三分鐘心理健康國旗下演講稿教師們，同學(xué)們：

大家好!

今日我演講的題目是在陽光下生活，說起心理安康，我想大家或多或少都會有所了解，但許多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位教師和同學(xué)，什么是心理安康?可能有的人會說，心理安康就是心理沒病唄。這個答復(fù)不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織公布的心理安康的定義：所謂的心理安康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相沖突的范圍內(nèi)，將個人心境進(jìn)展成的狀態(tài)。

心理安康就是身體、智力、心情非常的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說，當(dāng)你到一個生疏的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活，自我調(diào)整力量很強(qiáng)。

我舉個例子，曾經(jīng)有一個女大學(xué)生立刻要出國留學(xué)，對很多人來講這是一件很快樂的事情，可是她呢，隨著出國日期的接近，消失持續(xù)焦慮擔(dān)心、失眠以及其他一些心情上的反常，為什么會這樣呢?經(jīng)過詢問師了解，原來是這位女同學(xué)可怕到了異國他鄉(xiāng)在生疏的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與心情調(diào)解力量的缺乏。

人的心情與人的需要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿意的時候。這就要求人們擅長排解心理障礙，能夠掌握、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成喜愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的抱負(fù)和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。

個人主義思想嚴(yán)峻的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，心情起伏波動，喜怒無常。盼望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對比檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，自尊自愛，善待自己，懇切、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅決信念，百折不回，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。

營造美麗的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的其次個家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地承受教育和影響，因此，優(yōu)雅、干凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給轉(zhuǎn)自學(xué)生美的享受和理性的思索。生物園里生氣盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時無刻不在觸動著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。

做一個心理安康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比擬。一味的比擬最簡單動搖我們的心態(tài)，轉(zhuǎn)變我們的初衷，而比擬的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平凡。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。做一個心理安康的人，會觀賞，會積極進(jìn)取。讓我們做一名心理安康的大學(xué)生。

三分鐘心理安康國旗下演講稿2

敬重的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們：

大家上午好!我是xxx，今日我要演講的題目是讓花開的更絢爛。

告辭了中學(xué)時代，邁進(jìn)大學(xué)校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路跨入了新的階段。面對嶄新的學(xué)習(xí)環(huán)境，同學(xué)們既會布滿奇怪和興奮，也簡單遇到不適和困難。作為一名大學(xué)生應(yīng)當(dāng)有積極安康向上的心理，但是我們在現(xiàn)實中卻存在著很多的問題。以下是我所總結(jié)的幾個方面：

一、生活適應(yīng)問題

這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出。新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境、受教育環(huán)境、成長經(jīng)受、學(xué)習(xí)根底等相差很大。來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理力量、適應(yīng)力量和調(diào)整力量普遍較弱，所以，在大學(xué)中，生活適應(yīng)問題廣泛存在，有的思家、戀舊，經(jīng)常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué)、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué)、退學(xué)。

二、學(xué)習(xí)問題。

大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實說明，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要緣由之一。雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，所以許多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。

三、人際關(guān)系問題。

受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往力量普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與四周的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、共性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學(xué)生在人際交往過程中不行避開地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至?xí)?yán)峻影響他們的安康成長。

四、戀愛問題。

戀愛問題始終是大學(xué)校門的熱門話題，也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問題之一。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛問題是不行避開的。由于大學(xué)生承受青春期教育不夠，許多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛情，對異性的神奇感和渴望交錯在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴(yán)峻的還導(dǎo)致心理障礙。他們有的求愛遭到拒絕后陷入深深的自責(zé)與自卑中，有的面對“第三者”而焦慮、抑郁，有的為單相思或暗戀某人而茶飯不香;有的為失戀而萌發(fā)報復(fù)或自殺念頭?

五、擇業(yè)問題。

職業(yè)選擇方面的心理沖突往往消失在高年級學(xué)生中，經(jīng)過三年或者四年的苦休苦練，總盼望讓自己找到一份滿足的工作，他們會考慮個人抱負(fù)、收入多少、社會聲望、工作條件、進(jìn)展前途等因素，而如今社會競爭劇烈，用人單位的要求也越來越高，加之許多大學(xué)生在校時一心只讀圣賢書，與社會接觸少，對社會缺乏真正的了解，這些狀況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時覺得不隨人愿，與自己想象中的差距太大，從而失落、擔(dān)心、仿徨和焦慮。

而對于這些問題假如沒有準(zhǔn)時加以調(diào)整將會帶來很嚴(yán)峻的后果：前段時間報道的日本留學(xué)生因生活費的事起了一點小爭吵，該生在候機(jī)廳對其母親連捅8刀!!!對此我們真的很震動，我們能說他的心理是安康的嗎?前不久，北大一名學(xué)生涉嫌砍死同班同學(xué)的消息，令公眾為之震動。

