1.人體的心血管系統(tǒng)的組成為A.心臟和血液Ｂ．心臟和血管C.內(nèi)臟和肌肉D.心肌和血液A

2心血管系統(tǒng)的影響心臟工作的“節(jié)省化”定義為A.經(jīng)常鍛煉的強有力的心臟，進行重要工作時心臟和血壓的變化都小于一般人B.經(jīng)常鍛煉的強有力的心臟，進行輕度運動和工作時，在負荷相同的條件下,心臟和血壓的變化都小于一般人Ｃ．經(jīng)常鍛煉的的心臟,，心率和血壓的變化都小于一般人D.上答案全不對B

3.心血管系統(tǒng)的影響經(jīng)常參與體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人A.同樣B.大Ｃ．小D.以上答案全不對Ｃ?4呼吸系統(tǒng)的組成為:A.鼻、喉、肺和支氣管B.嘴、喉和支氣管Ｃ.鼻、喉、肺和心臟D.嘴、喉、支氣管和肺Ａ

5.一般人的呼吸差為（)，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為（)A．3-4Ｃｎ1０-1２CmB.5-8Ｃn9-１6ＣmC．5－8Ｃn10ＣmD.3－4Cn20Cm以上B?６.一般人的肺活量為()，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為（）A.3000－4０00mｌ，8００0mlＢ．５0０0ml,７０0０ｍlC.3００0-4000ｍl,5000mｌD.20２3mｌ，400０ｍlC?７．一般人的每分鐘呼吸為(),經(jīng)常鍛煉的人的為（)Ａ．17-19次8-12次Ｂ.8-12次１7－１9次Ｄ．15-１６次1３-１4次D．以上答案全不對A

8．人體的神經(jīng)系統(tǒng)由(）組成A．中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末梢B.腦和神經(jīng)組成Ｃ．中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周邊神經(jīng)系統(tǒng)組成D．腦神經(jīng)及周邊神經(jīng)系統(tǒng)組成C

9.人體的一切活動都是在(）系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進行的A.腦神經(jīng)B.周邊神經(jīng)C.脊神經(jīng)D．意識A?10.人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和（)組成A.神經(jīng)B.肌肉C.收縮D.以上答案全不對B?11．人體的運動系統(tǒng)的組成為:(）A.骨骼、肌關(guān)節(jié)、組織B.關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉C.關(guān)節(jié)、肌肉Ｄ.神經(jīng)、骨骼和肌肉B?1２.經(jīng)常參與體育鍛煉的人，能使骨骼發(fā)生良好的變化，肌附著處的－－--增大,（）增厚、（）-的骨小梁增粗，并且排列的更規(guī)則更整齊A．骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)B.骨突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì)C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、骨突B

13經(jīng)常參與體育鍛煉的人比不經(jīng)常參與體育鍛煉的人身高要高---－CmA.1-2ＣｍB．４-8CmＣ.10Cm以上Ｄ.以上答案全不對Ｂ

１4人體骨與骨連接能活動的地方叫（）Ａ．骨折B.關(guān)節(jié)C.韌帶D.關(guān)節(jié)囊B?１5人體各器官中只有（)對氧的需求最敏感Ａ．肺B.腦C.心臟D.神經(jīng)B

16腦對氧的需求大腦對氧的需求量大,其消耗約占全身需要的---－－A．1/3B.1/4Ｃ.1／5D.1/6C

17獲得健康的身體最重要的是（）-A.充足的睡眠Ｂ.適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)Ｃ.樂觀的情緒Ｄ.體育鍛煉D?18環(huán)境影響人類生長發(fā)育的環(huán)境重要指Ａ.社會環(huán)境B.政治環(huán)境C.自然環(huán)境Ｄ．家庭環(huán)境A?１９人體各器官、組織的不斷分化,身體形態(tài),生理機能不斷發(fā)展成熟和完善的過程稱為()A.發(fā)展B.生長C.發(fā)育D.分化Ｃ

