愛護(hù)眼睛預(yù)防近視建議書眼睛就是心靈的窗戶，維護(hù)眼睛很關(guān)鍵。建議書就是直面領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門時(shí)，通常就是中肯地明確提出自己對對方工作的意見和自己的建議，沒建議對方回去搞的意思。下面大編成給大家增添愛惜眼睛防治近視眼建議書，期望大家討厭！愛惜眼睛防治近視眼建議書篇1一位青年終南捷徑飛行員，卻由于眼睛近視眼，被無情地婉拒在飛行員的大門外……這則新聞引發(fā)我們深思：眼睛近視眼對我們究竟存有多小的危害和不便呢？奧宗縣，我國存有盲人500多萬，低視力者將近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的就是存有份調(diào)查報(bào)告表示，國內(nèi)因高度近視靶向者已超過30多萬。那么，我們的眼睛為什么可以近視眼呢？大多數(shù)人都就是平時(shí)不特別注意維護(hù)眼睛而引致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝取營養(yǎng)成分的過剩密切相關(guān)，而不恰當(dāng)用眼，不特別注意用眼衛(wèi)生就是現(xiàn)代兒童近視眼銳減的主因。兒童及青少年近視眼的預(yù)防越來越被學(xué)生、家長及社會所高度關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)動以下倡議：（1）盡可能少玩游戲或看看其他輻射性弱的東西。特別注意作息時(shí)間的精心安排，無法使眼睛長期處在煩躁?duì)顟B(tài)。（2）電視，電腦的屏幕亮度必須輕盈，光亮落差不要太小，否則可以導(dǎo)致眼部煩躁。（3）長時(shí)間定視后，必須把視線松開歇息一會兒。（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛就是天然的按摩法（5）多看看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。（6）深入細(xì)致搞眼保鍵壯。（7）看電視時(shí)作姿端正，光線必須充裕。讀取必須坐在距課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。（8）不要在開車或奔跑的時(shí)候看電視，不要躺下看電視。（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。（10）定期至眼科專醫(yī)并作檢查，遵從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或避免近視眼度增進(jìn)。只要大家按照我們的倡議去搞，一定可以有效率維護(hù)我們的眼睛。愛惜眼睛防治近視眼建議書篇2人們常說道，眼睛就是心靈的窗戶。在描繪眼睛時(shí)，也快樂用什么“光亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼去形容。就是啊，誰不期望自己有雙不好眼睛，誰不期望自己心靈的窗戶更加光亮呢？今天咱們班展開了健康檢查，其中視力檢查時(shí)，老師辨認(rèn)出存有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下！這對老師來說就是個非常大的`憤慨！通過介紹獲知，假期中存有不少同學(xué)視力有所上升，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生存有莫大的關(guān)系。有的人迷糊地指出，戴眼鏡變得很“氣派”，存有“學(xué)問”，期盼自己能夠穿上眼鏡，當(dāng)眾“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會。穿了眼鏡，無窮無盡的麻煩事可以接踵而至。比如說，在酷夏，汗水可以大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，并使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)門，鏡片上立刻塞上一層霧氣，就什么也看不清楚了。踢球時(shí)，鏡片有可能被擊碎；游泳時(shí)，更必須害怕眼鏡掉落在池底…那么，近視眼就是怎么構(gòu)成的呢？主要就是由于我們不特別注意用眼衛(wèi)生導(dǎo)致的。我們看電視，往往沒一個好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看看，在較弱的光線下也看看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看電視，趴在高速行駛的車上也必須甩故事書。有的人習(xí)慣不好，坐在被窩里看電視。有的書報(bào)字不大，那也“不顧一切”地看看，常常必須把眼睛張貼在書上，有時(shí)候看看一篇小說或有意思的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……相似的例子很多。本來，我們在看電視時(shí)，眼睛就處在緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊繃地、不停地展開調(diào)節(jié)，而我們看電視進(jìn)了愛好者，就一連幾個小時(shí)也不想眼睛歇息，脅迫它不停地工作。