走好青春第一步教學(xué)課件走好青春第一步

——張掖工業(yè)園區(qū)中心學(xué)校高年級(jí)學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)放松游戲《一邊抓一邊逃》了解青春期

大多數(shù)身心發(fā)育正常的女孩子從11歲左右，男孩子從13歲左右都會(huì)進(jìn)入青春期。因此人們通常把（11—20）歲這段時(shí)間統(tǒng)稱(chēng)為青春期。青春期是一個(gè)角色過(guò)渡期，是一個(gè)身心劇變期，是一個(gè)情緒爆發(fā)期，是一個(gè)人人格發(fā)展關(guān)鍵期，也是一個(gè)危險(xiǎn)期。（一）青春期是一個(gè)角色過(guò)渡期

青春期是一個(gè)人從兒童走向成人的過(guò)渡期。也就是說(shuō)青春期的我們既是一個(gè)孩子，又是一個(gè)成人。這個(gè)說(shuō)法似乎很矛盾，但事實(shí)就是這樣。

之所以說(shuō)我們是孩子，是因?yàn)槲覀兊男睦戆l(fā)育才剛剛開(kāi)始，思想還很不成熟，而且缺乏獨(dú)立能力。

之所以說(shuō)我們是成人，是因?yàn)槲覀兊纳戆l(fā)育已經(jīng)接近成熟。青春期的女孩子從月經(jīng)初潮開(kāi)始，男孩子從第一次遺精開(kāi)始，就具備了生育能力。從生理的角度說(shuō)，我們不再是孩子，而是一個(gè)女人或者男人了。其次，是隨著身高和體重的增加，我們的體能和力量越來(lái)越接近于成人，有了自我保護(hù)能力和反抗能力。第三，隨著年齡和知識(shí)的增長(zhǎng)，我們的思想不再單純，思維方式也越來(lái)越成人化了。

因?yàn)槲覀円呀?jīng)是“成人”了，我們渴望父母和老師尊重我們，公平地對(duì)待我們。

又因?yàn)槲覀兪呛⒆?，所以我們需要父母和老師的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，為我們的身心健康發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還要時(shí)刻關(guān)注我們思想行為上出現(xiàn)的各種偏差，并及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)和糾正，以免誤入歧途。

（二）青春期是一個(gè)身心劇變期人的一生有兩個(gè)身體發(fā)育高峰期，一個(gè)是0-1歲之間，一個(gè)就是青春期。到了青春期，我們的身高和體重會(huì)快速增加，再加上生理的逐漸成熟，我們體內(nèi)會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素和性激素，這對(duì)我們的身心發(fā)展有益，但是，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致我們的情緒波動(dòng)，甚至失控。

《求求你們別再愛(ài)我了》青春期也是我們的“心理劇變期”，也被稱(chēng)作“心理斷乳期”。每一個(gè)人到了青春期，都會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈地?cái)[脫父母的控制、獨(dú)立思考和獨(dú)立生活的愿望。但是因?yàn)槲覀冏陨砟芰Σ蛔?，而且?duì)未知的社會(huì)環(huán)境有恐懼心理，所以我們的內(nèi)心常常會(huì)陷入孤獨(dú)、痛苦和彷徨之中。所以，對(duì)于青春期的我們，家長(zhǎng)和老師不能不聞不問(wèn)，而要給予適當(dāng)?shù)膸椭凸膭?lì)。當(dāng)我們?cè)谌松牡缆飞细械矫悦r(shí)，需要父母和老師的積極引導(dǎo)。當(dāng)我們受到挫折時(shí)，渴望得到貼心的安慰和鼓勵(lì)。如果，我們不小心走了彎路，請(qǐng)你們盡力把我們拉回來(lái)，我們一定會(huì)吃一塹，長(zhǎng)一智。

