PAGEPAGE8夏天濕氣重吃什么最好體濕氣重如何調(diào)養(yǎng)呢？下邊讓我們實(shí)際看來一下吧！夏季濕氣太重吃什么食物1、大棗薏仁米汁602510作法：12碎。2、將薏仁米、大棗碎倒進(jìn)豆槳機(jī)中，放水高于一切、下水位線就可以食用。作用：很多人可能都感覺濕氣太重的不宜再吃紅棗了，其實(shí)不是，2、香薷荷蘭豆茶原材料：香薷10克，姜厚樸、薏米仁各5克。作法：將薏米仁炒過，搗爛，與剪下來的香薷、姜厚樸同用開水沖調(diào)，蓋嚴(yán)后溫浸1小時(shí)后食用。作用：此茶可去暑補(bǔ)虛，和中化集團(tuán)濕，適用夏天濕氣太重時(shí)覺得發(fā)熱、頭痛、胸悶氣短、嘔吐腹瀉時(shí)應(yīng)用。3、綠豆薏米粥50作法：1、將薏仁米、綠豆清洗干凈，用冷水侵泡。2、鍋內(nèi)放水，以火災(zāi)燒滾后，放進(jìn)綠豆、薏仁米，變?yōu)槲幕痨兄嗉s30分鐘。3、煮至軟爛后熄火，待粥溫后加純蜂蜜就可以。作用：綠豆可清熱去火，薏仁米可以健脾養(yǎng)胃，夏天常常來份綠豆薏米粥是十分非常好的挑選。4、零食方原材料：甜瓜1000-1500克，金橘5枚上下。作法：將二者清洗，與餐間更替服用就可以。在體內(nèi)濕氣偏盛的夏天，可每天吃一次，持續(xù)數(shù)天可去除濕氣。作用：甜瓜味甘、寒性，深入人心胃膀胱經(jīng)而流注與脾經(jīng)；金橘味辛甘酸，辛溫，如脾經(jīng)而流注于心經(jīng)絡(luò)，兩物與夏天同吃可凈心泄屬，健脾除濕。普遍去暑清熱利濕的食材有利于調(diào)養(yǎng)濕氣太重的身體素質(zhì)。1、東瓜東瓜寒性味甘，清熱解毒生津止渴，僻暑除煩，在夏季服用尤其適合。維他命C較多，且鉀鹽成分高，醋酸鹽成分較低，高血壓、慢性腎臟病、浮腫病等病人食之，可做到消腫而不傷氣正的功效。2、青筍用。青筍性偏涼，脾胃虛弱者不適合多食。3、綠豆綠豆味甘，寒性，歸心、肝膽經(jīng)，作用清熱解毒、解暑、利濕、祛毒。可以用以炎熱渴不欲、感冒發(fā)熱、嘔吐腹瀉、水腫尿少。綠豆粥在夏天不可多得消暑去濕氣的好健康飲品。5、紅小豆紅小豆味甘，深入人心、小腸經(jīng)，具備利濕去濕、和血放膿、消腫祛毒的作用。它清熱解毒功效比綠豆弱，但利濕去濕氣功效更強(qiáng)，不僅能夠醫(yī)治一般的水腫，乃至能夠醫(yī)治“大肝腹水病”，即肝硬化腹水。紅小豆一般用于煮粥或做餡。5、玉米須玉米須味甘，性溫，歸膀光、肝、肝膽經(jīng)。作用利濕消腫，清熱此外，它還具備一定的降血脂功效。夏天恰逢苞米發(fā)售之時(shí)，廢物利用將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分合適糖尿病人。6、薏仁米7、伏苓伏苓性平靜，藥味甘澀，帶有豐富多彩的木薯淀粉和蛋白。伏苓有益氣、健脾養(yǎng)胃、滋潤健壯的功效，它與蓮籽一些類似，但其收斂性鎮(zhèn)定的功效比蓮籽強(qiáng)，適用漫性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、女性帶多腰酸等。除此之外，伏苓還能夠推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，讓人皮膚白皙、嫩白。8、木棉花中醫(yī)學(xué)覺得，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、小腸經(jīng)，具備清熱去火、去濕利濕、健胃消食解暑等作用，針對(duì)泄瀉痢疾、咯血嘔血、瘡毒濕疹等癥頗有功效。除此之外，木棉皮也有清熱解毒、有利排尿、活血化瘀、消腫、祛毒等作用。9、薺薺菜腸功能紊亂者，不適合服用。10、五指毛桃!11、薏米仁帶多有異味的女士都能夠根據(jù)服用薏米仁來開展飲食療法。12、燈芯花燈芯花為芳香化濕類中藥材，具備凈心下火、利尿通淋之功，特別是在凈心下火作用顯著，且不容易太過寒性，味又甘淡，常以廣東省民俗入湯入粥當(dāng)藥的用處。夏季濕氣太重如何調(diào)養(yǎng)1、拔火罐排出來體內(nèi)濕氣拔火罐是最好是更快的去濕方式，實(shí)際的操作步驟為：先后將罐子吸拔于背部，直到背部拔滿才行，留罐約10-20分鐘后取出罐子。直到皮膚通紅才行。留意：在拔火罐后30分鐘之內(nèi)不能冼澡或是觸碰冷水。2、艾炙生陽化體內(nèi)濕氣推動(dòng)皮膚毛孔腎藏的伸開，將身體的余熱回收和體內(nèi)濕氣排出來。三焦俞穴等。三兩個(gè)穴道開展艾炙，以部分穴道皮膚泛紅發(fā)熱時(shí)才行。3、推拿去濕癥，根據(jù)恰當(dāng)?shù)陌茨ρㄎ豢珊侠淼母倪M(jìn)這一情況。4、挑選穴道：肩井穴、承ft穴、足三里穴按摩方法：1、取座位，上半身肌肉放松，用推拿者以無名指和中拇指輕按雙肩包上的肩井穴，幅度慢慢加劇，以部分有酸脹感為宜，每一次按住以后維持3秒左右，反復(fù)20次。230圈，隨后再以一樣的方式按揉左腳足三里。3、最終先用兩手大拇指指肚另外