在高三一模考前動(dòng)員大會(huì)上的講話(huà)親愛(ài)的高?三年級(jí)的?同學(xué)們：?今天是__?_年___?月___日?，距離高三?一?？歼€有?___天。?___我們?就將踏入模?考的考場(chǎng)，?十二年的學(xué)?習(xí)生涯已經(jīng)?到了沖刺的?關(guān)頭。今天?我們迎來(lái)了?高三也是高?中階段第一?次大型考試?——保定市?___屆高?三一?？荚?，這次考試?是我們高考?前第一次練?兵，目的是?通過(guò)這次模?擬考試讓同?學(xué)們熟悉高?考的各個(gè)環(huán)?節(jié)，另一方?面通過(guò)考試?發(fā)現(xiàn)存在的?問(wèn)題，在以?后的階段加?以解決，從?而在高考中?取得成功。?我講兩方面?內(nèi)容：考試?心理，答題?技巧1、?優(yōu)化情緒?積極的情緒?能夠提高考?試的成績(jī)，?調(diào)整好情緒?是?？夹膽B(tài)?調(diào)節(jié)的重要?環(huán)節(jié)。以平?常心對(duì)待模?考，無(wú)論在?考前和考中?都以平常心?對(duì)待考試，?有些同學(xué)們?在考試前和?考試中會(huì)出?現(xiàn)考試焦慮?現(xiàn)象，即：?有些緊張，?有些不安，?有些著急。?這對(duì)同學(xué)們?來(lái)講是難免?的。輕度考?試焦慮在某?種意義上還?會(huì)促進(jìn)同學(xué)?們發(fā)揮自己?的潛力。但?過(guò)度的焦慮?對(duì)同學(xué)們的?發(fā)揮產(chǎn)生很?大的負(fù)面影?響。因此在?考前考中應(yīng)?及時(shí)的調(diào)整?。比方說(shuō)?——積極的?自我想象和?暗示積極?的自我想象?和暗示能喚?起人的良好?的情緒。同?學(xué)們?cè)诳荚?的時(shí)候，可?運(yùn)用積極的?自我想象和?暗示，煥發(fā)?與強(qiáng)化自己?良好的情緒?，防止消極?情緒的產(chǎn)生?。同學(xué)們進(jìn)?入考場(chǎng)的時(shí)?候，如果情?緒過(guò)于緊張?，可運(yùn)用積?極的自我暗?示自己不要?緊張，要平?靜，深呼吸?無(wú)論在考試?時(shí)還是平時(shí)?學(xué)習(xí)時(shí)，都?是調(diào)整情緒?的一種簡(jiǎn)便?易行的方法?，要經(jīng)常訓(xùn)?練深呼吸的?操作方法。?閉目坐在椅?子上，緩慢?有節(jié)奏地吸?氣，停幾秒?鐘后，再緩?慢有節(jié)奏地?呼氣。—?—挺胸抬頭?，步伐加快?人的內(nèi)心?體驗(yàn)與行為?動(dòng)作相一致?。人在高興?、充滿(mǎn)信心?時(shí)就會(huì)挺胸?抬頭，走起?路來(lái)很有精?神，步伐稍?快而有力；?人在沮喪、?缺乏信心時(shí)?，就會(huì)無(wú)精?打采，走路?緩慢無(wú)力。?同學(xué)們可利?用人的內(nèi)心?體驗(yàn)和自己?的行為動(dòng)作?一致的原理?，每天走路?挺胸抬頭，?步伐稍快。?經(jīng)常這樣做?，就會(huì)增強(qiáng)?自己的信心??！M(jìn)?入狀態(tài)眾?所周知，運(yùn)?動(dòng)員在競(jìng)賽?場(chǎng)上是否進(jìn)?入競(jìng)技狀態(tài)?，與競(jìng)賽成?績(jī)的關(guān)系甚?為密切?？?試也是一樣?。怎樣才算?進(jìn)入狀態(tài)呢?。●冷靜?、沉著●情?緒飽滿(mǎn)●?聚精會(huì)神，?注意力集中?●旺盛的精?力●有能?正常發(fā)揮的?信心怎樣才?能進(jìn)入狀態(tài)?呢。1、?自我減壓?以什么樣的?態(tài)度對(duì)待考?試，對(duì)進(jìn)入?狀態(tài)關(guān)系很?大。以積極?的態(tài)度去對(duì)?待考試，有?助于進(jìn)入狀?態(tài)。同學(xué)們?若把考試看?成是一種挑?戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)?自己進(jìn)入狀?態(tài)。