女生專題講座:自尊、自愛、自重學(xué)會自我保護，做個健康快樂的女生一、什么是自尊、自愛？（同學(xué)們舉例說在很久以前，有一位少年，想要明白人的尊嚴(yán)是什么，于是他去請教一位智者。智者沒有回答他的問題，卻讓他做三件事：第一件事情是讓他脫光衣服到集市去走一趟，少年聽后大吃一驚。第二件事是讓他去奉承一位商人，并且讓那位商人賞給他一筆錢，少年聽后滿臉疑惑。第三件事是如果少年的叔叔當(dāng)了大官，讓少年到處去炫耀，看是否有人會對他另眼相看。少年聽后，扭頭就走。相信這位少年已經(jīng)得到了答案。同學(xué)們，你得到答案了嗎？這警示我們：一個人要從身體、儀表到行為、心靈，維護自己作為一個人的尊嚴(yán)，不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視或侮辱自己晏子出使楚國，楚國人因為他身材矮小，就在城門旁邊特意開了一個小門，讓晏子從小門中進(jìn)去。晏子不肯進(jìn)去，說：“只有出使狗國的人，才從狗洞中進(jìn)去。今天我出使的是楚國，不應(yīng)該從此門進(jìn)去吧?！庇拥娜酥缓酶牡勒堦套訌拇箝T進(jìn)去。同學(xué)們，這則故事，說明了什么？這則故事，恰好印證了古語：“欲人尊己先自尊，欲人愛己先自愛”。（類似：力的作用是相互的）自尊自愛：就是要尊重自己、愛護自己。自尊是健康人格的基石，是一種對自己人格的重視和肯定的情感。自愛，就是要愛護自己，要愛惜自己的生命，愛惜自己的人格，愛惜自己的名譽。自愛不是自戀，也不是極端的自我保護。自尊自愛是一種對自我的關(guān)注與肯定，是一個人的快樂之源，更是成功的開始。二、什么是自重？（同學(xué)們舉例說舉例：如果自己本來只是一棵草，偏要把自己當(dāng)成一棵樹，本來只是一片瓦，卻偏要把自己當(dāng)塊玉。這是“自重”嗎？同學(xué)們說說，為什么？如此“自重”，只會自取其辱，自尋煩惱。自重，如果你是一棵草，就做草份內(nèi)的事，盡量綻出草的綠色，如果你是一片瓦，就只盡瓦的職責(zé)，哪里需要哪里去。自重，就是謹(jǐn)言慎行，尊重自己的人格。自重，需要清醒，需要明智。自重，不是自以為是，不是自高自大。三、青春期如何與異性交往與異性交往，把握以下五方面：1、維護自尊，學(xué)會自愛2、端正心態(tài)，落落大方3、相互尊重，文明禮貌4、廣泛交往，融洽相處5、把握情感，防止早戀青春期異性正確交往的益處1、有利于智力上取長補短2有利于情感上互相交流3有利于個性上互相豐富4有利于活動中互相激勵5有利于增進(jìn)心理健康在與異性交往中，如何做到“自尊自愛自重”？請做到四個“不”（請同學(xué)們寫筆記）1、不隨便。尊重是交往的前提，少一點隨便，多一份莊重。珍愛自己的女孩別人也會把她當(dāng)做寶；隨意的女孩被當(dāng)作“草”：不要隨便表達(dá)情感，要珍愛自己。穿衣和講話都要與自己的年齡、身份相符合。要體現(xiàn)懂禮貌、有教養(yǎng)的淑女形象。2、不親昵：與男生保持空間距離，不與男生勾肩搭背，言談舉止要文雅和莊重，否則，會造成不必要的誤會，甚至?xí)袚p自己的尊嚴(yán)。3、不授受：不接受男生贈送的禮物，不貪小便宜，要理智謝絕異性的愛慕和追求，學(xué)會拒絕，勇敢說“不”。4、不接觸：避免單獨在一起的機會，“男女授受不親”，不與男生單獨接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不能與男生有近距離的身體接觸（如：擁抱、接吻等），遇到騷擾和挑逗時要總代表地設(shè)法擺脫。時刻擁有清醒的頭腦，懂得什么事能做，什么事不能做。以上四個“不”，容易做到，請時刻記住，保持清醒頭腦，秉持一個女孩子應(yīng)有的矜持和素養(yǎng)，就會受益終身的。怎樣才是最被欣賞的女生1、經(jīng)常面對微笑，溫柔大方的女生；2、活潑但不失穩(wěn)重的女生；3、清秀、樸素、善良的女生；4、心直口快、聰穎、隨和的女生；5、善解人意的女生；6、純真而不做作、有個性的女生；7、能聽取別人意見、自己又有主見的女生；8、充滿自信和朝氣的女生；9、不和男生打架的女生；10、說話斯文的女生；女生學(xué)會自我保護常識1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學(xué)招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。9、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。10、到男老師家補習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對老師過分親呢的言談或舉動。11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。12、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他四、關(guān)于“早戀”？（同學(xué)們舉例說開始講究打扮，有了強烈的愛美的追求與渴望？有了逆反心理，喜歡自作主張，開始擺脫對家長的依賴？……（這些心理和行為正常嗎？）開始喜愛看描寫愛情的電影、電視劇或小說？愛去看男生打球？特別的日子總想給喜歡的異性送禮物？甚至刻意在異性面前好表現(xiàn)，可又為自己的所作所為感到羞怯？