“遠(yuǎn)親不如近鄰?！钡珜Ξ?dāng)代大學(xué)生來說，“近鄰”往往不肯定能“先得和諧”，反而由于交往的頻繁，同學(xué)共性和閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突。例如，某學(xué)院機(jī)械專業(yè)本科二年級學(xué)生林某，上了大學(xué)后不知道如何與人交往，怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋，吃盡了苦頭。上學(xué)一年多，和班上同學(xué)很不融洽，跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突，后來搬出宿舍，幾乎不與同班同學(xué)來往，集體活動也很少參與，與同學(xué)感情冷淡，隔膜加深，經(jīng)常感到特殊的孤獨和自卑，心情煩躁，長期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥，于是失去了學(xué)習(xí)信念，厭倦學(xué)習(xí)，厭惡同學(xué)，堅持要休學(xué)。

要舉的例子真的許多許多，我們不禁要問：我們大學(xué)生的心理畢竟怎么了?

大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比擬大，與整個社會進(jìn)展的形勢和家庭的影響是分不開的。而我們大學(xué)生是國家珍貴的人才資源，是民族的盼望，祖國的將來，肩負(fù)著人民的重托，歷史的責(zé)任!作為新世紀(jì)的大學(xué)生，學(xué)會更好地熟悉自己、了解他人，開發(fā)自身的潛能，提高心理安康水平，把握心理調(diào)適方法，優(yōu)化心理安康途徑，預(yù)防心理疾病，訂正不良心理，促進(jìn)身心安康與人格完善，都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生心理安康教育的重要課題。

所以我們要振作起來，調(diào)整自己。

三分鐘心理安康國旗下演講稿3

各位同學(xué)，各位教師：

早上好!

今日，我國旗下講話的主題是“做一個心理安康的孩子”。

同學(xué)們，心理學(xué)家告知我們：人的`安康一半是身體安康，一半是心理安康。在日常生活中，我們經(jīng)常重視自己的身體是不是安康，而無視了自己的心理是不是安康的。

現(xiàn)在社會的競爭很劇烈，同學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)也越來越繁重，現(xiàn)在越來越多的人產(chǎn)生了心理問題。我們生活的四周，有的同學(xué)心情反復(fù)無常，時而熱忱奔放，時而緘默寡言;有的同學(xué)脾氣急躁，常常會由于一些小事而耿耿于懷，與人爭吵，甚至拳腳相加;有的同學(xué)會感到孤獨孤獨，對自己的將來失去信念;有的同學(xué)經(jīng)常上課開小差，做小動作，一點兒也不喜愛學(xué)習(xí);有的同學(xué)自卑，總覺得自己不如別人，承受不起一丁點的挫折或失敗;有的同學(xué)自以為是，認(rèn)為別人都不如他，對于別人善意的批判和勸說拒不承受，與教師、同學(xué)、家長的對立心情嚴(yán)峻……這些都是心理不安康的表現(xiàn)。同學(xué)們這些現(xiàn)象你有嗎?

心理不安康，對你的學(xué)習(xí)，你的生活都有不同程度的影響，嚴(yán)峻的還會影響班級、學(xué)校的和諧和社會的安定。

那么我們怎樣才能擁有安康的心理呢?

首先要使自己的身體保持安康，身體安康是心理安康的根底，留意加強(qiáng)熬煉，有充分的睡眠;

然后要正確熟悉自己，信任“天生我材必有用”，要信任“失敗乃勝利之母”。但是，無論取得了多大的成就，都不能傲慢、自負(fù)，要知道“山外有山，人外有人”。沒有最好，最強(qiáng)，只有更好，更強(qiáng)。

還要學(xué)會與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。學(xué)會敬重別人，體諒別人，多聽取教師、父母、同學(xué)的意見。古人說的好：良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行!

你還可以多方面的培育自己的興趣和積極向上的態(tài)度，多想想歡樂的事情，這樣可以減低你的心理壓力。

最終要懂得把握現(xiàn)在，面對現(xiàn)實，不要總是追悔過去，積極展望將來。

我在這里盼望各位同學(xué)都能做個心理安康的小學(xué)生，享受美妙的人生，明白知足常樂的道理。

三分鐘心理安康國旗下演講稿4

尊敬的教師，親愛的同學(xué)們:

大家早上好，我是高一班的。今日我演講的題目是《心盛明媚，便是最美的時間》。

有人說，人心是身上的燈，心若光明，世界便光明;心若光明，世界便清亮透亮;心若光明，人生便一路芳香。誠然，人生最曼妙的風(fēng)景，來自內(nèi)心的明媚。世間發(fā)生的全部事，都是心境的折射。你的內(nèi)心，若是黑白色，你眼里的世界便是黑白色;你的內(nèi)心若是灰色，你眼里的世界便昏暗無光;你的內(nèi)心若是陽光普照，那么，漫漫人生，就會收獲美妙，一路芳香?；钪?，本就是一場修行，把簡單簡潔化。將心歸零，驅(qū)散陰霾，心盛光明，堅決一份信念，守住一顆初心。不以物喜，不以已悲，做個內(nèi)心美妙的人，這個世上則無可惱之事。

