低碳經(jīng)濟(jì)發(fā)展報(bào)告安全檢查計(jì)劃安全檢查計(jì)劃

/安全檢查計(jì)劃安全檢查計(jì)劃一、目的：認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)安全措施，積極開展安全標(biāo)準(zhǔn)化工作，消除各類安全隱患，確保安全生產(chǎn)，特制訂本制度。二、檢查要求：1、檢查人員要認(rèn)真檢查，對(duì)發(fā)現(xiàn)的安全隱患下發(fā)“隱患整改單”，按期進(jìn)行整改。2、對(duì)重點(diǎn)部位、關(guān)鍵裝置進(jìn)行重點(diǎn)檢查，不留安全隱患。3、檢查人員在檢查前要認(rèn)真學(xué)習(xí)檢查表中的有關(guān)內(nèi)容要求。三、檢查內(nèi)容：安全責(zé)任落實(shí)情況；員工的安全意識(shí)和安全教育情況；安全制度的執(zhí)行情況；現(xiàn)場(chǎng)管理、檢修和施工的安全措施落實(shí)情況；勞動(dòng)紀(jì)律、工藝紀(jì)律、安全紀(jì)律情況；存在的違章違紀(jì)、事故隱患及整改情況。按照各級(jí)檢查表要求結(jié)合企業(yè)實(shí)際認(rèn)真逐項(xiàng)檢查，找出問題及時(shí)整改。四、安全檢查分類、時(shí)間、檢查內(nèi)容及頻次：1、綜合性安全檢查，公司級(jí)每季度一次，車間級(jí)每月一次。綜合安全檢查的具體內(nèi)容為：各級(jí)管理人員的安全責(zé)任制的落實(shí)情況；規(guī)章制度的執(zhí)行情況；安全設(shè)施維護(hù)及運(yùn)行情況；作業(yè)人員的安全防護(hù)情況；危險(xiǎn)化學(xué)品的儲(chǔ)存情況；防護(hù)器材和消防器材的配備及維護(hù)情況；事故隱患的整改情況等。公司級(jí)檢查時(shí)間為每年2月、5月、8月、11月前，由安全員組織人員實(shí)施檢查。2.專業(yè)性安全檢查，每項(xiàng)每年不少于2次，由專業(yè)部門組織相關(guān)技術(shù)人員根據(jù)各項(xiàng)專業(yè)檢查表內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)要求逐項(xiàng)檢測(cè)、檢驗(yàn)、檢查。3、車間日常安全檢查，每天至少1次，由崗位員工結(jié)合崗位實(shí)際檢查。日常安全檢查的內(nèi)容包括：生產(chǎn)運(yùn)行情況；污染物排放情況；重要環(huán)境因素、重要危險(xiǎn)因素的控制情況；作業(yè)人員的安全防護(hù)情況；危險(xiǎn)化學(xué)品的儲(chǔ)存情況；防護(hù)器材和消防器材的配備及維護(hù)情況；事故隱患整改情況等。4、季節(jié)性安全檢查季節(jié)性安全檢查，由安全員組織，具體時(shí)間和檢查方式根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)確定。規(guī)定為：春季安全檢查在三月進(jìn)行，夏季安全檢查在六月進(jìn)行，秋季安全檢查在九月進(jìn)行，冬季安全檢查在十二月進(jìn)行。季節(jié)性安全檢查的重點(diǎn)根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)確定。春季以防雷、防火、防爆、防靜電為重點(diǎn)；夏季以防雨、防洪、防暑降溫、防雷擊為重點(diǎn)；秋季以防火、防塵、防寒、防中毒為重點(diǎn)；冬季以防凍、防滑、防中毒、防火為重點(diǎn)。5、節(jié)假日檢查：節(jié)假日以國(guó)家規(guī)定的為準(zhǔn)，檢查時(shí)間為放假前，由公司安全管理領(lǐng)導(dǎo)小組組織人員根據(jù)節(jié)假日特點(diǎn)和節(jié)假日檢查表要求對(duì)照檢查。AAA化工有限公司2016年1月20日

反問句改陳述句練習(xí)100題反問句改陳述句練習(xí)100題

/反問句改陳述句練習(xí)100題反問句改陳述句練習(xí)睡覺了，怎么還能玩手機(jī)呢？上語文課了，怎么還能折紙呢？難道可以在教室里到處亂跑嗎？爬樹難道不危險(xiǎn)嗎？你都長(zhǎng)蛀牙了，怎么還能吃糖呢？你都沒刷牙，怎么就睡覺了呢？今天雨下的這么大，你怎么沒帶傘？天都黑了，難道還能出去玩？難道這個(gè)字你不會(huì)寫嗎？你這樣做是不對(duì)的，難道你不知道嗎？反問句改陳述句練習(xí)難道我不會(huì)踢足球嗎？12.難道不認(rèn)真學(xué)習(xí)，會(huì)有好成績(jī)嗎？13.垃圾桶里的垃圾都滿了，你難道還不打算去倒？14.夏天的太陽難道不像一個(gè)大火球嗎？15.你難道不應(yīng)該關(guān)心同學(xué)嗎？16.剛吃完飯，難道你就餓了嗎？17.考試考了100分，難道爸爸媽媽沒有表?yè)P(yáng)你？18.天氣那么好，難道你不打算出去玩嗎？19.北京難道不冷嗎？20.頭發(fā)都那么長(zhǎng)了，難道你還不去理嗎？反問句改陳述句練習(xí)31.前方有個(gè)小房子，不正是我的家嗎？32.前面那個(gè)騎車的人，不正是我的爺爺嗎？33.小鳥怎么不會(huì)飛呢？34.葉子上的蟲還用治？35.難道自行車還能跑過汽車？36.雷鋒精神怎么會(huì)過時(shí)呢？37.沒寫完作業(yè)，難道能出去玩嗎？38.這本書不正是你的嗎？39.你的作業(yè)難道還不打算寫嗎？40.小妹妹難道不可愛嗎？反問句改陳述句練習(xí)41.桃花難道不是春天開的嗎？42.草地上的小草，難道能數(shù)得清嗎？43.這么高，難道你能跳的過去？44.你做錯(cuò)事了，難道媽媽不能批評(píng)你嗎？45.地球難道不是圓的嗎？46.我們?cè)趺茨懿粣圩约旱陌职謰寢屇兀?7.你看到小偷怎么還不報(bào)警呢？48.放學(xué)了，難道你不應(yīng)該快點(diǎn)回家嗎？49.開水難道不燙嗎？50.他寫的字怎么會(huì)不好看呢？反問句改陳述句練習(xí)51.我們?cè)趺茨芾速M(fèi)時(shí)間呢？52.春天難道不是鳥語花香的嗎？53.我們?cè)趺茨芾速M(fèi)時(shí)間呢？54.這個(gè)蘋果難道不是給我吃的嗎？55.打雷難道不可怕嗎？56.小鳥難道不會(huì)飛嗎？57.不復(fù)習(xí)，難道能考到100分嗎？58.上新課難道可以不預(yù)習(xí)嗎？59.難道這樣有問題？60.難道今天你打算走路上學(xué)嗎？反問句改陳述句練習(xí)61．生的肉難道可以吃嗎？62.走路怎么可以玩手機(jī)呢？63.吃飯?jiān)趺纯梢钥措娨暷兀?4.開車怎么可以玩手機(jī)呢？65.不聽勸告會(huì)有好下場(chǎng)嗎？66.書桌那么亂，難道不應(yīng)該整理嗎？67.電燈都?jí)牧耍趺催€不修呢？68.陰天難道會(huì)有太陽？69.放學(xué)了，難道你要留學(xué)嗎？70.你難道沒有應(yīng)該批評(píng)的地方嗎？反問句改陳述句練習(xí)71.冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？72.大海難道不是無邊無際的嗎？73.這么冰冷的地面，怎么能睡呢？74.看到你有困難，難道我們可以不去幫助嗎？75.我們是小學(xué)生，難道不應(yīng)該好好學(xué)習(xí)嗎？76.已經(jīng)上課了，難道還能大聲說話嗎？77.你已經(jīng)刷了牙了，難道還要吃糖嗎？78.就那么點(diǎn)作業(yè)，還用做兩節(jié)課嗎？79.都快要考試了，難道你不應(yīng)該復(fù)習(xí)嗎？80.都要上學(xué)了，難道你不應(yīng)該把作業(yè)做完嗎？反問句改陳述句練習(xí)81.都中午了，難道你不應(yīng)該起床嗎？82.下雪了，天難道不冷嗎？83.房子都那么久了，難道你還不打算裝修嗎？84.地都那么臟了，難道你不打算掃一掃嗎？85.不認(rèn)真畫畫，難道能得獎(jiǎng)嗎？86.地上的廢紙，難道不是你丟的嗎？87.難道不是只有一個(gè)太陽？88.說出的話，難道可以不算數(shù)？89.難道這件事大家會(huì)不同意？90.同學(xué)生病了，難道我們不應(yīng)該關(guān)心一下？反問句改陳述句練習(xí)91.今天大太陽，你還用帶雨傘？92.上課難道不應(yīng)該專心聽講嗎？93.天都黑了，你怎么還出去玩？94.下課了，難道就可以在教室里跑來跑去嗎？95.認(rèn)真的孩子，不正是我的榜樣沒嗎？96.過期的食品還能吃？97.這么關(guān)心我成長(zhǎng)的，不就是我的爸爸媽媽？98.不認(rèn)真，難道不會(huì)數(shù)錯(cuò)數(shù)？99.這么厚的書，一個(gè)星期怎么看得完？100.反問句改陳述句難道你還不會(huì)嗎？

