對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)的概念辨析第一頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日關(guān)注學(xué)習(xí)狀態(tài)理解學(xué)習(xí)狀態(tài)第二頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日一、關(guān)注學(xué)習(xí)狀態(tài)第三頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日政府的視角公眾的視角培訓(xùn)者的視角關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的困惑第四頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（一）政府的視角國(guó)家統(tǒng)計(jì)局和教育部于2005年9月開(kāi)展了“中小學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)生活狀況專項(xiàng)調(diào)查”，調(diào)查表明：--在每天在步入校門(mén)時(shí)，超過(guò)三分之一的學(xué)生感到“郁悶”、“緊張”、“疲憊”、“厭煩”、“焦慮”或“恐懼”；--認(rèn)為學(xué)習(xí)“比較枯燥”和對(duì)學(xué)習(xí)“厭煩”的中學(xué)生比例超過(guò)20%。第五頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（二）公眾的視角擔(dān)憂！焦慮！無(wú)助！第六頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（三）培訓(xùn)者的視角超級(jí)營(yíng)地訓(xùn)練：埃立克·詹森創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)：董進(jìn)宇注意力訓(xùn)練：路中秋第七頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日1.超級(jí)營(yíng)地訓(xùn)練：埃立克·詹森無(wú)論何種形式的學(xué)習(xí)，都包含三個(gè)基本的要素——狀態(tài)、策略和內(nèi)容?！盃顟B(tài)”是指適合于學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)，即對(duì)自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容有著強(qiáng)烈的熱情與渴望，保持一種近似瘋狂的執(zhí)著去學(xué)習(xí)，只有這樣，才會(huì)發(fā)掘出潛存于自身的巨大能量。第八頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日2.創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)：董進(jìn)宇目標(biāo)：明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)欲望：內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望信念：堅(jiān)信自己一定能學(xué)好專注：專注凝神在一個(gè)問(wèn)題20分鐘以上放松：肌肉高度放松快樂(lè)：保持心情愉悅和寧?kù)o方法：正確的學(xué)習(xí)方法和策略第九頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日3.注意力訓(xùn)練：路中秋2004年8月27日，在北京誕生了世界上第一部注意力訓(xùn)練撲克牌----《學(xué)生注意力親子心理訓(xùn)練撲克》。以5格舒爾特方格為內(nèi)容，由家長(zhǎng)主持訓(xùn)練，在家庭中進(jìn)行，父母與孩子一對(duì)一。第十頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日第十一頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日家長(zhǎng)留言路中秋老師的所謂的舒爾特表，就是1-25的數(shù)字，做副撲克牌能賣(mài)100多，真是生財(cái)有道啊，我兒子做了一星期就死活不肯再做了?；旧蠜](méi)起到任何作用。路老師說(shuō)什么從倒數(shù)第一到真正第一說(shuō)得真輕松啊，就是靠這幾張1-25的數(shù)字表。你說(shuō)錯(cuò)了，我查了一下他的網(wǎng)站，最低價(jià)是298元，最高價(jià)100000元，撲克牌白給啦?。。。〉谑?yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（四）關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的困惑什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)？學(xué)習(xí)狀態(tài)如何影響學(xué)習(xí)？最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？如何保持最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？第十三頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日二、理解學(xué)習(xí)狀態(tài)第十四頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)？學(xué)習(xí)狀態(tài)如何影響學(xué)習(xí)？最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？第十五頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（一）什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)？一些學(xué)者的定義我們的理解第十六頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日1.一些學(xué)者的定義定義一：學(xué)習(xí)狀態(tài)是指人在學(xué)習(xí)時(shí)身體和心理的機(jī)能狀況，主要包括大腦清醒與注意集中的狀況、情緒狀況、身體機(jī)能狀況等，它是這幾種狀況的綜合。第十七頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日定義二：學(xué)習(xí)狀態(tài)是指學(xué)生在從事學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，身心活動(dòng)在強(qiáng)度、穩(wěn)定性、持久性方面所表現(xiàn)出來(lái)的特征。可以分為為學(xué)習(xí)生理狀態(tài)和學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。--生理狀態(tài)：學(xué)生的覺(jué)醒狀態(tài)、學(xué)生的意識(shí)狀態(tài)、學(xué)生的興奮狀態(tài)。--心理狀態(tài)：注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、認(rèn)識(shí)狀態(tài)，特別是思維狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)和意識(shí)狀態(tài)等。