第頁共頁安康飲食演講稿實用大全安康飲食演講稿實用大全(篇一)教師和學(xué)生：大家好！今天我們演講的題目是《安康飲食從我做起》。每個家庭的安康都與食物親密相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與平安成為人們非常關(guān)注的話題。最近注意到一個情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的安康，請?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。為了安康飲食，我們必須做到以下幾點：1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的。2.購置所需食品時，請注意消費日期、保質(zhì)期、QS消費答應(yīng)證標記等。3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。5.不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以，食物一定要平安安康。同時也呼吁食品平安，這和你我有關(guān)。希望消費者不要再為食品平安臉紅，中國人不要再為食品平安擔(dān)憂，國家不要再為食品平安丟臉。如今，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講，能安康飲食，安康成長。安康飲食演講稿實用大全(篇二)教師們、同學(xué)們：早上好！今天國旗下講話的主題是《吃出安康》。隨著生活程度的進步，安康已成為我們追求的目的。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心安康和成長發(fā)育是非常重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的根本保證?？墒?，我們經(jīng)常看到一些同學(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食構(gòu)造單一，影響體能與智力開展，甚至還會引發(fā)許多安康問題。怎樣才能吃出安康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原那么。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：1.注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。2.少吃油炸食品，遠離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。3.不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新穎蔬菜；每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最安康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。安康飲食演講稿實用大全(篇三)尊敬的教師們、同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是《飲食與安康》，就讓我來做大家安康飲食的指引者吧。大家都知道我們小學(xué)時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們可以在學(xué)習(xí)生活中有一個安康的體魄來面對我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活，我們應(yīng)該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，給自己的身體安康造成損傷。一個好的飲食習(xí)慣對于我們小學(xué)階段來說顯得尤為重要，小學(xué)正是一個思想啟蒙的過程，每天我們都要承受很大的信息量，學(xué)習(xí)很多的知識，一個安康的飲食習(xí)慣不僅會給我們身體帶來好處，也會給我們的學(xué)習(xí)帶來幫助，但是假如養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了，一個不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí)，它也會間接的影響到我們的生活，所以飲食的安康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問題，它直接關(guān)系到了我們的成長，安康飲食，可以讓我們更加安康快樂的成長。要養(yǎng)成一個安康而符合我們小學(xué)生的飲食習(xí)慣還得從自己入手，給自己制定一個標準的飲食方案及其的重要，首先，也是最根本的，在生活中，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新穎的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，假如自己控制不了飲食習(xí)慣，出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時，就很容易引起營養(yǎng)的一個不平衡，會對身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣，這個壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。在日常生活中，很多人在進餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復(fù)雜，這都是一些不好的習(xí)慣，它時刻在危害我們的身體安康。作為小學(xué)生，如今是我們生長發(fā)育最關(guān)鍵的時刻，我們應(yīng)該自覺的養(yǎng)成一個安康又簡單的飲食習(xí)慣，并且每天堅持自己的習(xí)慣，不吃小吃攤購置垃圾食品，自己對自己的成長負責(zé)，我希望大家在聽完我關(guān)于飲食安康的演講之后每個人都能養(yǎng)成一個科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，安康快樂的成長。我的演講完畢，謝謝大家。安康飲食演講稿實用大全(篇四)教師們，同學(xué)們：大家好！今天我演講的主題是：維護安康，回絕零食。為了維護我們的身體安康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的教師都利用班會課開展“回絕零食，從如今做起”的主題教育活動。通過教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購置零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，回絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。我們建議：維護安康，回絕零食、從我做起，從如今做起。安康飲食演講稿實用大全(篇五)尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是《安康飲食》。在現(xiàn)代社會中，有很多人肥胖。在學(xué)校里，每個班都有很多同學(xué)的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食構(gòu)造，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。就在前幾天，我看到一那么新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻到達了三百多斤。嚴重的負重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西?？吹竭@那么新聞，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食構(gòu)造。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時吃飯，做到安康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運動，積極鍛煉身體。讓我們一起開啟安康飲食吧！我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！安康飲食演講稿實用大全(篇六)大家好：下面我講幾點關(guān)于食品平安的考前須知。一、飲食衛(wèi)生平安1、注意個人衛(wèi)生，食用新穎、符合衛(wèi)生標準的食品，不吃生冷或留放時間過長熟食品。2、多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對各種病原菌有滅殺和抑制作用。二、防溺程度安1、不能在沒有家長帶著的情況下私自下水游泳，或是擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;2、不要到不熟悉水情、沒有平安設(shè)施或是沒有救護人員的江、河、山塘、水庫、深潭游泳;3、在有平安保障的標準的游泳池游泳時，也要提早做好泳前各項準備工作，下水時切勿太餓或太飽。4、假如看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而應(yīng)大聲呼喊旁邊的成人幫助。家長一旦遇到溺水者，有才能的要及時伸出援手，并在第一時間撥打“110”、“120”求救。一旦將溺水者救出水面后，應(yīng)立即開展現(xiàn)場急救。三、交通平安1、外出要與家長打招呼，不私自同伴外出，不能在外過夜。2、步行外出時要注意行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須走過街天橋或地下通道，沒有天橋和地下通道的地方應(yīng)走人行通道;在沒劃人行橫道的地方橫過馬路時要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號;在設(shè)有護欄或隔離墩的道路上不得橫過馬路。四、活動平安劇烈運動后，不宜馬上洗澡。運動時體內(nèi)大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停頓，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時假如馬上洗澡，易導(dǎo)致血液過多地進入肌肉的皮膚，