挖掘機(jī)租賃安全管理協(xié)議書挖掘機(jī)租賃安全管理協(xié)議書

/挖掘機(jī)租賃安全管理協(xié)議書挖掘機(jī)租賃安全管理協(xié)議書編號(hào)：承租方：（簡(jiǎn)稱甲方）出租方：（簡(jiǎn)稱乙方）為貫徹“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的安全生產(chǎn)方針，明確租賃雙方的安全責(zé)任，提高施工現(xiàn)場(chǎng)綠色安全施工管理水平，保障工程項(xiàng)目的安全和施工人員的安全與健康，根據(jù)國(guó)家建筑安全生產(chǎn)法規(guī)及標(biāo)準(zhǔn)和北京城建集團(tuán)《工程項(xiàng)目安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)》，結(jié)合本工程特點(diǎn)，雙方在簽訂吊車租賃合同的同時(shí)，經(jīng)協(xié)商一致，簽訂本協(xié)議。一、工程項(xiàng)目1.工程項(xiàng)目名稱：化水?dāng)U容改造工程化學(xué)水處理EPC總承包2.租賃挖掘機(jī)名稱型號(hào)：SANY液壓挖掘機(jī)SY205C3.租賃合同編號(hào)：4.租賃期限：自年月日至年月日二、協(xié)議內(nèi)容1.甲、乙雙方作業(yè)人員必備的條件及責(zé)任如下：1）挖掘機(jī)械作業(yè)的人員必須理解和掌握GB5306-85《特種作業(yè)人員安全技術(shù)考核管理規(guī)則》和勞動(dòng)部發(fā)布的《特種作業(yè)人員培訓(xùn)考核大綱》內(nèi)容。2）挖掘機(jī)司機(jī)和指揮人員必須培訓(xùn)考試取得特種作業(yè)人員操作資格證，持證上崗。3）機(jī)械使用前，甲方應(yīng)將機(jī)械工作范圍、設(shè)施的保護(hù)及相關(guān)注意事項(xiàng)，向乙方以書面形式進(jìn)行安全交底，并需得到乙方確認(rèn)。2.甲方（承租方）應(yīng)承擔(dān)的安全責(zé)任如下：1）機(jī)械進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)前，甲方對(duì)所租機(jī)械組織進(jìn)行全面驗(yàn)收，并履行驗(yàn)收手續(xù)，需有相關(guān)記錄。2）甲方應(yīng)依據(jù)法律法規(guī)及北京市建設(shè)工程施工現(xiàn)場(chǎng)安全防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)，確定乙方提供的安全管理制度是否規(guī)范。3）進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)前，甲方對(duì)所租機(jī)械進(jìn)行全面驗(yàn)收，并履行驗(yàn)收手續(xù)，需有相關(guān)記錄。4）機(jī)械使用前，甲方應(yīng)將機(jī)械工作范圍、設(shè)施的保護(hù)及相關(guān)注意事項(xiàng)，以書面形式向乙方進(jìn)行安全交底。5）甲方須設(shè)專職或兼職機(jī)械設(shè)備管理人員，負(fù)責(zé)組織機(jī)械調(diào)配，并負(fù)責(zé)施工過程中分部、分項(xiàng)的安全技術(shù)交底。6）甲方對(duì)使用的外租機(jī)械定期進(jìn)行安全監(jiān)督檢查。7）甲方對(duì)外租機(jī)械檢查中發(fā)現(xiàn)的問題，以書面的形式通知乙方，對(duì)不符合施工要求的設(shè)備有權(quán)清退。3.乙方（出租方）承擔(dān)的安全責(zé)任范圍如下：1）乙方需提供企業(yè)資質(zhì)證明、營(yíng)業(yè)執(zhí)照、安全生產(chǎn)許可證等復(fù)印件。2）乙方需提供機(jī)械設(shè)備出廠合格證（機(jī)械名稱、型號(hào)、廠家、出廠編號(hào)日期）。3）乙方提供進(jìn)場(chǎng)作業(yè)人員身份證及花名冊(cè)，特種作業(yè)人員操作資格證。4）需向甲方提供安全管理制度及安全保證措施。5）保證所提供安全的機(jī)械及設(shè)備防護(hù)部件100％的完好率。并負(fù)責(zé)機(jī)械的日常維護(hù)保養(yǎng)。6）保證甲方機(jī)械正常的使用需要，禁止帶病機(jī)械和防護(hù)設(shè)備不齊全設(shè)備進(jìn)場(chǎng)作業(yè)。7）保證機(jī)械操作人員持有效操作證件及時(shí)到崗，隨機(jī)配備人員必須嚴(yán)格執(zhí)行安全操作規(guī)程，嚴(yán)禁酒后作業(yè)，嚴(yán)禁在作業(yè)過程中使用任何通訊設(shè)備和視頻影音設(shè)備，嚴(yán)禁違章作業(yè)，有權(quán)拒絕違章指揮或強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)。8）乙方應(yīng)隨時(shí)接受甲方的安全監(jiān)督檢查，對(duì)甲方查出問題負(fù)責(zé)及時(shí)整改。9）乙方機(jī)械作業(yè)前，應(yīng)按《安全技術(shù)交底》要求施工，無《安全技術(shù)交底》的，乙方有權(quán)拒絕施工。10）乙方在作業(yè)時(shí)，應(yīng)對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)地上管線和設(shè)備負(fù)責(zé)保護(hù)，發(fā)現(xiàn)地下不明物應(yīng)告知甲方，并進(jìn)行有效地保護(hù)，不得損壞。11）乙方法定代表人因客觀原因需要委托他人簽定協(xié)議，須有書面委托的證明。需要補(bǔ)充協(xié)議內(nèi)容

三、附則1）本協(xié)議與工程項(xiàng)目承包合同具有同等法律效力。2）本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，雙方認(rèn)定無疑后，經(jīng)簽字或蓋章后生效。在解除租賃后自動(dòng)失效。甲方：乙方：?jiǎn)挝幻Q（蓋章）：?jiǎn)挝幻Q（蓋章）：法定代表人（或授權(quán)代理人）：法定代表人（或授權(quán)代理人）：簽訂日期：年月日簽訂日期：年月日

小學(xué)一年級(jí)奧數(shù)1速算與巧算(一)小學(xué)一年級(jí)奧數(shù)1速算與巧算(一)

