體育鍛煉與青少年積極心理的關系,體育心理學論文當今我們國家社會經濟文化以從未有過的速度發(fā)展，社會競爭也日益劇烈，升學、適應環(huán)境等一些問題對青少年的心理產生或積極或消極的影響。近年來，關于青少年心理問題的研究和報道也與日俱增，關注青少年的心理問題尤其是青少年積極心理顯得越來越迫切與重要。體育鍛煉與青少年的認知、情感和意志等心理活動具有直接的關聯，體育鍛煉對于青少年的積極心理構成有著重要的促進作用。體育鍛煉不僅僅是一種能夠促進身體健康的身體運動，更是積極心理的激發(fā)因素，對于青少年自我知足感、主觀幸福感、認知能力、心理潛能及自我和諧等積極心理都有著重要的推動作用。大腦是青少年積極心理產生與孕育的總樞紐和司令部，體育鍛煉不僅能夠直接使這一總樞紐得以高效運轉，同時也能夠促使青少年通過身體運動來構成有利于日后升學、工作和人際交往的積極心理。近年來，國內外研究者從不同側面就體育鍛煉與青少年的積極心理開展了相應的研究，本研究在梳理這些研究成果的基礎上，總結經歷體驗并找出缺乏之處，為日后學者從事相關問題的分析提供借鑒。1體育鍛煉與青少年自我滿意度著名兒童心理學家、耶魯大學教授阿蘭卡茲廷〔(臨床心理科學〕雜志編輯〕在他的研究結果中指出：體育鍛煉對于青少年構成積極心理的作用可謂是難以描繪敘述。阿蘭卡茲廷講：假設講體育鍛煉是包治百病的良藥，那就言過其實了，而體育鍛煉確實有這種價值。課題組人員在調查中發(fā)現，經常進行有組織的體育鍛煉的青少年與那些不介入體育鍛煉的同齡人相比，有著高度的自我滿意感。阿蘭卡茲廷教授還指出：堅持體育鍛煉的青少年在更多問題上表現出積極的心理活動，他們更快樂，意志更堅定，較高的自我滿意感阻止他們介入毀壞別人生活和擾亂社會秩序的活動，同時也在社會交往中和學校生活中表現出較高的自自信心，這也為這些青少年博得更多的友誼和老師、同學的親近。該研究甚至還強調為了構成積極心理品質，青少年都必須參加有組織的體育鍛煉，所有種類的體育鍛煉對于青少年構成積極心理都有正面的影響。然而，隨著學校日常開支的縮減，體育課遭到了威脅。卡茲廷指出，不得不講這是校方的失誤，他以為體育課應該在所有級別學校的課程體系中占有重要的位置，而非一個附加的無足輕重的課程，即使有的青少年不愿意進行體育鍛煉。國內張春美等人在其報告中指出：有氧健身操能顯著提升青少年的自我滿意度。他通過自個編訂的有氧健身操對實驗組青少年進行了16周的不間斷訓練，結果顯示，介入實驗的青少年除了身體上表現出一些疲憊外，青少年的自我滿意感有了顯著的提升。體育鍛煉是青少年提高自我滿意感的一種有效方式，李林等人在青少年介入重要考試前發(fā)現青少年的自我滿意感明顯下降，研究人員對青少年施行一定強度和一定期限的體育鍛煉，結果表示清楚，介入體育鍛煉后青少年的自我滿意度得以提升，并有自信心通過考試并獲得好成績。2體育鍛煉與青少年主觀幸福感主觀幸福感是指是人們根據一定的指標和評價體系對自個的生活水平進行總體性估計，是人們對生活滿意程度和所有要素的綜合估計，并從此得出積極情緒占主流的總體感受和心境狀態(tài)。主觀幸福感是青少年幸福的認識變量,具體表現出出青少年對學習、生活和社會交往的評價與感受。體育鍛煉是關系青少年生活方式的行為變量.體育鍛煉對青少年的主觀幸福感有著積極的作用和意義。國內有關體育鍛煉與青少年主觀幸福感的研究和論文，大都采用問卷調查、數理統(tǒng)計等研究方式方法，深切進入體育鍛煉與青少年主觀幸福感的內部，探求二者之間深奧玄妙的關系，為借助體育鍛煉手段提高青少年的主觀幸福感感的合理合法性提供證據。