兒童體育鍛煉安全須知?xx?運(yùn)動(dòng)著裝熱身運(yùn)動(dòng)安全事項(xiàng)第一頁，共二十二頁。目錄兒童參加體育鍛煉的著裝要求在不同的天氣下進(jìn)行鍛煉鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)體育課中的安全事項(xiàng)參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的注意事項(xiàng)第二頁，共二十二頁。兒童參加體育鍛煉的著裝要求PARTONE第三頁，共二十二頁。合適的運(yùn)動(dòng)服建議選擇寬松、柔軟、彈性好的運(yùn)動(dòng)衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝。第四頁，共二十二頁。夏季運(yùn)動(dòng)服與冬季運(yùn)動(dòng)服夏季運(yùn)動(dòng)服冬季運(yùn)動(dòng)服夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運(yùn)動(dòng)衣，如直射日光強(qiáng)時(shí)還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露.冬季天氣寒冷，要穿質(zhì)地厚的運(yùn)衣，以利于運(yùn)動(dòng)和保溫?？傊?，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等。第五頁，共二十二頁。舒適的運(yùn)動(dòng)鞋舒適的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)具備：鞋里面要平滑柔軟鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬運(yùn)動(dòng)鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康。第六頁，共二十二頁。不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不戴各種發(fā)卡，不別胸針、?；铡⒆C章等。上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。12小博士提示第七頁，共二十二頁。在不同天氣下進(jìn)行鍛煉PARTTWO第八頁，共二十二頁。炎熱天氣不宜長時(shí)間在太陽照射和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透氣、易排汗第九頁，共二十二頁。寒冷天氣寒冷天氣準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間加長，身體以微微出汗為宜第十頁，共二十二頁。鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)PARTTHREE第十一頁，共二十二頁。熱身活動(dòng)我們進(jìn)行鍛煉之前，應(yīng)先熱熱身，特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候。第十二頁，共二十二頁。體育課中的安全事項(xiàng)PARTFOUR第十三頁，共二十二頁。體育課的安全事項(xiàng)短跑跳遠(yuǎn)投擲項(xiàng)目單雙杠短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行。在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。第十四頁，共二十二頁。體育課的安全事項(xiàng)跳高墊上運(yùn)動(dòng)投擲項(xiàng)目在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施。在做墊上運(yùn)動(dòng)前后滾翻等項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。第十五頁，共二十二頁。小博士提示最重要的是：聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)訓(xùn)練。第十六頁，共二十二頁。小博士總結(jié)安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運(yùn)動(dòng)衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運(yùn)動(dòng)忌心急，準(zhǔn)備活動(dòng)要做齊；運(yùn)動(dòng)之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時(shí)刻記心里。第十七頁，共二十二頁。參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的注意事項(xiàng)PARTFIVE第十八頁，共二十二頁。運(yùn)動(dòng)會(huì)的安全問題要遵守賽場紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽。參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息。運(yùn)動(dòng)會(huì)的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。第十九頁，共二十二頁。特別注意選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴。應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)，如慢行舒腿等。飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)和休息要適當(dāng)?shù)诙?，共二十二頁。小結(jié)兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對身心的健康發(fā)展是非常有意的。只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)