/小學(xué)一年級(jí)奧數(shù)1速算與巧算(一)小學(xué)一年級(jí)奧數(shù)：速算與巧算（一）導(dǎo)引題1、計(jì)算（湊十法）1+2+3+4+5+6+7+8+9+102、計(jì)算（湊整法）1+3+5+7+9+11+13+15+17+192+4+6+8+10+12+14+16+18+202+13+25+44+18+37+56+753、計(jì)算（用已知求未知）1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+205+6+7+8+9+104、計(jì)算（改變運(yùn)算順序）10-9+8-7+6-5+4-3+2-15、計(jì)算（帶著“+”、“-”號(hào)搬家）1-2+3-4+5-6+7-8+9-10+11習(xí)題1．計(jì)算：13+14+15+16+17+252．計(jì)算：2+3+4+5+15+16+17+18+203．計(jì)算：21+22+23+24+25+26+27+28+294．計(jì)算：5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+205．計(jì)算：22-20+18-16+14-12+10-8+6-4+2-06．計(jì)算：10-20+30-40+50-60+70-80+907．計(jì)算：（2+4+6+8+10）-（1+3+5+7+9）8．計(jì)算：（2+4+6+…+20）-（1+3+5+…+19）9．計(jì)算：（2+4+6+…+100）-（1+3+5+…+99）導(dǎo)引題詳解一、湊十法：同學(xué)們已經(jīng)知道，下面的五組成對(duì)的數(shù)相加之和都等于10：1+9=102+8=103+7=104+6=105+5=10巧用這些結(jié)果，可以使計(jì)算又快又準(zhǔn)。題11+2+3+4+5+6+7+8+9+10解：對(duì)于這道題，當(dāng)然可以從左往右逐步相加：1+2=33+3=66+4=1010+5=1515+6=2121+7=2828+8=3636+9=4545+10=55這種逐步相加的方法，好處是可以得到每一步的結(jié)果，但缺點(diǎn)是麻煩、容易出錯(cuò)；而且一步出錯(cuò)，以后步步都錯(cuò)。若是利用湊十法，就能克服這種缺點(diǎn)。二、湊整法同學(xué)們還知道，有些數(shù)相加之和是整十、整百的數(shù)，如：1+19=2011+9=302+18=2012+28=403+17=2013+37=504+16=2014+46=605+15=2015+55=706+14=2016+64=807+13=2017+73=908+12=2018+82=1009+11=20又如：15+85=10014+86=10025+75=10024+76=10035+65=10034+66=10045+55=10044+56=100等等巧用這些結(jié)果，可以使那些較大的數(shù)相加又快又準(zhǔn)。像10、20、30、40、50、60、70、80、90、100等等這些整十、整百的數(shù)就是湊整的目標(biāo)。題2計(jì)算1+3+5+7+9+11+13+15+17+19解：這是求1到19共10個(gè)單數(shù)之和，用湊整法做：題3計(jì)算2+4+6+8+10+12+14+16+18+20解：這是求2到20共10個(gè)雙數(shù)之和，用湊整法做：

題4計(jì)算2+13+25+44+18+37+56+75解：用湊整法：三、用已知求未知利用已經(jīng)獲得較簡(jiǎn)單的知識(shí)來解決面臨的更復(fù)雜的難題這是人們認(rèn)識(shí)事物的一般過程，湊十法、湊整法的實(shí)質(zhì)就是這個(gè)道理，可見把這種認(rèn)識(shí)規(guī)律用于計(jì)算方面，可使計(jì)算更快更準(zhǔn)。下面再舉兩個(gè)例子。題5計(jì)算1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20解：由例2和例3，已經(jīng)知道從1開始的前10個(gè)單數(shù)之和以及從2開始的前10個(gè)雙數(shù)之和，巧用這些結(jié)果計(jì)算這道題就容易了。1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20=（1+3+5+7+9+11+13+15+17+19）+（2+4+6+8+10+12+14+16+18+20）=100+110（這步利用了例2和例3的結(jié)果）=210題6計(jì)算5+6+7+8+9+10解：可以利用前10個(gè)自然數(shù)之和等于55這一結(jié)果。5+6+7+8+9+10=（1+2+3+4+5+6+7+8+9+10）-（1+2+3+4）（熟練后，此步驟可省略）=55-10=45

四、改變運(yùn)算順序

在只有加減運(yùn)算的算式中，有時(shí)改變加、減的運(yùn)算順序可使計(jì)算顯得十分巧妙！題7計(jì)算10-9+8-7+6-5+4-3+2-1解：這題如果從左到右按順序進(jìn)行加減運(yùn)算，是能夠得出正確結(jié)果的。但因?yàn)樗闶捷^長(zhǎng)，多次加減又繁又慢且容易出錯(cuò)。如果改變一下運(yùn)算順序，先減后加，就使運(yùn)算顯得非?！捌痢?。下式括號(hào)中的算式表示先算，10-9+8-7+6-5+4-3+2-1=（10-9）+（8-7）+（6-5）+（4-3）+（2-1）=1+1+1+1+1=5五、帶著“+”、“-”號(hào)搬家題8計(jì)算1-2+3-4+5-6+7-8+9-10+11解：這題只有加減運(yùn)算，而且1-2不夠減。我們可以采用帶著加減號(hào)搬家的方法解決。要注意每個(gè)數(shù)自己的符號(hào)就是這個(gè)數(shù)前面的那個(gè)“+”號(hào)或“-”號(hào)，搬家時(shí)要帶著符號(hào)一起搬。1-2+3-4+5-6+7-8+9-10+11=1+3-2+5-4+7-6+9-8+11-10=1+（3-2）+（5-4）+（7-6）+（9-8）+（11-10）[先減后加]=1+1+1+1+1+1=6在這道題的運(yùn)算中，把“+3”搬到“-2”的前面，把“+5”搬到了“-4”的前面，……把“+11”搬到了“-10”的前面，這就叫帶著符號(hào)搬家。巧妙利用這種搬法，可以使計(jì)算簡(jiǎn)便。習(xí)題解答1．解：見下圖：2．解：見下圖：3．解：見下圖：4．解：5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20=1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13+14+15+16+17+18+19+20-(1+2+3+4)=210-10（利用例5的結(jié)果）=2005．解：22-20+18-16+14-12+10-8+6-4+2-0=（22-20）+（18-16）+（14-12）+（10-8）+（6-4）+（2-0）=2+2+2+2+2+2=126．解：10-20+30-40+50-60+70-80+90=10+30-20+50-40+70-60+90-80=10+（30-20）+（50-40）+（70-60）+（90-80）=10+10+10+10+10=507．解：（2+4+6+8+10）-（1+3+5+7+9）=（2-1）+（4-3）+（6-5）+（8-7）+（10-9）=1+1+1+1+1=58．解：（2+4+6+…+20）-（1+3+5+…+19）

=109．解：（2+4+6+…+100）-（1+3+5+…+99）

=50

小學(xué)三年級(jí)數(shù)學(xué)軸對(duì)稱圖形練習(xí)題小學(xué)三年級(jí)數(shù)學(xué)軸對(duì)稱圖形練習(xí)題

/小學(xué)三年級(jí)數(shù)學(xué)軸對(duì)稱圖形練習(xí)題《軸對(duì)稱圖形與成軸對(duì)稱》練習(xí)題姓名：班別:學(xué)號(hào)：一．填空。1．如果一個(gè)圖形沿著一條直線對(duì)折，兩側(cè)的圖形能夠完全重合，這個(gè)圖形就是（），折痕所在的直線叫做（）。2．在對(duì)稱圖形中，對(duì)稱軸兩側(cè)相對(duì)的點(diǎn)到對(duì)稱軸的（）。二．判斷。1．通過一個(gè)圓的圓心的直線是這個(gè)圓的對(duì)稱軸。()2．圓是軸對(duì)稱圖形，每一條直徑都是它的對(duì)稱軸。（）3.等腰梯形是對(duì)稱圖形。()4.正方形只有一條對(duì)稱軸。()三．選擇。1．4、下列圖形中對(duì)稱軸條數(shù)最多的是()A.正方形 B.長(zhǎng)方形 C.等腰三角形 D.等腰梯形E.等邊三角形 F.角 G.線段 H.圓 I.正五角星2．下面不是軸對(duì)稱圖形的是（）。①長(zhǎng)方形②平行四邊形③圓④半圓3．一只小狗正在平面鏡前欣賞自己的全身像（如圖所示），此時(shí)，它所看到的全身像是(??)4.（2004·安徽）如圖14－18所示，下列圖案中，是軸對(duì)稱圖形的是()A.（1）（2） B.（1）（3） C.（1）（4） D.（2）（3）5.(2004·廈門)如圖14－19所示，下列圖案中，是軸對(duì)稱圖形的是()圖14-19A.（1）（2） B.（1）（3）（4） C.（2）（3） D.（1）（4）6、下列英文字母屬于軸對(duì)稱圖形的是（）A、NB、SC、LD、E7、下列各時(shí)刻是軸對(duì)稱圖形的為（）：第10題圖A、B、C、D、8、將寫有字“B”的字條正對(duì)鏡面，則鏡中出現(xiàn)的會(huì)是（）A、B、C、D、9、和點(diǎn)P（－3，2）關(guān)于y軸對(duì)稱的點(diǎn)是（）A.（3，2）B.（－3，2）C.（3，－2）D.（－3，－2）10．小強(qiáng)從鏡子中看到的電子表的讀數(shù)如圖所示，則電子表的實(shí)際讀數(shù)是.四．作圖題。畫下面圖形的對(duì)稱軸．

