攤手是小念頭字拳后的第一個(gè)手法,也是詠春拳中配合實(shí)用最多的手而不1)。當(dāng)手肘距中心一拳距離時(shí),整個(gè)攤手完成。正確的攤手從側(cè)面看,呈V接攤至中心(圖2)。過(guò)指尖(圖4)。制力?？煞秩M練習(xí),每組30秒到1分鐘,每組間歇30秒。垂吊重量由輕至重,用來(lái)挑開或擋開對(duì)方手的。試想對(duì)方打來(lái)的一拳的力量先不去說(shuō)有多大,如同時(shí)左手?jǐn)偲鋪?lái)拳,同時(shí)右手日字拳攻其面部。當(dāng)對(duì)方收拳以另一拳打來(lái)時(shí),我右手拳回收攤其來(lái)拳,左手同時(shí)攤打其面部(圖5～圖7)。進(jìn)步左手日字拳、平肘砸其頭面部(圖8—圖10)。我右手日字拳變?yōu)槿κ钟上孪蛏匣厝ζ湟哉乒テ湎骂~,左手護(hù)手同時(shí)拍其肘部(圖11～圖15)。耕手是一種反擊性的手法,在打斗中用之最廣。耕手在一般情況下不會(huì)給對(duì)方造成太大,但卻可以達(dá)到瞬間解脫的目的。多次實(shí)踐得出結(jié)論:一個(gè)沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊訓(xùn)練的人,在正常的情況下扭住時(shí),第一反應(yīng)就是向回拉或?qū)⑿”劭嚲o,而事實(shí)證明這種局部用力,絕無(wú)效果而言;而耕手則是運(yùn)耕出(圖16～圖18),耕手時(shí)肘部要緊貼身體以掌根為力點(diǎn)直向下方耕出。后耕手的形成:在左右耕手的基礎(chǔ)上,雙手同時(shí)上提至腰際(圖19),掌心向耕出,以掌根為力點(diǎn),高不過(guò)小腹,低不過(guò)襠(圖23)。耕手時(shí)易范錯(cuò)誤:1.耕手戰(zhàn)例示范:1.前耕手破膝頂與對(duì)方發(fā)生,對(duì)方突然摟我頭部以膝頂擊我小腹或襠部時(shí),我以前耕手耕其襠(圖27),同時(shí)右手耕手不變,左手耕手變?nèi)瓝羝涿娌?圖28)。右耕手破扭臂:對(duì)于抓我腕部扭我臂的對(duì)手(圖29),切忌與其較力,而是以腰胯為軸順應(yīng)對(duì)方扭動(dòng)之力,同時(shí)右手向下耕出進(jìn)馬沖撞對(duì)方(圖3031),隨即以日字拳重?fù)羝漕^部(圖32)。,運(yùn)用要點(diǎn):轉(zhuǎn)胯與耕手同時(shí),日字拳時(shí)后耕手破摟抱,身后的對(duì)手遠(yuǎn)比正面來(lái)的對(duì)手更具性,因?yàn)槲覀儫o(wú)法用眼睛辨別對(duì)方將要做什么。當(dāng)對(duì)手突然從身后摟抱時(shí),此時(shí)我的全部被對(duì)方抱住了,我以腰胯左右轉(zhuǎn)動(dòng)向后移,同時(shí)手掌提至身后,隨即雙手同時(shí)向后耕出,目標(biāo)是對(duì)方的小腹或襠部,當(dāng)對(duì)方遭遇松弛雙手時(shí)我隨即轉(zhuǎn)身以右手日字拳擊其頭部穴(圖33～圖38)。提起州春,大術(shù)都它湛技藝折。是人在練習(xí)廣州詠春拳的過(guò)程中,往往容易留連于詠春拳的奇妙手法,而忽視對(duì)詠春拳基本的。而廣州詠春拳之所以能在短時(shí)間內(nèi)躋身中國(guó)武術(shù)之林,很大程度功,到老一場(chǎng)空”,這是千真萬(wàn)確的事實(shí)。所謂吃工夫熬工夫,次必須在是廣州詠春拳的基本呢?廣州詠春拳的基本功由佛山張保所創(chuàng),定型于廣州詠春宗師,這就是習(xí)廣州詠春拳者要熟習(xí)的廣州詠春十二式。只有將詠春拳十二式練好,才算打好詠春拳的基礎(chǔ),為日后的套路練習(xí)、獲取勁吸“黏橋打”級(jí)法下基。么廣詠春十二的體容是廣州詠春前輩統(tǒng)稱為“三拳兩掌三內(nèi)外”。當(dāng)然也有人為了方便,將其編排在“十二式”之外的。十二式也罷,十三式也罷,不過(guò)是有助于而已。練好廣州詠春拳十二式,你就獲得了詠春拳的路徑。