20人體從小到大，由矮到高,由輕到重是構(gòu)成人體細胞不斷繁殖和細胞間質(zhì)不斷增多的結(jié)果，這個量的漸變過程稱為（)A.發(fā)育B.生長Ｃ．成熟D．完善Ｂ?2１同化與異化作用人體生長發(fā)育到成年的過程中，新陳代謝的（)。A.同化作用占優(yōu)勢B．異化作用占優(yōu)勢C.同化作用與異化作用趨于下降Ｄ.同化作用與異化作用趨于平衡D?22古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長發(fā)育具有（）A.遺傳性B.變異性C．個性Ｄ.差異性B?23人類的生理特性不斷進步這是（)的結(jié)果A.生產(chǎn)勞動B．體育鍛煉Ｃ．遺傳D.變異D

2４體育鍛煉對新陳代謝的影響是()A.同化作用加強Ｂ.異化作用加強C.兩者均加強Ｄ.兩者保持不變C

２5青年時期,新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長A.同化作用占優(yōu)勢B．異化作用占優(yōu)勢C.同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用趨于下降A(chǔ)

26當(dāng)（）時,人體各器官機能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老A.同化作用大于異化作用Ｂ.異化作用大于同化作用C.同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用均減弱B

2７“少吃多動能減肥”這是由于新陳代謝（）A．同化作用大于異化作用Ｂ．異化作用大于同化作用C.同化作用與異化作用不變D.同化作用與異化作用均減弱B

2８俗話說“龍生龍,鳳生鳳，老鼠的兒子會挖洞”是指生物體都具有()A.遺傳性B.變異性C．繼承性D．延續(xù)性A?２９人體生長發(fā)育的物質(zhì)前提是（）A.遺傳B.運動C．變異D.營養(yǎng)A

30人體生長發(fā)育的絕對因素是()Ａ.遺傳B.環(huán)境C.變異D.體育鍛煉Ａ

3１連續(xù)練習(xí)法按一定的規(guī)定,（）進行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法Ａ.不定期B.間歇Ｃ．連續(xù)D.變換C

32發(fā)展速度力量：用中檔強度負荷（最大負荷量的（）%),以最快的速度完畢,而反復(fù)次數(shù)較少的練習(xí)A．20-40B.40-60Ｃ．60-80D.80-100C

3３為了使體育鍛煉達成最佳效果，應(yīng)遵循()和(）的原則A.自覺積極,全面發(fā)展B.自覺認真,均衡發(fā)展Ｃ.逐個突破，全面提高D．提高強度，均衡平穩(wěn)A

3４用較重的重量,以普通的速度做(）次數(shù)的練習(xí)A．最多反復(fù)Ｂ.最小反復(fù)C．一般反復(fù)D.都不是A

35身高、胸圍和體重指數(shù)公式（）A．身高（厘米）-[體重(公斤）+安靜時胸圍(厘米）]＝評估指數(shù)B．［體重(公斤）+安靜時胸圍（厘米)]－身高(厘米)=評估指數(shù)C.身高(厘米)/[體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）]=評估指數(shù)D.身高（厘米）+[體重（公斤)+安靜時胸圍（厘米)]=評估指數(shù)A

36力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力A.重力B.張力C.反作用力Ｄ.作用力C?37身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：（)為健壯A．0－1０B.1０-20C．21－25D.2６-35A

38采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在（)次/分為抱負Ａ.8０-1０0B.1２0-１40C.13０-150D.180-200B

3９鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的（),是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映A．基本內(nèi)容和主線原理B.基本條件和客觀原理Ｃ.基本規(guī)定和指導(dǎo)原理Ｄ．基本條件和指導(dǎo)思想C?40.體育鍛煉是人類特有的一種()的健身手段A.有方法,有條件B.有目的，故意識C.有方式，有手段D.有場地，有器材B

41.反復(fù)練習(xí)法，是對某一鍛煉方法，按一定負荷規(guī)定,（）進行鍛煉的方法。A.多次反復(fù)某一動作B．多次反復(fù)一個練習(xí)C.反復(fù)練習(xí)D.單一練習(xí)Ｂ

