成功在前奮力奔跑高中主題班會活動在到達成功的終點之前，我們在一直努力奔跑。三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在六月爆發(fā)匯報人：xx我們面對xx年高考的洗禮！我們面對為之奮斗十余年夢想中的大學！現(xiàn)在，我們面對的是實實在在的95天！在這九十五天的日子里，我們熱血沸騰，我們心潮澎湃，我們更要把壯志雄心來展現(xiàn)！苦干百日一飛沖天悄悄地，時光已進入xx年的春天，我們?nèi)紴闀r間過得如此之快而發(fā)出由衷的慨嘆！三年的高中生活說快又快說慢又慢，當我們有心回首時，才覺得這一切竟是如此的神奇“彈指一揮間”。作為老師我同大家一樣走過了這風風雨雨的三年，見證了你們付出的每一天。在我的眼前，仿佛還浮動著你們剛入學時的張張笑臉；在我的耳邊，仿佛依然還能聽到你們軍訓時的高聲吶喊。三年的時間，有的同學眼睛片換了再換；三年的時間，有的同學胃病一犯再犯；三年的時間，要好的朋友也是難見幾面；三年的時間，與雙親聊天屈指可算。三年的生活，我們與書為伴；三年的生活，我們向時間挑戰(zhàn)；三年的生活，幾乎就是兩點一線。我們明白我們的付出——全是為讓夢想實現(xiàn)！驚嘆之余，我們?nèi)砸孕艠酚^，驚嘆之余，我們?nèi)砸蟛匠?，驚嘆之余，我們?nèi)砸獖^戰(zhàn)這將近百天！三班的同學們，是熱血男兒，就拿出你們的干勁，讓這95天不留下人生的遺憾！是巾幗英雄，就發(fā)揮你們的才智，誰說女兒不如男！讓我們的老師看到你們青春燃燒的火焰！小鳥不出窩總看不到天外有天；溫室的花朵不鍛煉永遠也抵御不了刺骨的嚴寒。請放心的飛吧！老師始終陪伴在你的身邊；大膽的努力吧！老師始終為你搖旗吶喊，不會有絲毫的怨言！215拋棄私心雜念，讓我們不再有遺憾；我們攜手拼搏，同學間的摩擦永不再現(xiàn)?？戳T了吳鉤，把欄桿拍斷。高考是我們的舞臺，4讓老師看到的是你埋頭的苦干，看不到你課前課后的閑談。3讓老師看到的是你匆忙的身影，看不到你行動散慢。6我們就當盡情展現(xiàn)！苦干這九十五天，我們要一飛沖天?。。∏把匀旰?、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在六月爆發(fā)。隨著高考倒計時的逐漸臨近，同學們的心理有了不同的表現(xiàn)……類型劃分臨陣不慌，既不過分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試沒有什么區(qū)別，對高考思想準備很充分，感覺有底。平穩(wěn)型：感到壓力大、信心不足，經(jīng)常覺得很累，自己也覺得平時學習挺用功，可一想到即將到來的高考時，心里越來越緊張、擔心。緊張型：一些癥狀失眠缺乏自信擔心煩躁成功的因素是什么？中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對高考狀元進行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20個因素中，排在前四位的因素是：1234考試中的心態(tài)考試前的心態(tài)學習方法學習基礎心態(tài)情緒知識是“硬件”，心態(tài)是“軟件”。越臨近考試的時候，心態(tài)如何越是關鍵?？荚嚦煽兒脡?，考試心態(tài)是關鍵。遇到以上的種種煩惱，我們應該怎么辦呢？小游戲：仔細盯著黑點看，當你發(fā)現(xiàn)旁邊的灰色陰影不見了就舉手找出你可以控制的，關注你的行動，擔憂便不見了找出我可以控制的我們控制不了但可以控制考什么題目別人做得如何現(xiàn)在的行動自己復習的進度內(nèi)心的態(tài)度……01高考意味著什么INPUTTEXTHERE高考意味著什么？機會關鍵一步?jīng)Q定命運一次考驗知識的檢驗手段充實的日子希望意味著一種經(jīng)歷。人生的經(jīng)歷有很多，但高考的經(jīng)歷，留給每一個人的有幸福，也有痛苦，有喜悅，也有悲哀，有歡笑，也有痛哭。但不管是何種狀態(tài)，高考都是每一個人另一段人生的起點。

