高職學(xué)生挫折教育及陽光心態(tài)培育研究高職學(xué)生挫折教育及陽光心態(tài)培育研究

中圖分類號(hào)：G71文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1672-3791〔2022〕03〔a〕-0249-02

近年來，隨著改革開放的進(jìn)一步深入，社會(huì)競爭加劇，生活節(jié)奏加快，就業(yè)形勢嚴(yán)峻，給大學(xué)生帶來了一定的心理壓力。主要表現(xiàn)為：意志品質(zhì)的開展不充沛，處理沖突的能力不強(qiáng)，目標(biāo)調(diào)整能力差，不足韌性、恒心與毅力，容易受外界影響等。所以，大學(xué)生不良心態(tài)呈回升趨勢，引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。筆者在工作實(shí)踐中逐步形成了塑造大學(xué)生“陽光心態(tài)〞的對(duì)策。

1影響高職學(xué)生挫折承受力的因素

1.1思想根底

具有堅(jiān)決的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的人，能夠沉著地應(yīng)對(duì)挫折。思想根底是整個(gè)耐挫力的核心所在，一個(gè)人的思想覺悟上下和耐挫力成正比。就是說，覺悟高的耐挫力高，反之那么低。示例，考試失敗、成績不好，有的高職學(xué)生就此一蹶不振，灰心喪氣，甚至幾天不吃飯；有的學(xué)生那么能認(rèn)真總結(jié)失敗教訓(xùn)，不屈不撓。這表明，面對(duì)同樣的挫折，由于人們的覺悟程度不同，因此表現(xiàn)出不同的耐挫力。

1.2遭受挫折的經(jīng)驗(yàn)

有些人在生活中經(jīng)常身處逆境、遇到不順心的事情很多，遭受的挫折也多，因此能夠容忍挫折，耐挫力強(qiáng)。有些人身處順境，生活一帆風(fēng)順，往往不足戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)，因此，一旦遇到挫折就會(huì)產(chǎn)生消極情緒。心理學(xué)研究表現(xiàn)：在嬰、幼兒期所受的刺激，可使成年期的行為更富于適應(yīng)性和多變性。相反，極少受到挫折，一貫順利，總受到贊揚(yáng)的人，就沒有足夠的時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)和積累對(duì)待挫折的經(jīng)驗(yàn)，他們的自尊心往往過于強(qiáng)烈，對(duì)挫折的承受力很低。耐挫力是可以通過平常的鍛煉和學(xué)習(xí)來獲取并加強(qiáng)的。

1.3對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備

如果人們思想上有遭受挫折的準(zhǔn)備，遇到挫折后就更能容忍，否那么就無法忍受。示例，對(duì)親人的長期患病而死亡和忽然死亡，前者由于有心理準(zhǔn)備而能容忍，這是因?yàn)槿藗兊乃枷胍庾R(shí)對(duì)其情緒能發(fā)生調(diào)節(jié)和控制作用，后者因?yàn)闆]有充沛的心理準(zhǔn)備而難以接受。所以，一個(gè)能夠居安思危、對(duì)挫折具有幾分心理準(zhǔn)備的人，要比一個(gè)毫無心理準(zhǔn)備者更能承受和應(yīng)對(duì)挫折。

1.4個(gè)性特征

一個(gè)人的個(gè)性〔如氣質(zhì)、性格等〕、能力、興趣、動(dòng)機(jī)、理想、信念、世界觀等對(duì)挫折承受力有著重要的影響。性格開朗、樂觀、剛強(qiáng)、自信的人挫折承受力就強(qiáng)；反之，性格內(nèi)向、悲觀、懦弱、自卑的人挫折承受力就弱?；瘜W(xué)家諾貝爾在創(chuàng)造炸藥的過程中，屢次發(fā)生爆炸事故，弟弟炸死，父親重傷，自己也屢次被炸傷，險(xiǎn)些喪命，但最終獲得了成功。他的這種挫折承受力就是來源于他剛強(qiáng)的個(gè)性。

