情緒壓力管理與積極心態(tài)2022/12/21情緒壓力管理與積極心態(tài)情緒壓力管理與積極心態(tài)2022/12/17情緒壓力管理與積極1什么是壓力？情緒壓力管理與積極心態(tài)什么是壓力？情緒壓力管理與積極心態(tài)2討論當(dāng)你聽到“壓力”這個(gè)詞的時(shí)候，你內(nèi)心的感受或想法是什么？情緒壓力管理與積極心態(tài)討論當(dāng)你聽到“壓力”這個(gè)詞的時(shí)候，情緒壓力管理與積極心態(tài)3大慶油田格言:井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄情緒壓力管理與積極心態(tài)大慶油田格言:情緒壓力管理與積極心態(tài)4面臨選擇早晨上班你經(jīng)常坐的那路公交車遲遲不來A、繼續(xù)等待，可以等到車，但也許會(huì)遲到B、避免遲到，坐出租車，但要多付錢選擇情緒壓力管理與積極心態(tài)面臨選擇早晨上班A、繼續(xù)等待，可以等到車，但也許會(huì)遲到B、避5改變業(yè)務(wù)主管區(qū)域經(jīng)理情緒壓力管理與積極心態(tài)改變業(yè)務(wù)主管區(qū)域經(jīng)理情緒壓力管理與積極心態(tài)6壓力是對(duì)未知事情悲觀解釋的結(jié)果事件的不確定狀態(tài)，忐忑不安中午到我辦公室來，談?wù)勀愕墓ぷ?。工作表現(xiàn)出色得到上級(jí)贊許增加責(zé)任或提高薪酬工作出了差錯(cuò)要挨批？壓力情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力是對(duì)未知事情悲觀解釋的結(jié)果事件的不確定狀態(tài)，忐忑不安7壓力是什么壓力是個(gè)人在面對(duì)威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅、脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力是什么壓力是個(gè)人在面對(duì)威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅8壓力是什么壓力起源于你對(duì)現(xiàn)狀的一種評(píng)價(jià)。通常憂慮的人們會(huì)認(rèn)為：1、某件事情是危險(xiǎn)的、困難的、令人困苦的；2、他們沒有力量來解決。

——壓力研究學(xué)者理查德·拉扎勒斯情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力是什么壓力起源于你對(duì)現(xiàn)狀的一種評(píng)價(jià)。情緒壓力管理與積極心9壓力源解析情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力源解析情緒壓力管理與積極心態(tài)10什么是壓力源凡是可能帶給當(dāng)事人壓力感產(chǎn)生的事件、環(huán)境、人際、觀念（文化）等。情緒壓力管理與積極心態(tài)什么是壓力源凡是可能帶給當(dāng)事人壓力感產(chǎn)生的事件、環(huán)境、人際、11你的壓力有哪些？你的壓力都來自哪里？情緒壓力管理與積極心態(tài)你情緒壓力管理與積極心態(tài)12你身邊有哪些老虎老板的要求子女、配偶的要求交通擁堵人際關(guān)系經(jīng)濟(jì)壓力最后期限情緒壓力管理與積極心態(tài)你身邊有哪些老虎老板的要求子女、交通擁堵人際關(guān)系經(jīng)濟(jì)壓力情緒13壓力從哪里來？工作壓力源角色壓力源人際壓力源組織環(huán)境壓力源生活壓力源社會(huì)壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力從哪里來？工作壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)14工作壓力源

不明確的角色規(guī)定及角色矛盾不切實(shí)際的過高的自我期望缺少對(duì)決策的影響力與上司的頻繁沖突孤立無助工作過度和時(shí)間緊迫缺少多樣化缺少交流與同事的沖突沒有能力完成工作情緒壓力管理與積極心態(tài)工作壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)15生活壓力源