內(nèi)心美妙的人，不是單純的和善，還有真誠的品質(zhì)，以及靈魂散發(fā)的香味。內(nèi)心美妙的人絢爛祥和，不但自己氣質(zhì)如蘭，與內(nèi)心美妙的人相處，更猶如烈日下于清幽處細(xì)品香茗，寒風(fēng)中于瑟縮時沐浴暖陽，身心伴著愛，安靜、祥和的喜悅。

人性本善。無論相貌，無論出身，和善的心是最美的。無論富貴貧賤，不分年齡職業(yè)，和善的心是最珍貴的。

和善的人，懂得憐憫，更懂得敬重。生命是一種回聲，你把和善給了別人，終會從別人那里收獲善意。和善，是人性中最好的情懷，是世間最美的花開?；蛟S，人生的路有千萬條，而選擇和善，無疑是最美的修行。

生活是一面鏡子，你對他笑，他就對你笑，你對它哭，他就對你哭，許多人都認(rèn)同這樣的生活態(tài)度，然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度。

只有我們信任美妙，心里有美妙，才能在世界里進(jìn)展美妙。相反，一個人假如不再信任真善美，那么看到和擁有的世界就必定布滿罪惡、丑陋。

三毛說，人活著還真是件美妙的事，不在于風(fēng)景多美多壯麗，而是在于遇見了誰，被暖和了一下，然后盼望有一天，自己也成為一個小太陽，去暖和別人。

林清玄也曾說“人生不如意十之八/九，要常想一二，遺忘八/九”生活總有這樣或那樣的煩憂，你若每天愁眉苦臉，生活也會陰云密布，你若心情明朗，歡樂也會多些。愁也是一天，樂也是一天，為何不讓自己歡樂呢，人生，遺忘一切不如意的微笑，遠(yuǎn)勝于記住它的愁苦。

正如那首禪詩中寫道：

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，

若無閑事枝頭掛，便是人間好季節(jié)。

假如人人內(nèi)心有光，假如人人都成為-盞燈一束光，這將是一個無比深情的世間。

儲存陽光，必有遠(yuǎn)芳。心盛明媚，便是最美的時間。

感謝大家，我的演講完畢!

三分鐘心理安康國旗下演講稿5

各位教師、同學(xué)們：

大家好!

自從學(xué)校的心理安康教育中心成立以來，不少同學(xué)帶著成長中的困惑，來到中心求助，他們借助心理教師的引導(dǎo)，用自己的力氣跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里，我代表全體心育教師，祝愿你們!對你們的信任表示深深的感謝!今日我講話的主題是：陽光心態(tài)，幸福人生。

同學(xué)們，你們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃，布滿活力的時期，也是一個從稚嫩走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也經(jīng)常會有不期而遇的寒風(fēng)冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣?是否會有不被理解而苦痛?是否會因一次次的失敗感到自卑甚至無望?其實，在成長的過程中消失這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”，關(guān)鍵在于要學(xué)會用陽光心態(tài)去面對。什么是陽光心態(tài)呢?就是知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取的心理狀態(tài)。今日教師就給大家共享四種保持陽光心態(tài)的小方法：

一、學(xué)會轉(zhuǎn)變態(tài)度

人生不如意十之八/九，面對生活中的不如意，假如我們不能轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀就要學(xué)會轉(zhuǎn)變對事情的態(tài)度。宏大的印度詩人泰戈爾曾說過假如錯過太陽時你流了淚，那么，你也要錯過群星。此話告知我們當(dāng)你由于錯過美妙的事物而沉溺于茫然，哀痛，你也會因此而錯過其他的美妙。曾在小學(xué)顯赫一時的你，進(jìn)入初中后可能顯得悄悄無聞，普一般通，因此你對新環(huán)境沒有了信念，覺得孤獨、失落。這其實就是由于不能承受目前的現(xiàn)狀而造成的，你需要做的就是調(diào)整心態(tài)，承受現(xiàn)實、正視現(xiàn)實。你要學(xué)會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了，只是競爭范圍擴(kuò)大了;“天外有天，人外有人”“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”;你要學(xué)會鼓舞自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香;你要學(xué)會悅納自己，允許自己不再是最優(yōu)秀的。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位，適當(dāng)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定規(guī)劃，注意學(xué)習(xí)方法的調(diào)整。當(dāng)你仔細(xì)、冷靜地端詳自己時，信任優(yōu)秀仍舊屬于你。

二、學(xué)會情感獨立

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，假如你把自己的幸福寄予在別人身上，你將產(chǎn)生恐驚甚至生氣。有的同學(xué)頭發(fā)理得太短了，擔(dān)憂別人笑話，緊急到睡不好覺。他把打算自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告知那些常常擔(dān)憂這個擔(dān)那個的同學(xué)科學(xué)家做過統(tǒng)計，數(shù)據(jù)證明，絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的，但就是這8%中的一半還是你無法掌握