第十八頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日定義三：學(xué)習(xí)狀態(tài)既包括學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動(dòng)前的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備狀態(tài)，也包括學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動(dòng)中的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)環(huán)境狀態(tài)，還包括學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動(dòng)后的學(xué)習(xí)達(dá)成狀態(tài)。第十九頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)習(xí)狀態(tài)的構(gòu)成第二十頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日定義四：學(xué)習(xí)狀態(tài)是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程和結(jié)果方面所表現(xiàn)出來(lái)的注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、動(dòng)機(jī)狀態(tài)等的總和。第二十一頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日2.我們的理解學(xué)習(xí)狀態(tài)是指使學(xué)習(xí)過(guò)程得以進(jìn)行，并一直伴隨學(xué)習(xí)過(guò)程的綜合身心狀態(tài)，主要由心境、動(dòng)機(jī)、注意三個(gè)方面的因素構(gòu)成。--心境為學(xué)習(xí)活動(dòng)的展開(kāi)提供基礎(chǔ)身心狀態(tài)--注意使學(xué)習(xí)活動(dòng)指向的特定的對(duì)象--而動(dòng)機(jī)則使學(xué)習(xí)活動(dòng)導(dǎo)向特定的目標(biāo)、滿足相應(yīng)的需要。根據(jù)學(xué)習(xí)結(jié)果的好壞而引發(fā)的身心波動(dòng)，對(duì)心境具有激發(fā)或抑制作用。第二十二頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（1）心境心境是指一種微弱、平靜而持久的情緒狀態(tài)，是各種心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有積極和消極之分。某種情緒是否產(chǎn)生依賴于當(dāng)前個(gè)體的心境狀態(tài)。對(duì)情緒的控制過(guò)程也屬于一種心境體驗(yàn)。第二十三頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（2）動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)是激勵(lì)和維持個(gè)體的行為，并使該行為導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足人的某種需要的內(nèi)部動(dòng)因。動(dòng)機(jī)對(duì)個(gè)體的行為具有激活、指向、維持和調(diào)整功能。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的指向和強(qiáng)弱受到學(xué)習(xí)需要、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)條件三方面因素的影響。第二十四頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（3）注意注意就是有選擇地加工某些刺激而忽視其他刺激的傾向，具有選擇、保持、調(diào)節(jié)和監(jiān)督等方面的功能。--無(wú)意注意、有意注意和有意后注意。--外顯性注意與內(nèi)隱性注意。第二十五頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日內(nèi)隱性注意是對(duì)感覺(jué)全景的特定部分的信號(hào)進(jìn)行增強(qiáng)的神經(jīng)過(guò)程。第二十六頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日從心理結(jié)構(gòu)的角度看學(xué)習(xí)狀態(tài)認(rèn)知過(guò)程情感過(guò)程外部環(huán)境行為/反應(yīng)動(dòng)機(jī)注意心境元認(rèn)知第二十七頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（二）學(xué)習(xí)狀態(tài)如何影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)注意心境（情緒）學(xué)習(xí)過(guò)程學(xué)習(xí)結(jié)果元認(rèn)知噪音雜念第二十八頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日三、最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？第二十九頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日量子模型學(xué)習(xí)狀態(tài)的四個(gè)層次耶基斯-多德森定律我國(guó)古人的觀點(diǎn)我們的觀點(diǎn)第三十頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日1.量子模型先天的智商（IQ）和后天的認(rèn)知能力（SQ）--A態(tài)，表示IQ高、SQ強(qiáng)的狀態(tài)-----------（一般）--B態(tài)，表示IQ高、SQ一般的狀態(tài)---------（不好）--C態(tài)，表示IQ高、SQ弱的狀態(tài)-------------（很不好）--D態(tài)，表示IQ商一般、SQ強(qiáng)的狀態(tài)-------（好）--E態(tài)，表示IQ一般、SQ一般的狀態(tài)-------（一般）--F態(tài)，表示IQ一般、SQ弱的狀態(tài)----------（不好）第三十一頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日2.學(xué)習(xí)狀態(tài)的四個(gè)層次各年齡段學(xué)生中“主觀不努力”的學(xué)生基本上在四分之一以上，城市初二年級(jí)中“主觀不努力”的學(xué)生竟超過(guò)50%。與之相反的是，“善學(xué)善考”的學(xué)生從小學(xué)四年級(jí)的33%，逐漸降到初二的不足15%。第三十二頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日3.耶基斯-多德森法則在一定限度內(nèi)，隨著動(dòng)機(jī)水平的提高，工作效率也隨之提高，超過(guò)這個(gè)限度，工作效率隨之降低。動(dòng)機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)不同而不同。隨任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)。適度的動(dòng)機(jī)水平，易于維持個(gè)人對(duì)工作的興趣和警覺(jué)，同時(shí)減少焦慮對(duì)工作的不利影響。第三十三頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日適中的動(dòng)機(jī)（淡泊，從容）耶克斯—多德森法則第三十四頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日改寫(xiě)的耶基斯-多德森法則第三十五頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)習(xí)成績(jī)與壓力的關(guān)系第三十六頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日超我功能曲線（Si