以前曾經(jīng)使你心曠、鐵臂勁、站樁功等,均可仰仗“十二式”練至。飲譽(yù)武壇的所創(chuàng)立的截拳道,主要內(nèi)容均源于詠春拳十二式。所謂“妙法法中生妙法,奇功功上見奇功”,“十二式”是廣州詠春拳的大平臺(tái)。難怪目前一位仍活躍在北方拳壇的意拳朋友,在看了我們演練的詠春拳十二式后驚呼:詠春拳十二式已涵蓋了形意拳如果佛。陰陽(yáng)知覺,所宗。馬如機(jī)剪,橋若彈弓。身如鶴立,目似燈籠。橫沖直撞,手若。子午捶是本門最基本、最凌厲的手法之一,它攻中有防防中寓攻。要求席張卓慶,于1984年在波士頓哈佛大學(xué)創(chuàng)造了“扯三星捶”每秒擊8.3拳。0)this.width=540"在出拳的瞬間,要求練武者全身的十四個(gè)大關(guān)節(jié)(頸、雙肩、雙肘、雙手腕、腰、540)this.width=540"偏身捶是本門功力練習(xí)的重要,可同時(shí)練習(xí)腰手馬三合一發(fā)勁,以盤活馬步。馬步、身法要求沉穩(wěn)協(xié)調(diào)快速靈活,保持機(jī)動(dòng)能力。同時(shí)偏身捶又是動(dòng)作說(shuō)明:站好二字鉗羊馬(圖14),然后迅速轉(zhuǎn)馬,左捶順勢(shì)擊出(圖15～圖17)。在練習(xí)偏身捶時(shí),要求練習(xí)者頭懸正中,身稍偏后,出拳時(shí)打直,回抽手有勁,重心置于后腳。然后轉(zhuǎn)體180度,雙手交替扯動(dòng)擊出(圖18~圖20),這樣循環(huán)身捶(圖21—圖22),力盡而止。長(zhǎng)期練習(xí)偏身捶可使學(xué)習(xí)者腰手馬有勁且靈活,出擊右方胸部,右方突轉(zhuǎn)馬,使左方拳落空,同時(shí)右偏身捶擊向左方下頦(圖24),隨之轉(zhuǎn)身左偏身低捶又左方胸或腹部(圖25),重創(chuàng)左方。如:左方施用泰式箍頸起膝向右方,右方施以偏身捶,巧妙地避開左方的飛捶捶也是詠春門的基本功力訓(xùn)練,是廣州詠春四大捶之一,它巧妙地變?yōu)檎眈R偏身捶(圖31)。這樣反復(fù)練習(xí)。習(xí)者移馬,使練習(xí)者能步法靈活,身法變化神速。練好箭馬,學(xué)習(xí)者能緊貼對(duì)動(dòng)作說(shuō)明:二字鉗羊馬起式(圖32),右手打山正身馬偏身捶,此式與上述的33圖35),右腿再向右跨一步,身體擺正,右手借腰力同時(shí)打出正身馬偏身捶(圖36)。右腿再右跨—步,左腿緊跟,左手順勢(shì)向右方打出正身捶(圖37)。動(dòng)作說(shuō)明:將兩前臂疊起,平放于胸前,放松腰馬,氣沉月田(圖38,圖39)。然后以手帶腰,以腰帶馬左轉(zhuǎn)90度,重心在后腿(圖40),按上述要求反復(fù)練習(xí)(圖41～圖43)。44)。左方以“發(fā)腰”將兩前正方以“發(fā)腰”繼續(xù)左轉(zhuǎn),致使右方無(wú)法抗力而全面脫敢于腕挫傷(圖46),左方再山重拳重創(chuàng)石方(圖47)。0)this.width=540"小結(jié)四捶(牛、身捶捶、捶)二拳(念、橋、標(biāo)指是州詠拳重學(xué)習(xí)容凡欲春門就者要力習(xí)多小成過(guò)千日 內(nèi)搭手是詠春拳攻守轉(zhuǎn)換的手法之一,屬于以橫破直的手法,往往從外而內(nèi)從上而下伏壓標(biāo)出,控制住對(duì)手的來(lái)勢(shì),使對(duì)手有力使不出而陷于挨打的困1),然后練習(xí)者左手伸出內(nèi)搭手。注意:內(nèi)搭手必須從上而下向前伏壓標(biāo)出,肘部要置于軀干線之內(nèi),不能置于線外,否則就無(wú)法擠線。在詠春門中,肘部飄出軀干線外,叫“飛必要的攻防縱深(圖2～4),然后練習(xí)者轉(zhuǎn)二字箝陽(yáng)馬,出右內(nèi)方的(圖8)。隨之左方又以右直捶盡力擊向右方胸前,右方又施以左搭手截?fù)糇蠓降?。在成功地伏擊左方?右方一記左直捶反擊左方面部(圖9,10)。外搭手由內(nèi)而外旋轉(zhuǎn)撥出(圖11,圖12),在意識(shí)中把用力點(diǎn)放臂外沿,搭手消解右方的進(jìn)攻,令其中線捶脫離中線范圍,失卻目標(biāo)(圖13,圖14)。