五．解答題。1.判斷下列圖形（如圖14－6所示）是不是軸對(duì)稱圖形.2、判斷下面每組圖形（如圖14－7所示）是否關(guān)于某條直線成軸對(duì)稱.3、如圖14－8所示，它們都是對(duì)稱圖形，請(qǐng)觀察并指出哪些是軸對(duì)稱圖形，哪些圖形成軸對(duì)稱.4、兩個(gè)大小不同的圓可以組成如圖14－12中的五種圖形，請(qǐng)找出每個(gè)圖形的對(duì)稱軸，并說一說它們的對(duì)稱軸有什么共同的特點(diǎn).5、(2003·吉林）在圖14－17中，從幾何圖形的性質(zhì)考慮，哪一個(gè)與其他三個(gè)不同？請(qǐng)指出這個(gè)圖形，并簡(jiǎn)述你的理由.答：圖形；理由是：.6、求右圖陰影部分的面積。（單位：厘米）

從中醫(yī)來看作息時(shí)間的重要性非常重要從中醫(yī)來看作息時(shí)間的重要性非常重要

/從中醫(yī)來看作息時(shí)間的重要性非常重要從中醫(yī)來看作息時(shí)間的重要性子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）——膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；?

中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲澹X就有多清。”子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。?

丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）——肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；?

中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。?

寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）——肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；?

“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。?

卯時(shí)（5點(diǎn)至7點(diǎn)）——大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；?

“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。?

辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）——胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；?

人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。?

已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）——脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯；?

“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。?

午時(shí)（11點(diǎn)至于13點(diǎn)）——心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；?

“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。?

未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）——小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水降虛火；?

小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。?

申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；?

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。?

酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）——腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇澹?

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。?

戍時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）——心包經(jīng)旺。戍時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢；?

“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戍時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。?

亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）——三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。?

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。?睡出美人睡眠健康排毒談?

導(dǎo)讀：記得拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價(jià)錢——至少幾個(gè)冬天”。?

????日出而作，日落而息，是遠(yuǎn)古以來人類標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣。在古代由于沒有電力，夜間幾乎無法活動(dòng)。近代由于電燈的發(fā)明，加上電視的出現(xiàn)，使得現(xiàn)代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時(shí)間愈來愈晚。古時(shí)候，“三更半夜”是形容很晚的深夜，一般人很少在這個(gè)時(shí)候活動(dòng)，但現(xiàn)代多數(shù)人幾乎是不到“三更半夜”不上床。?

????中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)研究過程發(fā)現(xiàn)，人體經(jīng)絡(luò)上有許多三氧化四鐵分子，這是計(jì)算機(jī)磁盤上的磁性材料。說明磁場(chǎng)對(duì)人體有很大的影響。我們生活空間中最大的磁場(chǎng)是太陽，這很可能就是人體真正的生理時(shí)鐘，人體是以太陽磁場(chǎng)為標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)代科學(xué)還沒有弄清楚這些問題前，我們就任意地更改人體的作息時(shí)間，其后果是嚴(yán)重的。?

?????比如有個(gè)朋友孩子患了“再生障礙性貧血”，這是一種造血機(jī)能障礙的疾病，其嚴(yán)重性與癌相等。人一旦得了此病，就失去了造血能力。目前西醫(yī)學(xué)上的治療方法，只有移殖骨髓才有機(jī)會(huì)救治。?

????就此病例診斷后，發(fā)現(xiàn)到這孩子工作是在游樂場(chǎng)，每天半夜下班常再和朋友一起玩到天亮后，才回家睡覺。幾年工作下來，就得了“再生障礙性貧血”病。病孩除了血?dú)馓屯猓鱾€(gè)臟器都沒有其它嚴(yán)重的疾病。根據(jù)睡眠時(shí)辰與造血的中醫(yī)理論，故此要求他辭去工作，每天天黑就睡覺，三個(gè)月后，再到西醫(yī)院檢查，骨髓中竟出現(xiàn)了紅血球的幼稚細(xì)胞，造血機(jī)能恢復(fù)了。這個(gè)病歷可以充分證明了睡眠的時(shí)辰和造血有密切的關(guān)系。?

????病孩的再障病，不是先天性的，否則不可能成長(zhǎng)到二十歲。在出生時(shí)是具備造血能力，身體是好的，是后天人為原因造成的。找到致病原因，改正了不良生活習(xí)慣，就把疾病治好。這病例同時(shí)說明，違反自然生活規(guī)律，人體就會(huì)得病。簡(jiǎn)單地改變睡眠時(shí)間，就把讓西醫(yī)院束手無策的疾病去除。這就是最自然、最根本、最簡(jiǎn)單的中醫(yī)醫(yī)療理念例子。?

????中醫(yī)認(rèn)為，正確的睡眠，是早睡早起，這因?yàn)榱己玫乃邥?huì)提供人體足夠的造血時(shí)間，血液總量就會(huì)逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。有了足夠的血?dú)庵螅坏芨纳迫梭w的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會(huì)愈來愈光滑，膚色也會(huì)愈來愈健康。血?dú)鈮蛄?，皮膚就會(huì)現(xiàn)出血色，臉上自然會(huì)呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時(shí)嘴唇也會(huì)出現(xiàn)自然的紅潤(rùn)，女士們不需化妝也自然明艷光彩。血?dú)馓嵘?，腦部的供血會(huì)增加，會(huì)使人更聰明，反應(yīng)更快。無論讀書或工作，都會(huì)更得心應(yīng)手。?

????國(guó)內(nèi)外常有睡美人之稱的美女。良好的睡眠總是給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現(xiàn)美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。?

????現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。?

一、身體各器官工作時(shí)間表?

????晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。?

????晚間11-凌晨1點(diǎn)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。?

????凌晨1-3點(diǎn)，肝的排毒，亦同。?

????凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。?

????凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。?

????凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。?

????半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。?

二、熬夜和垃圾睡眠帶來害處?

????熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害，最常見的是人體疲勞，免疫力下降。若長(zhǎng)期熬夜造成后遺癥是，嚴(yán)重疲勞、精神不振，慢慢出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。隨之人體的免疫力跟著下降，許多疾病就緊跟上來了。?

?????什么叫垃圾睡眠？凡看電視、聽音樂或者玩電玩的時(shí)候睡著；強(qiáng)迫自己按“點(diǎn)”上床睡覺、早上起床，而且不規(guī)律總在調(diào)整；自然醒來后，想著再“賴會(huì)兒床”，強(qiáng)迫延長(zhǎng)睡眠時(shí)間；晚上不睡，白天補(bǔ)覺，雙休日的補(bǔ)覺；工作壓力大，晚上需加班，在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后馬上入睡等，統(tǒng)稱為“垃圾睡眠”。?

????垃圾睡眠帶來害處：?

肥胖?

????即使很在意，你的“啤酒肚”仍然會(huì)出現(xiàn)，這不僅單單是因?yàn)槠綍r(shí)飲食習(xí)慣的問題，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”?！八缓?，心里煩，還有很多工作沒做完”；熬夜寫策劃，夜里經(jīng)常做夢(mèng)，腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐”的癥狀持續(xù)一段時(shí)間，就會(huì)讓你感覺身體“沉重”了，事實(shí)上因?yàn)椤袄摺保愕捏w重的確增長(zhǎng)了。?

