認(rèn)知療法行為療法“天災(zāi)人禍不足奇，想不開才出問題。”——埃愛比克泰德，約2000年前

“你的感覺很大程度上跟你的想法相關(guān)，如果你能改變想法，你也就可以改變感覺?！薄亍ぐ＠?/p>

認(rèn)知－行為療法包括有行為療法的一些成分盡管兩種形式互有重疊之處，但他們的焦點(diǎn)不一樣行為療法經(jīng)常像對待動(dòng)物一樣對待病人，其行為和反應(yīng)可以通過脫敏和其它形式的條件形成而定形認(rèn)知療法是要通過修正病人有意識的思想來修正病人的感覺和行為

艾伯特·埃利斯大家最熟悉的認(rèn)知法治療師

“第一位主要的認(rèn)知行為治療師”和“RET之父及認(rèn)知行為療法的祖父”

AlbertEllis艾伯特·艾利斯[1913.09.27-]，美國臨床心理學(xué)家，合理情緒行為療法的創(chuàng)始人，20世紀(jì)60年代美國性解放運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)埃利斯其人埃利斯不是一位謙虛的人他是“‘師范大學(xué)’最杰出的校友之一”，也是“最出名的臨床心理學(xué)家之一，更是美國及全世界最出名的性學(xué)專家之一”“我的‘老年生活’，即80年代（上世紀(jì)），是我職業(yè)生涯上最為人注重的時(shí)期，也是理性情緒法和認(rèn)知行為療法穩(wěn)步前進(jìn)的時(shí)期?！薄爱?dāng)我沒在進(jìn)行大動(dòng)作的時(shí)候，也沒有前進(jìn)和沒有處在最有創(chuàng)造力的時(shí)期，（我）會(huì)變得極易疲勞。”

不順利的兒童期父親是個(gè)吝嗇鬼，不負(fù)責(zé)任的人，沒有給他一點(diǎn)父愛；母親也花了太多時(shí)間打橋牌，打麻將，還有其它愛好5－8歲期間因腎炎住過8次院，不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，一到進(jìn)行這樣的活動(dòng)時(shí)，他就像個(gè)“女里女氣的人”，而且很害羞，很內(nèi)向，不敢在公眾面前講話他說，所有這些，都有助于他成為一個(gè)“頑固而決斷的解決問題人”

勤奮的青年期理想是當(dāng)作家，寫了一些不太成功的手稿獲得會(huì)計(jì)學(xué)位和商務(wù)學(xué)位一邊工作一邊在哥倫比亞大學(xué)讀書1947年獲得博士學(xué)位（34）職業(yè)生涯在新澤西精神病院工作了幾年，同時(shí)接受了4年的心理分析培訓(xùn)從1948年起開始自己看病人1952年，曼哈頓開業(yè)行醫(yī)

寫作大量論性學(xué)及相關(guān)內(nèi)容的學(xué)術(shù)著作和大眾讀物，他的激進(jìn)觀點(diǎn)和經(jīng)常使用粗俗用語的傾向使他在心理治療學(xué)領(lǐng)域里有了惡名，而他本人一輩子好像很喜歡當(dāng)這樣的一個(gè)人理性情緒療法（RET）從本質(zhì)上來講，與神經(jīng)癥有聯(lián)系的情感是“無邏輯的、不現(xiàn)實(shí)的、非理性的、沒有彈性的和孩子式的思維結(jié)果”，而療法就在治療師“揭開”病人無邏輯和自欺欺人的思維，并告訴他如何以“更符合邏輯和自助的方式來思維”之中治療師應(yīng)該“一針見血地指出病人總體和具體的非理性思想”，“誘導(dǎo)他采取更為理性的想法”，并“不斷地，反復(fù)再三地打擊他的錯(cuò)誤思想，使他排除恐懼”

理性情緒療法（RET）面對面的RET法比不面對面的RET法效果好多了

熱情可能是有害的，會(huì)使病人產(chǎn)生更大的依賴性和更多的需要

RET療法的ABC理論病人生活中激活（A）的一些現(xiàn)象與他們對這些現(xiàn)象的看法（B）混合在一起，而且主要是因?yàn)檫@些看法的原因，就導(dǎo)致了接下來的后果（C）——情緒及行為上的混亂

C的情況不好(情緒反應(yīng))會(huì)反饋到信仰系統(tǒng)，并使B增強(qiáng)(對于一個(gè)經(jīng)歷的想法)，然后又回過頭來影響感覺系統(tǒng)如何實(shí)際地評估一個(gè)經(jīng)歷（A）

主要著作美國的性悲劇：1954性無罪：1958性與解放的男人：1973認(rèn)知療法的發(fā)展盡管受到動(dòng)力學(xué)派心理療法學(xué)者們的反對，由于埃利斯本人毫不停息的宣傳，也因?yàn)榭傮w上的各種認(rèn)知療法在不斷地成長，還因?yàn)镽ET的理論被各種認(rèn)知療法和行為療法教科書所引用，它在60年代開始很快地發(fā)展起來

60年代開設(shè)了一家理性情緒療法研究所

評價(jià)1982年，美國精神病學(xué)協(xié)會(huì)的會(huì)刊《美國心理學(xué)家》發(fā)表了一項(xiàng)對800位臨床及咨詢心理