)生擁有最大的發(fā)揮空間。總之，在音樂課堂中，老師要認(rèn)識到學(xué)生的主體作用，盡可能幫助學(xué)生挖掘自身的潛能，以此提高音樂教學(xué)的有效性，進(jìn)而提高學(xué)生在音樂方面的認(rèn)識。四、提高老師自身素質(zhì)音樂教學(xué)的有效性與音樂老師的素質(zhì)高低有著直接的關(guān)系，這也決定著學(xué)生是否能夠得到正確的引導(dǎo)。音樂領(lǐng)域涵蓋面非常廣泛，涉及的知識領(lǐng)域也很多，這就對音樂老師提出了很高的要求。音樂老師不僅要在音樂方面有相當(dāng)?shù)脑煸劊瑫r也要豐富自己的文化知識，要懂得更多的知識，才能讓學(xué)生對老師產(chǎn)生敬佩感，同時也渴望從老師那里了解更多的音樂知識。老師不僅要加強(qiáng)文化與專業(yè)素質(zhì)，還需要對音樂教學(xué)有著極大的熱情，只有投入了一定的感情，老師才能教導(dǎo)學(xué)生更多的音樂知識。這就要求老師首先要具備高度的責(zé)任感，只有老師做到對每一節(jié)音樂課堂都認(rèn)真負(fù)責(zé)，熱情地投入到音樂教學(xué)過程中去，才能夠讓學(xué)生感受到音樂的強(qiáng)大魅力，積極參與到音樂教學(xué)過程中去，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。除此之外，音樂老師的專業(yè)功底必須要扎實(shí)，只有具備了扎實(shí)的音樂功底，才能給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，也才能幫助學(xué)生理解音樂中豐富的內(nèi)涵，提高學(xué)生對音樂的認(rèn)識。最后，音樂老師的演唱水平也需要滿足一定的要求，以便能夠糾正學(xué)生在演唱過程中存在的問題，并給予學(xué)生正確的示范?？傊?，老師自身要具備足夠的音樂素養(yǎng)，才能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，提升音樂教學(xué)的有效性?？偠灾挥刑嵘魳方虒W(xué)的有效性，學(xué)生才能夠在音樂課堂中釋放自己的個性，充分發(fā)揮自己的想象力，感受到學(xué)習(xí)音樂的樂趣。音樂老師需要在這個過程中給予學(xué)生適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)?！斗诸惻c整理》是新版人教版一年級下冊第三單元的第一課時。這是新教材的一節(jié)融合《分類》與《統(tǒng)計(jì)》的一節(jié)新課。本節(jié)課中我主要是通過動手操作，讓學(xué)生學(xué)會分類，并且能對一些東西按照適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)來分類整理，能整理成圖或者表。在知識傳授的過程中，我注重滲透一些相關(guān)的數(shù)學(xué)思想：分類思想、集合的思想、統(tǒng)計(jì)思想、一一對應(yīng)的思想。下面，筆者就自己的教學(xué)實(shí)踐，從教學(xué)理念、方法和教學(xué)設(shè)計(jì)等方面進(jìn)行闡述：一、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣對于一年級的學(xué)生來說培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣遠(yuǎn)比學(xué)會一個知識點(diǎn)更為重要。為了吸引學(xué)生的注意，我首先選擇了我們班學(xué)生耳熟能詳?shù)摹稊?shù)學(xué)猴》這本書為切入點(diǎn)，讓他們明白是在一堆雜亂無章的書架中書找容易還是在分類有序的書架中找書容易，顯而易見，后者更容易。而后又出現(xiàn)學(xué)生最喜歡的游樂園場景，瞬間點(diǎn)燃孩子學(xué)習(xí)的熱情和探究的欲望。二、合作探究，給足學(xué)生展示機(jī)會在本課的教學(xué)中我給學(xué)生提供了相應(yīng)的學(xué)具，讓每個學(xué)習(xí)小組進(jìn)行充分探究，使每個學(xué)生在動手合作交流與展示中，去感受分類整理的過程，從而了解分類整理的形式和方法，理解通過分類整理后我們能清楚地看出數(shù)量之間的關(guān)系。如果這里都是教師直接講，而并沒有讓他們親身實(shí)踐，學(xué)生是根本很難體會在同一標(biāo)準(zhǔn)下，無論用哪種記錄方式分類，它的結(jié)果都是相同的；也很難體會無論怎么分，物體的總數(shù)不變；更不會從中獲得各種能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。三、互動教學(xué)，培養(yǎng)能力注重應(yīng)用意識和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，是當(dāng)前數(shù)學(xué)課程改革的要點(diǎn)之一。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)要使學(xué)生理解掌握數(shù)學(xué)知識，培養(yǎng)數(shù)學(xué)能力。基于這一觀點(diǎn)，讓學(xué)生在“分類”教學(xué)中通過互動教學(xué)培養(yǎng)能力。在教學(xué)中讓學(xué)生真正地活動起來，如仿照教科書上的樣子，讓學(xué)生拿出學(xué)具，動手分一分，活動的過程中，讓學(xué)生能更牢固地掌握選擇分類的標(biāo)準(zhǔn)，正確分類的地方，動手操作能力和探索意識也能更好地得以發(fā)展。