）

和本我功能曲線（Ii

）A:貪玩（自覺(jué)性低），受批評(píng)（壓力大）。X：大幅增加自覺(jué)性，壓力小幅降低，超我滿足提高；W:小幅增加自覺(jué)性，壓力大幅降低，本我滿足提高；D：努力（自覺(jué)性高），受贊揚(yáng)（壓力?。〥D第三十七頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)的啟發(fā)壓力太大、自覺(jué)性太弱，或壓力太小、自覺(jué)性太強(qiáng)都不是最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。壓力適中、自覺(jué)性適中，是最適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)。第三十八頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日4.我國(guó)古人的觀點(diǎn)荀子：

“螾無(wú)爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴，無(wú)可寄讬者，用心躁也”。諸葛亮：

“非淡泊無(wú)以明志，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也。非學(xué)無(wú)以廣才，非志無(wú)以成學(xué)?！钡谌彭?yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日5.最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？適中的動(dòng)機(jī)（淡泊，從容）平和的心境（寧?kù)o，沉浸）穩(wěn)定的注意（專注，持久）第四十頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（一）淡泊（

wealth-careless）第四十一頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日1.“淡泊”的基本含義不看重名利；家道清貧；恬淡寡欲。不看重物質(zhì)，強(qiáng)調(diào)精神，即所謂的“安貧樂(lè)道”第四十二頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日2.從需要層次論看“淡泊”精神性需求物質(zhì)性需求所謂淡泊，就是輕物質(zhì)性需求，重精神性需求。第四十三頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日3.動(dòng)機(jī)的定義與功能動(dòng)機(jī)是激勵(lì)和維持人的行動(dòng)，并使行動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。動(dòng)機(jī)具有激活、指向、維持和調(diào)整功能。第四十四頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日4.從耶基斯－多德森定律看“淡泊”動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線。各種活動(dòng)都存在一個(gè)最佳的動(dòng)機(jī)水平，中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成。動(dòng)機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)的不同而不同，在難度較大的任務(wù)中，較低的動(dòng)機(jī)水平有利于任務(wù)的完成。第四十五頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日所謂“淡泊”，就是面對(duì)復(fù)雜的任務(wù)時(shí)，保持較低的最佳動(dòng)機(jī)水平。第四十六頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（二）寧?kù)o（

quietism）第四十七頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日1.“寧?kù)o”的基本含義指一種很平和的狀態(tài)或氣氛，除了指環(huán)境的安靜外，更多的時(shí)候是指心情上的安寧，是人們追求的不受外界干擾的生活境界。第四十八頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日第四十九頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日2.心境與核心情緒心境是一種微弱、平靜而持久的帶有渲染性的情緒狀態(tài)，往往在一段長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)影響人的言行和情緒。心境是一種特殊的神經(jīng)生理狀態(tài)，也稱為“核心情緒”，一般被理解為神經(jīng)生理狀態(tài)和軀體內(nèi)臟的狀態(tài)組成的連續(xù)不斷、動(dòng)態(tài)變化的流，其變化由外部刺激引發(fā)，并反映了外部刺激的變化。第五十頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日3.核心情緒的功能核心情緒有關(guān)的神經(jīng)回路將特定刺激的感覺(jué)信息與該刺激激活的軀體內(nèi)部狀態(tài)聯(lián)結(jié)起來(lái)，產(chǎn)生一個(gè)關(guān)于這一刺激的效用的心理表征，從而賦予刺激以意義。如果某個(gè)刺激對(duì)一個(gè)人的“內(nèi)部環(huán)境”（神經(jīng)和內(nèi)臟的狀態(tài)）產(chǎn)生了擾動(dòng)，那么這一刺激就具有情緒的意義，被稱為“情緒刺激”。第五十一頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日4.從心境的角度看“寧?kù)o”刺激對(duì)“內(nèi)部環(huán)境”產(chǎn)生的擾動(dòng)較小時(shí)，可被體驗(yàn)為不同的喚醒程度；擾動(dòng)較大時(shí)，則可被體驗(yàn)到不同的享樂(lè)效價(jià)（愉快或不愉快）。所謂“寧?kù)o”，就是刺激對(duì)“內(nèi)部環(huán)境”產(chǎn)生的擾動(dòng)較小，沒(méi)有引發(fā)個(gè)體產(chǎn)生強(qiáng)烈的享樂(lè)效價(jià)時(shí)的情緒狀態(tài)，是一種良好的心境。第五十二頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日平和的心境（寧?kù)o，沉浸）焦慮激發(fā)沉浸擔(dān)心平和掌控淡漠輕松厭倦能力挑戰(zhàn)低低中中高高第五十三頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日（三）專注（

dedicated）第五十四頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日1.專注的基本含義所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個(gè)專注的人，往往能夠把自己的時(shí)間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮主動(dòng)性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。第五十五頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日2.注意及其特征注意是個(gè)體有選擇的加工某些刺激而忽視其他刺激的心理傾向。注意具有指向性和集中性兩個(gè)基本特征，前者指對(duì)出現(xiàn)在同一時(shí)間的多個(gè)刺激的選擇，后者指對(duì)干擾刺激的抑制。注意的在特定刺激上的持續(xù)時(shí)間取決于刺激的特點(diǎn)和人的主觀因素。第五十六頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日第五十七頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日3.注意的品質(zhì)注意的廣度注意的穩(wěn)定性注意的分配注意的轉(zhuǎn)移第五十八頁(yè)，共六十五頁(yè)，2022年，8月28日注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。一般成人能同時(shí)把握4—6（3-7）個(gè)沒(méi)有意義聯(lián)系的