初級(jí)專項(xiàng)理論模擬試題一、單項(xiàng)選擇題（每題1分，共50分）A縮短壓／舒張壓120／801．關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面,多B縮短壓／舒張壓140／80為一凸一凹，凸的為-—。C縮短壓／舒張壓120／90A關(guān)節(jié)囊B關(guān)節(jié)頭C關(guān)節(jié)窩D關(guān)節(jié)腔D縮短壓／舒張壓140／902。運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)繞額狀軸的矢狀面內(nèi)做的運(yùn)動(dòng)是18對(duì)營(yíng)養(yǎng)的看法描繪正確的選項(xiàng)是——A屈、伸B外展、內(nèi)收C盤旋D水平屈、伸A食品中經(jīng)過消化，汲取和代謝能夠保持生命3.肘關(guān)節(jié)可達(dá)成以下運(yùn)動(dòng)中的——。活動(dòng)的過程A屈、伸B外展、內(nèi)斂C水平屈、伸D環(huán)轉(zhuǎn)B人體每天所提取的食品，此中能夠知足所需4做下蹲練習(xí),向上站起時(shí)，膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)人體的那一部分A屈B伸C外展D內(nèi)收C生物一定獲取并利用食品，才能生計(jì)與生殖,5上肢帶關(guān)節(jié)包含——獲取并利用食品的過程稱為“營(yíng)養(yǎng)"A胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)B橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)D營(yíng)養(yǎng)包含水，蛋白質(zhì)，脂肪,碳水化合物，C胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)D橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)維生素,礦物質(zhì)6人體椎間盤的數(shù)目是——19每克脂肪能夠供應(yīng)給人體熱量為——A22塊B23塊C24塊D25塊A4KcalB4.5KcalC7KcalD9Kcal7以下骨中的——沒有參加構(gòu)成踝關(guān)節(jié).20葡萄糖屬于——A脛骨B腓骨C距骨D跟骨A單糖B雙糖C寡糖D復(fù)合糖8不任意肌是指——21人體中含量大于體重的0.01％的元素A骨骼肌和心肌B光滑肌和骨骼肌A常量元素B微量元素C心肌和光滑肌D以上都不是C宏量營(yíng)養(yǎng)素D微量營(yíng)養(yǎng)素9屈肘關(guān)節(jié)肌的抗衡肌為—-22以下屬于微量元素的是-—A肱二頭肌B肱三頭肌C肱橈肌D肱肌A鋅B納C鎂D鉀10肌肉在縮短產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)的縮短稱為23B族維生素屬于-—A向心縮短B離心縮短C等張縮短D等動(dòng)縮短A脂溶性維生素B水溶性維生素11盆帶肌群中最大的肌肉為-—C微量營(yíng)養(yǎng)素D宏量營(yíng)養(yǎng)素A骼腰肌B梨狀肌C臀大肌D臀中肌24建議健康成人每天的飲水量為——12屬于背深層肌肉的是——A500mlB1000mlC1500mlD2500mlA背闊肌B斜方肌C菱形肌D豎棘肌25以下食品中含有飲食纖維許多的是—-13以下說法錯(cuò)誤的選項(xiàng)是—-A蘋果B牛肉C雞蛋D牛奶A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈26長(zhǎng)久使用電腦會(huì)致使身體肌肉相對(duì)縮短的部C外側(cè)群使足外翻C脛骨前肌使足內(nèi)翻位是—-14人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成——A臀部B手臂后側(cè)C胸部D上背部A腦神經(jīng)和脊神經(jīng)B腦和脊髓C灰質(zhì)和白質(zhì)27以下有氧器材對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最D中樞神經(jīng)系統(tǒng)和四周神經(jīng)系統(tǒng)小的是——15丈量脈搏常用的部位是—-A室外跑步B動(dòng)感單車C橢圓機(jī)D爬山機(jī)A位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的尺動(dòng)脈28下邊不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是——B位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的橈動(dòng)脈A快走B慢跑C打網(wǎng)球D騎自行車C位于橈骨下端前面,橈側(cè)的橈動(dòng)脈29以下運(yùn)動(dòng)致使的肌肉酸痛屬于延緩性肌肉酸D位于肱二頭肌腱內(nèi)側(cè)的肱動(dòng)脈痛的是——16一個(gè)20歲的人所能達(dá)到的最大心率是——A五分鐘后消逝的肌肉酸痛A220次／分B200次／分B五小時(shí)后消逝的肌肉酸痛C180次／分D120次／分C發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束12小時(shí)后的肌肉酸痛D發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