即刻健身環(huán)球港教練月考[復(fù)制]1、以下哪一項(xiàng)屬于健康體適能？[單選題]*A、速度B、平衡C、心肺耐力(正確答案)D、協(xié)調(diào)性2、瘦組織不包括？[單選題]*A、器官B、皮下脂肪(正確答案)C、肌肉D、骨骼3、身體僵硬的久坐少動人群在訓(xùn)練之前適合做哪一類型的拉伸？[單選題]*A、靜態(tài)拉伸(正確答案)B、動態(tài)拉伸C、彈震式拉伸D、PNF4、什么是心率？[單選題]*A、每分鐘的心供血量B、心跳的最大次數(shù)C、平靜狀態(tài)下的心跳次數(shù)D、每分鐘心臟跳動次數(shù)(正確答案)5、大帥今年23歲，已測出靜態(tài)心率為60bpm，求大帥在中等心肺強(qiáng)度下的目標(biāo)心率。[單選題]*A、142~170bpmB、115~142bpm(正確答案)C、101~115bpmD、144-177bpm6、如何計(jì)算儲備心率？[單選題]*A、最大心率×強(qiáng)度B、靜態(tài)心率×強(qiáng)度C、最大心率＋靜態(tài)心率D、最大心率-靜態(tài)心率(正確答案)7、以下哪一個關(guān)節(jié)屬于穩(wěn)定關(guān)節(jié)？[單選題]*A、盂肱關(guān)節(jié)B、胸椎C、肩胛骨(正確答案)D、髖關(guān)節(jié)8、馬拉松比賽最后的沖刺用到的是三大供能系統(tǒng)里的哪一項(xiàng)？[單選題]*A、磷酸原(正確答案)B、有氧氧化C、快速糖酵解D、慢速糖酵解9、輕重量多次數(shù)尋找泵感，用到的是BRAD三大原則里的哪一項(xiàng)？[單選題]*A、肌肉損傷(正確答案)B、代謝壓力C、機(jī)械張力D、牽張反射10、在CAD風(fēng)險(xiǎn)評估中，出現(xiàn)一下哪種情況可判定為高風(fēng)險(xiǎn)人群？[單選題]*A、肥胖B、高血壓C、心臟病(正確答案)D、高齡人群11、糖酵解系統(tǒng)的主要燃料為？[單選題]*A、ATP-CPB、肌、肝糖(正確答案)C、脂肪和碳水化合物D、蛋白質(zhì)12、小帥身高188cm，體重88kg，他的BMI為？[單選題]*A、21.2B、24.9(正確答案)C、27.3D、2413、人體所需的七大營養(yǎng)素有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水、膳食纖維和（）[單選題]*A、鈣B、鉀C、鈉D、礦物質(zhì)(正確答案)14、成人碳水化合物的攝入應(yīng)占日總需求量的（）[單選題]*A、50%-65%(正確答案)B、20%-30%C、35%-45%D、10%-15%15、蛋白質(zhì)可以分為必需氨基酸、條件必需氨基酸，還有（）[單選題]*A、亮氨酸(正確答案)B、纈氨酸C、非必須氨基酸D、異亮氨酸16、蛋白質(zhì)可以分為不完全蛋白和（）[單選題]*A、動物蛋白B、植物蛋白C、完全蛋白(正確答案)D、血紅蛋白17、脂溶性維生素有維生素A、維生素D、維生素E和（）[單選題]*A.維生素B.維生素C.維生素B12D.維生素K(正確答案)18、中國膳食指南與平衡寶塔推薦水?dāng)z入量是（）[單選題]*A、2000-2500毫升B、1500-1700毫升(正確答案)C、1200-1500毫升D、1800-2000毫升19、普通人蛋白質(zhì)推薦攝入量是（）[單選題]*A、0.8-1克(正確答案)B、1-1.5克C、1.5-2克D、2克以上20、飽和脂肪酸的缺點(diǎn)是（）[單選題]*A、促進(jìn)食欲B、改變食物形狀C、和膽固醇結(jié)合增加心血管疾病(正確答案)D、肥胖21、膳食調(diào)控原則中建議最低安全水平能量攝入不低于（）[單選題]*A.1000千卡B.1200千卡C.1500千卡D.基礎(chǔ)代謝(正確答案)22、雞蛋蛋白屬于（）[單選題]*A.肌紅蛋白B.植物蛋白C.