本文格式為Word版，下載可任意編輯——野外拓展訓(xùn)練心得野外拓展訓(xùn)練活動心得

這是我終止學(xué)生生涯走進(jìn)入單位的第一次集體訓(xùn)練工程，帶著奇怪沖動的心情進(jìn)入了拓展的實戰(zhàn)訓(xùn)練場地，舉行了為期一天的拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練終止了，但是內(nèi)心卻還在回想著訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，可以說是一個身心的洗禮，是推進(jìn)我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡樸的訓(xùn)練，而是另一種文化的表達(dá)，另一種精神的激發(fā)，另一種理念的載入；

同時也是另一種思維的挖掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發(fā)。

在訓(xùn)練場上，我們忘卻了年齡帶來的隔膜，忘卻了工作中的身份，忘卻了生活的環(huán)境，拋開了全體外界給我們的東西，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的率領(lǐng)下，我們高唱著對唱：“團(tuán)結(jié)就是氣力”開頭僅此一天的拓展訓(xùn)練。每個工程都有著它獨(dú)特的意義和目的，在訓(xùn)練的整個過程中，以我們的隊訓(xùn)帶給我們的鼓舞和支持，讓我們的團(tuán)隊抱著不拋棄不放棄的團(tuán)體意識堅持著，最終，順?biāo)焱ㄟ^了每一個訓(xùn)練工程，來完成此次的訓(xùn)練目的和意義。

拓展訓(xùn)練的第一個工程：多人互坐動作，它是一個多人協(xié)作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然后向自己后隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，后面的隊友來了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住?！贝藭r，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的士氣，既然創(chuàng)立了這個工程必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經(jīng)過屢屢的心里掙扎，抉擇就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數(shù)到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個工程，教會了我們?nèi)绾卧诿媾R壓力、不信任和困難面前調(diào)整我們的心態(tài)，勇于嘗試新的工程，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的士氣。

其次個工程是“拉手判斷”，每個團(tuán)隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執(zhí)行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數(shù)還是單數(shù)，只有雙數(shù)時握手動作開頭執(zhí)行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個工程主要是訓(xùn)練了我們的留神力，回響力，還有就是在其他隊領(lǐng)先自己隊伍的時候還能保持平和的心態(tài)來完成此工程，通過大家的努力在稍稍落后的處境下，最終贏得了此次的比賽。

第三個工程是“盲人方陣”，工程是把大家的眼睛蒙住的處境下，隊長將領(lǐng)導(dǎo)的繩子發(fā)給自己的隊員，然后用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個工程時，大家覺的難度不是很大，將手里的繩子做了簡樸的示范，同時制定了相應(yīng)的方案，但是在最終實施此方案時，忽略了一點，真正使用的并非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協(xié)調(diào)下，最終將此工程完成了最完備的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎么樣是最好的解決方案時，隊長他們的領(lǐng)導(dǎo)力，協(xié)調(diào)性起到了至關(guān)重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團(tuán)隊的一員在此時要做的就是按照隊長的安置，只有在此意志下完備的來完成我們的任務(wù)。就是要全體隊員聽從隊長的領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信領(lǐng)導(dǎo)者，結(jié)果確定會順?biāo)焱瓿伞?/p>

第四個訓(xùn)練工程是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手嬉戲，此工程是比賽的形式舉行的，分為了三次舉行，每次的比賽都有相應(yīng)的處治，但最終受到處治的并不是每個隊員，而是一向為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責(zé)任將有自己隊的隊長來替自己的隊員采納處治。這個工程讓我們每個員工熟悉到在自己崗位上，除了專心做事，還有精心做事，將自己的失誤或者是可制止的錯誤降到“零度”，讓我們的領(lǐng)導(dǎo)感覺他所率領(lǐng)的隊伍是他所夢想并能高質(zhì)量的完成他所安置的任何一項工作任務(wù)。從而提高整個部門的凝結(jié)力，鞏固其工作熱心。

短短一天的拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到好多道理。一個團(tuán)隊想要進(jìn)展壯大，只要精細(xì)團(tuán)結(jié)成一個整體才可能戰(zhàn)無不勝攻無不克。此后，自己要不斷調(diào)高自己的升華自己，真正做好“崗位仆人公”！

