本文格式為Word版，下載可任意編輯——人1天吃幾頓飯算正常算健康我的一位女客戶，容貌高雅出眾，事業(yè)有成，家庭也和諧幸福，卻也有煩擾。問清緣由，才知三口人身體都處于令人煩擾的“非健康狀態(tài)”。這位身材苗條的女士有嚴(yán)重的便秘，一向靠清腸藥解決身體的排泄問題；讓她憂心忡忡的是：失眠導(dǎo)致的細(xì)密皺紋，以不容忽略的速度爬上眼角；過敏和感冒日益頻繁，可以吃的東西越來越少，能抹的打扮品也被局限。

“每天得提防翼翼地過活，這叫什么日子！”她對(duì)我哭訴著她的痛楚。

她先生是國有銀行的一名高層，負(fù)責(zé)信貸。這兩年來工作壓力與日俱增，除了身體超重、脂肪肝、血糖偏高、尿酸偏高外，最近他還有一個(gè)難以描述的病癥，那就是：吃飯沒食欲、睡覺沒困欲、沒性欲。每天都處于“無欲”的生活狀態(tài)！這種無欲和先哲老子倡導(dǎo)的“人生追求無欲的終極目標(biāo)”可不是一碼事兒！痛楚不已的他，甚至質(zhì)疑自己得了無名絕癥。

他們的女兒，女孩子正上初三，身高秉承了父母的遺傳，已經(jīng)接近1米7。但假設(shè)不是穿著中國學(xué)生那種常見的、不甚合身的運(yùn)動(dòng)款校服，我完全看不出這是位含苞待放的少女！她帶著一副深度近視的黑框眼鏡，臉上青春痘不少，胸部發(fā)育有些過度，厚厚的后背和臃腫的臀部也不符合這個(gè)年齡階段的體態(tài)。

確實(shí)，這一家人的身體狀態(tài)，足夠他們煩擾的了。

“那把你們?nèi)胰似饺战?jīng)常吃的食物，給我列出個(gè)清單來吧！最好，注明時(shí)間和數(shù)量，就是一天之中，什么時(shí)候把它們吃進(jìn)去的?！蔽蚁铝酸t(yī)囑，這診斷方法，看起來有點(diǎn)像福爾摩斯。

兩天之后，郵件收到了。

我開啟郵件，里面的“線索”完全驗(yàn)證了我的揣測(cè)：他們一家人每天吃的大片面都是低能量食物，有的甚至是消耗體內(nèi)能量的負(fù)能量食物！

所以，長(zhǎng)期不正確的飲食方式使他們所攝入的食物能量既不能得志身體的細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)的能量需求，也不能抗?fàn)帉W(xué)習(xí)和工作壓力。在這樣低能量的供應(yīng)下，他們的身體處于能量缺乏的低水平運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，難怪女仆人體質(zhì)敏感而脆弱，男仆人有典型的慢性疲乏綜合征，小姑娘展現(xiàn)青春期內(nèi)分泌不正常的肥胖和日益加重的眼疲乏。

現(xiàn)在，我把他們的家庭食物清單列出來：

女仆人的日常飲食中包含好多精致的甜食和西式面包，如（人造）奶油蛋糕、丹麥牛角、起酥點(diǎn)心，還著名牌蛋黃派、巧克力派、冰激凌。

這些精致的糖，不僅對(duì)她來說彌漫誘惑，她腸道里的有害菌群更對(duì)之彌漫誘惑，換句話來說，不是她嗜好甜食，而是她肚子里的有害菌嚷著要吃糖！

潛伏在西點(diǎn)和各種派、冰激凌還有花式咖啡里面的精制糖，是有害菌們最熱愛的食物和能源。而吃了這些美食的細(xì)菌，就會(huì)瘋狂地繁殖起來，造成體內(nèi)的各種混亂：缺氧、交通堵塞、酸性環(huán)境、炎癥等等。

而咖啡伴侶、起酥油、人造奶油的主要成分――反式脂肪酸，也就是散發(fā)香氣的主角，不光對(duì)血管產(chǎn)生要挾，而且還會(huì)降低免疫回響才能，使人體抗?fàn)幜ο陆?，阻力人體對(duì)歐米伽3脂肪酸的利用，增加哮喘和過敏的危害。女仆人反復(fù)發(fā)作炎癥和感冒以及惱人的過敏，就是它們搞的鬼。

