異成長的煩惱大家來幫忙：學(xué)痘高聲反異成長的煩惱大家來幫忙：學(xué)痘高聲反1小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽光照。

小小少年，很少煩惱，

但愿永遠(yuǎn)這樣好。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年在長高。

隨著歲月由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年，很少煩惱，

無憂無慮樂陶陶。

但有一天，風(fēng)波突起，

憂慮煩惱都來了。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年轉(zhuǎn)眼高。

隨著年歲由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年

德國故事片英俊少年插曲

肖章譯詞

小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽光照。

小小少年，很少煩惱，2我們悄悄長大我們悄悄長大3案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正準(zhǔn)備進(jìn)自己的書房，正在做飯的媽媽卻讓我整理自己的書桌。一向聽話的我卻向媽媽大發(fā)脾氣，讓媽媽很生氣，這是怎么啦？案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正4案例2：異性交往自從上初中以來，我覺得自己變了，愛和女生說話，愛和女生在一起了。同時(shí)開始很注意班里的女生，和女生在一起總是有一種莫名其妙的感覺。 －－李冬案例2：異性交往自從上初中以來，我覺得自己變了，愛和5

青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同在，與日月同輝。生活中有喜有憂，有樂有煩，并不是想像那樣悠然自得。青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同6

活動公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)結(jié)合作5.陳述自己的觀點(diǎn)活動公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)71.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?

討論2.青春期的男生、女生在心理上有哪些共同點(diǎn),有哪些變化?活動※討論時(shí)間:10分鐘把討論結(jié)果寫在紙上然后每組派代表上臺發(fā)言:2分鐘1.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?討論2.8青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開始具有生育能力。2皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；3.乳頭稍稍突起；4.嗓音尖細(xì)，骨盆變寬;1.身高迅速增長；青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開9青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變寬，肩寬于髖;3.皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長出痤瘡：4.體毛增加，有胡須;2.喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始10但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。

我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍，怎么我還沒有長高啊？

怎么我還不長胡子啊？但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結(jié)出成熟的果11在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理發(fā)育不成熟2、心理承受能力3、法律、道德不允許4、無法為其負(fù)責(zé)5、得不到親朋好友祝福在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理12女孩來月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營養(yǎng)等。注意青春期生理健康

如在變聲期，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；為造成聲帶的永久性損傷。女孩來月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營養(yǎng)等。注意青春期生理健康133、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；（1）逆反心理；（2）獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望自己做確定；（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，易沖動；（4）大腦發(fā)育、智力逐步發(fā)展到高峰期；（6）與異性同學(xué)交往由疏遠(yuǎn)到吸引，有強(qiáng)烈的性意識。3、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；14（6）對面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；（8）充滿自信，富于幻想，憧憬未來；（9）越來越多受到同學(xué)或朋友的影響，越來越少受父母的影響；（6）對面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；15黃金時(shí)期黃金時(shí)期16青春期

青春期是兒童少年向成年的過渡期。

青春期是人體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段－－心理斷乳期。青春期青春期是兒童少年向成17青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來的煩惱2、渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾帶來的煩惱3、心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來的煩惱4、性發(fā)育迅速成熟與性心理道德約束的矛盾帶來的煩惱青春期三大心理矛盾5、心理沖動帶來的煩惱青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來的煩惱2、渴18因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識，解除因青春期認(rèn)識不足而引起的好奇和困惑，愉快地接納自己的性身份，保護(hù)自己的身心健康。因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識，解除因青春期認(rèn)19希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來享受青春賦予我們珍貴的黃金時(shí)期，享受青春煩惱，把煩惱作為一種快樂體驗(yàn)，把成長的煩惱變?yōu)槌砷L的不煩惱.希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來享受青春賦予我們珍貴20再見！祝：同學(xué)們快樂健康！再見！祝：同學(xué)們快樂健康！21議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？22練習(xí)一位女生的自述我是誰？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……

問：該自述分別反映了我們在進(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識萌動自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。（自我意識）容易產(chǎn)生逆反心理練習(xí)一位女生的自述我是誰？我不過是一個(gè)普23