1.5認(rèn)知因素

認(rèn)知是我們對(duì)周圍事物的想法和觀點(diǎn)，也就是人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)。挫折刺激正是通過人的認(rèn)知而作用于情緒，產(chǎn)生種種的心理行為反饋。如人們對(duì)同一挫折情緒會(huì)有不同判斷，有的人可能認(rèn)為是嚴(yán)重挫折而有的人那么可能認(rèn)為只是“小事一樁〞而已。所以，認(rèn)知不同，同一挫折對(duì)每個(gè)人造成的打擊和心理壓力是不同的。對(duì)挫折情境能夠正確認(rèn)識(shí)，對(duì)挫折損失能夠作出客觀評(píng)價(jià)的人，往往比那些判斷有誤、認(rèn)識(shí)偏頗的人更能把握挫折。

2提高應(yīng)對(duì)挫折的能力

2.1樹立正確的挫折觀

挫折觀，即人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。樹立正確的挫折觀，首先要端正對(duì)挫折的態(tài)度。挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀現(xiàn)實(shí)，是普遍存在的，隨時(shí)隨地都可能發(fā)生。其次要看到挫折具有兩面性，挫折可能是一座埋葬弱者的墳?zāi)?，使人在成才的道路上夭折；挫折也可能是磨練?qiáng)者的火爐，使人百煉成鋼，登上成功的頂峰。最后在遭受挫折時(shí)，要敢于面對(duì)它，挑戰(zhàn)它，在挫折面前不能逃避，也無法逃避，只有設(shè)法解決它。挫折面前沒有救世主，只有自己才是命運(yùn)的主人。只要我們把命運(yùn)牢牢地掌握在自己手中，就會(huì)經(jīng)歷挫折而更加成熟和剛強(qiáng)，從而更有信心獲得勝利和成功。

2.2及時(shí)調(diào)整目標(biāo)

我們首先要正視失敗，然后認(rèn)真總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，并進(jìn)一步謀求成功。挫折與失敗的出現(xiàn)，很可能是因?yàn)槟繕?biāo)偏高或目標(biāo)系統(tǒng)的方向不切實(shí)際，而現(xiàn)實(shí)的條件無法企及，因而不妨對(duì)目標(biāo)系統(tǒng)做一些必要的調(diào)整。目標(biāo)的調(diào)整，既可以是降低目標(biāo)，也可以是改換目標(biāo)。目標(biāo)的調(diào)整，標(biāo)志著一個(gè)人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了新的歷程。在建立遠(yuǎn)大的目標(biāo)時(shí)，應(yīng)把它分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個(gè)層層升高、步步逼近的目標(biāo)體系。

2.3完善的個(gè)性

個(gè)性不完善是導(dǎo)致挫折心理的重要原因。敏感脆弱型性格、依賴型性格、偏執(zhí)型性格、粗獷激動(dòng)型性格、嫉妒型性格、理想型性格都是容易導(dǎo)致挫折的性格。一個(gè)人所遭受的挫折，會(huì)反映出他在個(gè)性方面的一些缺點(diǎn)。

2.4積極投身社會(huì)實(shí)踐

剛強(qiáng)的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝一切困難的法寶。人的意志總是在實(shí)踐中培養(yǎng)和鍛煉出來的。高職學(xué)生之所以心理承受能力弱，其中一個(gè)主要原因，就是不足社會(huì)實(shí)踐的鍛煉，不足艱苦生活的磨練。因此，高職學(xué)生要利用一切條件積極加入各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，比方到艱苦的農(nóng)村去體驗(yàn)生活，跟農(nóng)民同吃同住同勞動(dòng)；積極加入校園的一些公益勞動(dòng)；還可以加入一些體育比賽、知識(shí)比賽、技能比賽等競爭性強(qiáng)的校園文化活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)甜與苦、喜與怒、勝與負(fù)的酸甜苦辣，從而使自己正確對(duì)待挫折，不斷增強(qiáng)耐挫力。