束24小時(shí)后的肌肉酸痛17人動(dòng)脈血壓的正常值是-—30柔韌性是指人體-—的最大活動(dòng)幅度或范圍1A關(guān)節(jié)B肌肉C韌帶D肌腱肌肉在必定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持縮短的能力是指以下體適能因素中的——A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D迸發(fā)力身體成分指的是-—人體脂肪組織重量占體重的百分比人體非脂肪組織重量占體重的百分比人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比在俯臥撐中，不可以鍛煉到的肌肉有——A胸大肌B肱三頭肌C三角肌D背闊肌對(duì)于抗阻訓(xùn)練中的保護(hù)理解錯(cuò)誤的選項(xiàng)是——鍛煉者進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，保護(hù)其不受就任何損害，是健身教練的首要任務(wù)在進(jìn)行啞鈴等自由重量的訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù)在以下練習(xí)特別需要加以保護(hù),如坐姿推選、臥推和下蹲臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù)35對(duì)于股二頭肌的伸展理解錯(cuò)誤的選項(xiàng)是—-股二頭肌的主要功能是使膝關(guān)節(jié)屈股二頭肌有使髖關(guān)節(jié)伸的功能伸展股二頭肌就應(yīng)包含膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈兩個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)伸展股二頭肌就必要使膝關(guān)節(jié)屈，同時(shí)髖關(guān)節(jié)伸展36對(duì)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的選項(xiàng)是-—伸展時(shí)應(yīng)保持身體的穩(wěn)固伸展時(shí)不要憋氣胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作靜態(tài)伸展能夠有效地提升胸部的柔韌性37分能夠充分伸展肱三頭肌的方式是-—A肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸B肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈C肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈D肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸脊柱由—-——塊骨構(gòu)成A24B25C26D27在進(jìn)行反握高位下拉時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是-—A肩關(guān)節(jié)內(nèi)收B肩關(guān)節(jié)外展C肩關(guān)節(jié)伸D肩關(guān)節(jié)水平伸擬訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，第一進(jìn)行——A醫(yī)學(xué)體檢B健康狀況檢查和評(píng)論C體適能測(cè)試D心理咨詢?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練課前的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間為——A不用準(zhǔn)備活動(dòng)B3—5分鐘C5—10分鐘D越長(zhǎng)越好

42初級(jí)訓(xùn)練者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控主要經(jīng)過—-實(shí)行A心率B運(yùn)動(dòng)速度C重量D次數(shù)43有規(guī)律的參加鍛煉者，一般參加-屬于初級(jí)者A三個(gè)月之內(nèi)B三個(gè)月至半年C半年至一年D一年以上對(duì)于靜力性伸展的強(qiáng)度描繪錯(cuò)誤的選項(xiàng)是——A漸漸加大動(dòng)作幅度B漸漸加大給與的助力感覺目標(biāo)肌肉遇到牽拉要達(dá)到出現(xiàn)痛苦的程度45不屬于伸展練習(xí)的原則是—-A逼迫原則B順序漸進(jìn)原則C超負(fù)荷原則D個(gè)體差別原則46一個(gè)35歲的男子，寂靜心率為60次∕分，其在運(yùn)動(dòng)中靶心率范圍值為——135-—160次∕分B140——155次∕分C130——150次∕分D115—-145次∕分有氧運(yùn)動(dòng)的閾值取決于客戶開始的體適能水平，對(duì)于一般健康成人來說，這個(gè)閾值大概是A40%—-70HRRB65%-—90％HRRC65％——95％HRRD50％——85%HRR個(gè)人教練課程銷售的核心內(nèi)容是—-A痊愈和按摩B服務(wù)和專業(yè)C心理咨詢D營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃以下何種狀況使用開放式問題——你希望顧客做出