四、聯(lián)系生活、體驗(yàn)分類建構(gòu)主義的學(xué)習(xí)觀認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是教師把知識簡單地傳授給學(xué)生，而是學(xué)生自主建構(gòu)知識的過程。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生不是被動地接受信息，而是以原來的知識經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，主動地建構(gòu)知識的意義。在教學(xué)中，讓學(xué)生觀察圖片，從學(xué)生熟悉的商店貨物的擺放形式引入，讓學(xué)生運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)理解，體會分類的含義和作用。如：地球儀放在一起，練習(xí)本放在一起，同類文具（直尺、三角尺、量角器）放在一起等等，讓學(xué)生理解為什么要把鉛筆和鋼筆、圓珠筆、毛筆放在一起，因?yàn)樗鼈兌际枪P，從而讓學(xué)生體會到分類的意義和必要性。五、思維靈活，方法多樣分類能力既是學(xué)生邏輯思維能力發(fā)展的重要方面，又對促進(jìn)學(xué)生邏輯思維能力的發(fā)展具有重要意義。其發(fā)展表現(xiàn)為以下趨勢：從根據(jù)事物的非本質(zhì)的、表面的特征（如顏色、形狀等）進(jìn)行分類，發(fā)展到根據(jù)事物的功能（個別的功能和用途，如可以吃）進(jìn)行分類，本質(zhì)的特征進(jìn)行分類。在教學(xué)中，鼓勵學(xué)生分類方法的多樣化，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生靈活的思維，如幫助教師整理桌面的物品，學(xué)生允許有多種分法：如把藍(lán)色小熊放在一排，白色的放在一排――即按顏色分；把塑料籃子放在一起，鐵籃子放在一起――按質(zhì)地分；把大的瓶子放在一起，小的瓶子放在一起――按大小分；把書放在一起，作業(yè)本放在一起等等。六、把握理念，精心做好教學(xué)設(shè)計(jì)整節(jié)課我圍繞“自主、合作、探究”的方式來進(jìn)行教學(xué)，突出了我們數(shù)學(xué)的研究課題，讓學(xué)生親自來前面動手操作，給實(shí)物分類，給學(xué)生提供一個分類活動的平臺，這樣更讓學(xué)生一目了然，同時牢牢抓住學(xué)生的注意力，培養(yǎng)學(xué)生動手動腦操作能力。數(shù)學(xué)來源于生活，生活中又充滿數(shù)學(xué)。所以我在實(shí)際生活中尋找數(shù)學(xué)題材，鞏固體驗(yàn)分類的方法，我安排了逛超市和“分氣球”的環(huán)節(jié)，既能調(diào)動學(xué)生的興趣，使其積極參與，而且學(xué)會了按不同?俗擠擲啵?又學(xué)會了把已知數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，又能讓數(shù)學(xué)走進(jìn)學(xué)生生活。（一）課前準(zhǔn)備，布置學(xué)生逛超市為了讓學(xué)生體會分類的意義和作用，我課前布置學(xué)生利用星期六和星期天去逛超市，看看超市的東西是怎么擺放的，為新課的講授打下基礎(chǔ)。（二）新課引入，回憶超市情景上新課時，我提出了問題：小朋友，還記得梁老師逛超市的情景么？超市里的物品是怎么擺放的呀？分為哪些區(qū)域？有什么好處？當(dāng)我的問題一提出，小朋友們可興奮了，紛紛舉手想要暢所欲言。于是在孩子們的回憶和描述中，我引出了本節(jié)課的課題：分類與整理。（三）播放視頻，探究新知為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高教學(xué)效果，我將教材中的例題做成了一個簡短的視頻，讓孩子們在觀看視頻的過程中接觸問題并思考：怎么給氣球分類呢？在我的引導(dǎo)下，學(xué)生將氣球按不同的依據(jù)進(jìn)行了分類，接著我再利用課件演示分類的方法，并指導(dǎo)學(xué)生記錄分類的結(jié)果，然后還出示了兩道題目來檢測學(xué)生對本節(jié)課所學(xué)知識的掌握，效果還不錯。（四）拓展延伸學(xué)生在掌握了分類的方法和記錄分類結(jié)果之后，我用課件出示一道練習(xí)題：小組合作，請將本班學(xué)生進(jìn)行分類，你能想出哪幾種分類方法并記錄下來？問題一展示出來，小腦袋馬上圍在一起討論起來，沒用多少時間，小組就合作完成了任務(wù)。總之，在《分類與整理》這一章的教學(xué)中，我運(yùn)用學(xué)生感興趣的事物引導(dǎo)學(xué)生真正“動”了起來，思維也“活”起來。輕松地就學(xué)到了知識，感受到了學(xué)習(xí)的快樂。不足之處我會在以后的教學(xué)中逐步改善，爭取做得更好！從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起1從高血壓病的預(yù)防談起課件2從高血壓病的預(yù)防談起課件3從高血壓病的預(yù)防談起課件4從高血壓病的預(yù)防談起課件5高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數(shù)量已達(dá)2.4億，每年增加3000多萬人在我國，每四個成人就有一個高血壓0200040006000800010000140001959年2010年發(fā)病率1979年2001年患病人數(shù)萬人24000高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數(shù)量已達(dá)2.4億，每年增加6患病率高(11.26%)死亡率高致殘率高三高國人對高血壓病的認(rèn)知狀況