４２．鍛煉身體的方法有:(）等練習(xí)方法A.反復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合B.反復(fù)、間接、直接、變換、綜合Ｃ.反復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合D.重點、間接、直接、改變、綜合A?43．反復(fù)練習(xí)法要合理掌握反復(fù)的()和(）A.次數(shù)、方法B．內(nèi)容、方法C.內(nèi)容、時間Ｄ.次數(shù)、時間D?4４.反復(fù)訓(xùn)練的強度可達極限強度的（）%,使其達成鍛煉負荷的有效價值范圍A.９０-100B．８0-９0C.85-95D．70-9０A?45.變換練習(xí)法是在（)各種練習(xí)條件的情況下進行的一種鍛煉方法A.固定不變B.不斷變換Ｃ.基本固定D.基本不變B?46.把相同性質(zhì)的練習(xí)（）,使身體得到全面的鍛煉A.統(tǒng)一組合B.交替組合C.分類組合Ｄ．按性質(zhì)組合Ｂ

47鍛煉身體的手段有:（）A．普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類B.跑步、體操、太極拳、球類、短跑C.普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類Ｄ.跑步、體操、太極拳、球類、長跑Ｃ

４８．提高耐力素質(zhì)采用什么方法提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。A.心血管B.腦血管C.肌肉D.呼吸B

49.體育鍛煉自我評價的方法很多,目前常用的方法有（）Ａ.對照評估法和綜合評估法B.生理指數(shù)評估法和綜合評估法C.對照評估法和胸圍指數(shù)評估法D.肺活量指數(shù)評估法和綜合評估法Ａ

50.肺活量指數(shù)公式：胸圍(厘米)-()身高(厘米）=評估指數(shù)A.1／２Ｂ.1/4C．１／8Ｄ．1／3A?51.體重身高指數(shù)公式：體重(公斤）(）身高（厘米)＝評估指數(shù)A.“＋”Ｂ.“-”Ｃ．“*”D．“/”Ｄ

52.鍛煉效果的評估方法有：()評估法和（）評估法A．相對、測量Ｂ.對照、生理指數(shù)Ｃ．對照、測量D.相對、生理指數(shù)Ｂ

5３日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為(),促進鈣和磷的吸取運用A．維生素AB.維生素ＢC．維生素ＣD.維生素DD?５4發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí)A．伸展B.放松C.力量Ｄ.速度A?５5靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能()地完畢動作的能力。Ａ．準(zhǔn)確無誤、機智靈敏B．快速準(zhǔn)確、機智靈敏C.準(zhǔn)確無誤、靈活協(xié)調(diào)D.快速準(zhǔn)確、靈活協(xié)調(diào)D?56提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于()機能的提高，(）練習(xí)方法是較好的方法A.心血管系統(tǒng)、間歇B．心血管系統(tǒng)、連續(xù)C.腦血管系統(tǒng)、變換D.腦血管系統(tǒng)、綜合A

57極限負荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強度的()%Ａ.８0－9０-９5%B.６０-７０-80％C.70-80-85%D.75-85-９5%A?58提高耐力素質(zhì)的重要原則是使肌體的承擔(dān)(）本來能承擔(dān)的耐力水平A.超過B.低于C.等于D.都不是A

59.提高保持步頻步幅的能力重要是通過經(jīng)常的（)，以改善神經(jīng)、肌肉對無氧代謝的承受能力A．提高身體素質(zhì)B．提高力量練習(xí)C．增強訓(xùn)練強度D.反復(fù)鍛煉D?６0．發(fā)展步頻練習(xí)時,采用(）練習(xí)較為有效A.低頻率B.高頻率C．小步跑D．后登跑B?61發(fā)展力量練習(xí)是用最大負荷的（）%重量練習(xí)（)次以上,不規(guī)定速度，但反復(fù)次數(shù)和堅持時間應(yīng)達成極限A.６0、12Ｂ.60、１0C.80、１2D.80、10Ａ?62增大肌肉體積的方法：以（)重量-－約一次連續(xù)舉起（)次的重量,使肌肉工作最大極限，充足發(fā)脹,產(chǎn)生適應(yīng)性變化A.大中，2-4B.大小,3-5C．中小，6-8D．適中,5－７C?６3短跑速度取決于()和保持(）的能力A．步頻步幅、步頻步幅B.平時練習(xí)、下肢力量C．步頻步幅、下肢力量D．平時練習(xí)、步頻步幅Ａ?64發(fā)展步幅的方法發(fā)展步幅應(yīng)提高（)后蹬力量的練習(xí)A.腰部爆發(fā)性B.腰部爆發(fā)性C.腿部爆發(fā)性D．踝部爆發(fā)性C