每天總希望能看到“他”？……（這些心理和行為正常嗎？）以上都是青春期的正常心理和表現(xiàn)，是成長的“煩惱”，是女生進(jìn)入青春期，正常的變化！中學(xué)生能不能“早戀”？《中學(xué)生日常行為規(guī)范》明確規(guī)定：中學(xué)生不能談戀愛?！吨袊逃ā访鞔_規(guī)定：中學(xué)生的根本任務(wù)是學(xué)習(xí)。中學(xué)生不能“早戀”，戀愛本沒有錯，錯就錯在一個早字，正如樹上的果子，成熟了的才能吃。人在不同階段，完成的工作和承擔(dān)的責(zé)任是不同的！教同學(xué)們3招理智對待“早戀”的現(xiàn)象或心理：1、正確對待“求愛信”淡然處之，若無其事。有些男生可能是一時沖動寫給你，你可以裝作什么都沒發(fā)生，一段時間后，他可能會“偃旗息鼓”。如果你裝作若無其事，對方還是對你窮追不舍，你可以與對方直接面對對溝通，告訴對方，你們可以做朋友，保持良好的友誼關(guān)系，保證你將為他保密，同時，將“情書”還給對方，以表示你的堅決態(tài)度。如果他對你仍百般糾纏，這時，你一定要請一個你依賴的老師或長輩出面，幫忙解決，以免給自己帶來不必要的麻煩。2、理性控制，升華思想如果現(xiàn)在的你，正“為情所困”，對方的一舉一動都牽掛你的神經(jīng)，這種力量難以自拔時，一定要理智戰(zhàn)勝自己的情感，學(xué)會控制和駕馭自己的情緒，盡快走出感情的困惑。理論上告訴自己：中學(xué)生不能談戀愛，思想上告誡自己：珍惜時光，好好學(xué)習(xí)。3、自我暗示，轉(zhuǎn)移注意真的很想“他”時，馬上轉(zhuǎn)移注意力，去想更值得自己想的人，去做更值得做的事。想父母對自己的無私付出，想父母對自己的沉甸甸的愛，想自己的生活費是父母的血汗錢……；做更有意義的事情：看書、跑步、打球……，總之，不要“胡思亂想”。五、青春期女生心理和生理健康知識青春期是身心各方面發(fā)生很大變化的時期，也是精力、興趣廣泛、對人生充滿幻想的時期。在生理上，身體迅速發(fā)育成熟；在心理上，則是精神逐漸覺醒，這種身心的時差，帶來了急劇而復(fù)雜、廣泛而深刻的心理矛盾、心理動蕩。青春期是一個過渡時期，是一個發(fā)展時期，是一個變化時期，是人生的最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折時期。青春期生理變化及生理衛(wèi)生（1） 青春期生理變化青春期按年齡劃分大致分為三個階段：1.發(fā)育初期---前期或準(zhǔn)備時期---少年前期。女性:10-12歲（9-12歲）2.青春發(fā)育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16歲3.青春發(fā)育后期---青春后期---青年時期。女性：17-22歲（2） 總的特點是：1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。2、生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，.4、故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。青春期生理保健常識1.保持情緒穩(wěn)定，心情愉快舒暢，坦然對待月經(jīng)的來臨保持情緒穩(wěn)定，保持情緒穩(wěn)定心情愉快舒暢，情緒波動或精神緊張都會影響大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)，加重腹痛、腰酸等生理反應(yīng)。要多聽輕音樂、多參加愉快有益的活動，保持樂觀的情緒，減少身體的不適。2.注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運動及重體力勞動注意勞逸結(jié)合，注意勞逸結(jié)合經(jīng)期女性可從事適度的活動和運動。如散步、慢跑、徒手體操等。由于月經(jīng)期間身體抵抗力下降，易疲勞，適當(dāng)?shù)倪\動一方面增強體質(zhì)，增加抵抗力；另一方面可以促進(jìn)盆腔及全身血液循環(huán)，使經(jīng)血暢通，緩解月經(jīng)期的腰痛、下腹痛。同時，在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠時間。3.經(jīng)期要注意保暖，避免受涼經(jīng)期要注意保暖，經(jīng)期要注意保暖月經(jīng)期要防止受寒及潮濕的侵襲，避免淋雨、涉水、游泳、涼水洗浴，也不要坐或睡在潮濕、陰涼的地方。如果經(jīng)期受涼，尤其下身受寒，會引起盆腔血管收縮而影響經(jīng)血排出，甚至引起月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，還可引起其他疾病。如果受涼了，可以服用生姜紅糖水、熱水洗腳發(fā)汗等，有助于經(jīng)血排出。4.經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，預(yù)防細(xì)菌感染經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，因月經(jīng)期間子宮內(nèi)壁有創(chuàng)面，子宮頸口微開，再加上原有陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道自潔能力減弱，細(xì)菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系統(tǒng)感染。