在左外搭手消解對(duì)方后,左方起左掛捶右方頭部,重創(chuàng)右方(圖15)。練習(xí)者各自立樁對(duì)峙,左方立格斗樁,右方立詠春拳應(yīng)敵樁(圖16)。左方擊向左方頭部(圖17,18)。此項(xiàng)攻防,實(shí)屬詠春拳“連消帶打”的功夫。用中并能輕易轉(zhuǎn)化對(duì)方角度,多用于“藕橋藕打”的攻防轉(zhuǎn)換中,在“離橋可用手橋外緣。詠春拳以線為主,中線即占,主動(dòng)性將大大增加。中線(圖19~圖2]),該式也是左右交替練習(xí)(圖22—圖24)。交替消解左方(圖25,圖26),并可在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)反擊左方(圖27)。切勿做挑撥之力,而應(yīng)發(fā)直線力,像“楔子”那樣把已消解之力朝對(duì)方手橋手,同時(shí)應(yīng)練習(xí)右手(圖32~圖34)。練至純熟(圖35,圖36)。每次練習(xí)要力盡而止。練習(xí)者相對(duì)而立,左方以直線捶交替右方胸前,右方以左右外攤掌消能有效制止對(duì)手的直線捶進(jìn)攻。(圖37,圖38)。外攤掌同時(shí)可用于連消帶打,往往(圖39)。大凡搏擊之道,離不開控制與反控制。在拳加之際,能有效地控制敵人,第二,納外內(nèi)簾手是雙手并重,雙手可以在同一時(shí)間內(nèi)使出不同形態(tài)的招式,圖1),的基的建設(shè)計(jì)一樣,外有幾何中心線,內(nèi)有力學(xué)重心線。當(dāng)以雙手為主技擊時(shí),意念中可將身體一分為二,設(shè)計(jì)與搏擊有關(guān)的動(dòng)作,其單手的每個(gè)關(guān)節(jié)都有特定的運(yùn)動(dòng)方向和勁力方向。如將手視為時(shí),單手的基本動(dòng)作可有刀、槍、劍、斧、錘、盾、2),3)。540)this.width=540" 在長(zhǎng)期對(duì)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的觀察中,總結(jié)出如下規(guī)律:在當(dāng)時(shí)的羅馬,80%的由20%的人占有;在日常中,80%的銷售額往往由眾多買主中的20%下訂單;在生產(chǎn)一種產(chǎn)品中,80%的質(zhì)量問(wèn)題往往是由僅占20%的原因?qū)е碌?在公司的庫(kù)存原料中,可能有20%的品種,其價(jià)值占總庫(kù)存的80%。所以,柏列圖法則認(rèn)為:管理工作應(yīng)集中在最關(guān)鍵的20%上,因此,柏列圖法積總和亦大致等于總面積的20%。只要把防守精力集中在最關(guān)鍵的20%上,就可以有效地消解來(lái)自敵方80%的 在弄清楚有關(guān)詠春拳的搏擊原理后,我們?cè)倩氐健凹{外內(nèi)簾手”的課題納外簾手是廣州詠春拳的“火,它力強(qiáng),主控中線(主要是頭、頸、胸等部位)的“場(chǎng)”,具有速度快、力量大的特點(diǎn),而且機(jī)動(dòng)性強(qiáng),可先控后打,也可邊控邊打,甚至可控而不打,改用其它技法降服敵方。納外簾手練習(xí)者立二字鉗陽(yáng)馬起式,要求雙膝內(nèi)鉗,提肛收腹,頭項(xiàng)中正,全身勢(shì)如待發(fā)之弓(圖4),練習(xí)者向右側(cè)轉(zhuǎn)體約20度,坐右馬(全身重心約80%落在右腳上),然5～圖7)。在完成上述動(dòng)作后,練習(xí)者身體左轉(zhuǎn),出左納外簾手(圖8,圖9),技術(shù)要領(lǐng)與右540)this.width=540"連續(xù)扣拿右者的前手,同時(shí)左右子午捶穿心順橋連番擊-出,而右者又連發(fā)子午者左手,右方右子午捶穿心順橋擊向左者中線,而左者則發(fā)子午捶順橋穿心消解右方的(圖16)。