的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無論喜悅還是煩惱都是我們成長中的正?，F(xiàn)象。我們應(yīng)該做自己的主人，彈奏好自己的青春協(xié)奏曲。的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無論喜悅還是煩惱都是24討論時(shí)間:12分鐘然后每組代表發(fā)言:2分鐘討論時(shí)間:12分鐘25透視自我：心理小測試題目是不一定不是1、特別不喜歡大人把我看成不懂事的小孩子。2、變得喜歡頂撞家長和老師。3、對小學(xué)生喜歡的游戲不屑一顧。4、想獨(dú)自決定與自己有關(guān)的事。5、喜歡模仿自己崇拜的人。6、對新鮮事情特別感興趣。7、有些心里話不想告訴大人，卻會告訴同伴。8、比以前喜歡照鏡子了。9、渴望老師、家長采納我提出的方案、建議。10、喜歡與異性同學(xué)一道活動或者聊天。透視自我：心理小測試題目是不一定不是126心理小測試評分：

答“是”，得2分；答“不一定”，得1分；答“不是”，得0分?？偡衷礁?，說明成人感越強(qiáng)。心理小測試評分：27合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理上出現(xiàn)巨大變化2、存在三大心理矛盾3、存在心理沖動的現(xiàn)象合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理28小文的煩惱：同學(xué)們都說自己太胖了，小文對自己的身材也很不滿意，她開始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒精打采的。小波的煩惱：臉上長了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來擠去，痘痘卻越來越多。小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說話了。和女生在一起做活動的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意……我這是怎么了？青春煩惱有多少你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說說好嗎？小文的煩惱：同學(xué)們都說自己太胖了，小文對自己的身材也很不滿意29

如何來解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮?，去感受成長的快樂？（三）成長不煩惱如何來解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿?0青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適當(dāng)，晚餐不過量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問要詢問。5、有疾病要求醫(yī)。青春特別提醒:31出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青