02正確看待考試和分數(shù)INPUTTEXTHERE活動第N次考試單科成績/總分活動：動手繪一繪你的成績軌跡圖活動活動：動手繪一繪你的成績軌跡圖人生就像心電圖，如果一帆風順就證明你掛了活動1、勿以分喜，勿以分悲2、考前重視，考中正視，考后忽視3、總結經(jīng)驗，對癥下藥耶克斯-多德森定律：焦慮水平成就或表現(xiàn)面對考試緊張、焦慮是正常的心理反應適度的焦慮水平有助于取得較好學業(yè)成績03調(diào)節(jié)情緒，適時放松INPUTTEXTHERE調(diào)節(jié)方式音樂和舞蹈戶外運動心理放松操1、清醒頭腦——鳴天鼓我國傳統(tǒng)的健腦操。具體做法：兩個胳膊肘支在桌子上，頭稍微低下，閉上眼睛，用雙手掌心緊緊按住兩個耳孔，然后用兩手中間的三個指頭，輕輕敲擊耳朵后面的枕骨，耳朵中隨即可以聽到“咚咚”的好像擊鼓的響聲。敲擊要有節(jié)奏，每次敲擊二三十下。該動作主要是防治頭昏耳鳴，對清醒頭腦、鎮(zhèn)定情緒有明顯效果。課后、宿舍都可以試一試。

呼吸放松2.呼吸放松1.找一個地方舒服地躺或坐下來2.將注意力放在腹部上3.輕輕的閉上眼睛，感受一下自己的呼吸4.開始腹式呼吸(吸氣時閉上嘴，用鼻子吸氣，并讓腹部很自然地慢慢鼓起），嘴巴慢慢地呼氣5.放慢呼吸的速度(一邊呼吸一邊告訴自己“我的呼吸越來越均勻.越來越自然.越來越慢.越來越慢......我的身體越來越放松......

6.每天進行上述的練習數(shù)次，尤其是在睡覺前，如此將可有效地放松自己以幫助睡眠。適當?shù)厍榫w表達說笑哭喊寫暗示的威力拳擊冠軍的故事小的時候,家人給他買了一輛自行車,他每天都騎車周游,樂此不倦。有一天,他將自行車存放在警察局門口沒上鎖,不想出來后發(fā)現(xiàn)他的新車被人偷走了,氣得他直跺腳。沮喪之余,他的警察朋友提出教他擊拳,并告訴他：你每遇到一個對手,就把他想象成偷車之人。他就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇,直至奪得美國乃至世界的拳擊冠軍。我是最棒的!我是不可戰(zhàn)勝的!我就是冠軍!!!什么是心理暗示暗示指在無抵抗條件下，向被暗示者提供信息,以使他(她)的認知、情感、行為按特定的方式活動。暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。著名心理學家巴甫洛夫指出：“暗示是人類最簡化、最經(jīng)典的條件反射?！毙睦戆凳镜娜笮钚夷苄袣w因效應——信則靈標簽效應——拿分高手請用多與少填空！考試中自信心儲值要訣A（）想自己沒有作出的題有多少

G（）默誦自我暗語D（）想自己已作出的題有多少C（）想自己比別人作題慢

B（）想自己比別人作題更仔細E（）想自己考不上大學該怎么辦

F（）東張西望考試中心理暗示暗示種類表現(xiàn)方式事例語言暗示默誦令自己定神的話我做不出別人也做不會動作暗示做令自己定神的動作翻看做出的題放松肌肉冥想暗示做冥思放松體操閉眼深呼吸考試前心理暗示訓練暗示種類表現(xiàn)方式事例語言暗示默誦自己喜歡的語句我一定會成功音樂暗示聽自己喜歡的樂曲肖邦的曲子食物暗示吃自己喜歡的食物**牛奶情景暗示想象自己喜歡的