美國(guó)著名精神病學(xué)家赫姆斯(Helmes)列出了43種生活危機(jī)事件，按對(duì)壓力影響程度主要有：配偶死亡、離婚、夫妻分居、拘禁、家庭成員死亡、外傷或生病、結(jié)婚、解雇、復(fù)婚、退休等?？梢姡钪械拿恳患虑槎伎赡軙?huì)成為生活的壓力源。

情緒壓力管理與積極心態(tài)生活壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)16社會(huì)壓力源

變革時(shí)期的社會(huì)成員，最容易感受到以下壓力：諸如社會(huì)階層、社會(huì)治安、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活條件、物價(jià)與住房、個(gè)人理財(cái)、對(duì)未來的變化莫測(cè)等。情緒壓力管理與積極心態(tài)社會(huì)壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)17幾則案例的省思據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道：自1980年以來，中國(guó)記錄在案的企業(yè)家自殺便有1200多位，主要原因都是心理疾病。其中包括上海大眾老總方宏，貴州習(xí)酒老總陳星國(guó)等。

情緒壓力管理與積極心態(tài)幾則案例的省思據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道：自1980年以來，中國(guó)記錄在案的18博士生為何跳樓26歲的衡陽(yáng)籍博士生孟懿生前一直是老師眼中的好學(xué)生情緒壓力管理與積極心態(tài)博士生為何跳樓26歲的衡陽(yáng)籍博士生孟懿生前一直是老師眼中的好19為何網(wǎng)易CEO孫德棣辭世？！情緒壓力管理與積極心態(tài)為何網(wǎng)易CEO孫德棣辭世？！情緒壓力管理與積極心態(tài)20他為何整成了“崔病人”小崔自曝患重度“抑郁癥！”情緒壓力管理與積極心態(tài)他為何整成了“崔病人”小崔自曝患重度“抑郁癥！”情緒壓力管理21怒問蒼天?。?！誰來醫(yī)治現(xiàn)代人的心情感冒!誰來為我們的心理健康買單？情緒壓力管理與積極心態(tài)怒問蒼天?。?！誰來醫(yī)治現(xiàn)代人的心情感冒!情緒壓力管理與積極心22壓力對(duì)人的影響情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力對(duì)人的影響情緒壓力管理與積極心態(tài)23老虎來啦！斗爭(zhēng)-逃避反應(yīng)老虎來啦！戰(zhàn)斗！逃離情緒壓力管理與積極心態(tài)老虎來啦！斗爭(zhēng)-逃避反應(yīng)老虎來啦！戰(zhàn)斗！逃離情緒壓力管理與24戰(zhàn)斗還是逃跑？壓力的應(yīng)對(duì)過程：警覺階段——壓力事件前的預(yù)警、前兆、準(zhǔn)備。如動(dòng)物界遭襲時(shí)的準(zhǔn)備。北京市預(yù)防”麥莎”臺(tái)風(fēng)等。抗御階段——與壓力交鋒、戰(zhàn)斗的過程.此時(shí),會(huì)在生理(交感神經(jīng)啟動(dòng))、心理上(緊張、憤怒、恐懼等)相互支持整個(gè)過程。衰竭階段——交戰(zhàn)結(jié)束.身心系統(tǒng)退回常態(tài)運(yùn)作。副交感神經(jīng)啟動(dòng)。情緒壓力管理與積極心態(tài)戰(zhàn)斗還是逃跑？壓力的應(yīng)對(duì)過程：情緒壓力管理與積極心態(tài)25持續(xù)壓力對(duì)身心的危害

認(rèn)知功能的損害震驚與失去判斷力社會(huì)關(guān)系的中斷心理疾患生理疾患“過勞死”情緒壓力管理與積極心態(tài)持續(xù)壓力對(duì)身心的危害認(rèn)知功能的損害情緒壓力管理與積極心態(tài)26

壓力狀態(tài)下分泌的糖皮質(zhì)激素，作用在于促進(jìn)身體的能量應(yīng)用，增加心血管活動(dòng)，其結(jié)果使得心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致心血管疾病。（心臟病、高血壓）

