唱歌對身心健康的好處大家好，我是今天的主講講師徐曉梅主治醫(yī)師，歡迎大家收聽。在一天緊張的學(xué)習(xí)和工作之后，您會選擇怎樣的放松方法呢？您知道唱歌對身心健康有哪些好處呢？今天我要講的主題是《唱歌對身心健康的好處》

唱歌能給人帶來美的享受，可以陶冶我們的情操,讓我們快樂，為我們的生活增添了色彩，唱歌是語言和音樂結(jié)合起來表達(dá)思想感情的一種藝術(shù)形式。唱歌可以提高我們的文化藝術(shù)素質(zhì)和修養(yǎng)，使人感情豐富，心緒平和。感受歌曲，理解歌曲，學(xué)唱國內(nèi)外優(yōu)秀的歌曲對于我們的思想道德的修養(yǎng)，性格情操的熏陶，都有積極的作用。

俗話說，“未見其人，先聞其聲，”足以證明人類聲音的重要性和獨特性。發(fā)音對于腦的進(jìn)化，人的社會行為和智力發(fā)育都不可小覷，同時也是其他任何動物都無法媲美的，它是神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)之間達(dá)到了高度的整合的結(jié)果。唱歌是腦力勞動與身體運動相結(jié)合的綜合能力運用，發(fā)聲時需要比較大的肺活量才能為歌唱發(fā)聲準(zhǔn)備好足夠的發(fā)聲動力，所以得擁有健康的肺與強壯的體魄。

唱歌跑調(diào)竟然也是一種病?？赡苁嵌涞膯栴}。“失歌癥”，患有

“失歌癥”的人擁有正常的聽力，智力和記憶力，卻完全無法感知音樂，對他們來說大多數(shù)曲調(diào)聽起來都差不多，即使很熟悉的曲調(diào)他們也聽不出來，不和諧之音令大多數(shù)人避之不及，他們卻不覺得難聽。失歌癥表現(xiàn)有較強的遺傳性，也與早期發(fā)育都有一定關(guān)系，其中一些人可以通過發(fā)音、唱歌訓(xùn)練得到糾正，還有一些人需要進(jìn)一步的治療。雖然失歌癥有較強的遺傳因素，但孩子從很小的時候家長就要注意保護(hù)他們的耳朵。唱歌可以鍛煉肺活量，改善心肺功能，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提高記憶力，有助于排遣心理壓力，緩解緊張情緒，抗抑郁、焦慮，緩解便秘，唱歌不僅能讓我們心情愉快，而且對身體健康同樣是有好處。唱歌能增強我們身體的免疫能力,是我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。

唱歌是一種非常有利于健康的運動，唱歌是有節(jié)奏的運動，唱歌與練聲均能增大肺活量，增加肺泡通氣量，提高呼吸功能。唱歌和說話不同，唱歌時需要一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增強了，肺活量也就增大了·。肺活量大了，呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一種鍛煉呼吸功能的好辦法。唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌，唱歌是特殊的音樂療法，縱情歌唱，回腸蕩氣。高歌一曲，煩惱皆忘。好歌唱不停，唱出好心情?？v情歡歌，可以放松身心。唱歌的時候，人會變得緊張，但當(dāng)唱完一首歌后，隨即會放松下來，舒解身心。

在害怕的環(huán)境里，很多人都會不由自主地用唱歌這種方式來壯膽，唱歌能給人帶來愉悅的情緒，這種正向的情緒會給人帶來正能量，讓身體緊張度下降，心率呼吸減慢，恐懼的感覺也就隨之下降。能夠帶給人正能量的行為都可以在讓人產(chǎn)生恐懼的環(huán)境里給人壯膽。在恐懼的環(huán)境里，如果表現(xiàn)得很害怕，你就會越來越害怕：相反，你如果表現(xiàn)得不害怕，比如放慢腳步，均勻呼吸，昂首挺胸，大踏步向前走，讓自己微笑，嘴里喊著鏗鏘有力的口號，或者大聲唱歌，那么你就不會害怕了。

唱歌可以活動到許多平時很難活動到的臉部肌肉組織，可以抗衰老，維護(hù)皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把唱歌當(dāng)成生活中最愉快最舒心的事情，唱歌使你身心愉悅，煥發(fā)青春，唱歌可以帶動全身運動，經(jīng)常高歌能調(diào)氣、運氣、養(yǎng)氣。唱歌可以保健養(yǎng)生，不僅鍛煉了咽喉部及面部肌肉，又健腦，要想唱的好，就要動員全身各部位器官齊上陣，唱歌能激發(fā)調(diào)節(jié)身體各項功能，益于身心健康，唱歌使胸腹部肌肉運動協(xié)調(diào)，中老年人經(jīng)常唱歌能激發(fā)對生活的信心和熱愛。

要想唱出“好聲音”就要有健康的聲帶。所以要避免用嗓過度、不要吃辛辣刺激性食物、減少煙酒攝入。

與喜歡唱歌，志趣相投的歌友們一起練唱優(yōu)秀的歌曲，感受藝術(shù)的無窮魅力，可以使我們唱出和諧和團(tuán)結(jié)，唱出快樂和友誼，唱出健康長壽！唱歌不僅使我們增長了見聞，開拓了眼界，也抒發(fā)了情懷。唱歌成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂，美好的歌曲，可以和諧、凈化人的心靈，啟迪人的心智。唱歌使我們的生活更加豐富多彩。以上就是有關(guān)《唱歌對身心健康的好處》的全部內(nèi)容：感謝大家的收聽，再見。唱歌是一種特殊的音樂療法唱歌可以使人心緒平和，讓我們快樂，為我們的生活增添了色彩。

通過發(fā)音、唱歌訓(xùn)練可以糾正“失歌癥”。

唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌。使人心情愉快?？梢藻憻捄粑δ茉黾臃位盍浚纳菩姆喂δ?。促進(jìn)大腦血液循環(huán)提高記憶力，有助于排遣心理壓力，緩解緊張情緒，抗抑郁、焦慮、恐懼。促進(jìn)消化

改善便秘能促進(jìn)身心疾病的康復(fù)唱歌能鍛煉咽喉部及面部肌肉，延緩衰老及改善更年期。內(nèi)容總結(jié)唱歌對身心健康的好處。感受歌曲，理解歌曲，學(xué)唱國內(nèi)外優(yōu)秀的歌曲對于我們的思想道德的修養(yǎng)，性格情操的熏陶，都有積極的作用。失歌癥表現(xiàn)有較強的遺傳性，也與早期發(fā)育都有一定關(guān)系，其中一些人可以通過發(fā)音、唱歌訓(xùn)練得到糾正，還有一些人需要進(jìn)一步的治療。唱歌可以鍛煉肺活量，改善心肺功能，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提高記憶力，有助于排遣心理壓力，緩解緊張情緒，抗抑郁、焦慮，緩解便秘，唱歌不僅能讓我們心情愉快，而且對身體健康同樣是有好處。唱歌是一種非常有利于健康的運動，唱歌是有節(jié)奏的運動，唱歌與練聲均能增大肺活量，增加肺泡通氣量，提高呼吸功能。唱歌可以改變一個人的心境和精神面貌，唱