將面對初三，我（）

填一個描寫情緒或行為的詞語世界衛(wèi)生組織指出：“健康，不但是沒有軀體的缺陷，還要有完整的生理、心理狀況和社會適應能力?！边m應社會完善自我考試中遇到一道難題例：你的想法與做法是怎樣的？甲乙想法這道題，我難別人也難，所以別慌，讓我想想，既然想不出來，先做后面的題目，回頭再來做這道。真該死，這道題怎么做不出，萬一做不出怎么辦？不行，一定要做出來。情緒鎮(zhèn)定、從容不迫急躁、冒汗、理不出頭緒?時間過去會做的題目做好正仔細分析難題后面還有好多題目沒做真心慌考試即將結(jié)束解出難題，復查放棄解不出的題還有題目沒做完顧不上復查了結(jié)果考出實際水平考不出實際水平心態(tài)情緒行為結(jié)果

批評的力量

三個學習繪畫的人在學藝途中將自己的得意之作以1000元標價出售，他們的第一位顧客均說了一句相同的話：“您的畫怕是值不了那么多吧?”

其中一個人聽了后，對自己的畫仔細掂量，最終以2000元售出，而他經(jīng)過后來的刻苦努力，成為著名的畫家。他就是丁托列托。

另一個聽后只是輕輕地將畫撕毀，而從此改行，學習雕塑而成為一代宗師。他就是唐代著名雕塑家楊惠之。

第三個呢，認為自己的畫或許真的不值那個價，便降低了要求，以500元售出。至今，他也只是一個三流的畫家，以賣畫糊口，過著流浪的生活。他一直就生活在我們的身邊。1、對于這三個人你怎么看？2、為什么相同的批評導致了三個人不同的結(jié)局？第一個人，正確認識自己，發(fā)揮最大潛能，獲得成功；第二個人，目標不能實現(xiàn)，調(diào)整目標，獲得成功；第三個人，沒有認清自己，沒有目標，沒有追求，未獲得成功。

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。——拿破倫.希爾（1）要發(fā)揮自己的最大潛能，爭取實現(xiàn)自己的目標。（2）當條件限制目標不能實現(xiàn)的時候，能適時調(diào)整，提出新的努力目標。1、積極的自我期待馬加爵殺人案簡介

從小學到高中，馬加爵的成績一直名列前茅。初中參加數(shù)學競賽還獲得全國二等獎，在那個較為封閉落后的山村，馬加爵是那里的焦點人物，習慣受到別人的贊許。然而，云南大學不是馬村小學，在精英云集的大學校園里，開學時雄心勃勃的馬加爵很快發(fā)現(xiàn)自己的平凡。他的高考成績在班上所處的位置是中等偏下。一段時間，他十分認真刻苦，想在學習上有所作為。盡管刻苦努力，但每次英語考試都只是60多分的水平。學習上無法出彩，馬加爵試圖在其他方面有所突破。大一新生學生會，馬加爵報了體育部，只可惜首輪就遭淘汰。他也試圖在人群中做個活躍分子，但蹩腳的表達，使得他的交際圈小得可憐。高中與大學生活的極大落差，使得馬加爵對人生、社會的看法發(fā)生了劇烈的變化。他開始逃課，通宵上網(wǎng)，對學習的目標，已變成“為拿畢業(yè)文憑”，曾經(jīng)的理想和激情，在時光中一點點消失。因為貧窮，馬加爵內(nèi)心本來就自卑，再加上對大學生活的不適應，他開始對周圍人的態(tài)度越來越敏感，他時時都感受到來自旁人的歧視。就是這種受歧視感最終導致他走上了犯罪的道路。馬加爵走向犯罪道路的主要原因是什么？2、做情緒的主人少女遭責罵殺死奶奶后自殺未遂

只因被奶奶責罵，花季少女盛怒之下將其殺死，自己割腕自殺未遂后，取走家里5萬多元現(xiàn)金并放火燒屋，將房子大門反鎖逃離現(xiàn)場，險些將癱瘓的爺爺燒困火海。日前，這起人倫慘劇的制造者少女王某因涉嫌故意殺人罪，被花都區(qū)檢察院依法批準逮捕。經(jīng)法醫(yī)學尸體檢驗鑒定，奶奶系因被人卡壓頸部致機械性窒息死亡。據(jù)王某交代，自己是奶奶一手養(yǎng)大，但平時奶奶經(jīng)常在她面前說沒錢，因此十分小看奶奶。怎樣控制自己的情緒1、羅拉德達爾教授的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對我們的情緒影響極大。他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒?！?、與自然親近有助于保持心情愉快。即使走到窗前眺望一下青草綠樹也會對心情又裨益。3、健身運動。哪怕只是散步十分鐘，對克服壞心境都能收到立竿見影之效。4、如果自己的消極情緒持續(xù)時間比較長，通過心理醫(yī)生的幫助可以很快緩解，對自己的健康是很有利的。P54成長提示哭大聲叫喊運動