知曉率低(35.6%)治療率低(17.1%)控制率低(4.1%)三低患病率高(11.26%)三高國人對高血壓病的認(rèn)知狀況知曉7什么是高血壓？非同日、3次靜息血壓均超過140/90mmHg即可診斷高血壓。如何測量血壓：“三同一原則”同一時間同一狀態(tài)同一側(cè)什么是高血壓？非同日、3次靜息血壓均超過140/90mmHg8高血壓病的診斷和分級3級高血壓?。ㄖ囟龋?80≥110

2級高血壓?。ㄖ卸龋?60-179100-1091級高血壓病（輕度）140-15990-99確診高血壓≥140≥90

正常高值130-13985-89正常血壓120-13080-85最佳血壓＜120＜80收縮壓

舒張壓（mmHg）（mmHg）摘自《1999年WHO/ISH高血壓治療指南》高血壓病的診斷和分級3級高血壓?。ㄖ囟龋?89高血壓病的病因分類

高血壓原因尚不完全清楚的血壓升高原發(fā)性高血(95%)繼發(fā)性高血壓(5%)由某些疾病引起的血壓升高內(nèi)分泌疾病腎臟疾病原發(fā)性醛固酮增多癥、皮質(zhì)醇增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤各種腎炎、腎動脈狹窄、糖尿病腎病高血壓病的病因分類高血壓原因尚不完全清楚的血壓升高原發(fā)性高10沒有癥狀就沒有高血壓嗎？高血壓病人可能有的癥狀

頭暈、頭痛、眼花、失眠等很多患者沒有任何癥狀（70%）沒有癥狀就沒有高血壓嗎？高血壓病人可能有的癥狀11得了高血壓去哪兒看？老干部門診科心內(nèi)科專業(yè)大夫給你更專業(yè)的保護(hù)得了高血壓去哪兒看？老干部門診科專業(yè)大夫給你更專業(yè)的保護(hù)12高血壓

可怕嗎？

高血壓

可怕嗎？

13醫(yī)生提示：

血壓高并不可怕

可怕的是高血壓的并發(fā)癥醫(yī)生提示：

血壓高并不可怕

可怕的是高14高血壓的危害高血壓心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損……高血壓的危害高血壓心臟受損15高血壓的危害

有多可怕？高血壓的危害

有多可怕？16高血壓病與腦卒中

血管狹窄阻塞腦梗塞血管硬化變脆出血腦出血高血壓高血壓病與腦卒中血管狹窄阻塞腦梗塞血管硬化變脆出血腦出血高17從高血壓病的預(yù)防談起課件18高血壓會導(dǎo)致哪些心臟的疾病高血壓會導(dǎo)致哪些心臟的疾病19冠心病

高血壓損傷血管，導(dǎo)致血液中的膽固醇等成分沉積在冠狀動脈上，造成動脈粥樣硬化；高血壓造成的血管壁變厚也可以使血管狹窄；心絞痛、心肌梗塞。冠心病高血壓損傷血管，導(dǎo)致血液中的膽固醇等成分沉積在冠狀動20心肌肥厚

心臟負(fù)擔(dān)加重血管緊張素II心肌細(xì)胞增生排列紊亂纖維增加心肌肥厚心肌肥厚心臟負(fù)擔(dān)加重血管緊張素II心肌心肌肥厚21高血壓導(dǎo)致的心肌肥厚高血壓導(dǎo)致的心肌肥厚22心力衰竭由于要長期泵出高于正常的血壓，心臟會感到非常疲勞；久而久之，就會發(fā)生心臟衰竭，這可以導(dǎo)致患者死亡

心力衰竭由于要長期泵出高于正常的血壓，心臟會感到非常疲勞；久23腎臟的損傷血管緊張素II高血壓腎內(nèi)壓力血管硬化受損腎功能衰竭異常重構(gòu)！腎臟的損傷血管緊張素II高血壓腎內(nèi)壓力血管硬化受損腎功能衰竭24高血壓腎臟，表面呈現(xiàn)特征性的顆粒狀。正常腎臟高血壓腎臟，表面呈現(xiàn)特征性的顆粒狀。正常腎臟25高血壓的危害觸目驚心！腦卒中最重要的危險因素收縮壓每升高10mmHg--腦卒中增加50%舒張壓每升高5mmHg--腦卒中增加46%冠心病的危險因素收縮壓在120--139mmHg比<120mmHg者增加40%增加心力衰竭和腎臟疾病的危險心力衰竭危險性高6倍舒張壓每降低5mmHg--ESRD危險減少25%高血壓的危害觸目驚心！腦卒中最重要的危險因素26醫(yī)生提示：

只要是血管就受高血壓的威脅！?。♂t(yī)生提示：

只要是血管就受高血壓的威脅?。?！27得了高血壓怎么檢查？生化（血糖、血脂、肌苷）、尿常規(guī)、腎臟B超；心電圖、超聲心動圖、胸片；24小時動態(tài)血壓監(jiān)測；CT？；眼底檢查；得了高血壓怎么檢查？生化（血糖、血脂、肌苷）、尿常規(guī)、腎臟B28血壓的波動性血壓mmHg血壓晝夜波動：白天高于夜間約10%血壓的波動性血壓mmHg血壓晝夜波動：白天高于夜間約10%29動態(tài)血壓監(jiān)測的價值診斷白大衣高血壓判斷高血壓的嚴(yán)重程度（變異性和晝夜節(jié)律）指導(dǎo)降壓治療和評價療效診斷發(fā)作性高血壓動態(tài)血壓監(jiān)測的價值診斷白大衣高血壓30老年高血壓特點(diǎn)半數(shù)以上為單純收縮期高血壓往往伴有不同程度的靶器官損害血壓調(diào)節(jié)功能降低，易造成血壓波動及體位性低血壓老年高血壓特點(diǎn)半數(shù)以上為單純收縮期高血壓31醫(yī)生提示：