（三）青春期是一個(gè)情緒爆發(fā)期

我們到了青春期情緒會(huì)變得很不穩(wěn)定，除了身體快速發(fā)育的原因之外，還有一個(gè)原因就是過(guò)去沒(méi)有及時(shí)排解掉的壞情緒在青春期爆發(fā)了。著名的心理學(xué)家、精神分析學(xué)派創(chuàng)始人弗洛伊德研究發(fā)現(xiàn)，我們的人格由意識(shí)和潛意識(shí)兩個(gè)層面組成，這兩個(gè)層面如同一座巨大的冰山，意識(shí)是露出水面的冰山一角，我們的語(yǔ)言，行為、情緒、情感都屬于意識(shí)層面。

潛意識(shí)則是藏在水下的巨大的冰山體，在我們的潛意識(shí)里儲(chǔ)存著我們從胎兒期到現(xiàn)在所有的情緒、情感和經(jīng)歷。潛意識(shí)平時(shí)被意識(shí)壓抑（守衛(wèi)）著，我們甚至感覺(jué)不到它的存在。但是一但有一個(gè)外部條件的激發(fā)，它就會(huì)像火山一樣噴發(fā)出來(lái)。

人格冰山理論意識(shí)潛意識(shí)認(rèn)知、情感、情緒、行為過(guò)去所有的經(jīng)歷、情緒、情感、體驗(yàn)

（四）青春期是人格發(fā)展的關(guān)鍵期人格是人的性格、氣質(zhì)、能力等特征的總和。青春期是一個(gè)人人格發(fā)展的關(guān)鍵期。一個(gè)性格開(kāi)朗，氣質(zhì)高雅，能力全面的人，總能受到他人的歡迎，得到他人的欣賞和贊美，獲得穩(wěn)固的社會(huì)地位；相反，一個(gè)性格過(guò)于內(nèi)向，做事邋遢，行為退縮，能力欠缺的人，很難在群體中找到朋友，也很難在事業(yè)上取得成功。

青春期的我們一定要注意培養(yǎng)自己的性格、氣質(zhì)、能力。平時(shí)要多與他人談?wù)摲e極上的話(huà)題，多參加一些有意義的活動(dòng)；多進(jìn)行體育鍛煉，利用假期游歷名山大川，開(kāi)闊視野；博覽群書(shū)，培養(yǎng)深刻的思想內(nèi)涵和積極健康的思想情趣；自己能完成的事情，一定自己完成；自己完成不了，請(qǐng)求家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)膸椭?；積極參加各種有意義的活動(dòng)，多為自己爭(zhēng)取一些成功的機(jī)會(huì)，讓自己成為一個(gè)有能力的、受歡迎的人。(五)青春期是一個(gè)危險(xiǎn)期

青春期的我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)憂(yōu)慮、緊張、抑郁、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責(zé)等負(fù)面情緒。有些同學(xué)甚至?xí)霈F(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)、離家出走等不良行為。

這些癥狀被稱(chēng)作“青春期綜合癥”，一般會(huì)隨著青春期的結(jié)束而逐漸好轉(zhuǎn)。但是在患病期間，我們的學(xué)業(yè)和身心健康會(huì)受到嚴(yán)重影響……如果同學(xué)們遇到這種情況，一定要積極尋求心理援助，盡快讓自己擺脫心理困境。二、青春期常見(jiàn)的幾種不良行為及矯正（一）叛逆：我們?yōu)槭裁磁涯妫繎?yīng)該怎么辦？1.體內(nèi)激素分泌過(guò)快，情緒容易失控?！獙W(xué)會(huì)正確宣泄情緒的方法，盡量避免和家長(zhǎng)對(duì)著干。放松靜心2.身心快速成長(zhǎng)，出現(xiàn)了成人感?！胸?zé)任感，勇于擔(dān)當(dāng)。3.知識(shí)豐富了，智慧提高了?！t虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。4.小時(shí)候害怕的事情現(xiàn)在理解了，不怕了。——展示出自己豐富的學(xué)識(shí)和出色的能力，讓父母心服口服。5.自我意識(shí)覺(jué)醒了，自尊心越來(lái)越強(qiáng)了?！ψ龊米约涸撟龅氖?，盡量不要讓父母嘮叨。

6.想要擺脫對(duì)父母的依賴(lài)，獨(dú)立面對(duì)生活了?！嬖V父母：我自己來(lái)，我能行！并且要真的能行！7.邏輯思維能力增強(qiáng)了?！朴诜此甲约?，知錯(cuò)就改。8.