喝酒睡覺吃東西打架情緒發(fā)泄基地恰當?shù)?/p>

中性的不恰當?shù)目?、運動找人傾訴唱歌、娛樂

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔東西、打架歸納總結(jié)傾訴型：聊天摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運動型：打球、游泳轉(zhuǎn)移法當自己不開心的時候，把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂，那就想想上個周全班去春游的事情，或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻，這時，我們會變得快樂，積極起來！呼吸調(diào)節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！表情調(diào)節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈模擬情景訓練1、當考試失敗時，我感到———，我將———2、當同學給你起了難聽的綽號時，你會———3、當你被人冤枉時，你會———4、當你與父母產(chǎn)生矛盾時，你會———5、當你與好朋友吵架了，他誤會了你，你感到———

你會———6、當老師批評了你，你感到———

，你會———3、正確對待順境和逆境國王和丞相丞相常說的話是……這個故事帶給你的思考是什么？為什么丞相到最后還要這么說呢?

桑蘭，中國體育界的“陽光女孩”，正用她自己的行動和事跡感染著這個世界。

1998年7月22日，桑蘭在第四屆美國友好運動會的一次跳馬練習中不慎受傷，桑蘭此后的人生奇跡不得不在輪椅上創(chuàng)造。在受傷之前，桑蘭已經(jīng)在體操界取得了不俗的成績：

1987年5月進入寧波市少年體育學校；

1989年9月進入浙江省少年體育學校，在全國少年兒童錦標賽上獲獎；

1990年1月8日進入浙江省體工隊(專業(yè)隊)，

1991年在第九屆浙江省運動會上獲得高低杠第一名，跳馬第一名，自由體操第一名，平衡木第一名，全能第一名；

1993年12月17日進入國家體操隊；

1995年代表中國到華盛頓參加中、美、俄三國團體賽，同年在南京全國城市運動會上獲得全能和跳馬第一名、自由體操第二名，在全國體操錦標賽上得跳馬第二名；

1996年代表中國到Dallus參加美國杯比賽獲得全能第七名，在全國體操錦標賽上獲得跳馬第二名；

1997年在全國體操錦標賽上獲得跳馬第一名，在上海第八屆全國運動會上獲得跳馬第一名；

1998年代表中國來美國參加中、美、羅三國團體賽獲得個人跳馬第二名，同年獲全國體操錦標賽跳馬第二名。命運的多舛并沒有讓桑蘭低頭，面對新的人生境遇，桑蘭艱難而又堅毅地開辟了新的人生道路。2002年9月，桑蘭加盟世界傳媒大亨默多克新聞集團下屬的“星空衛(wèi)視”，擔任一檔全新體育特別節(jié)目《桑蘭2008》的主持人，她用這樣的方式繼續(xù)著自己的奧運之路。同樣在2002年9月，桑蘭被北京大學新聞與傳播學院新聞系破格免試錄取，就讀廣播電視專業(yè)。

1999年1月成為了第一位時代廣場為帝國大廈主持點燈儀式外國人；

1999年4月榮獲美國紐約長島納蘇郡體育運動委員會頒發(fā)第五屆“勇敢運動員獎”；

2000年5月點燃中國第五屆殘疾人運動會火炬；

2000年9月代表中國殘疾人藝術(shù)團赴美演出；

2007年3月9日，桑蘭與互聯(lián)網(wǎng)結(jié)緣，她的全球個人官方網(wǎng)站上線，同時她也被聘為中國奧委會官網(wǎng)特約記者。作為曾經(jīng)的中國體操的旗幟性人物，在遭遇人生重大挫折后，桑蘭始終用一種平和的心態(tài)看待自己，不幸讓桑蘭更加的成熟，她的輝煌訴說著她的成長，她的人生低谷，也被好心人不斷地鼓勵，她自己認為，在自己最困難的時候，是大眾給了桑蘭站起來的勇氣，桑蘭讓人知道了一個事實，中國奧運之夢已經(jīng)等待著她來傳播，她此生注定要和奧運結(jié)緣。3．正確對待順境和逆境（1）當我們遇到逆境的時候，不能因為困難而悲觀。2）當我們處在順境的時候，不