游泳是人們在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。早期的游泳活動，多被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份。公元前25世紀古埃及已有類似游泳的活動。古羅馬人興建了巨大浴池，游泳成為上流社會人士社交活動。18世紀末，人們游泳的機會增多，游泳開始成為一種普通運動。游泳的歷史第1頁/共13頁第一頁，共14頁。1．增強心肌功能2．增強抵抗力經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。3．健美形體游泳于陸地上的器械訓練，是很柔和的，

不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。4．加強肺部功能5．護膚游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。游泳的好處第2頁/共13頁第二頁，共14頁。1.不要獨自一人到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

游泳安全要點第3頁/共13頁第三頁，共14頁。

3.游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

5.不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

游泳安全要點第4頁/共13頁第四頁，共14頁。如何預(yù)防游泳時下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運動。2.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。3.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸；腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。第5頁/共13頁第五頁，共14頁。如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救。第6頁/共13頁第六頁，共14頁。1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。游泳溺水自救方略第7頁/共13頁第七頁，共14頁。游泳時耳朵進水的處理方法1.單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2.活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。3.外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。第8頁/共13頁第八頁，共14頁。夏天游泳注意事項1.飯后、飲酒不宜游泳。2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。4.雷雨的天候不宜游泳。5.水溫太低、太涼不宜游泳。第9頁/共13頁第九頁，共14頁。夏天游泳注意事項6.游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。7.不要隨興下水，特別是野外。8.風浪太大、照明不佳不要游泳。9.不明水域不要游泳、跳水。10.水淺、人多不可跳水。

第10頁/共13頁第十頁，共14頁。夏天游泳注意事項11.要在有救生員及合格場所游泳。12.下水前先做暖身運動。13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。15.平日有機會就參加心肺復蘇術(shù)訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。第11頁/共13頁第十一頁，共14頁。ThankYou!第12頁/共13頁第十二頁，共14頁。感謝您的觀看！第13頁/共13頁第十三頁，共14頁。內(nèi)容總結(jié)游泳是人們在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。3.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，