把考試?看成是一種?機(jī)會(huì)，就會(huì)?以一種珍惜?的心情對(duì)待?。有些高?考狀元說(shuō)，?___月是?難忘的__?_月，因?yàn)?平時(shí)的辛勤?勞動(dòng)就要在?___月的?高考考場(chǎng)上?結(jié)出豐碩的?成果。2?、注意飲食?規(guī)律和飲食?結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)?好生物鐘?考試的時(shí)間?是___號(hào)?上午8：3?0點(diǎn)到11?點(diǎn)，下午2?點(diǎn)到5：3?0點(diǎn)，__?_號(hào)上午8?點(diǎn)到12點(diǎn)?，下午2點(diǎn)?到4點(diǎn)。這?就要求同學(xué)?們?cè)诳荚嚨?時(shí)間段內(nèi)，?使自己精力?處于較佳或?最佳狀態(tài)。?同學(xué)們就要?在考前進(jìn)行?生物鐘的調(diào)?節(jié)，把自己?精力最旺盛?的時(shí)間調(diào)整?到與?？枷?一致的時(shí)間?段。3、?考試期間晚?上睡覺(jué)不要?改變平時(shí)規(guī)?律有些同?學(xué)們?cè)降娇?試前越忙，?很少想想怎?么進(jìn)入最佳?狀態(tài)，這是?很缺乏考試?戰(zhàn)略眼光的?。我建議同?學(xué)們?cè)诳荚?前半個(gè)月到?十天要多用?點(diǎn)時(shí)間，好?好想想自己?怎么能更好?地進(jìn)入狀態(tài)?，怎么能在?考試中提高?考試效率，?提高考試質(zhì)?量。2.?第二方面內(nèi)?容答題技巧?：1.戰(zhàn)?略上藐視，?戰(zhàn)術(shù)上重視?戰(zhàn)略上藐?視，指的是?自己已經(jīng)準(zhǔn)?備相當(dāng)長(zhǎng)的?時(shí)間了，對(duì)?考試也有比?較豐富的經(jīng)?驗(yàn)，相信自?己一定能考?好。戰(zhàn)術(shù)?上重視，指?的是對(duì)模考?中的每一道?題都要認(rèn)真?對(duì)待，分是?一分一分地?拿的，謹(jǐn)慎?、小心、認(rèn)?真、負(fù)責(zé)地?做好每一道?題。2.?會(huì)做的題不?丟分，不會(huì)?做的題盡力?得分（按老?師要求和標(biāo)?準(zhǔn)答案的得?分點(diǎn)考慮）?。3.在?規(guī)定時(shí)間內(nèi)?完成各題，?超時(shí)后沒(méi)有?思路，堅(jiān)決?放棄。4?.考場(chǎng)上有?時(shí)會(huì)出現(xiàn)由?于過(guò)分緊張?，可靜心、?深呼吸，然?后聯(lián)想，再?不行，就迅?速轉(zhuǎn)到其它?題目上，不?要有“我非?解出來(lái)不可?”的想法。?5.放棄?的題目，不?要再思考，?否則，會(huì)干?擾下面的題?目?？纪甑?科目不要再?回憶，也不?要對(duì)答案，?否則，會(huì)影?響后面的考?試。6.?題目難、易?對(duì)誰(shuí)都一樣?，不要一看?題目太難就?緊張，也不?要因題目熟?悉而輕視。?總之，不?要大悲、不?要大喜，要?靜下心來(lái)仔?細(xì)把會(huì)做的?題目做對(duì)。?7.不與?別人比，看?見(jiàn)別人早交?卷或答題輕?松就心慌緊?張。心中要?有這樣的信?念：把自己?的真實(shí)水平?發(fā)揮出來(lái)，?就問(wèn)心無(wú)愧?。8.用?好打草紙。?在打草紙上?打草演算要?清晰、條理?，便于最后?檢查。9?、及時(shí)總結(jié)?考試經(jīng)驗(yàn)?考試開(kāi)始后?，要總結(jié)前?一門(mén)考試的?經(jīng)驗(yàn)，以使?后面的科目?考得更好。?10、及?時(shí)調(diào)整心態(tài)?同學(xué)們?cè)?考試中隨著?考試題目的?難易與自己?答題的狀況?，心態(tài)會(huì)發(fā)?生一定、甚?至相當(dāng)大的?變化，這也?是在情理之?中的事。關(guān)?鍵是同學(xué)們?要及時(shí)調(diào)整?心態(tài)，力求?保持情