0)this.width=540"17),然后練習(xí)者前鋒手從上擺(圖21～圖23),寓攻于守及寓守于攻540)this.width=540"練習(xí)者相對(duì)而立,首先左手以納外簾手法向右方(圖24),而右方一反常的來(lái)捶蓋落,然后又施以納內(nèi)簾手繼續(xù)進(jìn)攻(圖26～圖29)。如此往復(fù)練習(xí)。is.width=540"湯,水潑不入,針插不進(jìn)。如沒(méi)有熟練的防守技術(shù),一般人面對(duì)納外簾手的,都會(huì)無(wú)可奈何地落敗(圖30～圖32)。0)this.width=540"vspace=5>540"align=left

撲翼掌是一種較為常用的手法。它起動(dòng)突然,勁道十足,以橫破直,一旦使用能使對(duì)手防不勝防而陷于。撲翼掌又是中線直捶的重要補(bǔ)充,是中線直捶的后續(xù)手法,在黐手過(guò)程中,直捶與撲翼掌合用,往往形成連環(huán)式。除作為手法外,經(jīng)常操練撲翼掌能有效起動(dòng)身體綜合勁道,拉松肩腰胯使練習(xí)者立詠春拳迎敵樁式(圖1),前鋒手化為勾撥狀(意念撥開敵方來(lái)掌),樣一左一右循環(huán)往復(fù)(圖4,5)。注意:撲翼掌的力應(yīng)由向上向前爆發(fā)而出。直拳勾開,乘勢(shì)轉(zhuǎn)馬,以撲翼掌擊打左方頭部(圖9,圖10)。width=540"左方又向右方發(fā)動(dòng),左直拳再度擊向右方,右方再以撲翼掌連消帶打,掌擊左方頸部(圖11,圖12)。540)this.width=540"align=right所謂三品掌就是把撐掌(有人叫“禮掌”)、攤掌和耕掌使用,一帶三,是訓(xùn)練詠春拳練習(xí)者在應(yīng)敵中連環(huán)防守及連續(xù)進(jìn)攻的好方法。撐掌、攤掌及耕掌在演練過(guò)程中酷似一個(gè)中文的“品”字,所以詠春拳前輩把此招式定名為練習(xí)者立詠春拳二字箝陽(yáng)馬,要求氣沉丹田,落膊收胸(圖13)。練習(xí)者先出撐掌,要求出手與肩平,離身體約20厘米,其意念為直擊敵方中線(圖14)。完成撐掌后,隨之打出攤掌(手向前、稍橫),發(fā)力點(diǎn)臂橈骨端一寸左右,肘要?dú)w中(圖15)。再化耕掌,耕掌是防下的手法,要求以肘帶腕封守已腹,以防(圖16)。就這樣撐掌、攤掌、耕掌連續(xù)操練,左右雙手交替練習(xí)。 540)this.width=540"拳擊向右方面部,右方以左撐掌加直拳組手左方胸腹部(圖23)。24)(2)25,26) 左方(圖28,圖29)左方以直捶右方,右方先以撐掌消解,隨之左方另手繼續(xù)以直捶,右30,31)。左方攤掌化為“撲翼掌”直擊左方面門(圖32)。詠春拳于福建鶴拳,在現(xiàn)今流行的宗鶴、鳴鶴、飛鶴、痹鶴等不同種類練好“白鶴尋狐”一式,可在搏進(jìn)退自如,保持身手馬的協(xié)調(diào)平衡,從而穩(wěn)操先說(shuō)詠春拳。由于過(guò)去詠春門擇徒非常嚴(yán)格,所傳之內(nèi)容多是通過(guò)師徒之間的口授,用文字記錄的資料甚少。關(guān)于此拳,比較普遍的一種說(shuō)法是:清朝嘉慶,少林五枚云間,后寄身于川滇交界的大涼山(又名棲霞山)白鶴觀,因與山下豆腐店嚴(yán)二二父女稔熟而傳技于其女嚴(yán)詠春。嚴(yán)詠春技成后仍潛心縣方七娘的白鶴派中的“龜背鶴身”和墜肘、宗鶴拳中的“以閃為進(jìn)”的三角步、福建少林拳中的斂臀高樁小四平馬等身形、手法、步法,再結(jié)合蛇鶴相斗善于纏繞吞吐的特點(diǎn),悟出了以手腕快速變動(dòng)為主的“手勁”,從而創(chuàng)造出以上肢動(dòng)作為主、以子午線(中線)原理和箝肘的動(dòng)作為攻防的詠春拳,并總結(jié)出“來(lái)留去送,以靜制動(dòng),柔化剛發(fā),逢甩必沖;上失下取,無(wú)影破中,偷漏,制敵于兇;身轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn),動(dòng)作齊同,意到眼到,注意前鋒;先發(fā)制人,因時(shí)而攻,手出腳應(yīng),直搗黃龍”等技擊理論,