65發(fā)展絕對力量是以最大負荷重量的（）%的重量,重量()次進行鍛煉,完畢最大重量或接近最大重量的練習(xí)Ａ．85-1０0,1-3B.９０-9５,1-３Ｃ.85－100，２-4D．90－95，2-4A

66連續(xù)練習(xí)法是按一定規(guī)定，（）進行規(guī)定動作的身體練習(xí)的方法A.不定期B.間歇C.連續(xù)D.變換C?6７人類按體質(zhì)健康狀況等大體把人劃提成5種類型分別是:（）A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱型B.運動型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型C.運動型、一般型、體弱型、肥胖型、疾病型Ｄ.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型D?68哈佛臺階實驗指數(shù)公式:（)A．評估指數(shù)=（臺階運動連續(xù)時（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和)＊100B．評估指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和／臺階運動連續(xù)時（秒））＊１00C.評估指數(shù)=（臺階運動連續(xù)時（秒)/2＊恢復(fù)期三次脈搏之和）D.．評估指數(shù)=（2＊恢復(fù)期三次脈搏之和/臺階運動連續(xù)時（秒))A

69體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的影響＂Ａ.心臟運動性肥大

""B．安靜時心跳率減慢?""C．心臟工作的“節(jié)省化”

"D.運動時血壓的變化大于一般人A,Ｂ，C

7０心臟運動性肥大又稱為:A.心肌營養(yǎng)性粗壯Ｂ.心臟營養(yǎng)性粗壯Ｃ.心臟營養(yǎng)過剩D.以上答案全不對A,B?7１心臟運動性肥大經(jīng)常參與體育鍛煉的人,心臟的變化為A.心肌壁增厚B.心臟力增強C.心室變小D．心臟的體積和容積增大A,B，Ｄ

72呼吸系統(tǒng)的組成為:Ａ．鼻B.喉Ｃ．肺D.支氣管A,B,Ｃ,D?基礎(chǔ)知識多選題５2呼吸肌的組成呼吸肌的組成為:A.膈肌B.胸大肌C.肋間?。?腹壁的肌肉A,C,D?73人的個性心理涉及(）、（）--、（）-、（）-－-Ａ.氣質(zhì)Ｂ.性格Ｃ.能力Ｄ.愛好Ａ，B，C,D?74體育鍛煉對心理素質(zhì)的影響（)、（)-－、(）－Ａ.促進個性心理的健康發(fā)展B.培養(yǎng)進取精神Ｃ.強化審美心理D.培養(yǎng)鑒賞美、發(fā)明美的能力Ａ，B,Ｃ?75人體生長發(fā)育的一般規(guī)律是：A.是一個由量變到質(zhì)變的復(fù)雜過程Ｂ.是同化作用和異化作用的結(jié)果Ｃ.生長發(fā)育存在不均衡性D.存在階段性Ａ，Ｂ,C,Ｄ

７6新陳代謝是人體活動的基本規(guī)律，它表現(xiàn)為（）A.同化作用B.異化作用Ｃ.分化作用D．變化作用Ａ，C?７7根據(jù)新陳代謝的基本規(guī)律，肥胖是由于（)Ａ.同化作用大于異化作用Ｂ．異化作用大于同化作用C.同化作用與異化作用趨于平衡D.能量攝入大于能量消耗A,D

78體育鍛煉可以促進新陳代謝使()A．同化作用加強B．同化作用減弱C.異化作用加強D.異化作用減弱A,Ｃ

79一般人每博輸出量為60ｍｌ,而經(jīng)常參與體育鍛煉的人為每博9０mlF

80一般人安靜時的心跳每分鐘為５０-60次F

81一般人安靜時的心跳每分鐘為7０-8０次Ｆ

82人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血管組成F

83人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成T?８4經(jīng)常參與體育鍛煉的人,可使心臟的體積和容積增大T?85經(jīng)常參與體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小T?86經(jīng)常參與鍛煉的人,心壁變厚，心臟的體積變大容積不變F?87人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和肺F?88人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、喉、支氣管和肺T?89呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉T

90一般人的呼吸差為5-8Cm,經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為9-16ＣｍF?91經(jīng)常參與體育鍛煉的人,肺部的“死角”也就消除,空氣無處不到Ｔ?９2一般人的肺活量為3000－４０00ml,經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為500０mｌT