父母真的很?chē)Z叨。——避免和父母正面沖突，用書(shū)信的方式告訴父母你的想法，讓他們不要把自己的愿望和理想強(qiáng)加在你身上，并努力做好你自己。11.家長(zhǎng)對(duì)孩子充滿(mǎn)擔(dān)憂(yōu)?！米约撼錾谋憩F(xiàn)證明給家長(zhǎng)看。12.父母自己做的也不好——委婉地告訴父母，爸爸媽媽也需要成長(zhǎng)，并且?guī)椭麄兂砷L(zhǎng)。

孝的四個(gè)層次孝父母之身，孝父母之心，孝父母之志，孝父母之慧。（二）青春期戀愛(ài)（二）早戀：我們?yōu)槭裁磿?huì)早戀？應(yīng)該怎么辦？

1.生理發(fā)育成熟，性激素分泌產(chǎn)生性沖動(dòng)，渴望與異性交往——這是身心發(fā)育的正常反應(yīng)，也是人的動(dòng)物本能，正確看待。女孩子自尊自愛(ài)，男孩子自立自強(qiáng)。加強(qiáng)體育鍛煉和藝術(shù)修養(yǎng)，消耗過(guò)多的體能，轉(zhuǎn)移自己的注意力。2.對(duì)異性的愛(ài)的情感開(kāi)始發(fā)育3.尋求刺激、新鮮

——要認(rèn)識(shí)到人類(lèi)的愛(ài)情和婚姻是十分圣潔美好的，不能隨意踐踏。注重和異性培養(yǎng)健康的友誼，注意保護(hù)自己，保護(hù)他人。不看不健康的視頻、書(shū)籍、雜志。4.如何正確看待和處理異性同學(xué)的“喜歡”。（1）學(xué)會(huì)拒絕?！稅?ài)情棗樹(shù)》（2）要尊重自己和他人。（3）學(xué)會(huì)保護(hù)自己。（4）青春期愛(ài)情是很不穩(wěn)定的，不要荒廢了自己的學(xué)業(yè)。《你的最?lèi)?ài)呢？》（5）現(xiàn)在呵護(hù)好愛(ài)情的幼苗，將來(lái)才能品嘗到愛(ài)情的甜果。

迷戀網(wǎng)絡(luò)手機(jī)成癮（三）我們?yōu)槭裁础懊詰倬W(wǎng)絡(luò)”？怎樣正確使用手機(jī)？網(wǎng)絡(luò)作為當(dāng)今社會(huì)一種最先進(jìn)，最便捷，最快速，最豐富的學(xué)習(xí)和交流工具，已成為成人生活中必不可少的一份子，對(duì)每個(gè)人都充滿(mǎn)了誘惑力。網(wǎng)絡(luò)運(yùn)用得好，對(duì)我們的智力開(kāi)發(fā)、信息增加是有好處的，但如果運(yùn)用不當(dāng)，就會(huì)對(duì)我們的身心健康造成傷害，可以說(shuō)網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍。1.好奇心強(qiáng)，自控力差?！贫ㄒ粋€(gè)上網(wǎng)計(jì)劃，并且請(qǐng)父母監(jiān)督落實(shí)?！秲鹤拥纳暇W(wǎng)經(jīng)歷》2.為了彌補(bǔ)學(xué)習(xí)的挫敗感，獲得成功感，增強(qiáng)自信心?！獮樽约涸谏钪袆?chuàng)造更多成功的機(jī)會(huì)，努力提高學(xué)習(xí)成績(jī)。3.內(nèi)心孤獨(dú)，苦悶?！鄥⒓右恍┯幸饬x的活動(dòng)，多與父母和同齡人溝通交流。4.上網(wǎng)成癮——及時(shí)看心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的幫助下解除心理困惑、心理負(fù)擔(dān)，也可以嘗試厭惡療法。謹(jǐn)防掉入網(wǎng)絡(luò)陷阱（四）厭學(xué)：我們?yōu)槭裁磪拰W(xué)？應(yīng)該怎么辦？