老年人的高血壓更需要

重視和呵護(hù)！醫(yī)生提示：

老年人的高血壓更需要

重視和呵32高血壓如何治療？高血壓如何治療？33高血壓治療的“兩架馬車”改善生活方式的治療藥物治療高血壓治療的“兩架馬車”改善生活方式的治療34遠(yuǎn)離高血壓，選擇健康的生活方式合理膳食適量運(yùn)動戒煙限酒心理平衡——健康的四大基石1992《維多利亞宣言》遠(yuǎn)離高血壓，選擇健康的生活方式合理膳食——健康的四大基石1935合理膳食限鹽，<6克/日；限酒；“四低、一高”低熱量、低膽固醇、低脂、低糖和高纖維素；足量礦物質(zhì)。合理膳食限鹽，<6克/日；36合理膳食“一”：每天喝一袋奶；“二”：主食250~350克碳水化合物，6~8兩；“三”：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克豆腐、100克魚蝦等；“四”：“有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽”；“五”：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。合理膳食“一”：每天喝一袋奶；37適量運(yùn)動運(yùn)動的“三有”原則：“有恒”；“有序”；“有度”。適量運(yùn)動運(yùn)動的“三有”原則：38吸煙是可逆的危險因素吸煙是可逆的危險因素39夕陽與朝霞

同樣燦爛夕陽與朝霞

同樣燦爛40得了高血壓怎樣吃藥？得了高血壓怎樣吃藥？41降壓藥有幾類？A鈣離子拮抗劑，絡(luò)活喜BACEICAPB降壓藥有幾類？A鈣離子拮抗劑，絡(luò)活喜42醫(yī)生提示：

高血壓治療已經(jīng)進(jìn)入

“器官保護(hù)時代”醫(yī)生提示：

高血壓治療已經(jīng)進(jìn)入

“器官保護(hù)時代”43選擇降壓藥物的原則“一個中心”

終身服藥選擇降壓藥物的原則“一個中心”44選擇降壓藥物的原則“兩個基本點(diǎn)”

長效好于短效；服藥時間合理；選擇降壓藥物的原則“兩個基本點(diǎn)”45選擇降壓藥物的原則“三個代表”

平穩(wěn)降壓；保護(hù)器官；聯(lián)合用藥。選擇降壓藥物的原則“三個代表”46醫(yī)生提示：

藥物治療無好壞

適合自己最關(guān)鍵醫(yī)生提示：

藥物治療無好壞

適合自己最關(guān)鍵47老年人選藥的首要原則：

安全和能夠堅(jiān)持長期用藥具有良好的降壓療效，一天一次服用方便卓越的靶器官（心腦腎）保護(hù)作用不良反應(yīng)（副作用）的發(fā)生率與安慰劑相似老年人選藥的首要原則：

安全和能夠堅(jiān)持長期用藥具有良好的降壓48高血壓治療的誤區(qū)服藥不規(guī)律；

不難受不服藥、血壓降下來就停藥降壓不達(dá)標(biāo)；不配合非藥物方法；不符合個體化原則；

看別人吃什么藥自己就吃什么藥高血壓治療的誤區(qū)服藥不規(guī)律；49？高血壓治療的誤區(qū)中藥降壓器械保健品？高血壓治療的誤區(qū)中藥降壓器械保健品50醫(yī)生提示：

沒有降不了的血壓，只有沒好好降的血壓醫(yī)生提示：

沒有降不了的血壓，只有沒好好降的血壓51降壓治療應(yīng)該降到多少？合并靶器官損害或糖尿病：<130/80合并腎功能不全：<130/80中青年高血壓：<135/85老年人高血壓：<140/90降壓治療應(yīng)該降到多少？合并靶器官損害或糖尿?。?lt;130/8052老年性疾病的特點(diǎn)不典型性并疾病多樣性預(yù)后性差老年性疾病的特點(diǎn)不典型性53老年疾病的正確面對及時就醫(yī)詳細(xì)檢查積極參加健康教育的活動提高依從性保持良好的心態(tài)老年疾病的正確面對及時就醫(yī)54高血壓病知識小問答高血壓病知識小問答55問題1血壓達(dá)到多少診斷為高血壓？問題1血壓達(dá)到多少診斷為高血壓？56答案1血壓達(dá)到多少診斷為高血壓？答案：收縮壓（高壓）>140mmHg，舒張壓（低壓）>90mmHg答案1血壓達(dá)到多少診斷為高血壓？答案：收縮壓（高壓）>1457問題2

高血壓病會伴有哪些器官的損傷？至少說出三個問題2高血壓病會伴有哪些器官的損傷？58答案：心、腦、腎、眼睛等答案2高血壓病會伴有哪些器官的損傷？答案：心、腦、腎、眼睛等答案2高血壓病會伴有哪些器官的損傷？59問題3血壓降得越快越好嗎?為什么？問題3血壓降得越快越好嗎?為什么？60答案：

降壓是一個相對緩慢的逐漸過程。應(yīng)考慮到患者的耐受程度。治療高血壓病時并不能以簡單的降壓數(shù)值為最終目的，更重要的是預(yù)防和控制對心、腦、腎的損害。答案3血壓降得越快越好嗎?為什么？答案：答案3血壓降得越快越好嗎?為什么？61謝謝大家！謝謝大家！6226、要使整個人生都過得舒適、愉快，這是不可能的，因?yàn)槿祟惐仨毦邆湟环N能應(yīng)付逆境的態(tài)度?！R梭

27、只有把抱怨環(huán)境的心情，化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證。——羅曼·羅蘭

