樂觀向上積極進(jìn)取主題班會來自文員演示文稿小測試

樂觀是指面對挫折仍堅(jiān)信形勢和情境必會好轉(zhuǎn)的一種積極向上的心態(tài)。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。想知道你的樂觀態(tài)度嗎？請?jiān)谝韵骂}目中選擇適合自己的答案。1.如果半夜聽到有人敲門，你會以為那是有麻煩發(fā)生了嗎？2.如果你和你的朋友打算去烤肉，那天正好是陰天，你會按照原計(jì)劃進(jìn)行嗎？是B.否3.你跟人打過賭嗎？4.觀看比賽時(shí)你像別人一樣叫喊嗎？5.外出乘飛機(jī)時(shí)，你會祈禱不要出意外嗎？6.你會把大部分的零花錢拿去買衣服嗎？7.度假時(shí)，你曾經(jīng)沒預(yù)定旅館就出門了嗎？8.你會覺得大部分都很誠實(shí)嗎？9.若你有一根魔法棒，你會用它改變自己的外貌和個(gè)性嗎？10.你對未來充滿希望嗎？11.當(dāng)朋友向你借錢，并表示一定奉還時(shí)，你會答應(yīng)借錢給他嗎？12.在參加集會時(shí)，你能盡情地放松嗎？13.在一般情況下，你信任別人嗎？14.如果有重要的約會，你會很早出門以防塞車、拋錨或別的情況發(fā)生嗎？15.你去醫(yī)院看病，如果醫(yī)生叫你做一次身體檢查，你會懷疑自己可能有病嗎？16.每天早晨起床時(shí)，你都會期待是美好一天的開始嗎？17.收到意外的來函或包裹時(shí)，你會特別開心嗎？18.你會時(shí)常擔(dān)心自己作出的決定是否正確嗎？19.度假時(shí)，如果把家門鑰匙托付給朋友或親友保管，你會將貴重物品事先鎖起來嗎？20.對于新的計(jì)劃，你總是非常熱衷嗎？測試答案分?jǐn)?shù)為0--7:你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的悲觀主義者，看人生總是看到不好的那一面。身為悲觀者，唯一的好處是，你從來不往好處想，所以你也就很少失望過。然而，以悲觀的態(tài)度面對人生，卻有太多的不利；你隨時(shí)會擔(dān)心失敗，因此寧愿不去嘗試新的事物，尤其當(dāng)遇到困難時(shí)，你的悲觀會讓你覺得人生更灰暗、更無法接受。悲觀會使人產(chǎn)生沮喪、困惑、恐懼、氣憤和挫折的心理。解決這種狀況的唯一辦法，是以積極的態(tài)度來面對每一件事或每一個(gè)人，即使你偶爾仍會感到失望，但逐漸地，你會對人生增加信心，勝過原來消極態(tài)度帶給你的影響。

分?jǐn)?shù)為8--14:你對人生的態(tài)度比較正常。不過，你仍然可以再進(jìn)一步，只要你學(xué)會怎樣以積極和樂觀的態(tài)度來應(yīng)付人生中無法避免的起伏情況。

分?jǐn)?shù)為15--20:你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的樂觀主義者。你看人生總是看到好的那一面，將失望和困難擺到旁邊去。樂觀，使人更活的有勁，不過，要記住，有時(shí)候過分樂觀，也會造成你對事情掉以輕心，結(jié)果反而誤事。

想一想數(shù)學(xué)考試卷發(fā)下來了，李明沒有及格，他非常難過。王亮是李明的好朋友，這次考試他考得很好，非常高興，于是就約李明去踢球。李明生氣的推了王亮一把，說：“考的好就很了不起嗎？少在我面前耀武揚(yáng)威的刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了，不服氣？”于是兩人打了起來。請同學(xué)們針對李明和王亮的行為發(fā)表見解。兩人各懷著怎樣的情緒？在情緒的處理和表達(dá)方面各有什么不對的地方？如果考試成績很不理想，一直處于懊惱之中不能自拔，此時(shí)可以到外邊跑跑步，唱唱歌或看場電影。轉(zhuǎn)移注意力古希臘有個(gè)傳說“有一位國王受宙斯的懲罰，長了一對長長的驢耳朵。這個(gè)秘密只有國王的理發(fā)師知道。國王威脅理發(fā)師不準(zhǔn)告訴第二個(gè)人，理發(fā)師心理很害怕，整天處在心驚膽戰(zhàn)的情緒中。后來，他想了一個(gè)辦法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了個(gè)洞，對著那個(gè)洞輕輕說了幾句“國王長了一對驢耳朵！”說完之后，他感到心理舒服多了。合理發(fā)泄法如何調(diào)控自己的情緒小林：“我這個(gè)人挺有正義感的，學(xué)習(xí)也比較認(rèn)真，但是我最害怕老師與同學(xué)們批評我，其實(shí)有時(shí)覺得老師同學(xué)們說得挺有道理，但是心理還是感到不愉快。”心理換位法總結(jié):排解不良情緒的方法——注意力轉(zhuǎn)移法.積極地心理暗示.升華.合理發(fā)泄法.心理換位法.我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們，我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們，一個(gè)人剛開始的心態(tài)，在很大程度上就決定了最后的成功。良好積極的心態(tài)是樂觀、熱情、大度、奉獻(xiàn)、進(jìn)取、自信、必勝、有強(qiáng)烈的成就感，這就要求我們以滿腔的熱忱對待學(xué)習(xí)和生活，熱忱在英文中是用兩個(gè)希臘字組成的一個(gè)是“內(nèi)”一個(gè)是“神”，事實(shí)上一個(gè)熱忱的人等于是有神在他的心里，熱忱是一種炎熱的物質(zhì)，是其心里的火花，它不僅能激勵(lì)自己為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)采取行動(dòng)，而且能對周圍的人產(chǎn)生巨大的影響和感染。好書推薦《陪安東尼度過漫長歲月》小游戲班級團(tuán)結(jié)的體現(xiàn)，離不開同學(xué)之間的信任度，但往往同學(xué)們很難理解信任是如何建立的，這個(gè)小游戲就是為了讓同學(xué)們體會在某一環(huán)境下自己怎樣建立起對伙伴的信任。

讓同學(xué)們二人組成一對，給每對發(fā)一個(gè)眼罩，而后讓其中一位學(xué)員戴上眼罩另一位學(xué)員的言語指導(dǎo)下從課室出門在外面行走一圈回來，而后對換角色進(jìn)行體驗(yàn)。

訓(xùn)練幽默樂觀

情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個(gè)人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動(dòng)的經(jīng)歷。下面這個(gè)游戲可以讓你體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂觀的情緒。這個(gè)游戲要求你和一些戰(zhàn)友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動(dòng)物園里動(dòng)物的叫聲。

下面一表決定你要學(xué)的動(dòng)物是什么：

你姓氏漢語拼音的第一字母

動(dòng)物名稱

、Ａ--Ｆ獅子

Ｇ--Ｌ海豹

Ｍ--Ｒ猩猩

Ｓ--Ｚ熱帶鳥

現(xiàn)在選擇一個(gè)伙伴（最好在這些戰(zhàn)友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，至少１０秒鐘。

總結(jié)情緒管理，指通過研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的