抑郁癥?

????情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽到“失眠抑郁癥”說法，的確，失眠和抑郁之間有著天然的聯(lián)系。“垃圾睡眠”，會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降，本來很棘手的事情可能因?yàn)闆]有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，長(zhǎng)此以往形成了惡性循環(huán)。?

健忘癥?

????早上出去上班，發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家里卻死活想不起來忘記帶了什么；公司的晨會(huì)上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò)；一天的工作開始了，明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦，“領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說……”?

打鼾癥?

????每天晚上，因?yàn)槟愕暮魢Ｂ暟褎e人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜，事實(shí)上，因?yàn)榇蚝魢?，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時(shí)還會(huì)因?yàn)榇蝼炎约罕镄?，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也?huì)覺得頭痛口干，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。?

癌癥?

????你可能覺得“垃圾睡眠”只是一種不良的生活習(xí)慣，但如果告訴你，“垃圾睡眠”可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，你是否會(huì)大吃一驚？沒錯(cuò)，“癌癥”這個(gè)讓人聞風(fēng)色變的詞，很有可能僅僅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰(zhàn)勝癌癥病魔的法寶。?

習(xí)慣性脫發(fā)?

????早上起來梳頭時(shí)，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，連自己都嚇了一跳?？粗活^美麗的秀發(fā)，一天天減少，最后不得不忍痛割愛，剪成短發(fā)。你是否想過，這是由于“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。?

三、不同的睡眠習(xí)慣透視你的性格?

????也許你不會(huì)想到，平常躺在床上，不同的睡眠習(xí)慣，會(huì)透露你的性格。英國(guó)瓦維克大學(xué)的西蒙·威廉斯博士在最新一期的《社會(huì)學(xué)》雜志撰文，根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn)、表現(xiàn)等把睡眠者分成以下8種類型：?

（1）社會(huì)型的人最容易醒，如初為人母的女性，新生兒最輕微的呼喊都能喚醒她們；?

（2）狹隘型睡眠者把自己的睡眠好壞放在首位，這種人往往脾氣暴躁；?

（3）自私型的人聽到孩子哭叫也不管不顧，或是知道自己鼾聲如雷也無半點(diǎn)內(nèi)疚；?

（4）無法無天型的人不管時(shí)間和地點(diǎn)，想睡就睡；?

（5）打盹型的人通常利用坐公車的時(shí)間小睡但不會(huì)坐過站，這種人對(duì)時(shí)間規(guī)劃更合理；?

（6）午間小憩型的人更加關(guān)注自己的感受，他們認(rèn)為保證足夠睡眠才能工作；?

（7）裝睡型多為女性，她們?cè)谏钪幸哺敢馓颖埽?

（8）夢(mèng)游型則更容易有暴力傾向。?

四、傷身的十種睡眠惡習(xí)?

（1）睡前生氣?

?????睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。?

（2）睡前飽餐?

?????睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。?

（3）睡前飲茶?

????茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。?

(4)劇烈運(yùn)動(dòng)?

????睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。?

(5)枕頭過高?

????從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。?

(6)枕著手睡?

????睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。?

(7)?被子蒙頭?

????以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。?

(8)張口呼吸?

????閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。?

(9)對(duì)著風(fēng)睡?

????人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。?

???(10)坐著睡?

????有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿?，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會(huì)兒，誰還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會(huì)提出抗議。?

五、會(huì)睡覺的女人美麗到老?

????日出而作，日落而息，是遠(yuǎn)古以來人類標(biāo)準(zhǔn)的生活習(xí)慣。在古代由于沒有電力，夜間幾乎無法活動(dòng)。近代由于電燈的發(fā)明，加上電視的出現(xiàn)，使得現(xiàn)代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時(shí)間愈來愈晚。古時(shí)候，“三更半夜”是形容很晚的深夜，一般人很少在這個(gè)時(shí)候活動(dòng)，但現(xiàn)代多數(shù)人幾乎是不到“三更半夜”不上床。?

?????中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)研究過程發(fā)現(xiàn)，人體經(jīng)絡(luò)上有許多三氧化四鐵分子，這是計(jì)算機(jī)磁盤上的磁性材料。說明磁場(chǎng)對(duì)人體有很大的影響。我們生活空間中最大的磁場(chǎng)是太陽，這很可能就是人體真正的生理時(shí)鐘，人體是以太陽磁場(chǎng)為標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)代科學(xué)還沒有弄清楚這些問題前，我們就任意地更改人體的作息時(shí)間，其后果是嚴(yán)重的。?

?????比如有個(gè)朋友孩子患了“再生障礙性貧血”，這是一種造血機(jī)能障礙的疾病，其嚴(yán)重性與癌相等。人一旦得了此病，就失去了造血能力。目前西醫(yī)學(xué)上的治療方法，只有移殖骨髓才有機(jī)會(huì)救治。?

?????就此病例診斷后，發(fā)現(xiàn)到這孩子工作是在游樂場(chǎng)，每天半夜下班常再和朋友一起玩到天亮后，才回家睡覺。幾年工作下來，就得了“再生障礙性貧血”病。病孩除了血?dú)馓屯?，各個(gè)臟器都沒有其它嚴(yán)重的疾病。根據(jù)睡眠時(shí)辰與造血的中醫(yī)理論，故此要求他辭去工作，每天天黑就睡覺，三個(gè)月后，再到西醫(yī)院檢查，骨髓中竟出現(xiàn)了紅血球的幼稚細(xì)胞，造血機(jī)能恢復(fù)了。這個(gè)病歷可以充分證明了睡眠的時(shí)辰和造血有密切的關(guān)系。?

?????病孩的再生障病，不是先天性的，否則不可能成長(zhǎng)到二十歲。在出生時(shí)是具備造血能力，身體是好的，是后天人為原因造成的。找到致病原因，改正了不良生活習(xí)慣，就把疾病治好。這病例同時(shí)說明，違反自然生活規(guī)律，人體就會(huì)得病。簡(jiǎn)單地改變睡眠時(shí)間，就把讓西醫(yī)院束手無策的疾病去除。這就是最自然、最根本、最簡(jiǎn)單的中醫(yī)醫(yī)療理念例子。?

????中醫(yī)認(rèn)為，正確的睡眠，是早睡早起，這因?yàn)榱己玫乃邥?huì)提供人體足夠的造血時(shí)間，血液總量就會(huì)逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。有了足夠的血?dú)庵?，不但能改善人體的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會(huì)愈來愈光滑，膚色也會(huì)愈來愈健康。血?dú)鈮蛄?，皮膚就會(huì)現(xiàn)出血色，臉上自然會(huì)呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時(shí)嘴唇也會(huì)出現(xiàn)自然的紅潤(rùn)，女士們不需化妝也自然明艷光彩。血?dú)馓嵘?，腦部的供血會(huì)增加，會(huì)使人更聰明，反應(yīng)更快。無論讀書或工作，都會(huì)更得心應(yīng)手。?

????國(guó)內(nèi)外常有睡美人之稱的美女。良好的睡眠總是給一種靜謐甜美的感覺。睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前提。面部是表現(xiàn)美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要。?

?????睡眠不足、垃圾睡眠、傷身睡眠、經(jīng)常失眠，都會(huì)造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現(xiàn)黑眼圈，眼圈的變黑是美容大忌。睡眠不足、傷身睡眠，還會(huì)使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。?

?????漂亮的美人皮膚是光滑的、紅潤(rùn)的、富有彈性的。這樣的皮膚有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。我們知道，皮膚微血管暢通時(shí)，皮膚紅潤(rùn)光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營(yíng)養(yǎng)，以致皮下細(xì)胞迅速衰老、出現(xiàn)皺紋，甚至變粗糙。?

?????一般來說，正處于青春發(fā)育期的少女，每天要睡足8小時(shí)，中年婦女每天應(yīng)睡足7個(gè)小時(shí)，每天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)使身體發(fā)胖，睡眠時(shí)間太短會(huì)使人變瘦，同樣的睡眠時(shí)間，白天睡和夜里睡效果不一樣。經(jīng)常熬夜對(duì)面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應(yīng)在下午睡1～2小時(shí)，以保持精力充沛。?