人眼勢必辛苦得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢消退了，構(gòu)成假性近視。這時(shí)再不特別注意，眼球前后徑變長，從而并使看見的景物落到視網(wǎng)膜前面，人看看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視眼。曉得了近視眼的構(gòu)成，就不難防治近視眼，維護(hù)不好視力。首先，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看電視，開車時(shí)也不要念故事書。因?yàn)樽呗贰㈤_車時(shí)手里拎的書很不平衡，眼與書本間的距離不停轉(zhuǎn)換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很難煩躁。另外，看電視時(shí)不要為了難受而躺在床上看看，因?yàn)樘芍纯矗瑑蓚€眼球距書本遠(yuǎn)近相同，調(diào)節(jié)肌須要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間短了，兩只眼睛就可以構(gòu)成程度相同的近視眼狀態(tài)。看電視時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)當(dāng)維持一市尺，不要離過近。這就是非常關(guān)鍵的。掌控看電視時(shí)間也很關(guān)鍵。看電視時(shí)間至了一個小時(shí)左右，必須適度歇息一下，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所迎合，而如癡如醉地看看上幾個小時(shí)。除了，不要看字過大的書報(bào)，寫下過大的字，那樣很吃力，可以大大減輕眼球的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了防治近視眼，保護(hù)視力，必須深入細(xì)致搞眼保健操。無法滿不在乎，必須培養(yǎng)習(xí)慣，持之以恒。如果已經(jīng)得了近視眼，那必須看看情況，若就是假性近視，必須積極主動化療，視力還大有希望恢復(fù)正常。若就是真性近視眼，那除了化療外還要及時(shí)配眼鏡，防止近視眼程度發(fā)展，穿了眼鏡，還應(yīng)當(dāng)特別注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)穿時(shí)剝，更不要亂穿別人的眼鏡。愿意同學(xué)們都存有一雙光亮的眼睛！愛惜眼睛防治近視眼建議書篇3親愛的老師、同學(xué)們：眼睛，就是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，就是眼睛使我們看見生活的幸福，世界的美麗；就是眼睛協(xié)助我們趕跑黑暗的寂寞，使我們看到陽光的芬芳；就是眼睛協(xié)助我們分辨是非，看清楚黑白，使我們搞一個正直的人?？匆豢创巴獾木G樹鮮花，看一看清澈湛藍(lán)的天空，看一看朋友平易近人的笑容，美好便漸漸彌漫著在每個人的insect里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象?！肮饬裂劬τ訆W運(yùn)”就是今年我國“愛眼日”的主題，看一看我們周圍，真正光亮的眼睛又存有多少呢？為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，使我們從點(diǎn)滴抓起、以實(shí)際行動愛惜我們的眼睛吧！一、端正讀取姿勢，看電視時(shí)維持30厘米的距離，不要躺著看電視或開車時(shí)看電視。特別注意用眼衛(wèi)生，無此強(qiáng)光或灰暗的環(huán)境下看電視、自學(xué)。二、不要長時(shí)間持續(xù)看電視或采用電腦，采用2小時(shí)必須歇息10—15分鐘。三、合理安排作息時(shí)間，確保充裕呼吸。四、特別注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患上了近視眼的同學(xué)，必須太少食酸性和甜性食品，多喝一些新鮮的蔬菜和水果，防止偏食。五、每天秉持搞兩次眼保健操。六、經(jīng)常鍛煉身體，Juhel展開球類運(yùn)動，例如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。七、定期檢查眼睛的健康狀況，辨認(rèn)出眼病及早化療。老師、同學(xué)們，使我們一起行動起來吧！為眼睛擦掉塵埃，使視野更寬廣；與身心健康一起前進(jìn)，使世界更光亮！愛惜眼睛防治近視眼建議書篇4敬重的家長朋友們：在我們同學(xué)中已經(jīng)存有很多同學(xué)都近視眼了，我可能將就是近視眼最輕微的一個，我已經(jīng)近視眼600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就存有很多同學(xué)去反問我：“哎fmc你近視眼多少度了?！比缓笪揖秃芸鄲赖恼f道：“600度了……”隨后那些反問我的同學(xué)就則表示很吃驚，天吶居然有人近視眼600度，我當(dāng)時(shí)也真的很難過。