國內相關研究表示清楚，青少年所介入的體育活動量的大小與鍛煉時間的長短對其主觀幸福感有著顯著的影響。青少年的體育運動量越大，鍛煉頻率越高，主觀幸福感就越高。第一，體育鍛煉能夠使青少年在壓力的釋放中體驗到精神的放松和形體的舒展，令其體驗到單調的學習生活之外的運動所帶來的快樂，進而提高其主觀幸福感。第二，體育鍛煉能夠起到矯正青少年社會行為的作用。體育鍛煉是一種有其本身特色的身體文化運動。在體育鍛煉的文化場域中，有著清楚明晰可操作的各種活動規(guī)范，例如體育道德、活動規(guī)則和比賽布置等，同時通過嚴格的評價標準和賞罰體系施行嚴格的監(jiān)管。定期介入體育鍛煉使得青少年在體育鍛煉中主動遵守行動守則，同時體育運動道德和行為規(guī)范的熟練把握也能夠去除青少年日常交往之中的障礙，構成青少年之間和諧友好的交往氣氛。第三，體育鍛煉有利于成長中的青少年提早感悟各種各樣的社會角色。青少年要想將來成為對社會的有用人才，獲得社會的認可，就應該提早接受模擬的社會角色體驗，而各種青少年體育鍛煉的形式則使得青少年對于進入社會之后該怎么做、做什么有一個清楚明晰的認識和大體的感悟，進而在和諧的人際關系中提高主觀幸福感。3體育鍛煉與青少年認知能力參加體育鍛煉除了能夠保證青少年的身體健康之外，也能夠有效地提高其認知能力，定期的體育鍛煉不僅能夠改變青少年的外在肌肉形態(tài)，同時也能夠大幅度提升大腦的功能，進而提高其認知能力。國內運動心理學界的學者一直都在開展體育鍛煉對青少年認知能力影響方面的研究：定性研究強調，認知是人的大腦接受信息、編碼信息和處理信息的能力的總稱〔即通常所講的認知活動和認知功能〕，介入體育鍛煉對于不少青少年來講是一種存在方式和身份標志，關系著青少年個體的認知能力的發(fā)展。部分實證研究者較多運用實驗研究的方式方法，采用測量儀器和運用科學程序進行認知能力檢驗，同時也有相當數量的以生理學指標來分析其原理的研究。體育鍛煉與青少年認知能力的較早的研究主要是體育鍛煉與青少年記憶力、分析力等認知能力之間關系的討論，這些研究一致指出，體育鍛煉能夠使青少年的思維活動出現能量節(jié)省化的現象，通過提高思維能力、運算速度，累積提高青少年的認知能力。近年來，體育鍛煉與青少年認知能力的研究主要分為兩個層面進行。第一個層面是體育鍛煉對青少年的認知功能的詳細影響是什么及其是如何影響青少年人認知能力的；第二個層面是青少年特殊人群〔例如智障少年〕的體育鍛煉與其認知能力之間的關系，這種研究用以借助體育鍛煉來改善青少年特殊人群的認知能力。在這些研究中，青少年認知能力的評價主要運用智力能力、課程得分、注意能力、操作能力等指標，而近年來研究者陸續(xù)采用先進技術〔如事件相關電位、功能性磁共振成像技術〕來探究體育鍛煉作用于青少年認知能力的生理原因與神經機制。與此同時，也有一些研究者從認知科學的視角對這一論題施行了初步考慮。4體育鍛煉與青少年心理潛能心理潛能指的是人的各種各樣心理能力與心理機能的潛在實現能力〔即發(fā)展可能性〕。人的心理潛能是一個內涵較廣和外延較寬的概念，它將人們所能夠了解與見到的各種心理能力都包括在內〔如思維聯想、情感意志、氣質品格及競技體育運動中的心理技能運用等〕。有關于心理潛能的研究結果差異較大，但能夠確定的是研究者們有一個基本的共鳴：人確確實實地存在有各種與生俱來和潛在的心理能量，這講明了心理潛能的開發(fā)有著確鑿的科學根據。