……………..出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助32

青春是美好的，也是躁動的，有歡樂，也有煩惱，成長就在這個(gè)季節(jié)，成熟也在這個(gè)季節(jié)。但我堅(jiān)信，青春如花的你們，一定會用知識和汗水，用智慧和理想，跨越重重障礙，激流勇進(jìn)，譜寫出一曲嘹亮動人的青春之歌。青春寄語青春是美好的，也是躁動的，有歡樂，也有煩惱，33我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會自我激勵(lì)的話，就注定只能被這個(gè)世界拋棄。自我激勵(lì)能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對于在壓力或者困境中，個(gè)體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個(gè)體克服困難、頂住壓力、勇對挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵(lì)能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過分依賴外界的鼓勵(lì)和支持。一個(gè)小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動球棒前，對自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動……但是沒有擊中。接著，他又對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動依舊沒有擊中。男孩子停下來，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個(gè)很棒的揮球手。接著男孩子又對自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實(shí)，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵(lì)，可是，這故事卻深深反映了這個(gè)男孩子自我鼓勵(lì)下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺不錯(cuò)，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。困難對于腦力運(yùn)動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運(yùn)動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力，如果學(xué)會了把握困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧]有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。所以，這次犯錯(cuò)，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，你可感受到自己的內(nèi)在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過境遷，面對人生，面對社會，面對工作，一切的未來都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運(yùn)如何眷顧，都不會去憐惜一個(gè)不努力的人，更不會去同情一個(gè)懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰都不可能一生一世的幫你，一時(shí)的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬畢業(yè)生涌向社會，社會生存壓力太大，以至于所有稍微有點(diǎn)意識的年輕人都想努力提高自己?？粗磉呉粋€(gè)個(gè)同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個(gè)個(gè)事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個(gè)社會拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢想中的那個(gè)自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報(bào)名流行的各種付費(fèi)社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點(diǎn)鐘的洛杉磯成為大家勵(lì)志的手段，紛紛開始早起打卡行動。其實(shí)……其實(shí)我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)想到的。我時(shí)?？只牛ε伦约豪速M(fèi)時(shí)間，就連在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，都覺得是對時(shí)間的一種浪費(fèi)。想快點(diǎn)結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點(diǎn)滴速度。剛開始自己還能勉強(qiáng)受得了，過了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點(diǎn)滴走在回家的路上，我就在想，平時(shí)做事和打點(diǎn)滴何嘗不是一樣，都是有一個(gè)度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有大把的時(shí)間夠我們改變，夠我們學(xué)習(xí)成長。身體就像是1000前面的那個(gè)若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一個(gè)急性子，做事風(fēng)風(fēng)火火的，所以對于想改變自己，是比任何人都要心急。這次病倒了，個(gè)人感覺完全是沒有方向、不分主次的一通亂忙乎才導(dǎo)致的，病倒換來的努力根本是一錢不值。生病的那幾天，我跟自己的大學(xué)老師打了一個(gè)電話，想讓老師幫我解惑一下，自己到底是怎么了。別人也很努力啊，而且他們?nèi)〉玫某删瓦h(yuǎn)遠(yuǎn)超過我了，為啥他們反到身體倍棒而一無所獲的自己卻病倒了？老師開著電腦，給我分享了兩個(gè)小故事講的第一個(gè)故事是“保齡球效應(yīng)”，保齡球投擲對象是10個(gè)瓶子，你如果每次砸倒9個(gè)瓶子，最終得分是90分，而你如果每次能砸倒10個(gè)瓶子，最終得分是240分。故事講完，老師問我明白啥意思沒？我說大概猜到一點(diǎn)，你讓我再努力點(diǎn)，對嗎？不對！你已經(jīng)夠努力了，都累病了，我講這個(gè)故事是告訴你，你現(xiàn)在就是那個(gè)每次砸倒9個(gè)瓶子的人。你累倒的原因是因?yàn)槟阃瑫r(shí)在幾個(gè)場館玩，每一個(gè)場館得分都是90分，而有些人，則是只在一個(gè)場館玩，玩多了，他就能砸倒10個(gè)瓶子，他就能比你輕松十倍，得分卻還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你。老師講的第二故事是“挖水井”，一個(gè)人選擇好一處地基，就在那里一直堅(jiān)持不懈的挖下去，而另一個(gè)人則是到處選地基，這邊挖幾米，那邊挖幾米。第一個(gè)人早早的就挖出水來了，而另一個(gè)人則是直到累死也沒有挖出一滴水。首先，你必須承認(rèn)努力是必須的，只要你比別人努力了那么一點(diǎn)，你確實(shí)能超過一些人。只是人的精力也是有限的，你這樣分散精力去努力，最終得到的結(jié)果只會是永遠(yuǎn)裝不滿水桶的半桶水。和老師通完電話后，我調(diào)整了幾天，也對自己手頭上的事物做一些大改變。將目前擺在面前的計(jì)劃一一列出來，挑出最重要的、最必須的，寫在第一行，再以此類推，排完手中所有的計(jì)劃。對于那些不是很急的，對目前生活和工作不是特別重要的，先果斷放棄。我現(xiàn)在最迫切的目標(biāo)是什么？當(dāng)然是七月份的轉(zhuǎn)行新媒體咯，那么學(xué)習(xí)歷練新媒體技能就是第一位。而新媒體所需學(xué)習(xí)的技能又有很多，那怎么辦呢？先挑自己有點(diǎn)底子的，有點(diǎn)基礎(chǔ)的，把鞏固持續(xù)加強(qiáng)。個(gè)人感覺自己寫還是有點(diǎn)小基礎(chǔ)的，所以就給自己一個(gè)小目標(biāo)，每周必須持續(xù)輸出幾篇文字，加強(qiáng)文案方面的訓(xùn)練。而另外PS也是做運(yùn)營的必備條件之一，所以在訓(xùn)練文案的同時(shí)，還得練習(xí)PS，給自己的要求是每天練習(xí)PS半小時(shí)。還有別的嗎？不敢有了，兩樣訓(xùn)練加上還要上班已經(jīng)差不多了。一直很喜歡作家劉瑜的一段話：每當(dāng)我一天什么也沒干的時(shí)候，我就開始焦慮。每當(dāng)我兩天什么都沒干的時(shí)候，我就開始煩躁。每當(dāng)我三天什么都沒干的時(shí)候，我就開始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都沒干啊，我寢食難安……這正是我三個(gè)月前的真實(shí)寫照。多年來，我已經(jīng)養(yǎng)成一種習(xí)慣，絕不讓任何一分鐘死有余辜：我在堵車的時(shí)候聽日語，在等人的時(shí)候?qū)懳恼?，在上廁所的時(shí)候看書，在任意兩件事的銜接點(diǎn)那里扒出細(xì)縫，用來回郵件、回短信……我以為這就是所謂的勤奮，也心安理得地享受著同伴的欽佩。但我很快就發(fā)現(xiàn)，我的工作時(shí)間越來越長，我的休息時(shí)間越來越短，我的情緒越來越焦躁，只要有十分鐘的無作為，我就會變得非?；艔?！而我的社交時(shí)間也不得不盡量地縮短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明沒有變化，可看起來每一天它都在成倍地遞增。我開始害怕夜幕降臨的那一刻，因?yàn)槟且馕吨@一天有更多的事情被貼上了“沒完成”的標(biāo)簽。我責(zé)備那是自己“無能”的表現(xiàn)，直到我意識到問題的關(guān)鍵“沒有效率的勤奮，就是懶惰。”我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容34異成長的煩惱大家來幫忙：學(xué)痘高聲反異成長的煩惱大家來幫忙：學(xué)痘高聲反35小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽光照。