視力高給我們的生活造成了很多麻煩。我最在乎的就是顏值了，存有同學(xué)仔細(xì)觀察可以辨認(rèn)出近視眼者的眼球就是注重去的，很難看看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就可以越大，像是聽課如果不及時(shí)配戴眼鏡就可以看不清楚，引致聽課效率極差，像是我這種高度近視還可以被人取笑，其實(shí)在生活中近視眼給我們導(dǎo)致的麻煩除了很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。1、多搞眼保建壯。就是我們學(xué)校的眼球壯，它對眼睛的視力減輕很存有協(xié)助，不要真的這樣搞出來很鬼真的眼球壯較好苦笑，而漠視它不搞眼球壯，你們略過可以辨認(rèn)出眼睛很難受。2、胡蘿卜和銀耳湯，有助于視力。3、不要過度用眼。睡不要少于10點(diǎn)睡覺，若眼睛深感煩躁就歇息一會，看電視大概在1個小時(shí)就回去站立站立，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，坐姿端正。另外就是手機(jī)電視必須太少看看，不要在黑暗的情況下看看手機(jī)，不要過度用眼。期望大家能夠維護(hù)不好自己的視力。愛惜眼睛防治近視眼建議書篇5敬重的老師，親愛的.同學(xué)：大家下午不好!如果眼睛就是人心靈的窗戶，那么近視眼就是蓋住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)維護(hù)眼睛，防治近視眼。近視眼的形成通常就是遺傳，營養(yǎng)不良或不恰當(dāng)?shù)挠醚鄯绞蕉碌?。其中，用眼不恰?dāng)就是中小學(xué)生眼睛近視眼的最小因素。在日常生活中，我們應(yīng)怎樣去防治近視眼呢1、秉持每一天搞幾次眼保健操，推動血液循環(huán)，大力推進(jìn)眼睛的新陳代謝速度。2、自學(xué)時(shí)必須搞好“三個一”：手離筆尖必須一寸，眼離書本必須一尺，胸離桌子必須一拳。3、自學(xué)時(shí)間不必過長，通常每過一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以增加眼睛的煩躁程度。4、培養(yǎng)較好的用眼習(xí)慣，不要在斯維恰河或過強(qiáng)的燈光下自學(xué)，不要長時(shí)間玩電腦等等。5、多鍛煉身體，多喝涵蓋維生素a，胡蘿卜素等的食品，秉持膳食的營養(yǎng)平衡。6、秉持用眼衛(wèi)生，例如不要用干凈手搓眼睛等等。7、秉持充裕的呼吸能使眼睛獲得最出色的歇息。近視眼給我們的生活增添了許多不便，所以我們必須維護(hù)眼睛，防治近視眼，使我們的生活更加絢麗多彩。愛惜眼睛防治近視眼建議書篇6敬重的老師、親愛的同學(xué)們：大家不好!今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一來到大門，右手邊存有一棵英俊的香樟樹一棵笑瞇瞇地在迎我們呢。幾步一棵的棕櫚樹猶如儀仗隊(duì)舞動猶如紅綠相間的彩帶每天迎同學(xué)們的到來。用眼睛能夠看見看見升起的紅旗和上面的五星嗎?能夠看見教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那羞澀的傘頭槐嗎?你能夠準(zhǔn)確地看到每一片葉子在閃爍著它的動人色彩嗎?能夠窺見一串紅葉片的形狀和花瓣的個數(shù)去嗎?如果都能夠確切地看到這一切，這就是一件非常美好的事情，因?yàn)槲覀兙哂幸浑p純凈、光亮的雙眼!使我們首先一起用一種方式去非常感謝眼睛，懇請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……不好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤了，感覺更清新了，我們的笑容也更美好了!同學(xué)們，你們平時(shí)擁擠的課業(yè)可以使我們的眼睛很煩躁，再加之有些同學(xué)沒高度關(guān)注姿勢，看電視做作業(yè)時(shí)眼睛距書本太將近，忽略了偶爾有意識地觀賞遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越煩躁，越來越邁向近視眼或者增進(jìn)近視眼度。另外除了一些同學(xué)討厭玩游戲或者用電腦，往往已連續(xù)幾個小時(shí)，導(dǎo)致用眼無節(jié)制，時(shí)間短了，自然就要代價(jià)患上近視眼、眼前模糊不清的代價(jià)。喪失準(zhǔn)確的視力，我們就等同于喪失了80%的感覺，多么可怕!所以，我們必須時(shí)刻告誡自己：我愛惜眼睛了嗎?防治近視眼，從下面抓起吧：告誡大家搞好三個必須和三個不要：三個必須：一、讀書、寫字姿勢端正，眼睛和書本的距離維持一尺;二、已連續(xù)看電視一小時(shí)左右，必須歇息片刻，比如說看一看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會兒;三要特別注意合理飲食，特別注意營養(yǎng)、不吃零食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也須要充份、全面的營養(yǎng)，我們只要不吃零食，都能夠汲取至眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。