線上主題班會教學(xué)設(shè)計《遇見更好的自己》班會目標(biāo)：.明確了自律的重要性和表現(xiàn)，增強(qiáng)學(xué)生自律。.樹立克服不良心理和不良行為的決心。.掌握增強(qiáng)自信的方法，并付諸行動。一、故事導(dǎo)入同學(xué)們在家自主學(xué)習(xí)期間，沒有了熟悉的大家聚在教室一起學(xué)習(xí)的氛圍，沒有了老師們的時刻督促，這就對同學(xué)們自身提出了更高的要求。學(xué)習(xí)取得進(jìn)步由多種因素所構(gòu)成，而在這個特殊的時期里，自律意識就顯得尤為重要To那么，我們該如何增強(qiáng)自律意識，保證自主學(xué)習(xí)期間取得更好的學(xué)習(xí)效果呢？今天我們以自律為主題，召開一次班會課：遇見更好的自己。首先進(jìn)入：自律有多重要（視頻）視頻中的兩個孩子在放縱和自律之間，選擇了后者……利用視頻，引出自律。二、心理直播。對于自律，孩子們也有自己的見解。不自律的后果是什么？生活中，哪些行為是自律呢？我們走進(jìn)孩子們的世界，去聆聽他們的心聲。通過聆聽學(xué)生的心聲，大家對自律有了更進(jìn)一步的理解，自律具體表現(xiàn)在哪些方面，需要我們進(jìn)一步明確。.不自律有哪些后果？（播放學(xué)生的語音）.哪些行為是自律行為？（播放學(xué)生的視頻）.自律的表現(xiàn)有哪些？懂得自愛，自尊自強(qiáng)。勇于自省，自我修正。善于自控，自我約束。善于規(guī)劃，制定計劃。三、小博士課堂?！稙槭裁磳W(xué)生不喜歡上學(xué)》中的作者開篇伊始關(guān)于大腦作用的分析，曾提到，大腦不是用來思考的，它的真正作用在于使你避免思考。正如視頻中所說，由于大腦從原始社會積累下來的經(jīng)驗，運(yùn)動、讀書會被判定為生存危險。而大腦只想讓你做及時行樂的事。而自律這個事情，并不能帶來及時滿足感，而且會消耗你大量的意志力，大腦會本能抗拒。而自律的人，會對電腦進(jìn)行訓(xùn)練，讓大腦適應(yīng)運(yùn)動、讀書的節(jié)奏，讓大腦認(rèn)為這些行為是愉悅的。L為什么不自律？視頻四、請你這樣做。理解了不自律的原因，我們?nèi)绾慰酥谱约?，增?qiáng)自律。我們需要從心理學(xué)角度，科學(xué)合理地幫助自己自律起來O如何自律:L遵循SMART原則，目標(biāo)引領(lǐng)行動。一個人若想要成功，重要的就是有一個明確、積極的目標(biāo)。否則即使再努力，天資再聰慧，沒有一個正確的方向，也終將一事無成、碌碌無為。.自覺抵制誘惑。當(dāng)我們面臨誘惑時，可以采用AST方法。A——ask,提出問題。當(dāng)別人向你提出某種要求或建議的時候，你要問一下自己：這個要求是否合理，這個建議是否正確，是否可行，是否該做。S——say“NO”如果分析后覺得這是一種誘惑，不能做，不該做，就要敢于說“不T——think,想出替代方式在拒絕誘惑的同時，看是否可以提出一些健康可行、可供選擇的替代方式，把興趣轉(zhuǎn)移到有意義的事情上來。.走出心理舒適區(qū)。心理舒適區(qū)，是指人們習(xí)慣的一些心理模式，是你感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態(tài)，如果人們的行為超出了這些模式，就會感到不安全、焦慮，甚至恐懼。.合理利用正強(qiáng)化，自我獎勵。我們可以借助正強(qiáng)化的理念，幫助我們自律。當(dāng)我們的表現(xiàn)符合老師的要求，專注高效完成今天的任務(wù)時，我們不妨自我表揚(yáng)下自己。我真棒，今天很優(yōu)秀，我太佩服我自己了。也適當(dāng)滿足下自己小小的愿望。這樣一來，我們自律意識也會逐漸增強(qiáng)。五、總結(jié)班主任寄語：勿以惡小而為之，勿以善小而不為！自律離不開平時一點一滴、一步一