壓力對(duì)身體健康的影響情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力狀態(tài)下分泌的糖壓力對(duì)身體健康的影響情緒壓力管理與積極心27在高壓力狀態(tài)下，長(zhǎng)期的壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能,免疫系統(tǒng)的力量不足以抵御傳染病的侵襲導(dǎo)致對(duì)疾病的易感性，更容易受到癌癥的襲擊。包括：癌癥！血癌各種皮膚癌壓力對(duì)人體免疫力的危害情緒壓力管理與積極心態(tài)在高壓力狀態(tài)下，長(zhǎng)期的壓力會(huì)壓力對(duì)人體免疫力的危害情緒壓力管28burnout持續(xù)不斷的體力和心理疲勞，最容易出現(xiàn)心理衰竭!持續(xù)壓力而導(dǎo)致“心理衰竭”?。?！情緒壓力管理與積極心態(tài)burnout持續(xù)不斷的體力和心理疲勞，最容易出現(xiàn)心理衰竭!29情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭燃盡”，對(duì)工作抱“抵制”態(tài)度。自我感喪失對(duì)周圍人冷漠，人際疏離，不關(guān)心，麻木不仁。職業(yè)能力下降常感到無助、絕望、憤怒。工作表現(xiàn)差，常出差錯(cuò)。人際沖突劇烈。易跳槽或改變職業(yè)。心理衰竭的特征表現(xiàn)心理衰竭的特征情緒壓力管理與積極心態(tài)情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭30職場(chǎng)里常見的心里問題焦慮癥（工作壓力）抑郁癥（工作倦怠）人際溝通障礙恐懼癥/強(qiáng)迫癥工作狂完美主義失敗綜合癥厭世傾向……情緒壓力管理與積極心態(tài)職場(chǎng)里常見的心里問題焦慮癥（工作壓力）情緒壓力管理與積31壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖疲勞耗竭崩潰壓力水平壓力管理

目標(biāo)工作表現(xiàn)績(jī)效高峰P點(diǎn)探索自己的工作績(jī)效曲線，你就可以了解適宜自己工作的壓力水平。情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖疲勞耗竭崩潰壓力水平壓力管理

目標(biāo)工作表32心理衰竭狀態(tài)的人，就像一個(gè)不斷往外倒水的杯子……情緒壓力管理與積極心態(tài)心理衰竭狀態(tài)的人，就像一個(gè)不斷往外倒水的杯子……情緒壓力管理33理解情感支持團(tuán)隊(duì)和社會(huì)支持控制力……

預(yù)防心理衰竭的方法是增強(qiáng)控制力、加強(qiáng)社會(huì)支持，并努力獲得服務(wù)對(duì)象的理解!誰為你的杯子“續(xù)水”情緒壓力管理與積極心態(tài)理解情感支持團(tuán)隊(duì)和控制力……預(yù)防心理衰竭的方法是增強(qiáng)控制34壓力管理方法情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力管理方法情緒壓力管理與積極心態(tài)35調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)掌握專業(yè)技能成為積極主動(dòng)的人有效壓力管理的知識(shí)善于利用外部資源學(xué)習(xí)自我管理的技能整合環(huán)境和家庭關(guān)系自我管理全攻略情緒壓力管理與積極心態(tài)調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)掌握專業(yè)技能成為積極主動(dòng)的人有效36卓越的思維方式讓你擁有

——積極心態(tài)改變從“心”開始想法行為結(jié)果心態(tài)調(diào)整心態(tài)情緒壓力管理與積極心態(tài)卓越的思維方式讓你擁有改變從“心”開始想法行為結(jié)果心態(tài)調(diào)整心37地圖視覺聽覺觸覺嗅覺味覺狀態(tài)和行為感知世界的方式NLP信息處理模型刪除概括扭曲情緒壓力管理與積極心態(tài)地圖視覺狀態(tài)和行為感知世界的方式NLP信息處理模型刪除情緒壓38雖然我們無法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)。雖然我們無法調(diào)整環(huán)境來完全適應(yīng)自己的生活，但可以調(diào)整情緒來適應(yīng)一切的環(huán)境；畢竟——你的生活并非全數(shù)由生命所發(fā)生的事所決定，而是由你自己面對(duì)生命的態(tài)度，和你的心靈看待事情的態(tài)度來決定。我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)情緒壓力管理與積極心態(tài)雖然我們無法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)。我39擁有積極心態(tài)的工具：