六、睡不著或是睡不踏實(shí)怎么辦？?

?????有人就，工作事業(yè)的壓力大，有時(shí)盡管已經(jīng)感到很疲倦，但就是睡不著，或是睡不踏實(shí)怎么辦？?

?????建議你，睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質(zhì)量幾項(xiàng)準(zhǔn)備工作：?

（1）沐浴?

?????睡前沐浴會(huì)使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速度和水壓的促進(jìn)，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。?

?????泡浴?

?????甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛，心情也隨之晴朗。?

（2）睡前照鏡?

?????睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡(jiǎn)單的臉部按摩外，還有一個(gè)妙方——多照鏡子?！獙?duì)著鏡子反覆做出你自己認(rèn)為最美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會(huì)成為真正的“睡美人”。?

（3）音樂?

?????音樂是睡眠的好伴侶，經(jīng)過白天一整天勞作，晚間人體和皮膚會(huì)特別疲勞。利用睡前的時(shí)間，聆聽音樂，使自己沉浸于音樂所營(yíng)造的寧?kù)o、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，并會(huì)增加肌膚對(duì)保養(yǎng)品的吸收能力。在晨間，皮膚經(jīng)過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養(yǎng)動(dòng)作，可以活化肌膚細(xì)胞、讓頭腦清醒。?

（4）牛奶?

?????睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質(zhì)和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。?

（5）其他?

?????要保證良好的睡眠，除了方法之外，絲質(zhì)或者是棉質(zhì)的寢具、眼罩、耳塞、有的時(shí)候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，并且根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)最好的睡眠姿式是仰臥。?

七、女性幾種養(yǎng)顏睡眠法?

（1）臨睡前應(yīng)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、柔軟體操等。?

（2）臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個(gè)舒舒服服的熱水澡。?

（3）保持室內(nèi)空氣的清新、濕潤(rùn)。?

（4）入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。?

（5）睡前在面部擦些護(hù)膚品，如潤(rùn)膚露等，以免皮膚干燥。?

（7）睡前不要進(jìn)食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠，且對(duì)養(yǎng)顏?

八、當(dāng)心春困也可能是一種病?

?????春天到了，許多人會(huì)感受到春困的氣息，不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？中醫(yī)義為，這表示人體內(nèi)有股“內(nèi)火”，是處于不健康狀態(tài)，有些春困則由于身體處于病態(tài)原因，千萬不要漠不關(guān)心哦。?

（1）冬積內(nèi)火?

?????春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。?

外因：?

????在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。?

?????冬季因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。?

內(nèi)因：?

????還由于冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。?

?????內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會(huì)加重“春困”癥狀。?

（2）大腦缺氧?

?????腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。?

外因：?

?????剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風(fēng)設(shè)備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。?

內(nèi)因：?

????主要是生活習(xí)慣問題。如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。?

（3）發(fā)作性嗜睡?

?????當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因?？墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢？?

外因：?

????專家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來，對(duì)他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。?

內(nèi)因：?

????心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人就會(huì)比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單。“發(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。?

????實(shí)用藥方?

▲每天多運(yùn)動(dòng)?

?????整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。?

▲飲食多辛、苦?

?????在吃的方面，由于春天陽氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽，溫食有助于護(hù)陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。?

▲日常多調(diào)養(yǎng)?

?????還可以吃點(diǎn)花旗參品，因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣，平和與解春困的功效可說是立竿見影，而且這對(duì)90%以上的人來說都是適合的。?