28、知之者不如好之者，好之者不如樂之者。——孔子

29、勇猛、大膽和堅(jiān)定的決心能夠抵得上武器的精良?！_(dá)·芬奇

30、意志是一個強(qiáng)壯的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上?！灞救A謝謝！6326、要使整個人生都過得舒適、愉快，這是不可能的，因?yàn)槿祟惐貜母哐獕翰〉念A(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起疾病死亡率排行榜(WHO)1900年流行性傳染病慢性腹瀉營養(yǎng)不良惡性腫瘤心血管疾病2010年心血管疾病惡性腫瘤呼吸道疾病糖尿病意外事故自殺為了響應(yīng)素質(zhì)教育的號召，全面推動教育改革，推動音樂教育的發(fā)展，我國出臺了《義務(wù)教育音樂課程標(biāo)準(zhǔn)》。對于素質(zhì)教育來說，音樂教學(xué)是必不可少的部分，能夠使得我國的教育體制更加健全，因此也受到教育者的高度重視。通過總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我提出了以下幾個方面的措施，來提升音樂教學(xué)的有效性。一、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣俗話說：“興趣是最好的老師?！睂W(xué)生只有對音樂產(chǎn)生了濃厚的興趣，才會花費(fèi)時間與精力學(xué)習(xí)音樂及其相關(guān)的知識。為此，老師要采取多種方式來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。老師在上課的過程中要注重啟發(fā)學(xué)生的思維，加強(qiáng)與學(xué)生之間的互動，以此來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。舉個例子來說，老師在帶領(lǐng)學(xué)生欣賞民族器樂曲時，可以選擇一首合適的曲子讓學(xué)生先行欣賞，并且分組討論，再以小組為單位來向老師列舉自己的疑問。這種方式不僅能夠最快讓學(xué)生理解音樂當(dāng)中的精髓，更能夠讓學(xué)生積極參與到音樂欣賞的氛圍中。學(xué)生通過向老師提問，可以知道音樂跟器材之間的關(guān)系，也能夠知道不同樂器之間音色的差別。除此之外，老師還可以讓學(xué)生提前了解相關(guān)知識，再以競賽的形式來搶答，通過這種方式讓學(xué)生主動探索音樂領(lǐng)域的奧秘。二、開展啟發(fā)式教學(xué)情境教學(xué)在現(xiàn)階段越發(fā)受到重視，尤其是在音樂教學(xué)領(lǐng)域?！皢栴}情境”是目前采用最多的情境教學(xué)方式，老師通過將各種問題與所教知識融合起來，同時聯(lián)系學(xué)生所熟知的各種生活實(shí)際情況，讓學(xué)生充分發(fā)散自己的思維，在不斷探索的過程中學(xué)習(xí)到音樂知識。老師在開始上課之前，可以先向?qū)W生提出一些問題，讓學(xué)生對這些問題的答案產(chǎn)生好奇，并自己去探索與思考，以尋求問題的答案。舉個例子來說，老師可以先問：請同學(xué)們回答這首曲子中包括了哪些樂器的演奏？這樣學(xué)生會帶著問題去欣賞曲子，并且能夠全神貫注地去領(lǐng)會曲子的真諦。通過這種方式能夠引起學(xué)生強(qiáng)烈的好奇心，讓學(xué)生積極參與到音樂課堂中，不僅能學(xué)到教學(xué)大綱中規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，更能讓學(xué)生體會到學(xué)習(xí)的樂趣，在輕松愉悅的環(huán)境中學(xué)習(xí)音樂知識。三、尊重學(xué)生的個性每個學(xué)生在學(xué)習(xí)音樂的過程中所表現(xiàn)出來的特質(zhì)是不同的，對于音樂的反應(yīng)也是不同的。老師在講課的過程中需要考慮到這些特質(zhì)，要以學(xué)生的意見為主，適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生勇于表達(dá)自己的看法，發(fā)揮出學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體作用，展現(xiàn)出自己獨(dú)特的個性。在音樂課堂中，學(xué)生可以根據(jù)自己的特長，融入音樂學(xué)習(xí)的過程中，比如，將朗誦與音樂欣賞融合在一起，舞蹈與音樂融合起來，不僅能夠使課堂的氣氛更加活躍，同時也能夠幫助學(xué)生領(lǐng)悟音樂當(dāng)中蘊(yùn)含的情感。在這個過程中，老師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長與性格特點(diǎn)，鼓勵學(xué)生積極表達(dá)自己，并發(fā)表自己對音樂的認(rèn)識與理解，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，讓學(xué)生擁有最大的發(fā)揮空間。總之，在音樂課堂中，老師要認(rèn)識到學(xué)生的主體作用，盡可能幫助學(xué)生挖掘自身的潛能，以此提高音樂教學(xué)的有效性，進(jìn)而提高學(xué)生在音樂方面的認(rèn)識。四、提高老師自身素質(zhì)音樂教學(xué)的有效性與音樂老師的素質(zhì)高低有著直接的關(guān)系，這也決定著學(xué)生是否能夠得到正確的引導(dǎo)。音樂領(lǐng)域涵蓋面非常廣泛，涉及的知識領(lǐng)域也很多，這就對音樂老師提出了很高的要求。音樂老師不僅要在音樂方面有相當(dāng)?shù)脑煸劊瑫r也要豐富自己的文化知識，要懂得更多的知識，才能讓學(xué)生對老師產(chǎn)生敬佩感，同時也渴望從老師那里了解更多的音樂知識。老師不僅要加強(qiáng)文化與專業(yè)素質(zhì)，還需要對音樂教學(xué)有著極大的熱情，只有投入了一定的感情，老師才能教導(dǎo)學(xué)生更多的音樂知識。這就要求老師首先要具備高度的責(zé)任感，只有老師做到對每一節(jié)音樂課堂都認(rèn)真負(fù)責(zé)，熱情地投入到音樂教學(xué)過程中去，才能夠讓學(xué)生感受到音樂的強(qiáng)大魅力，積極參與到音樂教學(xué)過程中去，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。除此之外，音樂老師的專業(yè)功底必須要扎實(shí)，只有具備了扎實(shí)的音樂功底，才能給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，也才能幫助學(xué)生理解音樂中豐富的內(nèi)涵，提高學(xué)生對音樂的認(rèn)識。最后，音樂老師的演唱水平也需要滿足一定的要求，以便能夠糾正學(xué)生在演唱過程中存在的問題，并給予學(xué)生正確的示范。總之，老師自身要具備足夠的音樂素養(yǎng)，才能夠幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，提升音樂教學(xué)的有效性。總而言之，只有提升音樂教學(xué)的有效性，學(xué)生才能夠在音樂課堂中釋放自己的個性，充分發(fā)揮自己的想象力，感受到學(xué)習(xí)音樂的樂趣。音樂老師需要在這個過程中給予學(xué)生適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。《分類與整理》是新版人教版一年級下冊第三單元的第一課時。這是新教材的一節(jié)融合《分類》與《統(tǒng)計(jì)》的一節(jié)新課。本節(jié)課中我主要是通過動手操作，讓學(xué)生學(xué)會分類，并且能對一些東西按照適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)來分類整理，能整理成圖或者表。在知識傳授的過程中，我注重滲透一些相關(guān)的數(shù)學(xué)思想：分類思想、集合的思想、統(tǒng)計(jì)思想、一一對應(yīng)的思想。