3塑造高職學(xué)生“陽光心態(tài)〞的對(duì)策和措施

3.1整合力量，發(fā)明形成大學(xué)生“陽光心態(tài)〞的社會(huì)、家庭和學(xué)校環(huán)境

環(huán)境對(duì)高職學(xué)生的“陽光心態(tài)〞塑造具有重要作用。首先，全社會(huì)都要高度重視、關(guān)懷、支持大學(xué)生的成長。優(yōu)化校園周邊環(huán)境，倡導(dǎo)正確的人才觀，幫忙大學(xué)生樹立自尊心、自信心，獲取應(yīng)對(duì)各種困難的有效伎倆和內(nèi)在動(dòng)力，形成貧困學(xué)生資助體系，豐盛就業(yè)途徑，完善就業(yè)市場，促進(jìn)社會(huì)良性競爭。其次，家長要摒棄重智育輕德育的思想，注重培養(yǎng)孩子健康心理，尊重孩子的選擇，多傾聽孩子的訴說，多給孩子在學(xué)習(xí)、生活方面的鍛煉時(shí)機(jī)，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)和心理承受能力，給孩子發(fā)明一個(gè)寬松和諧、民主平等的成長環(huán)境，讓孩子生活在輕松、愉快、溫馨、舒暢的氣氛中。最后，高職院校要加強(qiáng)校區(qū)硬件、軟件建設(shè)，提高教育教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生發(fā)明良好的成人成才環(huán)境。3.2加強(qiáng)和改良高職學(xué)生的思想政治工作，思想上幫扶大學(xué)生形成“陽光心態(tài)〞

第一，幫忙大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，正確地認(rèn)識(shí)自我，敢于肯定自己的才能，并不斷尋找時(shí)機(jī)將自己的才能展示出來，從而科學(xué)規(guī)劃自己的人生之路，不斷提高和開展自己，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。第二，重視對(duì)存在不良心態(tài)高職學(xué)生的思想政治教育。通過政策講座、就業(yè)講座、典型成功校友講座以及發(fā)展個(gè)別的思想工作，矯正高職學(xué)生認(rèn)知偏差，引導(dǎo)學(xué)生正視困難，敢于競爭，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，以健康豐滿的精神狀態(tài)去正確處理困難和問題。第三，定期發(fā)展校園文化活動(dòng)，提高學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生在校園活動(dòng)中放松身心、減輕壓力、學(xué)會(huì)溝通交流、增強(qiáng)自信心。實(shí)踐證明，豐盛多彩的校園活動(dòng)，可以促進(jìn)師生之間、生生之間的相互了解，建立良好的互動(dòng)平臺(tái)，同時(shí)，也能有效提高學(xué)生的實(shí)踐能力和社會(huì)能力。

3.3積極發(fā)展心理健康教育，不斷提高大學(xué)生心理素質(zhì)，夯實(shí)高職學(xué)生“陽光心態(tài)〞的根底

第一，以學(xué)校發(fā)揮心理咨詢?nèi)藛T的作用，建立大學(xué)生心理檔案，開設(shè)心理健康教育課程和講座，傳授心理調(diào)適辦法，解除大學(xué)生的心理壓力和問題，培養(yǎng)起“陽光心態(tài)〞。第二，將心理咨詢工作與思想政治工作相結(jié)合，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)做人，努力營造民主、平等、和諧的人際氣氛。思想政治工作與心理咨詢工作的工作對(duì)象都是人，最終目標(biāo)都是為了培養(yǎng)健全開展的、為社會(huì)所接納的、能發(fā)揮自己潛能的有用之才；心理咨詢是思想政治工作的根底，思想政治工作的實(shí)際效果如何，不僅取決于教育內(nèi)容，而且取決于大學(xué)生的態(tài)度。而態(tài)度如何，很大程度上又取決于他們的心理狀況，良好的心理素質(zhì)促進(jìn)高職學(xué)生綜合素質(zhì)的提高；思想政治工作可以通過幫忙學(xué)生提高認(rèn)識(shí)和思想境界，來促進(jìn)學(xué)生思想問題及壓力的解決。

3.4高職學(xué)生要強(qiáng)化自助，尋求幫忙，積極緩解、排除心理壓力，形成“陽光心態(tài)〞

第一，大學(xué)生要樹立正確的思想辦法，學(xué)會(huì)全面看問題。人的一生有壓力、困難和挫折是正常的，只有當(dāng)壓力超過一個(gè)人承受的限度時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生心理問題。高職學(xué)生要坦然面對(duì)各種心理壓力，正視各種心理壓力。生活中很多壓力是不可更改或暫時(shí)不可更改的客觀事實(shí)〔如自身形體特征、家庭經(jīng)濟(jì)困