選擇性的回答你想確認(rèn)已經(jīng)理解顧客方才的講話內(nèi)容你希望顧客談及他們的目標(biāo)和擔(dān)憂你希望顧客贊成你的看法并給你一個(gè)必定的回答超值服務(wù)包含——A關(guān)懷會(huì)員的家人健康狀況B課后的按摩C伸展練習(xí)D按期訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整二多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分，每題起碼有兩個(gè)選項(xiàng)是正確的,完整選對(duì)得2分，少選一個(gè)得1分,錯(cuò)選，多項(xiàng)選擇不得分）以下說法正確的選項(xiàng)是——A湊近腹側(cè)的為前四肢湊近軀干的部分為近側(cè)前臂的外側(cè)為橈側(cè)湊近體表或器官表面的為淺橈腕關(guān)節(jié)能達(dá)成以下運(yùn)動(dòng)中的——A屈、伸B外展、內(nèi)收C盤旋D環(huán)轉(zhuǎn)以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是——A啞鈴彎舉B杠鈴彎舉C引體向上D集中彎舉4肩袖肌群包含—-2A岡上肌B岡下肌C小圓肌D肩胛下肌5以下屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素的是—-A碳水化合物B蛋白質(zhì)C水D脂肪下邊體適能因素中屬于健康體適能的是——A心肺耐力B肌肉力量和耐力C均衡性D迸發(fā)力7以提升柔韌性為目的，不適合的練習(xí)時(shí)間是-A熱身前B熱身后8C清晨剛起床D心肺耐力鍛煉后用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有上體過分前傾臀部過分的左右搖動(dòng)膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前面屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超出腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分挺直屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有——A個(gè)人信息B個(gè)人病史C運(yùn)動(dòng)頻次D體適能測(cè)試個(gè)人教練銷售過程中交流的最后目的是——A認(rèn)識(shí)會(huì)員的飲食狀況B認(rèn)識(shí)會(huì)員的健身目標(biāo)認(rèn)識(shí)會(huì)員內(nèi)心深處最想要的是什么D認(rèn)識(shí)會(huì)員的擔(dān)憂三、判斷題（每題1分，共30分）1骨連接依照連接組織、方式及活動(dòng)狀況,可分為不動(dòng)關(guān)節(jié)、動(dòng)關(guān)節(jié)。（）2做器材胸前平推練習(xí)的向前推動(dòng)動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是水平伸。（）3髖關(guān)節(jié)繞混淆軸可達(dá)成環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。（）4下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是骨盆的整體運(yùn)動(dòng)。（）骨骼肌纖維是長(zhǎng)柱形的單核細(xì)胞。（)肱二頭肌長(zhǎng)頭起自肩胛骨喙突，短頭起自肩胛骨盂上結(jié)節(jié),止于橈骨粗隆和前臂筋膜。（）股二頭肌位于大腿前側(cè)。(）勾腳動(dòng)作的跖屈稱為屈，繃腳面動(dòng)作為背屈稱為伸。(）起于恥骨結(jié)合,止于胸骨劍突的肌肉為腹橫肌.)每一個(gè)人的最大心率（次∕分）=220—年紀(jì)（歲）。運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈壓比寂靜時(shí)要高。（)抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)重點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，也應(yīng)嚴(yán)格按此要求進(jìn)行解說。（）仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對(duì)胸大肌的鍛煉。（）

在抗阻訓(xùn)練的動(dòng)力性練習(xí)中，目標(biāo)肌肉向心縮短和離心縮短過程對(duì)于鍛煉成效相同重要。( )在抗阻訓(xùn)練中,使勁階段憋氣,復(fù)原階段吸氣。（）做臥推訓(xùn)練時(shí)，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止降落動(dòng)作.（)17在仰臥舉腿時(shí),髖關(guān)節(jié)要一直保持與地面垂直。（）在發(fā)達(dá)三角肌的訓(xùn)練中，頸后推選和窄握直立劃船屬于高危動(dòng)作.（）在頭上練習(xí)和仰臥練習(xí)中，保護(hù)者必定要注意調(diào)整好自己和鍛煉者的地點(diǎn)，保護(hù)者的高度要高于練習(xí)者。（）仰臥舉腿為下肢肌肉抗阻訓(xùn)練動(dòng)作。（)動(dòng)向伸展為首選的柔韌性練習(xí)方法。（）跪姿體前屈主要使豎脊肌獲取伸展。