懷孕初期頭三個(gè)月，是最容易失去寶寶的

3個(gè)月，為了留住寶寶，準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)一定要格外當(dāng)心。在最初的

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個(gè)月，身體的變化不怎么明顯。你不必把自己當(dāng)作一個(gè)特殊的人看待，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時(shí)，就躺下休息；盡量保持你原來(lái)的生活節(jié)奏，讓自己更從容，愜意。寫文初衷本文關(guān)注懷孕初期的準(zhǔn)媽媽的變化和注意事項(xiàng)，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽一些參考，給準(zhǔn)爸爸一些照顧人的建議。祝福所有將要“為造人”努力的夫妻，有一個(gè)健康的寶寶。

飲食：孕早期補(bǔ)充干果類食品作為零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有營(yíng)養(yǎng)的東西，不能吃桂圓、狗肉，烏龜?shù)雀邿岬臇|西。你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初

孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。

富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動(dòng)物肝及蘋果、柑桔等。

要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能吃，盡量避免輻射，不要洗坐浴，不要受涼，不能久坐，心情舒暢。你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初那些吐得特別厲害，就需要去加以，必要時(shí)要住院輸液。

睡眠：睡覺時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育并減輕下肢浮腫。建議：為懷孕的準(zhǔn)媽媽制造更多的晚上休息時(shí)間，營(yíng)造一個(gè)安靜而舒適的空間。

運(yùn)動(dòng)：孕婦加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，待胎兒出生時(shí)促進(jìn)。但在懷孕早期胎盤還沒(méi)有完全形成，這時(shí)最容易發(fā)生流產(chǎn)。因此，一定要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、柔軟體操等。避免下腹部和腰部受力：上臺(tái)階或樓梯時(shí)，先讓前腳尖落地，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)。彎腰勞動(dòng)時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。站立時(shí)，不你堅(jiān)持的這些日子，我看著你的歡喜一點(diǎn)一點(diǎn)消失殆盡，看著你固守的那個(gè)人，那份情感早已不復(fù)當(dāng)初要站立過(guò)久。（1）走路別太快，坐車別太顛簸，干活別太累，別抻著腰，別突然向后坐。（2）不要搬提重物的動(dòng)作。（3）嚴(yán)禁從事激烈運(yùn)動(dòng)。（4）切勿憋尿不上廁所。（5）最好淋浴。（6）少穿高跟鞋。（7）要避免穿牛仔褲、緊身褲。建議：運(yùn)動(dòng)，自己多注意，花更多時(shí)間陪孕婦散步。

心情：在日常生活上應(yīng)注意：保持心情愉快；同一姿勢(shì)勿維持過(guò)久，以免血流不順暢，刺激子造成上行染。

孕婦要堅(jiān)持早、晚認(rèn)真刷牙,漱口,防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖。溫度適宜時(shí)每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時(shí)。蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油。

懷孕前

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個(gè)月，子宮在骨盆腔中漸漸長(zhǎng)大，壓迫到膀胱，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。感覺尿頻時(shí)，準(zhǔn)媽媽不妨多上幾次廁所，盡量不要憋尿。傷害，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開，不要將手機(jī)掛在胸前。

已經(jīng)懷孕

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周是要到做第一次產(chǎn)檢