相關研究指出：體育鍛煉能夠有效地改善介入活動的青少年的呼吸循環(huán)系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，這些系統(tǒng)的能力的整體提高和協(xié)調程度的改善為青少年心理潛能的發(fā)展打好了生理基礎，為青少年的感悟記憶、思維聯想、抽象構圖等心理活動提供充裕的氣血和足夠的物質能量。研究也表示清楚，體育鍛煉能夠顯著提升青少年的感覺靈敏程度，思維觀察能力，記憶聯想能力等心理潛能，因此借助體育鍛煉能夠顯著提升青少年的心理能力，對青少年心理潛能的開發(fā)產生積極的影響，改善其心理能力，進而產生積極的心理體驗。5體育鍛煉與青少年自我和諧自我和諧是積極心理的重要標志，因此自我和諧就成為了運動心理學和鍛煉心理學的一個研究熱門。從積極心理的視角分析，近些年的研究主要集中在積極心理及其相關因素的調查等方面。從研究人群上分析，多是關注高校學生、老年人等，而針對青少年人群的較為少見。劉洋、郭玉江等針對體育鍛煉與青少年自我和諧的研究結果表示清楚：青少年積極心理與自我和諧顯著正相關；體育鍛煉有助于青少年積極心理水平的提升；體育鍛煉雖對青少年自我和諧各因子影響程度不顯著，但仍然表現出積極的作用。6體育鍛煉與青少年積極情緒積極情緒包括快樂的感覺、自豪的體驗、知足的愉悅等能夠讓人產生愉悅感的情緒體驗，有利于消除諸如焦躁、壓抑和低沉等負面的體驗，并且能夠使一個人處于一種樂觀、美滿、愉悅的狀態(tài)，使人格到達一種積極、健康與和諧的境地。研究表示清楚，青少年的積極情緒與體育鍛煉存在著特別嚴密的聯絡。具有積極情緒體驗的青少年有著較高的介入體育鍛煉的熱情；反之，體育鍛煉能夠顯著提高青少年的積極情緒體驗。具有積極情緒體驗的青少年在介入體育鍛煉時有更高層次的幸福感，他們對成功的歸因方式通常是內在的、深入的因素，對于暫時的失利看作是外在于本身的、轉瞬即逝的因素造成的。具有消極情緒體驗的青少年把體育鍛煉中出現的負面作用看作是自個對體育技能把握缺乏，自個如何努力都無濟于事，相反卻把正面影響看作是偶爾的、不可控的?？傊?，體育鍛煉與青少年積極情緒的研究還有待進一步推進。7總結與瞻望近年來，體育鍛煉與青少年積極心理得到廣泛的關注。研究表示清楚：體育鍛煉不僅能夠提高青少年的身體健康水平，同時對于青少年構成積極心理也有著有利的影響。但是，隨著學術研究的不斷深切進入，體育鍛煉與青少年積極心理還需要深切進入的探尋求索。第一，積極心理概念的內涵與外延還需要進一步明確；第二，體育鍛煉的意義還需要進一步挖掘，調節(jié)作用與中介作用需要更多證研究的證明；第三，迫切需要多種學科介入的穿插研究，將體育鍛煉影響青少年積極心理構成的心理原因和生理機制做出有效整合；第四，介入體育鍛煉的青少年運動群體之間的個體差異，不同性別之間、青少年學生與青少年運發(fā)動之間存在顯著的差異；第五，研究方式方法應該得到豐富，采用問卷調查法、半構造訪談法、情境實驗法等研究方式方法來獲得會聚性論據，進而得出更多令人信服的研究成果。以下為參考文獻：[1]項明強.鍛煉目的內容對青少年體育鍛煉和主觀活力的影響及其心理機制[J].中國運動醫(yī)學，2020,33〔6〕：552-559.[2]孫延林，等.體育鍛煉與心理健康：認知、焦慮、抑郁和自我概念的研究進展[J].生理科學進展，2020,35〔4〕：337-339.[3]李軍蘭，劉文.體育鍛煉對主觀幸福感和心理幸福感的雙重效應研究[J].教育理論與實踐，