第一課時悄悄變化的我第一單元青春時光第一課青春的邀約材料1（P2）運(yùn)用你的經(jīng)驗---參考答案一年前的我現(xiàn)在的我身高154厘米163厘米體重48千克56千克肺活量2200毫升2350毫升奔跑速度百米速度為14秒47百米速度為14秒03胡須沒有有了稀疏的絨毛聲音童聲變粗

了解或不了解。自己身體的變化說明了我們開始進(jìn)入青春期。伴隨著身體外形的明顯變化，我們在經(jīng)歷人的一生中身體發(fā)育的重要時期。（1）身體外形的變化1、青春期我們的身體變化的主要表現(xiàn)是什么？（2）內(nèi)部器官的完善（3）性機(jī)能的成熟一、悅納生理變化材料2（P3）相關(guān)鏈接

青春期一般指人的發(fā)育過程中，介于兒童期和成年期之間的過渡期。它是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期。是人一生中身體發(fā)育的重要時期。青春期有三大生理變化：1、身體迅速長高、長壯。2、運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、不斷成熟。3、男孩兒睪丸發(fā)育成熟，出現(xiàn)第一次遺精；女孩兒卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)來潮。這是青春期生殖器官發(fā)育成熟的標(biāo)志。同時，男孩兒和女孩兒發(fā)育的外部特征也開始出現(xiàn)：男孩兒長出喉結(jié)、胡須，聲音變粗；女孩兒乳房突起，聲調(diào)變高。2、青春期生理變化帶來那些影響？（1）青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。

①我的個子怎么沒有別人高？②我不想出門了，臉上張了痘痘，難看死了。③體重又漲了，我不能再吃飯了，我要減肥！

（2）處于青春期的我們，往往更加管住自己的外表。有時，一些正常的生理現(xiàn)象也可能給我們帶來煩惱。遺傳

營養(yǎng)

鍛煉

（2）不因自己生理變化而自卑，是我們對自己的尊重；不嘲弄同伴生理變化，是對同伴的尊重。

3、如何對待青春期的生理變化？

（1）受遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同。

我不喜歡爸爸媽媽干涉我的事情，可是，當(dāng)我遇到麻煩時，還是渴望“他們”出現(xiàn)?。?）反抗與依賴二、直面矛盾心理1、青春期矛盾心里的主要表現(xiàn)有那些？

升入初中以來，我有心里話不愿意對別人講了，其實(shí)我挺希望有人能理解我?。?）閉鎖與開放

我從小學(xué)四年級開始學(xué)習(xí)擊劍，今年在全區(qū)中小學(xué)擊劍比賽中獲得獎牌。班長讓我在班會上給大家表演，我卻不敢“亮劍”?。?）勇敢與怯懦青春期的矛盾心理有時讓我們煩惱，但也為我們的成長提供了契機(jī)。

1、青春期的矛盾心理對我們有那些影響？（1）參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。2、調(diào)節(jié)青春期的心理矛盾的方法是什么？

（2）可以通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱。（3）也可以通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理。（4）自我調(diào)節(jié)1、把自己的想法寫下來：寫想法是對自己不良感受的健康宣泄，可以幫助我們冷靜下來。2、參加體育活動：酣暢淋漓的體育活動可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，化解煩惱。3、學(xué)習(xí)自我暗示：當(dāng)我們遇到煩惱時，暗示自己“一切都會過去”“這對我也是鍛煉”等。這有助于我們放松心情，穩(wěn)定情緒。4、試試自我解嘲：自嘲自己的相貌、裝束，甚至狼狽相，不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒。3、怎樣嘗試自我調(diào)節(jié)？悄悄變化的我悅納生理變化直面心理矛盾1、青春期的身體變化2、生理變化的影響３、正確認(rèn)識青春期的生理變化1、青春期矛盾心理的主要表現(xiàn)2、正確處理青春期的心理矛盾課堂小結(jié)課堂練習(xí)1、伴隨著生理發(fā)育，我們的心理也會不斷發(fā)生變化，出現(xiàn)矛盾和困惑，導(dǎo)致我們出現(xiàn)矛盾心理的變化有()①自我意識不斷增強(qiáng)②認(rèn)知能力得到發(fā)展③情感世界愈加豐富④說話聲音發(fā)生變化A．①②④B．①③④C．①②③D．②③④2、下列能夠消除青春期煩惱、解決心理矛盾的有