９３一般人的每分鐘呼吸為８-12次,經(jīng)常鍛煉的人的為17-19次F

94一般人的每分鐘呼吸為17-1９次,經(jīng)常鍛煉的人的為5－8次F

95體育鍛煉之所以能增強體質(zhì)，改善各個器官的機能，都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)來實現(xiàn)的T

96人體的神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周邊神經(jīng)系統(tǒng)組成F

97人體的一切活動都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進行的T?9８人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng)F?9９人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉Ｔ?10０經(jīng)常參與體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大,骨松質(zhì)增厚、骨密質(zhì)的骨小梁增粗,并且排列的更規(guī)則更整齊F?１0１經(jīng)常參與體育鍛煉的人,能使肌附著處的骨突增大，骨密質(zhì)增厚、骨松質(zhì)的骨小梁增粗，并且排列的更規(guī)則更整齊T

102經(jīng)常參與體育鍛煉的人比不經(jīng)常參與體育鍛煉的人身高要高１0Cm以上F?103經(jīng)常參與體育鍛煉的人比不經(jīng)常參與體育鍛煉的人身高要高4-8Cm以上Ｔ?１04人體骨與韌帶連接的地方叫關(guān)節(jié)Ｆ

105人體骨與骨連接能活動的地方叫關(guān)節(jié)T?106通過體育鍛煉,有助于上肢的增長，提高人體坐高的水平F

107通過體育鍛煉，有助于下肢的增長,有促進身高的作用Ｔ?1０8體育鍛煉對心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進作用T

109體育鍛煉對心理素質(zhì)的發(fā)展影響不大F?110人的個性心理重要涉及好勝心、性格、愛好F?１1１人的個性心理重要涉及氣質(zhì)、性格、能力和愛好T?1１2體育鍛煉對心理素質(zhì)的影響有:促進個性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進取精神、強化審美心理T?113人體各器官中只有肺對氧的需求最敏感F

11４人體各器官中只有大腦對氧的需求最敏感Ｔ?115大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的１/４F

116大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5Ｔ

117獲得健康的身體最重要的是:充足的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、樂觀的情緒Ｆ

118獲得健康的身體最重要的是:體育鍛煉Ｔ

119沒有適宜的生活環(huán)境做保障,人類不也許正常生長發(fā)育Ｔ

12０人類生存發(fā)展離不開環(huán)境的影響T?121離開社會,人照?？梢哉Ｉ頕?１22現(xiàn)在人的壽命越來越長，從某種限度上講這是社會進步的結(jié)果T?１23經(jīng)濟發(fā)達，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕,人的體質(zhì)就好,壽命也較長Ｔ

１2４體育鍛煉具有促進人體生長發(fā)育，抗衰防老,延年益壽的積極作用T

125生長發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長T

126體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長發(fā)育的規(guī)律Ｆ

1２7俗話說“笑一笑，十年少”正說明了心情快樂，身體健康T

128古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正說明了心理狀態(tài)對健康的影響Ｔ?12９經(jīng)常保持樂觀向上,豁達開朗的性格有益與人體健康T

130人體生長是一個人體組織細胞質(zhì)變的過程F?1３１遺傳基因決定人體素質(zhì)，體育鍛煉也不可改變Ｆ

1３2體育鍛煉和體力勞動均能鍛煉身體，因此體力勞動也屬于體育鍛煉F

133體育鍛煉可以促進新陳代謝,使同化作用與異化作用均加強T

13４生產(chǎn)勞動也屬于體育鍛煉,因此經(jīng)常勞動的人就不需要進行體育鍛煉F

13５遺傳和變異是人體所具有的對立、矛盾又相統(tǒng)一的固有屬性Ｔ

1３6人類具有遺傳性和變異性Ｔ?1３7遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動力Ｔ?１３8遺傳和變異是生命體所固有的屬性T?1３9人類進步是變異的結(jié)果T?140變異是生物體得以發(fā)展的基礎(chǔ)Ｔ?１41人類進步是變異的結(jié)果，所以所有變異都是好的Ｆ

１4２體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異F?１43沒有變異就沒有人類的發(fā)展進化T

