教案科目：心理健康教育授課教師：授課班級(jí)：七年級(jí)班課題中學(xué)學(xué)習(xí)生活課型新授課備課日期教學(xué)目標(biāo)情感目標(biāo)：培養(yǎng)珍惜時(shí)間的習(xí)慣。知識(shí)目標(biāo)：1.時(shí)間是短暫的、寶貴的。2.時(shí)間是可以利用，可以把握的。能力目標(biāo)：認(rèn)識(shí)和理解時(shí)間的一去不復(fù)返性，并逐漸形成個(gè)人特有的時(shí)間管理方法。教學(xué)重點(diǎn)做時(shí)間的主人：四原則、五步驟教學(xué)難點(diǎn)告別拖延教學(xué)資源雜志、教材、網(wǎng)絡(luò)、課件課時(shí)安排1課時(shí)教學(xué)方法講授法、行為訓(xùn)練、討論交流拓展延伸板書(shū)設(shè)計(jì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活想一想，議一議二、第一部分——時(shí)間都去哪了？三、第二部分——如何做時(shí)間的主人？四、分析總結(jié)課后反思組長(zhǎng)簽字年月日教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)備課札記【導(dǎo)語(yǔ)】親愛(ài)的同學(xué)們，早上（下午）好，下面四十分鐘我們將一起探討時(shí)間管理。（課件）【想一想，議一議】假設(shè)你有一個(gè)帳號(hào)，每一天，這個(gè)賬號(hào)里面都會(huì)被自動(dòng)存入86400元，而你的任務(wù)就是每天要把這些錢(qián)花光但是每天的賬戶余額都不能結(jié)轉(zhuǎn)到明天，一到晚上12點(diǎn)銀行就會(huì)把你當(dāng)天未用完的款數(shù)刪除。問(wèn)題：這種情況下你會(huì)怎么做？每天早上“時(shí)間銀行”總會(huì)為你在賬戶里存入86400秒，一到晚上，他也會(huì)把你當(dāng)天虛擲掉的光陰全數(shù)注銷(xiāo)，沒(méi)有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天，你也不能提前預(yù)支片刻。問(wèn)題：這種情況下你又會(huì)怎么做？●第一部分——時(shí)間都去哪了？【活動(dòng)】告別拖延請(qǐng)各位同學(xué)在紙上寫(xiě)下近期目標(biāo)，和最影響你不能執(zhí)行計(jì)劃的兩個(gè)因素?；顒?dòng)：請(qǐng)三位男同學(xué)，三位女同學(xué)上臺(tái)。三人一組，其中一個(gè)人做自己，另外兩個(gè)同學(xué)分別飾演造成他拖延的兩個(gè)重要因素?！净顒?dòng)】時(shí)間軸你認(rèn)為一分鐘能做什么？【活動(dòng)：時(shí)間診所】小明的故事星期天，小明早上起床后打算好好學(xué)習(xí)一上午，下午回學(xué)校出黑板報(bào)。9點(diǎn)鐘，他準(zhǔn)時(shí)坐在書(shū)桌前，心想：是先做英語(yǔ)作業(yè)好呢還是先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢？英語(yǔ)明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下；語(yǔ)文要寫(xiě)一篇作文，周二就要交。先做什么呢？猶豫了好久，小明決定先把書(shū)和作業(yè)本找出來(lái)。10分鐘后，他找出所需要的東西，剛要坐下，他又看到凌亂的桌面，心想不如先整理一下，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。30分鐘后，書(shū)桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無(wú)意間發(fā)現(xiàn)雜志上的內(nèi)容十分誘人，便拿起來(lái)看，看了一頁(yè)又一頁(yè)，不知不覺(jué)已經(jīng)10點(diǎn)多了，小明一驚，趕緊回房寫(xiě)作業(yè)。好不容易又開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)了，課剛坐下來(lái)又有同學(xué)給他打電話和他不著邊際的聊了半個(gè)小時(shí)。