還要忘記三個不要：不要在光線暗淡和照射陽光下看電視、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動蕩不安的車廂內(nèi)看電視;不要長時(shí)間玩游戲、玩電腦。同學(xué)們，你們忘記了嗎?老師的講話就至這里。使我們行動起來，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視眼，還自己一個準(zhǔn)確世界，共同回去體悟美好生活!謝謝大家!愛惜眼睛防治近視眼建議書篇7老師們，同學(xué)們：早上好!眼睛被譽(yù)為就是心靈的窗口，它就是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約存有一半以上的科學(xué)知識和記憶都就是通過眼睛以獲取的。駕車奔跑、讀書識字、辨人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、打牌踢球、觀賞美景等等都必須使用眼睛，它領(lǐng)略到了我們無數(shù)的快樂與美好，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒一雙身心健康的眼睛，你還能夠具有這些美好嗎？存有資料表明，我國的盲人達(dá)至了500萬，占到全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約存有45萬人失聰，這意味著幾乎每分鐘就可以發(fā)生一例代萊盲人，尤其就是由于用眼不當(dāng)，我國的近視眼人數(shù)已經(jīng)達(dá)至了1000萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，小學(xué)生眼疾率為超過28%，中學(xué)生超過56%，而至了高中學(xué)生眼疾率到85%，維護(hù)眼睛，防治近視眼已刻不容緩！為了你能夠穩(wěn)步具有一雙光亮的眼睛，每一位同學(xué)都必須把愛惜眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛惜眼睛的建議全面落實(shí)至自己的日常行為中。為此，我建議大家努力做到如下幾點(diǎn)：1、始終保持教室內(nèi)充裕的光線，光線嚴(yán)重不足時(shí)必須及時(shí)關(guān)燈。2、每天秉持恰當(dāng)妥當(dāng)?shù)馗愫醚劬Ρ＝〔?，以起著收緊眼部肌肉，維護(hù)眼睛的促進(jìn)作用。3、培養(yǎng)較好的讀書寫字習(xí)慣，讀取姿勢端正，背部必須抬起，頸部維持四肢，努力做到“三個一”，也就是眼睛距書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子外木一拳。不恰當(dāng)?shù)膶懽肿藙莺筒划?dāng)?shù)淖x書習(xí)慣必須隨時(shí)制止，走路和乘車時(shí)也不要看電視，不躺著看電視，無此光線斯維恰河或遍數(shù)的地方看電視。玩游戲和操作電腦時(shí)，也必須維持一定距離和坐姿的端正。4、確保充裕的呼吸。充裕的呼吸就是消解煩躁，恢復(fù)正常自學(xué)能力的關(guān)鍵原因，也就是維持身體健康的主要因素。5、多搞戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，一定必須踏進(jìn)室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，并使眼睛獲得歇息，調(diào)節(jié)視力，中止煩躁。6、平時(shí)喝茶不偏食，不吃零食，多喝含有維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其就是胡蘿卜等不含多種維生素的食品，太少喝糖果和含糖低的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中以獲取充份的營養(yǎng)物質(zhì)。努力做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺繼續(xù)執(zhí)行，及時(shí)制止，我堅(jiān)信，同學(xué)們一定會具有一雙更純凈、更光亮的眼睛，一定會具有一片更寬廣、更透亮的天空!謝謝大家！愛惜眼睛防治近視眼建議書篇8同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力上升的現(xiàn)象越來越輕微，除社會環(huán)境的因素以外，除了其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又明確提出了代萊觀點(diǎn)，對維護(hù)兒童的視力極其重要。一、太少喝甜食可以保護(hù)視力。糖就是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境就是弱堿性的，喝甜食過多可以并使體液變?yōu)橹行曰蛉跛嵝裕粌H可以引發(fā)缺鈣、齲齒、營養(yǎng)不良等多種疾病，同時(shí)也可以引致視力上升。二、護(hù)腳有利于保護(hù)