完全蛋白(正確答案)D.血紅蛋白23、正常安靜心率范圍應(yīng)為多少次？[單選題]*A.30-50B.50-70C.60-80D.60-100(正確答案)24、正常血壓范圍應(yīng)為多少？[單選題]*A.90/60B.120/80(正確答案)C.150/100D.136/9125、身體體重指數(shù)多少為超重？[單選題]*A.18.5以下B.20C.26(正確答案)D.3026、男性腰臀比多少為高風(fēng)險(xiǎn)？[單選題]*A.0.80B.0.85C.0.90D.0.95(正確答案)27、磷酸原系統(tǒng)功能時間為？[單選題]*A.1-10s(正確答案)B.10-30sC.30-90sD.45-90s28、安靜心率最為準(zhǔn)確的時間為？[單選題]*A.清晨(正確答案)B.中午C.下午D.運(yùn)動時29、體循環(huán)里，氧氣與養(yǎng)分從左心室輸出通過什么輸送到全身？[單選題]*A、肺靜脈B、肺動脈C、上下腔靜脈D、主動脈(正確答案)30、三分鐘心肺耐力測試時女生速度應(yīng)為多少？[單選題]*A.7.2(正確答案)B7.5C.7.8D.8.031、深蹲測試動作中應(yīng)下蹲至哪個位置？[單選題]*A.膝蓋超過腳尖B.身體超過膝蓋C.大腿平行地面(正確答案)D.臀部碰到腳跟32、測量腰圍時，皮尺應(yīng)在哪個位置水平環(huán)繞一周？[單選題]*A.肚臍(正確答案)B.肚臍上兩指C.肚臍下一指D.腰最細(xì)的地方33、CAD-PRQ危險(xiǎn)因子判定中如何進(jìn)行中風(fēng)險(xiǎn)篩查？[單選題]*A.小于2B.大于2(正確答案)C.大于3D.已知疾病34、運(yùn)動中起杠桿作用的骨的類型？[單選題]*A、長骨(正確答案)B、短骨C、扁骨D、不規(guī)則骨35、陳女士，腰圍87,臀圍98，那么她的腰臀比是多少？[單選題]*A.0.85B.0.88(正確答案)C.0.90D.0.9736、中風(fēng)險(xiǎn)人群適合多少強(qiáng)度的訓(xùn)練且無需健康報(bào)告？[單選題]*A.30-40%B.40-60%(正確答案)C.60-80%D.70-90%37、下列哪個動作斜方肌會參與發(fā)力？[單選題]*A、肩胛骨下回旋B、肩胛骨上回旋(正確答案)C、肩胛骨前伸D、肩外展38、BMI不適合哪些人群？[單選題]*A.運(yùn)動員(正確答案)B.久坐辦公C.學(xué)生D.體內(nèi)金屬物39、坐姿啞鈴側(cè)平舉屬于哪個解剖面上的動作？[單選題]*A、冠狀面(正確答案)B、水平面C、矢狀面D、3D面40、羅馬尼亞硬拉屬于哪個解剖面的動作？[單選題]*A、冠狀面B、水平面C、矢狀面(正確答案)D、3D面41、按照解剖術(shù)語，眼睛位于耳朵的？[單選題]*A、淺層B、深層C、近端D、內(nèi)側(cè)(正確答案)42、當(dāng)骨盆前傾時，腰椎向哪個方向被擠壓突出？[單選題]*A、上凸B、下凸C、前凸(正確答案)D、后凸43、當(dāng)骨盆后傾時，可能是？[單選題]*A、髂腰肌緊張，腹直肌松弛B、髂腰肌緊張，豎脊肌緊張C、腹直肌松弛，髂腰肌松弛D、腹直肌緊張，腘繩肌緊張(正確答案)44、下列哪一項(xiàng)屬于隨意肌？[單選題]*A、腎臟B、平滑肌C、心肌D、骨骼肌(正確答案)45、紅肌纖維相對于白肌纖維來說？[單選題]*A、線粒體更少B、力量更小C、更具有爆發(fā)力D、耐力更強(qiáng)(正確答案)46、以下那一塊肌肉不屬于肩袖肌群？[單選題]*A、岡上肌B、岡下肌C、大圓肌(正確答案)D、小圓肌47、下列屬于關(guān)節(jié)面的結(jié)構(gòu)為？[單選題]*A、關(guān)節(jié)窩(正確答案)B、關(guān)節(jié)囊C、關(guān)節(jié)腔D、關(guān)節(jié)軟骨48、預(yù)計(jì)肩關(guān)節(jié)外展多少度時，肩胛骨