幼兒教師心理健康培訓(xùn)IfItellyou,youwillforget;

IfIshowyou,youwillremember;

IfIdowithyou,youwillsureremember;主要內(nèi)容心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵幼兒教師心理問(wèn)題的表現(xiàn)及其原因幼兒教師心理健康的自我保健幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理要保?。宏P(guān)鍵是觀念既要健身，也要健心通過(guò)健心，完善健身心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（馬建青1992）智力正常情緒協(xié)調(diào)心境良好具備一定的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境保持人格的完整符合年齡特征人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖：

心理健康有精神疾病A區(qū)（心理健康，偶有心理問(wèn)題）B區(qū)（常有心理沖突或心理失衡）C區(qū)（患神經(jīng)癥或有人格障礙）D區(qū)（患精神病）了解自己的心理健康狀態(tài)SCL-90神經(jīng)癥的判斷方法病程、精神痛苦的程度、社會(huì)功能影響幼兒教師心理健康的因素客觀因素1幼兒教師的需要到不到滿足物質(zhì)需要自尊需要成就需要2教育內(nèi)部的大鍋飯問(wèn)題3教育改革的不適應(yīng)4家長(zhǎng)的高期望值主觀因素自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)教師心理健康：難以回避自我是無(wú)能的難以自知自律教師心理健康：難以回避他人是無(wú)情的難以悅己怡人

象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈！幼兒教師心理健康的自我保健對(duì)自我——自得其樂(lè)對(duì)社會(huì)——知足常樂(lè)對(duì)自我——自得其樂(lè)內(nèi)容：構(gòu)建生活的價(jià)值與意義要點(diǎn)：①發(fā)現(xiàn)②創(chuàng)設(shè)③添加④轉(zhuǎn)移⑤更改結(jié)果：自知自律、自得其樂(lè)構(gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)椤瓍⒖即鸢福何抑懒俗约汗ぷ魃系牟蛔?；我努力工作?huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……與他人——助人為樂(lè)內(nèi)容：營(yíng)造良好的人際關(guān)系要點(diǎn)：①尊重②引導(dǎo)③應(yīng)對(duì)④表達(dá)結(jié)果：助人為樂(lè)、悅己怡人。看社會(huì)——知足常樂(lè)內(nèi)容：微笑面對(duì)生活要點(diǎn)：①珍惜所擁有②另眼看缺乏③適度來(lái)比較④體驗(yàn)我幸福結(jié)果：樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂(lè)心理健康的自我調(diào)節(jié)找人傾訴建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)：父母、愛(ài)人、朋友、孩子、同事、鄰居等人際群體。學(xué)會(huì)自嘲自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主義，適度運(yùn)用有助于健康，那是在力所不能及的條件下。但如果過(guò)度使用，會(huì)妨礙人們追求真正的東西，從某種角度講是一種病態(tài)。認(rèn)知重構(gòu)ABC理論艾利斯ABC理論：主要觀點(diǎn)：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√例子：我的孩子期末成績(jī)不大好我真失敗真無(wú)用全是我的錯(cuò)世界末日了！悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見(jiàn)人A-BC事件

A正面思想、信念

+B正面情緒C1

正面行為C2

ABC平常心、積極接受現(xiàn)實(shí)做事積極計(jì)劃未來(lái)我的孩子期末成績(jī)不大好我對(duì)自己及孩子都感到失望，不過(guò)我會(huì)找出改善的方法（分析試卷）我可以進(jìn)步孩子也可以進(jìn)步情緒可以舒緩壓力減少，覺(jué)得輕松一點(diǎn)不強(qiáng)加過(guò)分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC人的非理性思維：①我應(yīng)該獲得人人的喜愛(ài)，我的言行舉止都該得到別人的贊許②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明，而且有成就③作了錯(cuò)誤的、卑鄙的、邪惡的事，就應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰與制裁④我們所遭到的痛苦都是外界加入的，根本無(wú)法以人力來(lái)避免，更不要說(shuō)要加以控制⑤逃避困難和責(zé)任，遠(yuǎn)比面對(duì)它們?nèi)菀注奕巳硕紩?huì)依賴他人，并應(yīng)該找一個(gè)更強(qiáng)的人去依賴⑦往事決定今朝——過(guò)去的影響是無(wú)法抹殺的⑧每個(gè)問(wèn)題都該有個(gè)圓滿的解決，否則后果會(huì)不堪設(shè)想非理性思維之特征：①絕對(duì)化要求②過(guò)分概括化③糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：①我所