她是個(gè)好肉又好時(shí)髦的女人：從早餐的培根，到中餐的炸雞排，再到晚餐的牛排，簡(jiǎn)直頓頓離不開肉！而且，還是西式做法的肉食。這些腌肉或冷凍肉在入口之前體驗(yàn)太多，已經(jīng)消耗了好多能量，含有的脂溶性維生素大大降低，而熱量仍是很大，對(duì)腸熱起到推波助瀾的作用。

女仆人喜食精致甜食和肉食，每天以咖啡為主要飲料，很少飲白水和吃蔬菜，加上工作壓力大，精神慌張，導(dǎo)致嚴(yán)重便秘，也就缺乏為奇了。皮膚的衰弱，是以缺水為特征的。

咖啡本身就有利尿、脫水作用，加上白水喝得少，攝取消耗體內(nèi)抗氧化劑的甜食過多，女仆人的皺紋不僅愈來愈多，而且速度還會(huì)加快。少量的甜食會(huì)使人精神愉悅，而過多的甜食那么會(huì)使人昏昏欲睡，無精打采，從根本上來講，它們是一種消耗能量的負(fù)能量。流失平衡的甜食和肉食造成女仆人明顯的酸性體質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響她的美貌。

男仆人每天應(yīng)酬晚宴的酒是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

酒精，其實(shí)是一種霉菌產(chǎn)生的毒素，足以毒害神經(jīng)細(xì)胞和肝細(xì)胞，還會(huì)造成體內(nèi)嚴(yán)重缺氧。酒精熱量高得驚人，所以，有的人即使不吃飯，只喝酒，也會(huì)大腹便便，腰帶漸寬。酒精成癮的人，通常會(huì)有白天沒精打采、晚上一沾酒就精神抖擻的病癥，但性功能卻輕易有障礙。

此公除了在應(yīng)酬酒宴上喝酒，根本沒什么機(jī)遇去吃桌上的菜和水果，每天就是吃點(diǎn)海鮮和精加工過的宴會(huì)食物。我們知道，任何食物的消化，都需要酵素參與，才能完成生化回響，被吸收利用。而他，從每天的食物中獲得的酵素少得可憐，而酒精又是消耗酵素和維生素B的大戶。所以，他體內(nèi)的酵素就呈現(xiàn)“斷貨”的狀態(tài)。這樣，體內(nèi)的食物無法完全消化，廢物垃圾逐步增多，燒又燒不掉，運(yùn)也運(yùn)不走，時(shí)間長(zhǎng)了，就導(dǎo)致了慢性疲乏綜合征。

很快，我給男仆人補(bǔ)充了自然酵素，早上用了一次，上午就“立竿見影”，不僅連忙有了精神，而且有了久違的食欲，中午早早就奔餐廳去了。幾天后，慢性疲乏病癥也消散了，整個(gè)人重新恢復(fù)了活力！

女兒是無辜的，由于媽媽不懂養(yǎng)分常識(shí)，經(jīng)常從超市里買些廠家宣傳“很健康、很養(yǎng)分”、但其實(shí)分外不健康的飲料和食品給她做零食。還有，同學(xué)之間相互影響，總是結(jié)伴去肯德基、麥當(dāng)勞吃午飯、寫作業(yè)；加上從小在奶奶家長(zhǎng)大，奶奶特別嬌寵，每天一個(gè)雞翅或雞腿，等于從小定期服用激素。結(jié)果，孩子越長(zhǎng)越不像孩子樣兒，反而和喂了激素的小雞一樣，吹了氣地瘋長(zhǎng)。

這個(gè)孩子，平日不愛吃學(xué)校的養(yǎng)分配餐，經(jīng)常去門口的小店里和同學(xué)吃些烤腸、肉串兒等夠味兒的小吃，還有干脆面之類的便當(dāng)食品。這樣，她正在發(fā)育的身體根本沒有得到應(yīng)補(bǔ)充的養(yǎng)分，尤其是綠葉蔬菜中的維生素和好多重要的微量元素和礦物質(zhì)。因此，鏡片度數(shù)越來越深，眼睛也總是發(fā)干、疲乏，這都是由于發(fā)育中的眼睛沒有得到足夠的養(yǎng)分。

一張食物清單，暴露了這家人的飲食弊端！

我還察覺，女仆人熱衷各種流行的保健品，其中好些是國外的大品牌，但由于沒有科學(xué)、概括的指導(dǎo)，就盲目地補(bǔ)充，效果適得其反。合成的養(yǎng)分素片劑和膠囊，照樣和藥物一樣形成“抗藥性”，反而造成體內(nèi)更大的不均衡和