下面，筆者就自己的教學(xué)實(shí)踐，從教學(xué)理念、方法和教學(xué)設(shè)計(jì)等方面進(jìn)行闡述：一、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣對于一年級的學(xué)生來說培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣遠(yuǎn)比學(xué)會一個知識點(diǎn)更為重要。為了吸引學(xué)生的注意，我首先選擇了我們班學(xué)生耳熟能詳?shù)摹稊?shù)學(xué)猴》這本書為切入點(diǎn)，讓他們明白是在一堆雜亂無章的書架中書找容易還是在分類有序的書架中找書容易，顯而易見，后者更容易。而后又出現(xiàn)學(xué)生最喜歡的游樂園場景，瞬間點(diǎn)燃孩子學(xué)習(xí)的熱情和探究的欲望。二、合作探究，給足學(xué)生展示機(jī)會在本課的教學(xué)中我給學(xué)生提供了相應(yīng)的學(xué)具，讓每個學(xué)習(xí)小組進(jìn)行充分探究，使每個學(xué)生在動手合作交流與展示中，去感受分類整理的過程，從而了解分類整理的形式和方法，理解通過分類整理后我們能清楚地看出數(shù)量之間的關(guān)系。如果這里都是教師直接講，而并沒有讓他們親身實(shí)踐，學(xué)生是根本很難體會在同一標(biāo)準(zhǔn)下，無論用哪種記錄方式分類，它的結(jié)果都是相同的；也很難體會無論怎么分，物體的總數(shù)不變；更不會從中獲得各種能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。三、互動教學(xué)，培養(yǎng)能力注重應(yīng)用意識和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，是當(dāng)前數(shù)學(xué)課程改革的要點(diǎn)之一。小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)要使學(xué)生理解掌握數(shù)學(xué)知識，培養(yǎng)數(shù)學(xué)能力?；谶@一觀點(diǎn)，讓學(xué)生在“分類”教學(xué)中通過互動教學(xué)培養(yǎng)能力。在教學(xué)中讓學(xué)生真正地活動起來，如仿照教科書上的樣子，讓學(xué)生拿出學(xué)具，動手分一分，活動的過程中，讓學(xué)生能更牢固地掌握選擇分類的標(biāo)準(zhǔn)，正確分類的地方，動手操作能力和探索意識也能更好地得以發(fā)展。四、聯(lián)系生活、體驗(yàn)分類建構(gòu)主義的學(xué)習(xí)觀認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是教師把知識簡單地傳授給學(xué)生，而是學(xué)生自主建構(gòu)知識的過程。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生不是被動地接受信息，而是以原來的知識經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，主動地建構(gòu)知識的意義。在教學(xué)中，讓學(xué)生觀察圖片，從學(xué)生熟悉的商店貨物的擺放形式引入，讓學(xué)生運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)理解，體會分類的含義和作用。如：地球儀放在一起，練習(xí)本放在一起，同類文具（直尺、三角尺、量角器）放在一起等等，讓學(xué)生理解為什么要把鉛筆和鋼筆、圓珠筆、毛筆放在一起，因?yàn)樗鼈兌际枪P，從而讓學(xué)生體會到分類的意義和必要性。五、思維靈活，方法多樣分類能力既是學(xué)生邏輯思維能力發(fā)展的重要方面，又對促進(jìn)學(xué)生邏輯思維能力的發(fā)展具有重要意義。其發(fā)展表現(xiàn)為以下趨勢：從根據(jù)事物的非本質(zhì)的、表面的特征（如顏色、形狀等）進(jìn)行分類，發(fā)展到根據(jù)事物的功能（個別的功能和用途，如可以吃）進(jìn)行分類，本質(zhì)的特征進(jìn)行分類。在教學(xué)中，鼓勵學(xué)生分類方法的多樣化，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生靈活的思維，如幫助教師整理桌面的物品，學(xué)生允許有多種分法：如把藍(lán)色小熊放在一排，白色的放在一排――即按顏色分；把塑料籃子放在一起，鐵籃子放在一起――按質(zhì)地分；把大的瓶子放在一起，小的瓶子放在一起――按大小分；把書放在一起，作業(yè)本放在一起等等。六、把握理念，精心做好教學(xué)設(shè)計(jì)整節(jié)課我圍繞“自主、合作、探究”的方式來進(jìn)行教學(xué)，突出了我們數(shù)學(xué)的研究課題，讓學(xué)生親自來前面動手操作，給實(shí)物分類，給學(xué)生提供一個分類活動的平臺，這樣更讓學(xué)生一目了然，同時牢牢抓住學(xué)生的注意力，培養(yǎng)學(xué)生動手動腦操作能力。數(shù)學(xué)來源于生活，生活中又充滿數(shù)學(xué)。所以我在實(shí)際生活中尋找數(shù)學(xué)題材，鞏固體驗(yàn)分類的方法，我安排了逛超市和“分氣球”的環(huán)節(jié)，既能調(diào)動學(xué)生的興趣，使其積極參與，而且學(xué)會了按不同?俗擠擲啵?又學(xué)會了把已知數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，又能讓數(shù)學(xué)走進(jìn)學(xué)生生活。（一）課前準(zhǔn)備，布置學(xué)生逛超市為了讓學(xué)生體會分類的意義和作用，我課前布置學(xué)生利用星期六和星期天去逛超市，看看超市的東西是怎么擺放的，為新課的講授打下基礎(chǔ)。（二）新課引入，回憶超市情景上新課時，我提出了問題：小朋友，還記得梁老師逛超市的情景么？超市里的物品是怎么擺放的呀？分為哪些區(qū)域？有什么好處？當(dāng)我的問題一提出，小朋友們可興奮了，紛紛舉手想要暢所欲言。于是在孩子們的回憶和描述中，我引出了本節(jié)課的課題：分類與整理。（三）播放視頻，探究新知為激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高教學(xué)效果，我將教材中的例題做成了一個簡短的視頻，讓孩子們在觀看視頻的過程中接觸問題并思考：怎么給氣球分類呢？在我的引導(dǎo)下，學(xué)生將氣球按不同的依據(jù)進(jìn)行了分類，接著我再利用課件演示分類的方法，并指導(dǎo)學(xué)生記錄分類的結(jié)果，然后還出示了兩道題目來檢測學(xué)生對本節(jié)課所學(xué)知識的掌握，效果還不錯。（四）拓展延伸學(xué)生在掌握了分類的方法和記錄分類結(jié)果之后，我用課件出示一道練習(xí)題：小組合作，請將本班學(xué)生進(jìn)行分類，你能想出哪幾種分類方法并記錄下來？問題一展示出來，小腦袋馬上圍在一起討論起來，沒用多少時間，小組就合作完成了任務(wù)?？傊凇斗诸惻c整理》這一章的教學(xué)中，我運(yùn)用學(xué)生感興趣的事物引導(dǎo)學(xué)生真正“動”了起來，思維也“活”起來。輕松地就學(xué)到了知識，感受到了學(xué)習(xí)的快樂。不足之處我會在以后的教學(xué)中逐步改善，爭取做得更好！從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起從高血壓病的預(yù)防談起64從高血壓病的預(yù)防談起課件65從高血壓病的預(yù)防談起課件66從高血壓病的預(yù)防談起課件67從高血壓病的預(yù)防談起課件68高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數(shù)量已達(dá)2.4億，每年增加3000多萬人在我國，每四個成人就有一個高血壓0200040006000800010000140001959年2010年發(fā)病率1979年2001年患病人數(shù)萬人24000高血壓就在你我身邊我國高血壓病患者數(shù)量已達(dá)2.4億，每年增加69患病率高(11.26%)死亡率高致殘率高三高國人對高血壓病的認(rèn)知狀況