重新框架為了更有彈性更自在的生活情緒壓力管理與積極心態(tài)擁有積極心態(tài)的工具：

重新框架40重新框架策略一：意義換框法“上司對(duì)我百般挑剔，所以我沒有心情工作?！?/p>

改造：“上司對(duì)我百般挑剔，所以我工作更努力，因?yàn)椤鼻榫w壓力管理與積極心態(tài)重新框架策略一：意義換框法情緒壓力管理與積極心態(tài)41重新框架策略二：二者兼得法

“每天工作那么忙，哪里有時(shí)間去學(xué)習(xí)？”改造：“我工作這么忙我要怎樣才能抽出時(shí)間來學(xué)習(xí)呢？”情緒壓力管理與積極心態(tài)重新框架策略二：二者兼得法情緒壓力管理與積極心態(tài)42策略三：更換環(huán)境法瓶狀白開水作為飲料，不會(huì)有人買的。改造1：瓶裝白開水作為飲料，如何才能吸引別人去買呢？改造2：瓶裝白開水作為飲料，會(huì)吸引哪些人去買呢？重新框架情緒壓力管理與積極心態(tài)策略三：更換環(huán)境法重新框架情緒壓力管理與積極心態(tài)43練習(xí):重新框架你的壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)練習(xí):重新框架你的壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)44

積極交談法

讀書療法

運(yùn)動(dòng)療法

旅游療法

快樂事件法心理減壓的十個(gè)技巧情緒壓力管理與積極心態(tài)積極交談法心理減壓的十個(gè)技巧情緒壓力管理與積極心態(tài)45故鄉(xiāng)療法藝術(shù)療法（興趣療法）阿Q法每日心靈體操自我催眠法心理減壓的十個(gè)技巧情緒壓力管理與積極心態(tài)故鄉(xiāng)療法心理減壓的十個(gè)技巧情緒壓力管理與積極心態(tài)46BE---DO---HAVE樂在工作情緒壓力管理與積極心態(tài)樂在工作情緒壓力管理與積極心態(tài)47

