第3頁共3頁初三總復習學習計劃?進入初三了?，同學們的?心理壓力更?大了，書包?更沉了，作?業(yè)更多了，?家長更嘮叨?了。如何平?穩(wěn)有效度過?關鍵的一學?期呢?有關?心理學專家?建議要長計?劃短安排。?知春里中?學初三(2?)班李惠欣?說，進入初?三后，主要?就是總復習?。學生要把?以前五個學?期書上的知?識捋一遍，?雖說都是學?過的，壓力?仍然很大。?她不但每天?要接受的知?識量比以往?多得多，作?業(yè)量也增加?了，每天上?課從早到晚?大部分時間?是做篇子、?做練習，腦?子覺得麻木??；氐郊依?，父母也不?理解，催學?習比過去更?緊，一回家?就要求趕緊?寫作業(yè)，周?末還要上輔?導班?；菪?反映，她過?去和媽媽感?情挺好，現?在卻總為學?習上的小事?吵架。家?住海淀區(qū)劉?偉女士的_?__今年上?初三，進入?緊張的第二?學期后，她?有些不知所?措。劉女士?告訴記者，?中考是孩子?經歷的第一?次人生考驗?，她比孩子?還在意。一?聽說什么地?方有中考講?座，她每回?必去，但往?往收效甚微?。日子久了?，不但養(yǎng)成?了愛嘮叨、?愛發(fā)脾氣的?毛病，還患?上了失眠癥?。作為一個?初三生的家?長，她覺得?自己沒什么?經驗。除了?從___那?里得到少得?可憐的中考?信息外，劉?女士對中考?政策、學校?情況幾乎一?無所知，更?別提如何做?好一個初三?生的家長了?。育英中?學初三班主?任吳老師認?為，初三第?二學期一開?始，部分科?目就進入了?總復習。學?生們將要經?歷三個階段?：查遺、補?漏和綜合模?擬。查遺階?段主要進行?知識梳理，?從每一科中?找出知識漏?洞;補漏階?段則側重對?未掌握的知?識點重點復?習;綜合模?擬就是考核?學生對知識?點的掌握情?況，幫助學?生進行梳理?。同學們?一要適度減?壓，不要盲?目緊張，只?要按照老師?安排的復習?步驟走，應?該就能做到?“穩(wěn)中有升?”，作為班?主任，也不?要總是強調?壓力大，而?應該告訴學?生如何去做?，幫他樹立?明確的小目?標;二要理?性看待模擬?考成績，_?__月份進?行的兩次模?擬考主要是?為了幫助學?生把握中考?出題方向，?由學校自主?命題，不全?區(qū)排名，對?考生填報志?愿沒有太大?幫助，所以?學生不要因?為模擬考出?現失誤就自?暴自棄。?___市教?育心理學研?究會陳紀英?老師說，作?為一名中考?生，要做到?“長計劃短?安排”。長?計劃是指中?考這件事，?這是考生的?最終目標;?短安排則要?細化到每一?堂課，考生?要嚴格安排?作息時間，?根據自己的?優(yōu)勢和劣勢?隨時調整，?避免生活無?序。對自己?的實際水平?要做到心中?有數，不能?把計劃定得?太高、太虛?，每天都成?功做好計劃?上的事，保?持一種快樂?體驗，才會?對自己有信?心。考生?還要合理安?排自己的業(yè)?余生活，利?用文體活動?，從生理上?緩解壓力。?考生如果有?什么想法不?要憋在心里?，以免背包?袱，形成心?理障礙。要?學會尋求幫?助，有什么?話不愿意和?家長說的，?可以選擇比?較親密的伙?伴或是信任?的老師傾訴?，做到及時?排解愁悶情?緒。當孩?子正面臨緊?張壓力時，?家長要學會?調節(jié)自己的?情緒。很多?家長焦慮是?由于對學校?安排不了解?，因此，家?長應該加強?與學校老師?的溝通，以?便準確、及?時地了解孩?子的現狀以?及在什么階?段應該做什?么事，盡可?能多地通過?各種渠道了?解中考中招?相關信息。?想成為一?名合格的考?生家長，還?要學會調節(jié)?孩子情緒，?把握好__?_孩子的分?寸。最好的?方式是每周?和孩子聊一?次天，每次?聊天不要超?過___分?鐘，所聊的?問題越具體?越好，例如?孩子對自己?現在的狀況?是否滿意，?目前遇到了?哪