總膽紅素偏高如何保養(yǎng)您的總膽紅素確實偏高，但是不要氣餒，沒什么大不了的，我認為，每天有一個好的心情，是你現(xiàn)在最好的治療。常規(guī)的東西你看看下面的，對你是很有幫助的，看你目前必須學會控制好自己的情緒，控制好你的交際，能不喝酒盡量不喝為好.有兩句話你要記住，＜〈久怒傷肝，久醉也傷肝》》你這種屬于肝功能正常，（每3個月復查肝功能1次,持續(xù)2—3年）正常，稱之為“穩(wěn)定的小三陽”，傳染性低。小三陽患者的情況并不比大三陽簡單；應根據(jù)具體情況進行綜合分析。乙肝小三陽應檢查HBV-DAN及肝功能，如果HBV-DAN（+）且肝功能異常，說明病毒復制，傳染性強，應該采取以抗病毒為主的綜合治療。少數(shù)抗-HBe陽性的慢活肝，沒有病毒復制證據(jù)，可能病毒已清除，但自身免疫反應持續(xù)發(fā)，本類病人對抗病毒治療及免疫抑制治療均可能無效（你是屬于病毒不復制形的），也無需治療。如果乙肝兩對半為小三陽，且肝功能、B超及AFP等均長期正常，則說明病毒已清除，無傳染性，只所以乙肝三系仍表現(xiàn)為小三陽狀態(tài)，可能是因為機體免疫系統(tǒng)的記憶性延續(xù)（有如愈合后的傷口留下的疤痕一樣），這種延續(xù)甚至會持續(xù)終生。所以已無需隔離與治療；患者需繼續(xù)注意自我保護及定期復查，以期病毒不能復制，爭取完全康復。乙型肝炎病人“三分治七分養(yǎng)”，要有良好的生活習慣，起居有規(guī)律，適當?shù)纳硇腻懢殻３謽酚^的情緒，不吃霉變食物，飲食應清淡，并應富有維生素及蛋白質等，這樣可以增強體質，提高機體的免疫力，防止肝硬化及肝癌的發(fā)生.你要記住以下幾點：1?充足的蛋白質肝臟的主要功能之一，是合成與分泌血漿白蛋白。正常人每天約合成10?16g血漿白蛋白，分泌到血液循環(huán)中，發(fā)揮重要功能。肝臟疾患時，如病毒性肝炎、肝硬化、乙醇和藥物中毒等，均引起肝細胞合成與分泌蛋白質的過程異常，使血漿白蛋白水平降低，進而影響人體各組織器官的修復和功能。植物蛋白的優(yōu)點：（1）含芳香氨基酸及含硫氨基酸少；（2）含纖維素豐富，能調整腸道菌叢對氮質代謝作用，促進腸蠕動；（3）植物蛋白質中某種氨基酸有降低氨生成的潛在作用（可以喝豆?jié){，吃豆腐類的，但是也不宜過度）.2適度的碳水化合物（糖類）糖類的主要功能是供給生命活動所需要的能量。眾所周知，1g糖在體內完全分解氧化，可產(chǎn)生4.1千卡熱能。人體所需要的熱能50?70%由糖氧化分解提供的。但不易過多攝入糖類。因攝入糖類在滿足了合成糖原和其他需要之后，多余的糖類將在肝內合成脂肪，貯存于肝臟。若貯存量過多，則可能造成脂肪肝。另外，糖類攝入過多，可能導致胰腺0細胞負荷過重而功能不全，造成食源性糖尿病。碳水化合物主要來源為谷類（小麥，大米等）、薯類和豆類。3適量脂肪肝臟是脂類消化、吸收、分解、合成和轉運的重要器官。肝功能障礙時，膽汁的合成、分泌減少，對脂肪消化不良，出現(xiàn)厭油膩等癥狀。要盡是少進食動物脂肪，應以植物脂肪為主，如芝麻油、菜籽油、花生油、大豆油和葵花籽油等。4充足的維生素維生素是維持人體正常生命過程所必需的低分子化合物。它們既不是構成組織的原料也不能供給能量，但卻是人體不可缺少的一類物質，在物質代謝中有很重要的作用。如維生素B1能抑制膽堿酯酶，減少乙酰膽堿水解，增加胃腸蠕動和腺體分泌，有助于改善食欲和消化功能。維生素C能促進糖原合成，增進機體免疫力，并有解毒和抗癌作用。所以病毒性肝炎病人應常規(guī)服用維生素B1和C。維生素E是強有力的抗氧化劑，有防止不飽和脂肪酸的過氧化，及保護肝細胞膜與肝細胞內微器膜系統(tǒng)的作用。維生素C廣泛存在于新鮮水果和綠葉蔬菜中，由于蕃茄、桔子和鮮棗中含量豐富。維生素B1主要存在于米糠、麥麩、黃豆、酵母和瘦肉等食物中。維生素E在植物油中如麥胚油、棉籽油和大豆油中含量豐富，核桃、南瓜子、松籽、木耳和蛋黃中含量亦多。維生素K1在綠葉植物中，如苜蓿、菠菜等及動物肝中含量較豐富。維生素K2是細菌代謝產(chǎn)物。人體腸道細菌能夠合成。5嚴禁飲酒飲酒后攝入的乙醇80%經(jīng)胃和小腸吸收，90?98%在肝臟被氧化成乙醛，乙醇和乙醛對肝臟均具有損傷作用，可引起一系列的代謝變化，如高尿酸血癥、低血糖癥、酸中毒、脂肪瀉和高血脂癥，加劇了肝臟的代謝紊亂，加重了肝細胞病變，進而可形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。酒精中毒又可造成人體細胞免疫功能低下，影響病毒性肝炎（尤其是乙型和丙型病毒性肝炎）清除病毒的能力，使疾病遷延不愈，發(fā)展成慢性肝炎和肝炎后肝硬化。酒精還可能是一種輔助致癌