第第#頁共6頁寒濕體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法寒濕體質(zhì)的肥胖如何減體內(nèi)濕氣重會發(fā)胖嗎有一種虛胖就是體內(nèi)寒濕太重導(dǎo)致的。這種胖不是靠少吃幾頓飯就能解決，而是要祛濕，健脾，補氣血相結(jié)合，才可以真的減下來。寒濕從哪里來寒濕分為外濕和內(nèi)濕，外濕多由于外感六淫之寒濕;內(nèi)濕多由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的內(nèi)濕。外濕宜驅(qū)邪，內(nèi)濕要溫補臟腑之陽氣。形象地說，外濕就像是得了一場傷風(fēng)感冒，身體直打寒戰(zhàn);而內(nèi)濕，就表現(xiàn)為多方面了，比如肢冷、腹脹、大便稀溏、身體酸重、浮腫、頭暈、沒精神等。寒濕導(dǎo)致的肥胖寒濕體質(zhì)的肥胖屬于水腫型肥胖，又被稱為“痰濕內(nèi)蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。主要表現(xiàn)為以下癥狀：食欲一般，但手腳無力，不喜歡運動，吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。這種肥胖通常要在寒濕體質(zhì)得到改善后，水腫會慢慢消失，也就瘦下來了。怎樣改善寒濕體質(zhì)適當(dāng)運動，微微出汗，排出寒氣。紅花艾葉煮水泡腳，溫陽驅(qū)寒，這里的艾葉有“理氣血，逐寒濕”的功效。用艾條灸關(guān)元穴、足三里穴。平常注意保暖，注意營養(yǎng)，早睡覺，不熬夜。祛濕藥方：杏仁6克，生薏米9克，白寇6克，厚樸6克，半夏5克，蘆根9克，石菖蒲9克，竹葉6克，清水500克。浸泡1小時，開了鍋熬一遍，20分鐘左右把藥湯濾出，分2次早晚空腹服用，連服3-5天，即可收效。幾個祛濕減肥的穴位要經(jīng)常按中脘穴中脘穴為腑之會所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。豐隆穴脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。血海穴血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。艾條熏是最好的祛濕減肥法用10根艾條綁成一捆，熏小腹，每次不少于1小時，可以消耗腹部脂肪堆積，讓腹部變得緊實，也讓整個腰部的肌肉都變得緊實起來。同時，這樣的艾條熏，還可以補充體內(nèi)陽氣，加快氣血循環(huán)，增強身體運化能力，把多余的脂肪代謝掉。身體寒濕重的人或身體比較虛弱的人，最好在熏之前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹，能快速補充氣血，并能明顯增加身體的熱量，再配合外部的艾條熏，身體的寒濕就很容易排出而又不傷身體。寒濕體質(zhì)如何減肥萬病之源就是濕寒體質(zhì)現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。公眾號脈脈養(yǎng)生最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識，南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。中醫(yī)講:虛則寒—＞寒則濕—＞濕則凝—＞凝則瘀—＞瘀則堵—＞堵則瘤—＞瘤則癌萬病之源就是寒濕體質(zhì)，從虛到癌也就這幾步，請注意!1、“虛”的感覺是怎么樣“虛”的體質(zhì)是覺“累疲勞，犯困，沒有精神”等;體虛最大的二個原因就是我們生活習(xí)慣不好與工作壓力大而引起;比如一個人生活習(xí)慣經(jīng)常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞;一個人的工作與生活壓力大，經(jīng)常超負(fù)荷工作，經(jīng)常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞;而讓身體經(jīng)常處于這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質(zhì)就是這樣開始變"虛";2、“寒”的感覺是怎么樣“寒”的體質(zhì)是感覺“怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感冷”等;當(dāng)一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調(diào)，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質(zhì)受“寒”，特別現(xiàn)在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”;3、"濕"氣的感覺怎么樣當(dāng)身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進(jìn)入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服;特別注意：寒濕氣容易進(jìn)入我們身體的5個主要通道是：肩頸部的“大椎穴”，前胸的〃膻中穴〃，肚臍部位的“神闕穴”，腰部的“命門穴”，腳底的“涌泉穴”;從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢;從"膻中穴"進(jìn)入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”;從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長蘑菇等;我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護(hù)好。從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀;從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀;“寒濕體質(zhì)”是萬病之源，而體質(zhì)"虛弱"的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入我們身體;所以當(dāng)人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復(fù)體力，不要讓身體器官在疲勞中變"虛";從而導(dǎo)致寒氣進(jìn)入我們體內(nèi)。中醫(yī)講：虛則補，寒者熱之;4、"凝"的感覺怎么樣當(dāng)體內(nèi)"寒濕氣"時間長了，就容易身體"凝"的現(xiàn)象;"凝"的意思是循環(huán)慢和代謝慢;身體容易酸，痛，身體不舒服;5、"淤"的感覺怎么樣"淤"的時間長易出現(xiàn)阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的;6、"阻塞"的感覺怎么樣"阻塞"時間長了就容易生病，每個人生病不一樣;7、"瘤"的感覺怎么樣長"瘤"不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病;8、"癌"的感覺怎么樣是個很恐怖的事情，那就不要等了。為避免風(fēng)寒，請在日常生活中護(hù)住五大穴位，胸背腰腹足底等!寒濕體質(zhì)如何減肥濕寒體質(zhì)型的肥胖該怎么減肥古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕寒毒的程度一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。二級濕毒：在肌肉癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)頭發(fā)愛出油、面部油亮睡覺留口水、口臭、身體有異味渾身無力，常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽大便稀黏腥