足療養(yǎng)生保健321足療可以止痛、改善血液循環(huán)等止

對很多疼痛性疾病都有明顯效果。如：肩周炎、風濕、頭痛、牙痛、神經(jīng)痛等。

【更多】細數(shù)足療好處

強身健身、延年益壽；防治神經(jīng)衰弱和失眠；防治高血壓；防治風濕關節(jié)炎；防治腿腳麻木；防治糖尿??；防治感冒，祛寒暖身；美容減肥；防治腦溢血和腦血栓；消除疲勞，使人感到身心愉快。

您知道什么是足療嗎？

足療就是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療的原理

1、循環(huán)學說

2、反射學說

3、經(jīng)絡學說

4、全息胚學說

足部反射區(qū)更多圖片小口訣拇指頭，多揉揉，失眠頭痛不用愁消化三點有一線，小腸一刮一大片脊椎足跟一條線，從前向后按三遍坐骨神經(jīng)痛，刮按后跟得輕松足療十二大步驟之一、含苞未放：

把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

足療十二大步驟之二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放松小腿肌肉的作用。

足療十二大步驟之三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內稍用力擠壓。

足療十二大步驟之四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。足療十二大步驟之五、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

足療十二大步驟之六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

足療十二大步驟之七、火燒連營：中指、食指關節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

足療十二大步驟之八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

足療十二大步驟之九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

足療十二大步驟之十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

足療十二大步驟之十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。

足療十二大步驟之十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

教你足療手法單食指扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關節(jié)(近側指間關節(jié))背側為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。雙指鉗法

要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節(jié)屈曲90度，第2指關節(jié)的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關節(jié)的橈側面上，借拇指指關節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關節(jié)刺激反射區(qū)。發(fā)力點：靠拇指指關節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。單食指鉤掌法

要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節(jié)屈曲，第2指關節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。發(fā)力點：食指第1指關節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節(jié)指腹的橈側或食指第2指關節(jié)屈曲45度后的頂點。適用范圍：足底反射區(qū)、足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)。拇指推掌法要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。發(fā)力點：拇指指腹的橈側。適用范圍：足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)、足背反射區(qū)。足療應注意的事項一、進行足浴時注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。足療應注意的事項三、飯前、飯后30分鐘內不宜進行足浴。四、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。足療應注意的事項五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢后，應洗凈患處，拭干。六、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。足療應注意的事項七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長