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江西省高中新課程信息技術(shù)學(xué)業(yè)水平考試大綱附件5：江西省普通高中新課程信息技術(shù)科學(xué)業(yè)水平考試大綱一、命題指導(dǎo)思想江西省普通高中信息技術(shù)科學(xué)業(yè)水平考試命題，以教育部制訂的《普通高中技術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》、省教育廳頒布的《江西省普通高中學(xué)業(yè)水平考試實(shí)施方案（試行）》和本考試大綱為依據(jù)，并結(jié)合我省普通高中教學(xué)實(shí)際情況進(jìn)行命題。全面評(píng)價(jià)學(xué)生在知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀三個(gè)維度上信息素養(yǎng)的發(fā)展?fàn)顩r?？紤]不同地域、學(xué)校、學(xué)生之間的差異，實(shí)現(xiàn)考試過程與學(xué)習(xí)過程的有效鏈接，發(fā)揮考試對(duì)教與學(xué)的促進(jìn)作用。注重對(duì)知識(shí)的理解和運(yùn)用，盡量貼近時(shí)代、貼近社會(huì)、貼近學(xué)生實(shí)際。試題考試目標(biāo)明確、難易適當(dāng)，能夠真實(shí)反映學(xué)生的學(xué)業(yè)水平。二、考試要求1.基本要求(1)知識(shí)與技能要求根據(jù)《普通高中技術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》，高中信息技術(shù)教學(xué)中的“知識(shí)與技能”要求如下：①理解信息及信息技術(shù)的概念與特征，了解利用信息技術(shù)獲取、加工、管理、表達(dá)與交流信息的基本工作原理，了解信息技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)。②能熟練地使用常用信息技術(shù)工具，初步形成自主學(xué)習(xí)信息技術(shù)的能力，能適應(yīng)信息技術(shù)的發(fā)展變化。(2)過程與方法要求根據(jù)《普通高中技術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》，高中信息技術(shù)教學(xué)中“過程與方法”的要求如下：①能從日常生活、學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)或歸納需要利用信息和信息技術(shù)解決的問題，能通過問題分析確定信息需求。②能根據(jù)任務(wù)的要求，確定所需信息的類型和來源，能評(píng)價(jià)信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和相關(guān)性。③能選擇合適的信息技術(shù)進(jìn)行有效的信息采集、存儲(chǔ)和管理。④能采用適當(dāng)?shù)墓ぞ吆头绞匠尸F(xiàn)信息、發(fā)表觀點(diǎn)，交流思想、開展合作。⑤能熟練運(yùn)用信息技術(shù)，通過有計(jì)劃的、合理的信息加工進(jìn)行創(chuàng)造性探索或解決實(shí)際問題，如輔助其他學(xué)科學(xué)習(xí)、完成信息作品等。⑥能對(duì)自己和他人的信息活動(dòng)過程和結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，能歸納利用信息技術(shù)解決問題的基本思想方法。(3)情感態(tài)度與價(jià)值觀要求根據(jù)《普通高中技術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》，高中信息技術(shù)教學(xué)中“情感態(tài)度與價(jià)值觀”的要求如下：①體驗(yàn)信息技術(shù)蘊(yùn)含的文化內(nèi)涵，激發(fā)和保持對(duì)信息技術(shù)的求知欲，形成積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和使用信息技術(shù)、參與信息活動(dòng)的態(tài)度。②能辯證地認(rèn)識(shí)信息技術(shù)對(duì)社會(huì)發(fā)展、科技進(jìn)步和日常生活學(xué)習(xí)的影響。③能理解并遵守與信息活動(dòng)相關(guān)的倫理道理與法律法規(guī)，負(fù)責(zé)任地、安全地、健康地使用信息技術(shù)。信息技術(shù)學(xué)業(yè)水平考試中，考核的學(xué)科能力以上述三維目標(biāo)為主要內(nèi)容，包括以下幾方面：(1)觀察能力必修模塊：能正確認(rèn)識(shí)有關(guān)信息技術(shù)設(shè)備(如多媒體計(jì)算機(jī)設(shè)備)的相關(guān)部件及結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，能正確了解常用軟件操作過程中的相關(guān)信息。選修IA1：能認(rèn)真觀察并正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)給人們的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來的巨大變化。選修IA2：能認(rèn)真觀察并正確認(rèn)識(shí)數(shù)據(jù)管理技術(shù)對(duì)人類社會(huì)生活的重要影響。選修IB1：能認(rèn)真觀察并正確認(rèn)識(shí)多媒體技術(shù)呈現(xiàn)信息、交流思想的生動(dòng)性和有效性及特點(diǎn)。選修IB2：能認(rèn)真觀察并正確認(rèn)識(shí)有關(guān)實(shí)際生活中解決問題的程序化思想，理解使用計(jì)算機(jī)解決問題的三個(gè)階段。(2)記憶能力必修模塊：能準(zhǔn)確記住并再現(xiàn)信息技術(shù)的基本概念、基本知識(shí)，掌握信息技術(shù)的基本操作及解決實(shí)際問題的基本方法等。選修IA1：能準(zhǔn)確記住并再現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本應(yīng)用技能、網(wǎng)站設(shè)計(jì)制作的基本方法。選修IA2：能準(zhǔn)確記住并再現(xiàn)數(shù)據(jù)管理技術(shù)的基本概念、基本知識(shí)，VFP設(shè)計(jì)環(huán)境下的常用語句格式和作用，能觀察并重現(xiàn)VFP界面及常用對(duì)象的屬性設(shè)置等。選修IB1：能準(zhǔn)確記住并再現(xiàn)多媒體信息采集、加工的基本概念及基術(shù)操作方法。選修IB2：能準(zhǔn)確記住并再現(xiàn)常用算法和程序設(shè)計(jì)的基本概念、基本知識(shí)，VB設(shè)計(jì)環(huán)境下的常用語句格式和作用，能觀察并重現(xiàn)VB界面及常用對(duì)象的屬性設(shè)置等。(3)操作能力必修模塊：能運(yùn)用計(jì)算機(jī)等信息技術(shù)工具進(jìn)行信息的獲取、加工、管理、表達(dá)與交流等。選修IA1：能結(jié)合實(shí)際條件，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)解決日常學(xué)習(xí)和生活中的問題，能掌握網(wǎng)站設(shè)計(jì)的基本技術(shù)與評(píng)價(jià)方法。選修IA2：能運(yùn)用VFP設(shè)計(jì)制作簡(jiǎn)單的數(shù)據(jù)庫(kù)，能利用數(shù)據(jù)庫(kù)處理日常學(xué)習(xí)與生活的具體問題。選修IB1：能根據(jù)信息呈現(xiàn)需求，選擇適當(dāng)?shù)墓ぞ吆头椒?，?duì)多媒體信息進(jìn)行采集、加工、表達(dá)、交流。選修IB2：能運(yùn)用VB設(shè)計(jì)環(huán)境進(jìn)行類、對(duì)象的設(shè)置，以及進(jìn)行簡(jiǎn)單程序設(shè)計(jì)。(4)分析和解決問題的能力必修模塊：能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)與方法正確、合理地解決實(shí)際問題，以及能適應(yīng)信息技術(shù)不斷更新與發(fā)展。選修IA1：能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)與方法，根據(jù)需要正確合理地通過網(wǎng)絡(luò)技術(shù)來解決實(shí)際問題，能根據(jù)自己的構(gòu)思來設(shè)計(jì)制作網(wǎng)站。選修IA2：能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)與方法正確、合理地利用數(shù)據(jù)管理技術(shù)來解決實(shí)際問題，并具備初步的數(shù)據(jù)庫(kù)管理系統(tǒng)的設(shè)計(jì)能力選修IB1：能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)與方法，根據(jù)表達(dá)、交流或刨作的需要．選擇適當(dāng)?shù)拿襟w和多媒體編輯(或集成)工具完成多媒體作品，實(shí)現(xiàn)表達(dá)意圖。選修IB2；能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)與方法正確、合理地利用算法和程序設(shè)計(jì)的思想來解決實(shí)際問題，并具備初步的軟件工程的設(shè)計(jì)能力。2．考試要求江西省普通高中新課程學(xué)業(yè)水平考試要求劃分為認(rèn)知性要求、技能性要求、體驗(yàn)性要求，每個(gè)領(lǐng)域的要求又由低到高劃分為三個(gè)層次，高層次的要求包含低層次的要求。（1）認(rèn)知性考試要求的水平層次——AA1了解水平：描述、列舉、列出、了解、熟悉A2理解水平：解釋、比較、檢索、知道、識(shí)別、理解、調(diào)查A3遷移應(yīng)用水平：分析、設(shè)計(jì)、制訂、評(píng)價(jià)、探討、總結(jié)、研究、選用、選擇、學(xué)會(huì)、畫出、適應(yīng)、自學(xué)、發(fā)現(xiàn)、歸納、確定、判斷（2）技能性考試要求的水平層次——BB1模仿水平：嘗試、模仿、訪問、解剖、使用、運(yùn)行、演示、調(diào)試B2獨(dú)立操作水平：獲取、加工、管理、表達(dá)、發(fā)布、交流、運(yùn)用、制作、操作、搭建、安裝、開發(fā)、實(shí)現(xiàn)B3熟練操作水平：熟練操作、熟練使用、有效使用、合乎規(guī)范地使用、創(chuàng)作（3）體驗(yàn)性考試要求的水平層次——CC1經(jīng)歷(感受)水平：親歷、體驗(yàn)、感受、交流、討論、觀察、(實(shí)地)考察、參觀C2反應(yīng)(認(rèn)同)水平：關(guān)注、借鑒、欣賞C3領(lǐng)悟(內(nèi)化)水平：形成、養(yǎng)成、確立、樹立、構(gòu)建、增強(qiáng)、提升、保持三、考試范圍與模塊普通高中信息技術(shù)學(xué)業(yè)水平考試的知識(shí)范圍是依據(jù)《普通高中技術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》中的有關(guān)規(guī)定，包括“必修：信息技術(shù)基礎(chǔ)”、“選修IA1：網(wǎng)絡(luò)技術(shù)應(yīng)用”、“選修IA2：數(shù)據(jù)管理技術(shù)”、“選修IB1：多媒體技術(shù)應(yīng)用”、“選修IB2：算法與程序設(shè)計(jì)”共五個(gè)模塊，其中必修模塊是全體考生必考的模塊，選修IA和選修IB兩類四個(gè)模塊由考生選擇其中之一。2010年普通高中信息技術(shù)學(xué)業(yè)水平考試的范圍暫定為必修模塊。四、考試形式1.統(tǒng)考考試形式普通高中信息技術(shù)學(xué)業(yè)水平考試采用上機(jī)考試形式，考試時(shí)間為40分鐘。2.考試成績(jī)呈現(xiàn)方式學(xué)業(yè)水平考試成績(jī)以等級(jí)呈現(xiàn)，信息技術(shù)科卷面原始分滿分為100分，根據(jù)考生得分成績(jī)按百分比劃分A（優(yōu)秀）、B（良好）、C（及格）、D（不及格）四個(gè)等級(jí)。信息技術(shù)科考試成績(jī)分設(shè)區(qū)市劃定等級(jí)，考生分?jǐn)?shù)成績(jī)排名前20%者為A級(jí)，前60%非A級(jí)者為B級(jí)，前98%非A、B級(jí)或單科成績(jī)60分以上者為C級(jí)，其他為D級(jí)。五、試卷結(jié)構(gòu)普通高中信息技術(shù)學(xué)業(yè)水平考試的試卷結(jié)構(gòu)如下：1．考試內(nèi)容分布必修：占60%；選修（含IA和IB）：占40%。2010年，必修占100%。2．試題類型分布必修：選擇題占20％，操作題占40％。選修（含IA和IB）：選擇題占15％，操作題占25％。2010年全部為必修，選擇題約占35%，操作題約占65%。3．試題難度分布容易題：70％稍難題：20％較難題：10％

英語音標(biāo)發(fā)音規(guī)則匯總英語音標(biāo)發(fā)音規(guī)則匯總

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英語音標(biāo)發(fā)音規(guī)則匯總音??標(biāo)?1、音素：音素是英語中最小的語音單位，英語中有48個(gè)音素，其中元音20個(gè)，輔音28個(gè)。2、音標(biāo)：是記錄音素的符號(hào)，用于區(qū)別字母，因而需加“[?]”或“/?/”。3、48個(gè)音標(biāo)

4、開音節(jié)：以元音字母結(jié)尾或以輔音字母加不發(fā)音的e結(jié)尾的單詞，叫開音節(jié)單詞。在開音節(jié)單詞中，元音字母發(fā)它本身的音。5、重音：讀單詞時(shí)總有一個(gè)響亮的音節(jié)叫重讀音節(jié)，以“＇”來標(biāo)記。6、句子重讀：①一般原則：有句子重讀的是名詞、動(dòng)詞、形容詞、數(shù)詞、副詞、感嘆詞等。②關(guān)鍵性原則：在一定場(chǎng)景下傳遞新信息的關(guān)鍵詞要重讀。7、連讀：同一句群中，前一詞以輔音音素結(jié)尾，后一詞以元音音素開頭，在語流中將這兩個(gè)音素合拼在一起讀，這種現(xiàn)象叫“連讀”。字母或字母組合在重讀音節(jié)或非重讀音節(jié)中的讀音A）元音字母在單詞中的讀音元音字母

讀音

說?????明

例?????????詞

a

/ei/

在重讀開音節(jié)中

name,make,plane,grade,cake,date,page,safe,face,gate

/e/

在ny前

any,many,anyone,anything

??