１4４變異是人類特性不斷變化的內(nèi)因T?１45變異完全是人體內(nèi)部作用的結(jié)果F?14６同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能F?１４7遺傳使人類保持相對穩(wěn)定的特性T?148遺傳是生物體的一種屬性T?１４9遺傳是人類特有的生命特性Ｆ

150遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)因T?1５１按一定的規(guī)定，間歇進行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法F

152按一定的規(guī)定，連續(xù)進行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法T

153發(fā)展速度力量：用中檔強度負荷(最大負荷量的（80-１00）%)，以最快的速度完畢,而反復(fù)次數(shù)較少的練習(xí)Ｆ

15４發(fā)展速度力量:用中檔強度負荷（最大負荷量的(60－８0)%)，以最快的速度完畢，而反復(fù)次數(shù)較少的練習(xí)T?1５５為了使體育鍛煉達成最佳效果，應(yīng)遵循自覺積極，全面發(fā)展的原則Ｔ?1５6為了使體育鍛煉達成最佳效果，應(yīng)遵循自覺認真，均衡發(fā)展的原則F?157用較重的重量,以普通的速度做最多反復(fù)次數(shù)的練習(xí)F?1５8用較輕的重量，以最快的速度做最多反復(fù)次次數(shù)的練習(xí)T

159公式=身高（厘米)-[體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）］=評估指數(shù)T?160公式＝[體重（公斤）+安靜時胸圍（厘米）]-身高（厘米）=評估指數(shù)F?16１力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力Ｆ

162力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力Ｔ?1６3身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn):１１－２0為健壯F

164身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn):０-1０為健壯T

16５采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在120-140次/分為抱負Ｔ?166采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在１30-15０次/分為抱負F

16７鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的基本規(guī)定和指導(dǎo)原理,是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映T

168鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的基本條件和客觀原理,是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映F

１６9體育鍛煉是人類特有的一種有目的,故意識的健身手段T

170體育鍛煉是人類特有的一種有方式,有手段的健身手段F

1７1是對某一鍛煉方法,按一定負荷規(guī)定,多次反復(fù)某一動作進行鍛煉的方法。T?172是對某一鍛煉方法，按一定負荷規(guī)定,多次反復(fù)一個練習(xí)進行鍛煉的方法。F?173鍛煉身體的方法有:反復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習(xí)方法T

1７４鍛煉身體的方法有：反復(fù)、間接、直接、變換、綜合等練習(xí)方法F?175反復(fù)練習(xí)法要合理掌握反復(fù)的次數(shù)和方法T?１76反復(fù)練習(xí)法要合理掌握反復(fù)的次數(shù)和時間F?1７7反復(fù)訓(xùn)練的強度可達極限強度的85-9５%,使其達成鍛煉負荷的有效價值范圍F?178反復(fù)訓(xùn)練的強度可達極限強度的90-100％,使其達成鍛煉負荷的有效價值范圍T?17９是在基本不變各種練習(xí)條件的情況下進行的一種鍛煉方法Ｆ?1８0是在不斷變換各種練習(xí)條件的情況下進行的一種鍛煉方法Ｔ

1８1把相同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉F?182把不同性質(zhì)的練習(xí)交替組合,使身體得到全面的鍛煉T?183鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類F?１84鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類T

185提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機能的提高,綜合練習(xí)法是較好的方法。F?186提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。T?187體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有積極積極和區(qū)別對待的方法。Ｆ

188體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有對照評估法和綜合評估法。Ｔ

189肺活量指數(shù)公式:胸圍（厘米）-1/3身高(厘米）=評估指數(shù)Ｆ

190肺活量指數(shù)公式:胸圍(厘米)-1/2身高(厘米)=評估指數(shù)T

１91體重身高指數(shù)公式：體重（公斤)-身高（厘米）=評估指數(shù)F?19２體重身高指數(shù)公式:體重（公斤)／身高（厘米)＝評估指數(shù)T?1９３鍛煉效果的評估方法有：對照和測量評估法Ｆ?194鍛煉效果的評估方法有:對照和生理指數(shù)評估法Ｔ

１95日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素A,促進鈣和磷的吸取運用F

19６日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,促進鈣和磷的吸取運用T

197發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用伸展練習(xí)Ｔ

19８發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用力量練習(xí)Ｆ

19９柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動幅度、肌肉和韌帶伸展能力T

１2０柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動幅度和伸展能力F

121靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條