知曉率低(35.6%)治療率低(17.1%)控制率低(4.1%)三低患病率高(11.26%)三高國人對高血壓病的認(rèn)知狀況知曉70什么是高血壓？非同日、3次靜息血壓均超過140/90mmHg即可診斷高血壓。如何測量血壓：“三同一原則”同一時間同一狀態(tài)同一側(cè)什么是高血壓？非同日、3次靜息血壓均超過140/90mmHg71高血壓病的診斷和分級3級高血壓?。ㄖ囟龋?80≥110

2級高血壓?。ㄖ卸龋?60-179100-1091級高血壓?。ㄝp度）140-15990-99確診高血壓≥140≥90

正常高值130-13985-89正常血壓120-13080-85最佳血壓＜120＜80收縮壓

舒張壓（mmHg）（mmHg）摘自《1999年WHO/ISH高血壓治療指南》高血壓病的診斷和分級3級高血壓?。ㄖ囟龋?872高血壓病的病因分類

高血壓原因尚不完全清楚的血壓升高原發(fā)性高血(95%)繼發(fā)性高血壓(5%)由某些疾病引起的血壓升高內(nèi)分泌疾病腎臟疾病原發(fā)性醛固酮增多癥、皮質(zhì)醇增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤各種腎炎、腎動脈狹窄、糖尿病腎病高血壓病的病因分類高血壓原因尚不完全清楚的血壓升高原發(fā)性高73沒有癥狀就沒有高血壓嗎？高血壓病人可能有的癥狀