在重讀閉音節(jié)中

map,fat,sad,back,hand,catch,hat,bad,glad,black,thank,act

??

在w或wh后

wash,want,watch,what

??

在s,ss,st前

past,flash,last,glass,pass,class,basket

??

在w后偶爾發(fā)

water

?

ar分開發(fā)音

Mary,parent

??

在非重讀音節(jié)中

another,along,asleep,away,among,around

?

在非重讀音節(jié)中

village,comrade,palace

?元音字母

讀音

說?????明

例?????????詞

e

??

在重讀開音節(jié)中

me,be,we,he,she,these,Chinese

/e/

在重讀閉音節(jié)中

get,rest,mend,next,left,then,help,wet,forget,dress,sell,spell

?

er分開發(fā)音

zero

??

在非重讀音節(jié)中

open,moment,September

??

在非重讀音節(jié)中

ticket,begin,behind,cinema,between

i(y)

/ai/

在重讀開音節(jié)中

time,drive,ride,knife,wife,smile,why,sky,dry,try,fly,spy,July

??

在重讀閉音節(jié)中

hit,ill,lift,kill,twin,drink,pick,ship,wind,thin,ship,physics

??

在重讀開音節(jié)中

police,machine

在非重讀音節(jié)中

April,holiday,beautiful

在非重讀音節(jié)中

office,instead,finish,city,family,really

o

??

在重讀開音節(jié)中

go,ago,nose,hope,whole,alone,hole,phone,smoke,joke

??

在重讀閉音節(jié)中

clock,sock,shop,dog,cross,cock,bottle,knock,song,strong

?

在m,n,v,th前

love,son,some,mother,other

??

?

woman

?

在某些重讀開音節(jié)中

move,lose,who,whose

?

?

one,once

在非重讀音節(jié)中

today,tomorrow,together,second

在非重讀音節(jié)中

onto,into

u

??

在重讀音節(jié)中

use,student,duty,excuse,music

?

在重讀閉音節(jié)中

but,cut,up,nut,duck,luck,lunch,sunny

在重讀閉音節(jié)中

put,pull,push,full

在重讀開音節(jié)中

June,ruler

在個(gè)別單詞中

busy,business

在非重讀音節(jié)中

August

B）輔音字母在單詞中的讀音輔音字母

讀音

例詞

輔音字母

讀音

例詞

b

/b/

bus

p

/p/

map

c

/s/

nice

q

一般不單獨(dú)發(fā)音

?

/k/

cup

r

/r/

red

d

/d/

day

s

/s/

yes

f

/f/

fly

/z/

please

g

??

gate

??

sure

??

orange

??

usually

h

/h/

he

t

/t/

cat

j

jeep

v

/v/

live

k

/k/

kite

w

/w/

way

l

/l/

late

x

/ks/

next

m

/m/

my

??

example

n

/n/

nine

y

/j/

year

???

uncle

z

/z/

zero

重點(diǎn)輔音字母讀音講解：n在單詞中的讀音①n在一般情況下發(fā)/n/。如：kind,need,soon等。s在單詞中的讀音①s在單詞開頭通常讀/s/。如：sit,stop等。②s后面的輔音字母發(fā)清輔音時(shí)讀/s/。如：desk,past,question,mistake等。③以s結(jié)尾的復(fù)數(shù)名詞，s前的輔音字母發(fā)清輔音時(shí)，詞尾s讀/s/。如：clocks,shops等。④ss在單詞中讀/s/。如pass,lesson等。⑤s在兩個(gè)元音音素之間常讀/z/。如：music/′mju:zik/,visit/′vizit/等。⑦加s構(gòu)成的復(fù)數(shù)名詞及單數(shù)第三人稱動(dòng)詞形式中，s前面為濁輔音或元音時(shí)，s讀/z/。如：bags,plays,blows,rulers等。C）元音字母組合在單詞中的讀音???這類字母組合通常有兩個(gè)元音字母組成，其中的元音字母組合有的只發(fā)一種音，有的發(fā)兩種或兩種以上的音。元音字母組合

讀音

說?????明

例?????????詞

ea

/i:/

在重讀音節(jié)中

team,clean,sea,tea,east,cheap,easy,speak,season,read

/e/

在重讀音節(jié)中

head,bread,ready,weather,health

在重讀音節(jié)中

idea,real,really

/ei/

在重讀音節(jié)中

great,break

ai

/ei/

在個(gè)別重讀音節(jié)詞中

train,rainwait,waiter

/e/

在重讀音節(jié)中

said,says

/i/

在非重讀音節(jié)中

ee

/i:/

在重讀音節(jié)中

see,bee,free,sheep,feel,meet,need,green,asleep

ey

/ei/

在重讀音節(jié)中

they,hey,obey（遵守）

/i:/

在個(gè)別重讀音節(jié)詞中

key

/i/

在非重讀音節(jié)中

monkey,money

eo

/i:/

在重讀音節(jié)中

people

ei

/i:/

在重讀音節(jié)中

receive/ri′si:v/（收到）

/ei/

在字母組合eigh中

eight,eighteen,weigh

ou

?

在重讀音節(jié)中

ground,round,around,out,mouse,blouse

?

在重讀音節(jié)中

young,country,touch,enough,double

/u:/

在個(gè)別重讀音節(jié)詞中

group

??

在情態(tài)動(dòng)詞中

could,should,would

ue

/u:/

e不發(fā)音

blue

/e/

u不發(fā)音

guess

?元音字母組合

讀音

說?????明

例?????????詞

oo

/u:/

詞尾或詞中

zoo,soon,food,cool,tooth,noon,fool

在k或d前

cook,look,took,good,foot,wood

在l和d之間

oa

?

在重讀音節(jié)中

coat,goat,boat

oy

?

在重讀音節(jié)中

boy,enjoy,joy,toy

oi

在重讀音節(jié)中

toilet,oil（油）

ie

/e/

i不發(fā)音

friend

/i:/

在重讀音節(jié)中

field,piece,thief（賊）

?

在個(gè)別單詞中

quiet

/ai/

在詞尾

lie,die,tie

au

?

在重讀音節(jié)中

autumn,daughter,August

??

在個(gè)別重讀音節(jié)詞中

aunt

ay

/ei/

在重讀音節(jié)中

today,away,stay,may,say,play

/i/

在非重讀音節(jié)中

Monday,Sunday

ui

/u:/

在重讀音節(jié)中

fruit

oe

/u:/

位于詞尾

shoe

io

在重讀音節(jié)中

pioneer

uy

/ai/

重讀音節(jié)，詞尾

buy

ye

/ai/

重讀音節(jié)，詞尾

bye

D)輔音字母組合在單詞中的讀音???這類字母組合通常有兩個(gè)輔音字母組成，大部分輔音字母組合只有一種讀音，有少數(shù)輔音字母組合有兩種或兩種以上讀音。輔音字母組合

讀音

說?????明

例?????????詞

ch

?

大部分單詞中

which,lunch,chair,China,teach

/k/

在少數(shù)單詞中

school,chemistry/′kemistri/（化學(xué)）

??

在個(gè)別單詞中

machine

ck

/k/

一般位于詞尾

clock,back,black

?輔音字母組合

讀音

說?????明

例?????????詞

ng

??

在詞尾

sing,song,bring,seeing

?

在詞中

English,hungry,angry,stronger

sh

在詞首、詞中或詞尾

shall,fishing,finish,wash

ph

/f/

一般在詞首

phon