小小少年，很少煩惱，

但愿永遠(yuǎn)這樣好。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年在長高。

隨著歲月由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年，很少煩惱，

無憂無慮樂陶陶。

但有一天，風(fēng)波突起，

憂慮煩惱都來了。

一年一年時(shí)間飛跑，

小小少年轉(zhuǎn)眼高。

隨著年歲由小變大，

他的煩惱增加了。

小小少年

德國故事片英俊少年插曲

肖章譯詞

小小少年，很少煩惱，

眼望四周陽光照。

小小少年，很少煩惱，36我們悄悄長大我們悄悄長大37案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正準(zhǔn)備進(jìn)自己的書房，正在做飯的媽媽卻讓我整理自己的書桌。一向聽話的我卻向媽媽大發(fā)脾氣，讓媽媽很生氣，這是怎么啦？案例1：整理書桌你因與同學(xué)鬧別扭心情不好，放學(xué)回家正38案例2：異性交往自從上初中以來，我覺得自己變了，愛和女生說話，愛和女生在一起了。同時(shí)開始很注意班里的女生，和女生在一起總是有一種莫名其妙的感覺。 －－李冬案例2：異性交往自從上初中以來，我覺得自己變了，愛和39

青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同在，與日月同輝。生活中有喜有憂，有樂有煩，并不是想像那樣悠然自得。青春期的生理心理變化是非常自然的，它與山川江河同40

活動公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)結(jié)合作5.陳述自己的觀點(diǎn)活動公約：1.保密2.尊重3.平等積極參與4.團(tuán)411.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?

討論2.青春期的男生、女生在心理上有哪些共同點(diǎn),有哪些變化?活動※討論時(shí)間:10分鐘把討論結(jié)果寫在紙上然后每組派代表上臺發(fā)言:2分鐘1.青春期的男生、女生在生理上分別有哪些變化?討論2.42青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開始具有生育能力。2皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；3.乳頭稍稍突起；4.嗓音尖細(xì)，骨盆變寬;1.身高迅速增長；青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開43青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變寬，肩寬于髖;3.皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長出痤瘡：4.體毛增加，有胡須;2.喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始44但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時(shí)間和耐心。

我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍，怎么我還沒有長高??？

怎么我還不長胡子??？但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結(jié)出成熟的果45在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理發(fā)育不成熟2、心理承受能力3、法律、道德不允許4、無法為其負(fù)責(zé)5、得不到親朋好友祝福在此時(shí)期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？不可以1、生理46女孩來月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營養(yǎng)等。注意青春期生理健康

如在變聲期，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；為造成聲帶的永久性損傷。女孩來月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營養(yǎng)等。注意青春期生理健康473、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；（1）逆反心理；（2）獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望自己做確定；（3）情緒和情感豐富而強(qiáng)烈、但不穩(wěn)定，易沖動；（4）大腦發(fā)育、智力逐步發(fā)展到高峰期；（6）與異性同學(xué)交往由疏遠(yuǎn)到吸引，有強(qiáng)烈的性意識。3、青春期心理發(fā)展的特點(diǎn)：（5）自尊心理，希望得到別人尊重；48（6）對面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；（8）充滿自信，富于幻想，憧憬未來；（9）越來越多受到同學(xué)或朋友的影響，越來越少受父母的影響；（6）對面孔及身材格外重視；（7）求知欲增強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神俱增；49黃金時(shí)期黃金時(shí)期50青春期