所以，月經(jīng)期間不能盆浴，應(yīng)淋浴，每晚用溫水清洗外陰。正確選用經(jīng)期用品，用消毒好、清潔、柔軟、吸水性強的獨立包裝的衛(wèi)生巾。勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。5.注意飲食衛(wèi)生注意飲食衛(wèi)生月經(jīng)期間經(jīng)血較多，應(yīng)增加營養(yǎng)，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口不好，應(yīng)選平時愛吃的食品。應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，食物應(yīng)溫?zé)幔募静灰撕容^多冷飲，應(yīng)多喝溫開水，以防便秘。6.減少久時間的站立，防止經(jīng)血量過多。減少久時間的站立，減少久時間的站立防止經(jīng)血量過多。7.月經(jīng)期間注意嗓音保護月經(jīng)期間注意嗓音保護月經(jīng)期間易患傷風(fēng)感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎長時間不好，嗓音就會變得發(fā)沙、沉悶或嘶啞，甚至因劇烈咳嗽導(dǎo)致聲帶出血。女性經(jīng)期因受到性激素的影響，嗓音的音色會發(fā)生改變，聲音沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲音，音調(diào)降低、音量變小、發(fā)聲困難、易疲勞。所以，經(jīng)期不要過度用嗓，不要長時間講話、唱歌，不要聲嘶力竭地叫喊等，這樣可避免聲帶受機械性損傷及粘膜血管破裂引起的聲帶出血。8.如出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過多或過少等異常現(xiàn)象時，如出現(xiàn)閉經(jīng)、如出現(xiàn)閉經(jīng)痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過多或過少等異?，F(xiàn)象時，應(yīng)找婦科醫(yī)生治療治療。應(yīng)找婦科醫(yī)生治療。青春期心理（1）青春期情感特點1、情緒特點：情緒波動大，且容易出現(xiàn)兩個極端。2、人際交往特點：漸漸地從家庭中游離，想脫離父母的束縛，更多地與同伴一起交流、活動，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜。同時，青春期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對自己的評價，也嘗試與異性交往。3、情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個全人類；也就是說，青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會性；此時，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發(fā)現(xiàn)某人有私心雜念，他們就會嗤之以鼻，就因為他們在現(xiàn)實生活中無法妥協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。4、思維特點：好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。（2）青春期帶來的變化：講究打扮，留意誰在看自己，喜歡看描寫愛情的電影和小說，愛去看高年級男生打球，喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天，喜歡向異性朋友發(fā)短信，有打不完的電話，在特別的日子喜歡給人送禮物，愛把抽屜和日記加鎖。愛，你準(zhǔn)備好了嗎？互動互動互動互動：：：：歌德說：“萌動的春情所以美好，就在于人既意識不到它的互動：感受存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂而明朗，竟覺察不到它有時也會釀成災(zāi)禍?！睘槭裁凑f萌動的春情除了美好，有時也會釀成災(zāi)禍呢？青春寄語同學(xué)們：人生的路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進(jìn)的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。記住一句俗語：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收獲?！痹谶m當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖?。花季是美好的季?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來會從此更加美麗。我們要善待和保護自己的新綠，要充分吸收豐富的營養(yǎng)，要去開闊空