拓展訓(xùn)練心得2

生平第一次加入了拓展訓(xùn)練，以前一向認(rèn)為拓展訓(xùn)練就3個印象：1.去玩2.磨練體能3.濫用時間;當(dāng)真正去體驗了才察覺，自己是多么的渺小，多么的井底之蛙，它還是挺磨練人的意志，自控才能，集體意識感，怪不得聽說戰(zhàn)友之情，都是生死之交，現(xiàn)在約莫能懂點了。

在跳單杠的節(jié)目中，我開頭沒有計劃加入，更沒有士氣第一個加入，當(dāng)時心里畏縮極了，當(dāng)望見她們一個個都爬上了搖晃動晃的高桿，有的告成的抓住了單杠，有的上去后久久不敢站立，有的站立很久不敢躍起，有的嚇得失聲痛楚，但是最終每一個人都順?biāo)焱瓿闪?，我打心底里佩服，能去加入就是對自己的一大斷定，都是最固?zhí)，大膽的人，在大半的人都跳過了以后，我終究鼓起士氣，抉擇也去試一試，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心里的懼怕感就越增加一點，結(jié)果兩步的時候，真的好想放棄，好想原路退回，想起平日遇到困難的時候，也是一樣的心情，有時候真的好想放棄，好想像烏龜一樣，有個殼讓自己躲起來，把自己包起來心里一向在掙扎，往上不敢，往下又不甘，當(dāng)我的思想正在強(qiáng)烈爭斗的時候，聽見好摯友的加油聲，聽見小君君，小蘭蘭，巧巧，還有隊長，還有好多好多的聲音心情逐漸平穩(wěn)下來，很堅強(qiáng)的只有一個念頭，我確定要告成，確定要去抓住單杠，一步步的持續(xù)往上挪動，終究站在9米高的高桿上，心情忐忑，看著不遠(yuǎn)處的單杠，看著這么近，卻感覺離得那么的遠(yuǎn)，一點點的向它挪近，眼睛死死的盯著單杠，感覺站了好久好久，她們都幫我倒數(shù)了好幾次，都沒敢跳，終究，終究，鼓足了士氣，飛身一跳，抓住了單杠，我告成了，真的告成了，我告成的抓住了單杠，告成的突破了自己，那時心里無比的輕松，覺得在那一刻，什么都釋放了，什么都看開了。

結(jié)果一個節(jié)目，讓我很震撼，它是用繩索拉成一個一米左右高，大約60cm寬的框，讓我們通過團(tuán)隊的氣力，讓每個人都穿越過去，中間任何人，不能碰見繩索，嬉戲中任何人不能說話，否那么全體人務(wù)必重來，而且隊長務(wù)必的受罰，一次違規(guī)做5個俯臥撐，其次次做10個這樣以5個的速度增長，剛開頭我們還沒有太重視，有說有笑的，抬過去一個，二個穿過那個小框，可是有人不提防碰見繩索，教練無情的吹響哨聲，，讓全體好不輕易抬過去的人，務(wù)必的重來，而且隊長也受罰了，一次，二次，三次，四次看著過去的人越來越多了，卻一次次的重來，隊長做俯臥撐已經(jīng)做了幾十個了，精疲力盡了，雙手也在顫抖，但為了承受團(tuán)隊的過失，依舊持續(xù)的堅持著，看著大家心疼，心酸，有人提出容許帶隊長受罰，教練讓容許的舉手，大家都舉起了手，都容許帶罰，可是教練說，這個是領(lǐng)導(dǎo)務(wù)必承受的，你要做的，要幫的只有做好自己的每一步，不要犯錯，這樣才是真正的幫隊長，好多人眼中都含著淚水，咬著牙，在也沒有人笑了，在也沒有人說話了，大家只有一個目標(biāo)，就是齊心協(xié)力的完成任務(wù)，每托起一個伙伴，我們都全身貫注，凝神屏氣的，這正是我們工作中所需要的嚴(yán)謹(jǐn)，專心，負(fù)責(zé)的態(tài)度，當(dāng)隊長結(jié)果一個穿過小框的時候，有的高呼，有的落淚了，那一刻，是沖動，是感動，看看個子較大的，在這大冷天，卻是滿頭大汗，臉上卻彌漫了愉悅的笑容，是團(tuán)隊的氣力讓我們告成了