頭暈、頭痛、眼花、失眠等很多患者沒有任何癥狀（70%）沒有癥狀就沒有高血壓嗎？高血壓病人可能有的癥狀74得了高血壓去哪兒看？老干部門診科心內(nèi)科專業(yè)大夫給你更專業(yè)的保護(hù)得了高血壓去哪兒看？老干部門診科專業(yè)大夫給你更專業(yè)的保護(hù)75高血壓

可怕嗎？

高血壓

可怕嗎？

76醫(yī)生提示：

血壓高并不可怕

可怕的是高血壓的并發(fā)癥醫(yī)生提示：

血壓高并不可怕

可怕的是高77高血壓的危害高血壓心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損……高血壓的危害高血壓心臟受損78高血壓的危害

有多可怕？高血壓的危害

有多可怕？79高血壓病與腦卒中

血管狹窄阻塞腦梗塞血管硬化變脆出血腦出血高血壓高血壓病與腦卒中血管狹窄阻塞腦梗塞血管硬化變脆出血腦出血高80從高血壓病的預(yù)防談起課件81高血壓會導(dǎo)致哪些心臟的疾病高血壓會導(dǎo)致哪些心臟的疾病82冠心病

高血壓損傷血管，導(dǎo)致血液中的膽固醇等成分沉積在冠狀動脈上，造成動脈粥樣硬化；高血壓造成的血管壁變厚也可以使血管狹窄；心絞痛、心肌梗塞。冠心病高血壓損傷血管，導(dǎo)致血液中的膽固醇等成分沉積在冠狀動83心肌肥厚

心臟負(fù)擔(dān)加重血管緊張素II心肌細(xì)胞增生排列紊亂纖維增加心肌肥厚心肌肥厚心臟負(fù)擔(dān)加重血管緊張素II心肌心肌肥厚84高血壓導(dǎo)致的心肌肥厚高血壓導(dǎo)致的心肌肥厚85心力衰竭由于要長期泵出高于正常的血壓，心臟會感到非常疲勞；久而久之，就會發(fā)生心臟衰竭，這可以導(dǎo)致患者死亡

心力衰竭由于要長期泵出高于正常的血壓，心臟會感到非常疲勞；久86腎臟的損傷血管緊張素II高血壓腎內(nèi)壓力血管硬化受損腎功能衰竭異常重構(gòu)！腎臟的損傷血管緊張素II高血壓腎內(nèi)壓力血管硬化受損腎功能衰竭87高血壓腎臟，表面呈現(xiàn)特征性的顆粒狀。正常腎臟高血壓腎臟，表面呈現(xiàn)特征性的顆粒狀。正常腎臟88高血壓的危害觸目驚心！腦卒中最重要的危險因素收縮壓每升高10mmHg--腦卒中增加50%舒張壓每升高5mmHg--腦卒中增加46%冠心病的危險因素收縮壓在120--139mmHg比<120mmHg者增加40%增加心力衰竭和腎臟疾病的危險心力衰竭危險性高6倍舒張壓每降低5mmHg--ESRD危險減少25%高血壓的危害觸目驚心！腦卒中最重要的危險因素89醫(yī)生提示：

只要是血管就受高血壓的威脅?。?！醫(yī)生提示：

只要是血管就受高血壓的威脅?。?！90得了高血壓怎么檢查？生化（血糖、血脂、肌苷）、尿常規(guī)、腎臟B超；心電圖、超聲心動圖、胸片；24小時動態(tài)血壓監(jiān)測；CT？；眼底檢查；得了高血壓怎么檢查？生化（血糖、血脂、肌苷）、尿常規(guī)、腎臟B91血壓的波動性血壓mmHg血壓晝夜波動：白天高于夜間約10%血壓的波動性血壓mmHg血壓晝夜波動：白天高于夜間約10%92動態(tài)血壓監(jiān)測的價值診斷白大衣高血壓判斷高血壓的嚴(yán)重程度（變異性和晝夜節(jié)律）指導(dǎo)降壓治療和評價療效診斷發(fā)作性高血壓動態(tài)血壓監(jiān)測的價值診斷白大衣高血壓93老年高血壓特點(diǎn)半數(shù)以上為單純收縮期高血壓往往伴有不同程度的靶器官損害血壓調(diào)節(jié)功能降低，易造成血壓波動及體位性低血壓老年高血壓特點(diǎn)半數(shù)以上為單純收縮期高血壓94醫(yī)生提示：

老年人的高血壓更需要

重視和呵護(hù)！醫(yī)生提示：

老年人的高血壓更需要

重視和呵95高血壓如何治療？高血壓如何治療？96高血壓治療的“兩架馬車”改善生活方式的治療藥物治療高血壓治療的“兩架馬車”改善生活方式的治療97遠(yuǎn)離高血壓，選擇健康的生活方式合理膳食適量運(yùn)動戒煙限酒心理平衡——健康的四大基石1992《維多利亞宣言》遠(yuǎn)離高血壓，選擇健康的生活方式合理膳食——健康的四大基石1998合理膳食限鹽，<6克/日；限酒；“四低、一高”低熱量、低膽固醇、低脂、低糖和高纖維素；足量礦物質(zhì)。合理膳食限鹽，<6克/日；99合理膳食“一”：每天喝一袋奶；“二”：主食250~350克碳水化合物，6~8兩；“三”：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克豆腐、100克魚蝦等；“四”：“有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽”；“五”：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。合理膳食“一”：每天