高一14班4組主持人：張林旺運動按目的分類競技類籃球足球乒乓球健身類健身走健身跑太極拳健美類健美形體健美操

休閑類保齡球臺球飛鏢康復(fù)類氣功醫(yī)療保健操極限類登山攀巖潛水2當(dāng)人們失去運動會怎樣？不常鍛煉的人，進(jìn)行較劇烈的運動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質(zhì)分解來提供。在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時，肌肉中的糖類物質(zhì)直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環(huán)都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處于暫時缺氧狀態(tài)。結(jié)果糖類物質(zhì)分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。經(jīng)常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質(zhì)分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。因此，我們平時應(yīng)多鍛煉，在運動前先做好準(zhǔn)備活動，運動后要做些肌肉放松的活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣，肌肉的疼痛就可以減輕。體育鍛煉使我們或得跟高的學(xué)習(xí)效率

學(xué)生長時間緊張學(xué)習(xí)，會產(chǎn)生頭痛腦脹，注意力分散，記憶力下降，思維遲鈍等疲勞感，使學(xué)習(xí)效率下降。適宜體育鍛煉使疲勞的大腦皮層暫處于抑制狀態(tài)，得到休息，能改善情緒，振奮精神，樂而忘憂；促進(jìn)腦細(xì)胞釋放出腦啡吠，內(nèi)啡吠等化學(xué)物質(zhì)成分，這些物質(zhì)有改善功能，幫助記憶力的作用；從而使已疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得到充分的休息與調(diào)節(jié)，這就助于提高學(xué)習(xí)的效率。

你每天的運動量是？從宿舍走到食堂再到教室從教室走到食堂再到宿舍從校門口下車走到教室再從教室走到校門口上車或是看看你的身體情況體重指數(shù)=

體重（公斤）除身高（米）的平方

kg/m2

正常體重：體重指數(shù)=18–25超重

：體重指數(shù)=25–30輕度肥胖：體重指數(shù)>30中度肥胖：體重指數(shù)>35重度肥胖：

體重指數(shù)>40你的體重指數(shù)是？你真的一點鍛煉的時間都沒有嗎你比他們忙嗎？“文明其精神，野蠻其體魄”，這是毛主席經(jīng)常引用的一句名言。他主張一個人要德智體全面發(fā)展。他每天堅持冷水浴。一生喜歡游泳，可以說一輩子堅持游泳。他認(rèn)為，一個人不僅要有高尚的道德，豐富的知識，還要有健康的體魄，才能擔(dān)當(dāng)中國和世界的重任

胡錦濤主席與港人同慶香港回歸十時，在香港體育學(xué)院，

與曾獲得全國性少年比賽金牌的趙頌熙小朋友切磋球技。

胡錦濤的高超球技令這位小冠軍給出八十分的高分評判，

“賽后”胡錦濤還為趙頌熙在球拍上簽名留念，令小朋友格外興奮

在東京訪問時，溫家寶總理早晨六時在東京代代木公園晨跑，并與晨運的民眾交談，又和他們一起練太極。奧巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)，他同時也是個運動天才，籃球、高爾夫、游泳、甚至拉單杠他都無一不精。奧巴馬說籃球是他少年時代擺脫孤獨、擺脫尋找自我困惑掙扎的一條出路，曾率領(lǐng)普納赫高中籃球隊贏得了夏威夷州冠軍，大學(xué)時期追妻米歇爾靠的也是打籃球，而競選最緊張的沖刺階段，奧巴馬每天都要打上一場比賽，如今，他希望把白宮的保齡球場改建成室內(nèi)籃球場。現(xiàn)代文明病

現(xiàn)代文明病并非是由細(xì)菌或病毒引起的，而是一種由生活上的壓力與緊張以及營養(yǎng)的失調(diào)，再加上缺乏運動，長期積累而來的代謝病。解讀“文明病”——What？Why……Wake！結(jié)構(gòu)病能量過剩病神經(jīng)和精神疾病吃得多，動得少

你也許也有文明病哦！

讓我們做一個趣味游戲吧官打捉賊玩法：四人一組，準(zhǔn)備四張小紙條，上面分別寫有四個人：縣官、打手、捕快、壞蛋，四人每人摸一張紙條，自己看一下，不能說出自己的身份，捕快憑感覺在另外三人中捉出一個壞蛋，，如果捉對，就由縣管說打幾下。如果捉錯，就由縣官讓打手懲罰捕快。結(jié)論?。哼\動是促進(jìn)身體功能的必要條件我們學(xué)?？蛇M(jìn)行的運動籃球、足球、羽毛球、乒乓球........經(jīng)調(diào)查我校對運動的熱愛：人最多————籃球其次————足球其次————乒乓球還有羽毛球、、、、、足球蹴鞠最早起源于古代臨淄，是中國古代的一項體育運動，有著深厚的社會和文化背景，有著翔實的史料記載和眾多的文物考證。《戰(zhàn)國策·齊策》和《史記·蘇秦列傳》就有關(guān)于公元前300多年前蹴鞠活動已經(jīng)流行于齊國故都臨淄的記載足球足球運動是目前體育界最有影響力的運動，以腳支配球為主，但也可以使用頭、胸部等部位觸球（除守門員外，其他隊員不得用手或臂觸球）。兩個隊在同一場地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運動項目。一場精彩的足球比賽，吸引著成千上萬的觀眾，當(dāng)今足球運動已成為人們生活中不可缺少的組成部分?；@球籃球運動是美國麻省春田青年會學(xué)校奈．史密斯教授於1891年發(fā)明的。第一場比賽於1891年12月舉行，他把18位學(xué)生分成兩隊，給他們一個足球開始進(jìn)行。籃球1936年，德國柏林1舉行的奧林匹克運動會，將男子籃球正式列為比賽項目之一。奧林匹克女子籃球比賽則在1976年舉行。1949年，美國職業(yè)籃球聯(lián)盟成立(NBA)1997年，全美女子職業(yè)籃球聯(lián)盟成立(WNBA)

乒乓球乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，中華人民共和國國球。乒乓球起源于英國。它的英語官方名稱是“Tabletennis”，意即“桌上網(wǎng)球”?！捌古仪颉币幻鹪从?900年，因其打擊時發(fā)出“pingpang”的聲音而得名。乒乓球乒乓球是中國的國球，中國在乒乓球歷史上占有很高的地位。20世紀(jì)60年代以來，中國選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個賽事的所有冠軍。容國團(tuán)，中國第一位乒乓球世界冠軍。鄧亞萍，國際奧委會主席親自為她頒發(fā)金牌，中國隊在歷屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上獲得的冠軍。針對同學(xué)們的熱愛我這里有以下幾個視頻籃球足球羽毛球乒乓球下一頁籃球想看嗎想看去視頻素材文件夾吧！

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總之，中學(xué)生在日常生活中無論是參加體育鍛煉，還是做家務(wù)勞動都要有意識地加強各種各樣的身體鍛煉。不要用一種方式持續(xù)很長時間，要經(jīng)常進(jìn)行交替，這樣有利于中學(xué)生全面、均衡地健康發(fā)