新型冠狀病毒疫情防控期間防護(hù)指南（居家版）福萊山街道辦事處一、樹立正確的認(rèn)識(shí)（一）了解認(rèn)識(shí)疫情性質(zhì)和流行情況

從國家或地方衛(wèi)生健康委員會(huì)、疾病預(yù)防控制中心等官方渠道平臺(tái)，獲取有關(guān)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情信息；科學(xué)認(rèn)識(shí)疫情性質(zhì)、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害，不過分關(guān)注負(fù)面報(bào)道，不輕信傳言，不過度解讀；積極關(guān)注防控信息，學(xué)習(xí)掌握防控知識(shí)，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疫情的必勝信心。（二）接納恐懼、焦慮等應(yīng)激情緒

面對應(yīng)激情緒，我們越是壓抑和否認(rèn)，就越容易被它們支配，影響正常的生活、工作和學(xué)習(xí)。所以，大家要正確認(rèn)識(shí)到，面對突發(fā)疫情時(shí)出現(xiàn)的負(fù)性情緒，是人在不正常情境下的正常心理反應(yīng)。當(dāng)感覺到自己的情緒變化時(shí)，應(yīng)做到理解和接納。（三）進(jìn)行自我暗示、樹立堅(jiān)定信念

積極的自我暗示能直接影響言行和身心狀態(tài)。面對因疫情產(chǎn)生的負(fù)性情緒，我們要積極進(jìn)行自我暗示，要相信自己現(xiàn)在接受的就是科學(xué)合理、對自己最大保護(hù)的解決辦法。這個(gè)信念非常重要，有了這個(gè)信念的引導(dǎo)，內(nèi)心會(huì)變得更加鎮(zhèn)定，從而有利于理性的判斷和正確的選擇。（四）多交流、獲得心理支持

在疫情流行的時(shí)期，我們可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。這時(shí)要多與朋友交流，相互鼓勵(lì)，溝通感受，增強(qiáng)心理上的相互支持。在與人交流后，我們的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生一種如釋重負(fù)的感覺，心情也會(huì)舒暢許多。（五）建立積極的應(yīng)對方式

要建立良好的生活習(xí)慣，盡量保持飲食平衡，保證睡眠充足。不要過度關(guān)注疫情新聞，要把注意力適當(dāng)轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)、聽音樂、閱讀等活動(dòng)上，讓焦慮、恐懼的情緒變?nèi)?，還能促進(jìn)多巴胺的分泌，有助于心理健康。（六）尋求專業(yè)的心理援助

當(dāng)難以承受恐懼、緊張、焦慮等情緒并感到痛苦時(shí)，應(yīng)當(dāng)尋求心理從業(yè)人員的專業(yè)援助，不必諱疾忌醫(yī)。二、家居要求盡量保持家中空氣流通，保持空氣清新，同時(shí)做好家居用品的消殺，確保安全。同時(shí)，要注意防疫物資的使用和儲(chǔ)存。三、常見消毒劑及配制使用出文件中說明的幾種常見消毒試劑以外，其他消毒劑按產(chǎn)品標(biāo)簽標(biāo)識(shí)以殺滅腸道致病菌的濃度進(jìn)行配制和使用。四、發(fā)熱處置如果出現(xiàn)發(fā)熱情況，須及時(shí)按照文件中相關(guān)流程進(jìn)行操作。如有其他疑問，可通過文件中的聯(lián)系電話隨時(shí)聯(lián)系區(qū)疾控中心或福萊山街道辦事處進(jìn)行咨詢。

美文欣賞幸福語錄

遭遇苦難的時(shí)候，別急著為自己抱不平。有的禮物，常以遭難的面容現(xiàn)身。威脅看似好用，但以力服人，都只是一是有效。記憶有美化的功能，得不到的最美，失去時(shí)才知自己沒有好好珍惜的，更美。距離創(chuàng)造美感，日日如膠似漆，只是美夢中的甜蜜快樂短信

人心是杠桿，不要長稱自己是得多，還是失多，要常稱自己是善多，還是惡多，是愛多，還是恨多，是索取多，還是付出多，不要問外在公不公，要問內(nèi)心平不平。名句積累