青春期是兒童少年向成年的過渡期。

青春期是人體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期。是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段－－心理斷乳期。青春期青春期是兒童少年向成51青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來的煩惱2、渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾帶來的煩惱3、心理閉鎖與求得理解的矛盾帶來的煩惱4、性發(fā)育迅速成熟與性心理道德約束的矛盾帶來的煩惱青春期三大心理矛盾5、心理沖動帶來的煩惱青春期存在的煩惱有哪些？1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來的煩惱2、渴52因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識，解除因青春期認(rèn)識不足而引起的好奇和困惑，愉快地接納自己的性身份，保護(hù)自己的身心健康。因此我們要學(xué)習(xí)青春期有關(guān)身心健康知識，解除因青春期認(rèn)53希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來享受青春賦予我們珍貴的黃金時(shí)期，享受青春煩惱，把煩惱作為一種快樂體驗(yàn)，把成長的煩惱變?yōu)槌砷L的不煩惱.希望大家：以積極樂觀的心態(tài)，來享受青春賦予我們珍貴54再見！祝：同學(xué)們快樂健康！再見！祝：同學(xué)們快樂健康！55議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？議一議：你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？56練習(xí)一位女生的自述我是誰？我不過是一個(gè)普通的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不一樣，時(shí)常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……

問：該自述分別反映了我們在進(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。性意識萌動自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。（自我意識）容易產(chǎn)生逆反心理練習(xí)一位女生的自述我是誰？我不過是一個(gè)普57

的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無論喜悅還是煩惱都是我們成長中的正?，F(xiàn)象。我們應(yīng)該做自己的主人，彈奏好自己的青春協(xié)奏曲。的確，我們不應(yīng)該發(fā)牢騷，無論喜悅還是煩惱都是58討論時(shí)間:12分鐘然后每組代表發(fā)言:2分鐘討論時(shí)間:12分鐘59透視自我：心理小測試題目是不一定不是1、特別不喜歡大人把我看成不懂事的小孩子。2、變得喜歡頂撞家長和老師。3、對小學(xué)生喜歡的游戲不屑一顧。4、想獨(dú)自決定與自己有關(guān)的事。5、喜歡模仿自己崇拜的人。6、對新鮮事情特別感興趣。7、有些心里話不想告訴大人，卻會告訴同伴。8、比以前喜歡照鏡子了。9、渴望老師、家長采納我提出的方案、建議。10、喜歡與異性同學(xué)一道活動或者聊天。透視自我：心理小測試題目是不一定不是160心理小測試評分：

答“是”，得2分；答“不一定”，得1分；答“不是”，得0分?？偡衷礁?，說明成人感越強(qiáng)。心理小測試評分：61合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理上出現(xiàn)巨大變化2、存在三大心理矛盾3、存在心理沖動的現(xiàn)象合作探討青春期出現(xiàn)煩惱的原因有哪些？青春期的煩惱原因1、生理62小文的煩惱：同學(xué)們都說自己太胖了，小文對自己的身材也很不滿意，她開始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒精打采的。小波的煩惱：臉上長了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來擠去，痘痘卻越來越多。小滔的煩惱：在小學(xué)時(shí)候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說話了。和女生在一起做活動的時(shí)候，總想做得特別好，引起她們的注意……我這是怎么了？青春煩惱有多少你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說說好嗎？小文的煩惱：同學(xué)們都說自己太胖了，小文對自己的身材也很不滿意63

如何來解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿篮?，去感受成長的快樂？（三）成長不煩惱如何來解決我們的煩惱，讓我們?nèi)ハ硎芮啻旱拿?4青春特別提醒:1、飲食均衡：早餐要豐盛，餐要適當(dāng)，晚餐不過量。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與休息。3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4、有疑問要詢問。5、有疾病要求醫(yī)。青春特別提醒:65出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青