掛了電話，見(jiàn)表弟在一旁玩游戲，便與表弟一起玩了起來(lái)，畢竟好久沒(méi)見(jiàn)了。很快就到了12點(diǎn)了，他想寫(xiě)作文頗費(fèi)腦子，沒(méi)有比較完整的時(shí)間難以寫(xiě)好，于是就去吃飯了。午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)。可是才一會(huì)兒，眼皮就開(kāi)始打架，他想平時(shí)這時(shí)候也正是午睡的時(shí)間，今天反正是星期天，就好好休息吧。于是他放心的睡了。一覺(jué)醒來(lái)已經(jīng)下午3點(diǎn)多，他打開(kāi)電腦上網(wǎng)，關(guān)機(jī)時(shí)已經(jīng)快5點(diǎn)，這下他著急了，怎么辦呢？趕緊做明天要交的作業(yè)，作文周二交，明天再作打算好了。至于黑板報(bào)，不是還有其他同學(xué)出呢嗎？明天的英語(yǔ)考試？哎!只能臨時(shí)抱佛腳了！●第二部分——如何做時(shí)間的主人？1.利用時(shí)間的四原則原則1：彈性原則——預(yù)留空白時(shí)間原則2：自然原則——適合自己的才是最好的原則3：重要性原則——重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則——講究科學(xué)，充分利用時(shí)間科學(xué)性原則：同樣科目不要安排太長(zhǎng)時(shí)間，不同學(xué)科交替做。注意休息：每過(guò)一個(gè)小時(shí)休息10分鐘。把握自己黃金時(shí)間固定時(shí)間學(xué)習(xí)，全身投入，養(yǎng)成習(xí)慣，提高效率。善于利用零碎時(shí)間善于借用外力，及時(shí)向他人請(qǐng)教………………【安排時(shí)間的五步驟】1.找出自己能夠安排使用的時(shí)間2.確定必須完成的學(xué)習(xí)項(xiàng)目3.計(jì)算學(xué)習(xí)份量并分配時(shí)間4.依據(jù)時(shí)間利用原則擬定計(jì)劃5.執(zhí)行計(jì)劃并依實(shí)施結(jié)果進(jìn)行修正【教師分析總結(jié)】時(shí)間是短暫的、寶貴的時(shí)間是可以利用，可以把握的做時(shí)間的主人：四原則、五步驟【測(cè)測(cè)你的時(shí)間管理能力】本測(cè)試共二十題，每題有三個(gè)答案：a總是這樣b有時(shí)這樣c從不這樣1、我在每學(xué)期開(kāi)始時(shí)為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃。2、我在課余時(shí)間不感到無(wú)所事事。3、我把自己的東西放得井井有條。4、我做事情時(shí)能堅(jiān)持到底。5、我在做事情時(shí)不容易受其它事情的干擾。6、我能有條理的完成自己該做的事情。7、我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。8、我能夠做到及時(shí)反思自己利用時(shí)間的情況。9、我每天都能按照自己的計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。10、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時(shí)間內(nèi)保證質(zhì)量的完成。11、我每時(shí)每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。12、我每天都能按時(shí)起床。13、我認(rèn)為自己做事情效率很高。14、我在任何時(shí)候都不曾感覺(jué)自己無(wú)事可做。15、當(dāng)完成一件事情有困難時(shí)，我不會(huì)為自己找借口說(shuō)：“明天再做吧?！?6、我從不同時(shí)做幾件事情，因哪件事也做不好。17、我從未因?yàn)轭檻]其他事情而無(wú)法集中精力來(lái)做目前該做的事。18、我從未在每天放學(xué)回家時(shí)感覺(jué)精疲力竭卻好像一天的學(xué)習(xí)沒(méi)完成一樣。19、我不認(rèn)為沒(méi)有時(shí)間做自己喜歡的事情。20、我每隔一定時(shí)間便檢查自己計(jì)劃完成的情況?！纠收b】哇，放假了！

從新生到“老馬識(shí)途”，

其中發(fā)生來(lái)了尷尬事，經(jīng)歷了挫折，

也成為新的自己。

讓我們?yōu)閯e人的成