快樂的母牛多產(chǎn)奶！快樂就是生產(chǎn)力！讓我們一起ＨＩＦＩ吧！情緒壓力管理與積極心態(tài)快樂的母牛多產(chǎn)奶！情緒壓力管理與積極心態(tài)48知識(shí)的力量團(tuán)隊(duì)的力量組織機(jī)構(gòu)的力量社會(huì)的力量善于利用外部資源利用外部資源情緒壓力管理與積極心態(tài)知識(shí)團(tuán)隊(duì)的力量組織機(jī)構(gòu)的力量社會(huì)的力量善于利用利用外部資源情49演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain3rew2022/12/21情緒壓力管理與積極心態(tài)演講完畢，謝謝聽講!再見，seeyouagain3rew50情緒壓力管理與積極心態(tài)2022/12/21情緒壓力管理與積極心態(tài)情緒壓力管理與積極心態(tài)2022/12/17情緒壓力管理與積極51什么是壓力？情緒壓力管理與積極心態(tài)什么是壓力？情緒壓力管理與積極心態(tài)52討論當(dāng)你聽到“壓力”這個(gè)詞的時(shí)候，你內(nèi)心的感受或想法是什么？情緒壓力管理與積極心態(tài)討論當(dāng)你聽到“壓力”這個(gè)詞的時(shí)候，情緒壓力管理與積極心態(tài)53大慶油田格言:井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄情緒壓力管理與積極心態(tài)大慶油田格言:情緒壓力管理與積極心態(tài)54面臨選擇早晨上班你經(jīng)常坐的那路公交車遲遲不來A、繼續(xù)等待，可以等到車，但也許會(huì)遲到B、避免遲到，坐出租車，但要多付錢選擇情緒壓力管理與積極心態(tài)面臨選擇早晨上班A、繼續(xù)等待，可以等到車，但也許會(huì)遲到B、避55改變業(yè)務(wù)主管區(qū)域經(jīng)理情緒壓力管理與積極心態(tài)改變業(yè)務(wù)主管區(qū)域經(jīng)理情緒壓力管理與積極心態(tài)56壓力是對(duì)未知事情悲觀解釋的結(jié)果事件的不確定狀態(tài)，忐忑不安中午到我辦公室來，談?wù)勀愕墓ぷ?。工作表現(xiàn)出色得到上級(jí)贊許增加責(zé)任或提高薪酬工作出了差錯(cuò)要挨批？壓力情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力是對(duì)未知事情悲觀解釋的結(jié)果事件的不確定狀態(tài)，忐忑不安57壓力是什么壓力是個(gè)人在面對(duì)威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅、脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力是什么壓力是個(gè)人在面對(duì)威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅58壓力是什么壓力起源于你對(duì)現(xiàn)狀的一種評(píng)價(jià)。通常憂慮的人們會(huì)認(rèn)為：1、某件事情是危險(xiǎn)的、困難的、令人困苦的；2、他們沒有力量來解決。

——壓力研究學(xué)者理查德·拉扎勒斯情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力是什么壓力起源于你對(duì)現(xiàn)狀的一種評(píng)價(jià)。情緒壓力管理與積極心59壓力源解析情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力源解析情緒壓力管理與積極心態(tài)60什么是壓力源凡是可能帶給當(dāng)事人壓力感產(chǎn)生的事件、環(huán)境、人際、觀念（文化）等。情緒壓力管理與積極心態(tài)什么是壓力源凡是可能帶給當(dāng)事人壓力感產(chǎn)生的事件、環(huán)境、人際、61你的壓力有哪些？你的壓力都來自哪里？情緒壓力管理與積極心態(tài)你情緒壓力管理與積極心態(tài)62你身邊有哪些老虎老板的要求子女、配偶的要求交通擁堵人際關(guān)系經(jīng)濟(jì)壓力最后期限情緒壓力管理與積極心態(tài)你身邊有哪些老虎老板的要求子女、交通擁堵人際關(guān)系經(jīng)濟(jì)壓力情緒63壓力從哪里來？工作壓力源角色壓力源人際壓力源組織環(huán)境壓力源生活壓力源社會(huì)壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力從哪里來？工作壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)64工作壓力源

不明確的角色規(guī)定及角色矛盾不切實(shí)際的過高的自我期望缺少對(duì)決策的影響力與上司的頻繁沖突孤立無助工作過度和時(shí)間緊迫缺少多樣化缺少交流與同事的沖突沒有能力完成工作情緒壓力管理與積極心態(tài)工作壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)65生活壓力源

美國(guó)著名精神病學(xué)家赫姆斯(Helmes)列出了43種生活危機(jī)事件，按對(duì)壓力影響程度主要有：配偶死亡、離婚、夫妻分居、拘禁、家庭成員死亡、外傷或生病、結(jié)婚、解雇、復(fù)婚、退休等。可見，生活中的每一件事情都可能會(huì)成為生活的壓力源。

情緒壓力管理與積極心態(tài)生活壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)66社會(huì)壓力源

變革時(shí)期的社會(huì)成員，最容易感受到以下壓力：諸如社會(huì)階層、社會(huì)治安、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活條件、物價(jià)與住房、個(gè)人理財(cái)、對(duì)未來的變化莫測(cè)等。情緒壓力管理與積極心態(tài)社會(huì)壓力源情緒壓力管理與積極心態(tài)67幾則案例的省思據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道：自1980年以來，中國(guó)記錄在案的企業(yè)家自殺便有1200多位，主要原因都是心理疾病。其中包括上海大眾老總方宏，貴州習(xí)酒老總陳星國(guó)等。

