職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)之：壓力管理_第1頁
職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)之：壓力管理_第2頁
職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)之：壓力管理_第3頁
職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)之：壓力管理_第4頁
職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)之：壓力管理_第5頁
已閱讀5頁，還剩5頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程之

《壓力管理》主講人：謝利蘋目錄什么是壓力壓力的自我管理《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程>職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

很多職場工作者對于職業(yè)倦怠癥往往故意視而不見，以為像感冒一樣能不藥而愈。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴(yán)重的話也許會陷入難以自拔的憂郁癥中。來自工作內(nèi)容或職場環(huán)境的失衡《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程>壓力管理壓力—需要人們進(jìn)行適應(yīng)和調(diào)整的各種需求—在生理和心理層面上對這種需求做出的反應(yīng)大白鼠的故事—三階段：警覺階段、抗拒階段和衰竭階段—動物界的四種基本應(yīng)對模式：戰(zhàn)斗、逃跑、木僵、裝死壓力與成敗—中等程度的壓力最利于獲得優(yōu)異的表現(xiàn)什么是壓力《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程>壓力管理21世紀(jì)"壓力時代"角色模糊人際應(yīng)激職業(yè)發(fā)展組織結(jié)構(gòu)家庭與工作工作壓力環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過度擁擠社會壓力社會、科技的飛速發(fā)展剝奪個性的發(fā)展節(jié)奏快A類型行為模式高血壓人格抑郁型人格人格因素與壓力缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏共同解決問題的能力家庭壓力什么是壓力《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程>壓力管理請思考:作為旺旺公司的一名職工，你的壓力來源是什么？什么是壓力《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程>壓力管理下面提到的壓力自我管理有效嗎？有效！但是，是否有效，有多大效果，取決于各位是否愿意利用下面這些信息，是否愿意在自己的生活中做出改變?！缎睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練》課程>壓力管理壓力的自我管理原則請相信：壓力是可以自我管理的兩個關(guān)鍵詞：“覺察自己”與“優(yōu)化策略”—知道自己的能力界限：敏感地識別自己的“壓力信號”和壓力的來源，每個人的信號和壓力來源是不同的—尋找對自己有效的壓力應(yīng)對策略，發(fā)展積極的應(yīng)對策略，減少消極應(yīng)對策略的使用頻率《心理素質(zhì)訓(xùn)練》課程>壓力管理壓力的自我管理預(yù)先計劃時間管理學(xué)會休息和放松創(chuàng)造積極體驗善用社會支持《

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論