1.有些同學(xué)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱，跟不上老師教學(xué)的進(jìn)度?！訌?qiáng)自學(xué)，有必要的話(huà)找老師重新夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。（一對(duì)一）如果確實(shí)學(xué)不好，學(xué)習(xí)一項(xiàng)特長(zhǎng)，為自己培養(yǎng)一個(gè)生存技能。2.有些同學(xué)意志薄弱，怕吃苦，不能夠約束自己。——去嘗試一些重體力勞動(dòng)，體味到學(xué)習(xí)的輕松快樂(lè)。3.傳統(tǒng)的“苦”學(xué)觀，讓你們把學(xué)習(xí)當(dāng)成了一種負(fù)擔(dān)?！獣?shū)山有路巧為徑，學(xué)海無(wú)涯樂(lè)作舟。《送東陽(yáng)馬生序》改善學(xué)習(xí)方法，增加學(xué)習(xí)的趣味性。變“勤苦”為“巧樂(lè)”。4.過(guò)去失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，父母和老師的批評(píng)使你們對(duì)學(xué)習(xí)充滿(mǎn)了恐懼和厭惡?！门ψC明自己的優(yōu)秀。5.沒(méi)有理想和人生目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣?！獦?shù)立高遠(yuǎn)的人生理想，并為理想而奮斗。體驗(yàn)游戲：下面六句話(huà)講的是學(xué)習(xí)的不同目的，請(qǐng)你仔細(xì)聽(tīng)每一句話(huà)，體會(huì)當(dāng)你聽(tīng)到這六句話(huà)時(shí)內(nèi)心的感覺(jué)，如果你感覺(jué)不舒服，心里沒(méi)有力量，打-10至-1分，沒(méi)有明顯感覺(jué)打0分左右，心里感覺(jué)舒服、有力量打1-10分。1.只有好好學(xué)習(xí)將來(lái)才有吃有穿，不會(huì)凍死餓死。2.只有好好學(xué)習(xí)將來(lái)才能找到好工作，住上好房子。3.學(xué)習(xí)不好，老師就會(huì)討厭我，同學(xué)會(huì)看不起我，爸媽也不再愛(ài)我了，所以我要好好學(xué)習(xí)。4.只有好好學(xué)習(xí)，我將來(lái)才能考一所好大學(xué)，有一份好工作，成為一個(gè)讓人尊敬的人，有更多選擇的機(jī)會(huì)。5.學(xué)習(xí)會(huì)讓我更聰明，更有智慧，學(xué)習(xí)會(huì)提高我的各種能力，將來(lái)我的各種美好的理想才能得以實(shí)現(xiàn)。6.學(xué)習(xí)會(huì)讓我成為一個(gè)非常優(yōu)秀的人，成為一個(gè)幸福快樂(lè)的人，而且我還能幫助更多的人，給別人也帶來(lái)幸?？鞓?lè)。馬斯洛：需要層次超越自我1.有吃有穿有住2.吃好穿好住好3.有人愛(ài)（無(wú)條件）4.受人尊敬和愛(ài)戴5.幫助他人，促進(jìn)社會(huì)發(fā)展6.使天下蒼生幸福平安最低需求較低需求中等需求較高需求最高需求超高需求一個(gè)人的需要層次越高，就越有力量，就越能取得卓越的成就。為中華之崛起而讀書(shū)！“始終與人民心心相印”我想幫助和拯救更多的生命！

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