情緒壓力管理與積極心態(tài)幾則案例的省思據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道：自1980年以來，中國(guó)記錄在案的68博士生為何跳樓26歲的衡陽(yáng)籍博士生孟懿生前一直是老師眼中的好學(xué)生情緒壓力管理與積極心態(tài)博士生為何跳樓26歲的衡陽(yáng)籍博士生孟懿生前一直是老師眼中的好69為何網(wǎng)易CEO孫德棣辭世？！情緒壓力管理與積極心態(tài)為何網(wǎng)易CEO孫德棣辭世？！情緒壓力管理與積極心態(tài)70他為何整成了“崔病人”小崔自曝患重度“抑郁癥！”情緒壓力管理與積極心態(tài)他為何整成了“崔病人”小崔自曝患重度“抑郁癥！”情緒壓力管理71怒問蒼天！??！誰來醫(yī)治現(xiàn)代人的心情感冒!誰來為我們的心理健康買單？情緒壓力管理與積極心態(tài)怒問蒼天?。?！誰來醫(yī)治現(xiàn)代人的心情感冒!情緒壓力管理與積極心72壓力對(duì)人的影響情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力對(duì)人的影響情緒壓力管理與積極心態(tài)73老虎來啦！斗爭(zhēng)-逃避反應(yīng)老虎來啦！戰(zhàn)斗！逃離情緒壓力管理與積極心態(tài)老虎來啦！斗爭(zhēng)-逃避反應(yīng)老虎來啦！戰(zhàn)斗！逃離情緒壓力管理與74戰(zhàn)斗還是逃跑？壓力的應(yīng)對(duì)過程：警覺階段——壓力事件前的預(yù)警、前兆、準(zhǔn)備。如動(dòng)物界遭襲時(shí)的準(zhǔn)備。北京市預(yù)防”麥莎”臺(tái)風(fēng)等?？褂A段——與壓力交鋒、戰(zhàn)斗的過程.此時(shí),會(huì)在生理(交感神經(jīng)啟動(dòng))、心理上(緊張、憤怒、恐懼等)相互支持整個(gè)過程。衰竭階段——交戰(zhàn)結(jié)束.身心系統(tǒng)退回常態(tài)運(yùn)作。副交感神經(jīng)啟動(dòng)。情緒壓力管理與積極心態(tài)戰(zhàn)斗還是逃跑？壓力的應(yīng)對(duì)過程：情緒壓力管理與積極心態(tài)75持續(xù)壓力對(duì)身心的危害

認(rèn)知功能的損害震驚與失去判斷力社會(huì)關(guān)系的中斷心理疾患生理疾患“過勞死”情緒壓力管理與積極心態(tài)持續(xù)壓力對(duì)身心的危害認(rèn)知功能的損害情緒壓力管理與積極心態(tài)76

壓力狀態(tài)下分泌的糖皮質(zhì)激素，作用在于促進(jìn)身體的能量應(yīng)用，增加心血管活動(dòng)，其結(jié)果使得心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致心血管疾病。（心臟病、高血壓）

