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文檔簡介

步態(tài)評(píng)估與矯正畢義明博士中國第一位博士私人教練碩士生導(dǎo)師博萊運(yùn)動(dòng)學(xué)院

創(chuàng)始人中國筋膜鏈康復(fù)訓(xùn)練課程創(chuàng)始人國家雪上技巧隊(duì)特聘體能教練亞洲集美專業(yè)教練協(xié)會(huì)副主席北京體育頻道運(yùn)動(dòng)專家廣發(fā)銀行私人銀行健康顧問新加坡徒手治療協(xié)會(huì)技術(shù)顧問美瑞克斯簽約專家A-T運(yùn)動(dòng)醫(yī)療簽約專家世界脊診整脊醫(yī)學(xué)聯(lián)盟副主席中國中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)非藥物療法分會(huì)副會(huì)長博萊課程形態(tài)評(píng)估運(yùn)動(dòng)模式運(yùn)動(dòng)控制呼吸局部紊亂其他步態(tài)動(dòng)物中最特別的運(yùn)動(dòng)最古老、最完善的運(yùn)動(dòng)每天使用最多的運(yùn)動(dòng)步態(tài)紊亂慢性膝痛、腰痛、頸痛關(guān)節(jié)退化加快脊柱僵硬長短腿、高低肩脊柱側(cè)彎大小臉、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂小腿粗、沒屁股！步態(tài)與損傷互為因果步態(tài)紊亂的危害足外翻原因可能引發(fā)傷害脛骨后肌群表現(xiàn)不足足弓塌陷小腿三頭肌緊張內(nèi)踝痛鵝掌腱痛膝痛腰痛解決策略抗阻足內(nèi)翻短足運(yùn)動(dòng)伸展小腿三頭肌單側(cè)掉髖原因可能引發(fā)傷害髖外展肌群表現(xiàn)不足支撐側(cè)大轉(zhuǎn)子區(qū)域損傷髂脛束損傷膝痛腰部損傷解決策略單側(cè)提胯單腿臺(tái)階蹲起伸展髖內(nèi)收肌第一足趾背屈不足大腳趾的活動(dòng)范圍：屈曲：40°伸展：80-90°外展內(nèi)收：10-20°蹬離地面的時(shí)候，當(dāng)大腳趾伸展不足，會(huì)造成下肢的代償模式，而導(dǎo)致下肢損傷矯正方案伸展拇外展肌、踇屈肌活動(dòng)第一跖趾關(guān)節(jié)活動(dòng)第一腳趾內(nèi)部關(guān)節(jié)日常第一腳趾的伸展“刀鋒趾”第4、5足趾卷曲jij

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