……………..出主意：解決心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助66

青春是美好的，也是躁動的，有歡樂，也有煩惱，成長就在這個(gè)季節(jié)，成熟也在這個(gè)季節(jié)。但我堅(jiān)信，青春如花的你們，一定會用知識和汗水，用智慧和理想，跨越重重障礙，激流勇進(jìn)，譜寫出一曲嘹亮動人的青春之歌。青春寄語青春是美好的，也是躁動的，有歡樂，也有煩惱，67我們很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失敗打垮。但是人生不容許我們停留在失敗的瞬間，如果不前進(jìn)，不會自我激勵(lì)的話，就注定只能被這個(gè)世界拋棄。自我激勵(lì)能力是人自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)中重要的組成部分，主要表現(xiàn)在對于在壓力或者困境中，個(gè)體自我安慰、自我積極暗示、自我調(diào)節(jié)的能力，在個(gè)體克服困難、頂住壓力、勇對挑戰(zhàn)等情況下，都發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。具備自我激勵(lì)能力的人，富有彈性，經(jīng)常表現(xiàn)出反敗為勝、后來居上、東山再起的傾向，而缺乏這種能力的人，在逆境中的表現(xiàn)就大打折扣，表現(xiàn)為過分依賴外界的鼓勵(lì)和支持。一個(gè)小男孩在自家的后院練習(xí)棒球。在揮動球棒前，對自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，揮動……但是沒有擊中。接著，他又對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，揮動依舊沒有擊中。男孩子停下來，檢查了球棒和球，然后用更大的力氣對自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下來的結(jié)果，并未如愿。男孩子似乎有些氣餒，可是轉(zhuǎn)念一想：我拋球這么刁，一定是個(gè)很棒的揮球手。接著男孩子又對自己喊：“我是世界上最棒的揮球手！”其實(shí)，大多數(shù)情況下，很多人做不到這看似荒謬的自我鼓勵(lì)，可是，這故事卻深深反映了這個(gè)男孩子自我鼓勵(lì)下的執(zhí)著，而這執(zhí)著是很多人并不具備的……而許多奇跡往往是執(zhí)著者造成的。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線，有起也有落，但你可以安排自己的休整點(diǎn)。事先看看你的時(shí)間表，框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間。即使你現(xiàn)在感覺不錯(cuò)，也要做好調(diào)整計(jì)劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時(shí)，要給自己安排休整點(diǎn)。安排出一大段時(shí)間讓自己隱退一下，即使是離開自己摯愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時(shí)才能更富激情。困難對于腦力運(yùn)動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運(yùn)動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力，如果學(xué)會了把握困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。所以，困難不可怕，可怕的是回避困難。大多數(shù)人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯(cuò)，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個(gè)人形象建立在別人身上，就會面臨嚴(yán)重束縛自己的。因此，只把這些溢美之詞當(dāng)作自己生活中的點(diǎn)綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應(yīng)該經(jīng)常自省。有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧]有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時(shí)，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。所以，這次犯錯(cuò)，是為了下次接受挑戰(zhàn)后，要盡量放松。在腦電波開始平和你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)時(shí)，你可感受到自己的內(nèi)在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收獲。自己能做的事，放松可以產(chǎn)生迎接挑戰(zhàn)的勇氣。事過境遷，面對人生，面對社會，面對工作，一切的未來都需要自己去把握。人一定要靠自己。命運(yùn)如何眷顧，都不會去憐惜一個(gè)不努力的人，更不會去同情一個(gè)懶惰的人，一切都需要自己去努力。誰都不可能一生一世的幫你，一時(shí)的享受也只不過是過眼云煙，成功需要自己去努力。當(dāng)今社會的快速發(fā)展，各行各業(yè)的疲軟，再加上每年幾百萬畢業(yè)生涌向社會，社會生存壓力太大，以至于所有稍微有點(diǎn)意識的年輕人都想努力提高自己。看著身邊一個(gè)個(gè)同齡人那么優(yōu)秀，看著朋友圈的老同學(xué)個(gè)個(gè)事業(yè)有成、買房買車，我們心急如梵，害怕被這個(gè)社會拋棄。所以努力、焦躁、急迫這些名詞纏繞著越來越多的年輕人，我們太想改變自己，太想早一日成為自己夢想中的那個(gè)自己。收藏各種技能學(xué)習(xí)資料，塞滿了電腦各大硬盤；報(bào)名流行的各種付費(fèi)社群，忙的人仰馬翻；于是科比看四點(diǎn)鐘的洛杉磯成為大家勵(lì)志的手段，紛紛開始早起打卡行動。其實(shí)……其實(shí)我們不覺得太心急了嗎？這是有一次自己疲于奔命，病倒了，在醫(yī)院打點(diǎn)滴時(shí)想到的。我時(shí)?？只?，害怕自己浪費(fèi)時(shí)間，就連在醫(yī)院打點(diǎn)滴的時(shí)候，都覺得是對時(shí)間的一種浪費(fèi)。想快點(diǎn)結(jié)束，所以乘著護(hù)士不在，自己偷偷的撥快了點(diǎn)滴速度。剛開始自己還能勉強(qiáng)受得了，過了差不多十分鐘，真心忍不住了，只好叫護(hù)士幫我調(diào)到合適的速度。打完點(diǎn)滴走在回家的路上，我就在想，平時(shí)做事和打點(diǎn)滴何嘗不是一樣，都是有一個(gè)度，你太急躁了、太想趕超，身體是受不了的。身體是革命的本錢，我們還年輕，還有