壓力對(duì)身體健康的影響情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力狀態(tài)下分泌的糖壓力對(duì)身體健康的影響情緒壓力管理與積極心77在高壓力狀態(tài)下，長(zhǎng)期的壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能,免疫系統(tǒng)的力量不足以抵御傳染病的侵襲導(dǎo)致對(duì)疾病的易感性，更容易受到癌癥的襲擊。包括：癌癥！血癌各種皮膚癌壓力對(duì)人體免疫力的危害情緒壓力管理與積極心態(tài)在高壓力狀態(tài)下，長(zhǎng)期的壓力會(huì)壓力對(duì)人體免疫力的危害情緒壓力管78burnout持續(xù)不斷的體力和心理疲勞，最容易出現(xiàn)心理衰竭!持續(xù)壓力而導(dǎo)致“心理衰竭”！?。∏榫w壓力管理與積極心態(tài)burnout持續(xù)不斷的體力和心理疲勞，最容易出現(xiàn)心理衰竭!79情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭燃盡”，對(duì)工作抱“抵制”態(tài)度。自我感喪失對(duì)周圍人冷漠，人際疏離，不關(guān)心，麻木不仁。職業(yè)能力下降常感到無助、絕望、憤怒。工作表現(xiàn)差，常出差錯(cuò)。人際沖突劇烈。易跳槽或改變職業(yè)。心理衰竭的特征表現(xiàn)心理衰竭的特征情緒壓力管理與積極心態(tài)情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭80職場(chǎng)里常見的心里問題焦慮癥（工作壓力）抑郁癥（工作倦?。┤穗H溝通障礙恐懼癥/強(qiáng)迫癥工作狂完美主義失敗綜合癥厭世傾向……情緒壓力管理與積極心態(tài)職場(chǎng)里常見的心里問題焦慮癥（工作壓力）情緒壓力管理與積81壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖疲勞耗竭崩潰壓力水平壓力管理

目標(biāo)工作表現(xiàn)績(jī)效高峰P點(diǎn)探索自己的工作績(jī)效曲線，你就可以了解適宜自己工作的壓力水平。情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖疲勞耗竭崩潰壓力水平壓力管理

目標(biāo)工作表82心理衰竭狀態(tài)的人，就像一個(gè)不斷往外倒水的杯子……情緒壓力管理與積極心態(tài)心理衰竭狀態(tài)的人，就像一個(gè)不斷往外倒水的杯子……情緒壓力管理83理解情感支持團(tuán)隊(duì)和社會(huì)支持控制力……

預(yù)防心理衰竭的方法是增強(qiáng)控制力、加強(qiáng)社會(huì)支持，并努力獲得服務(wù)對(duì)象的理解!誰為你的杯子“續(xù)水”情緒壓力管理與積極心態(tài)理解情感支持團(tuán)隊(duì)和控制力……預(yù)防心理衰竭的方法是增強(qiáng)控制84壓力管理方法情緒壓力管理與積極心態(tài)壓力管理方法情緒壓力管理與積極心態(tài)85調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)掌握專業(yè)技能成為積極主動(dòng)的人有效壓力管理的知識(shí)善于利用外部資源學(xué)習(xí)自我管理的技能整合環(huán)境和家庭關(guān)系自我管理全攻略情緒壓力管理與積極心態(tài)調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)掌握專業(yè)技能成為積極主動(dòng)的人有效86卓越的思維方式讓你擁有

——積極心態(tài)改變從“心”開始想法行為結(jié)果心態(tài)調(diào)整心態(tài)情緒壓力管理與積極心態(tài)卓越的思維方式讓你擁有改變從“心”開始想法行為結(jié)果心態(tài)調(diào)整心87地圖視覺聽覺觸覺嗅覺味覺狀態(tài)和行為感知世界的方式NLP信息處理模型刪除概括扭曲情緒壓力管理與積極心態(tài)地圖視覺狀態(tài)和行為感知世界的方式NLP信息處理模型刪除情緒壓88雖然我們無法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)。雖然我們無法調(diào)整環(huán)境來完全適應(yīng)自己的生活，但可以調(diào)整情緒來適應(yīng)一切的環(huán)境；畢竟——你的生活并非全數(shù)由生命所發(fā)生的事所決定，而是由你自己面對(duì)生命的態(tài)度，和你的心靈看待事情的態(tài)度來決定。我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)情緒壓力管理與積極心態(tài)雖然我們無法選擇發(fā)生的事情，但我們可以選擇我們的情緒狀態(tài)。我89擁有積極心態(tài)的工具：

重新框架為了更有