控制你的情緒第一頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日控制你的情緒:達(dá)爾文在他日記中說(shuō)：“教師、家長(zhǎng)都認(rèn)為我是平庸無(wú)奇的兒童，智力也比一般人低下?！钡蔀榱藗ゴ蟮目茖W(xué)家。愛(ài)因斯坦在信中寫(xiě)道：“我的弱點(diǎn)是智力不行，特別苦于記單詞和課文”。但他成為了世界級(jí)的科學(xué)大師。洪堡上學(xué)時(shí)成績(jī)不好，他說(shuō)：“我曾經(jīng)相信，我的家庭教師再怎樣讓我努力學(xué)習(xí)，我也達(dá)不到一般人的智力水平?！钡?0年后他卻成為杰出的植物學(xué)家、地理學(xué)家和政治家。凱文?米勒小時(shí)候?qū)W習(xí)很差，他再日記中寫(xiě)道：“老師和父親都認(rèn)為我是一個(gè)笨拙的兒童，我自己也認(rèn)為其他孩子在智力方面比我強(qiáng)?！笨墒牵?jīng)過(guò)多年努力，他成了美國(guó)著名洛茲企業(yè)集團(tuán)的總裁。第二頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日控制你的情緒：情緒是指人的需求得到滿(mǎn)足，或沒(méi)得到滿(mǎn)足后產(chǎn)生的暫時(shí)性的、比較明顯的心情變化，如興奮、快樂(lè)、憤怒、悲傷等。它為人和動(dòng)物所共有，是情感的具體表現(xiàn)。第三頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日控制你的情緒：（續(xù)）美國(guó)著名家庭經(jīng)濟(jì)學(xué)家海倫·科特雷克研究發(fā)現(xiàn):

負(fù)面的情緒影響體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用。經(jīng)常在緊張情緒狀態(tài)下生活的人，心跳加快，血流加速。這種加大負(fù)荷的運(yùn)行，必須消耗大量的氧和營(yíng)氧素。第四頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日

情緒對(duì)生理的影響（一）抑郁：長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁中的人，胃中消化液分泌大量減少。人的食量會(huì)銳減。勉強(qiáng)進(jìn)食，也會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿(mǎn)和腹瀉的情況。第五頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日情緒對(duì)生理的影響（二）煩惱：人在煩惱時(shí)，可使意志變得狹窄、判斷力、理解力降低，甚至理智和自制力喪失，造成正常行為的瓦解。憤怒：使人體分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，胃中消化液分泌過(guò)多，超過(guò)生理需求，多余的胃液較長(zhǎng)時(shí)間侵蝕胃粘膜會(huì)引起左上腹灼熱難熬，影響進(jìn)食還為胃和十二指腸種下禍根。第六頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日情緒對(duì)行為的影響（一）憤怒時(shí)：血液涌向手部，便于抓住武器，擊打敵人。心率加快，腎上腺素類(lèi)分泌猛增，注入血液，產(chǎn)生強(qiáng)大能量?？謶謺r(shí)：血液流向大骨胳肌，如流向大腿，以便于奔跑。臉部因缺血而變得慘白第七頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日情緒對(duì)行為的影響（二）快樂(lè)時(shí)：大腦中樞抑制消極情緒的部位激活，產(chǎn)生憂慮情緒的部位則沉寂，準(zhǔn)備行動(dòng)的能量增加。愛(ài)、溫柔、性滿(mǎn)足時(shí)：激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使肌體處于一種平靜和滿(mǎn)足的狀態(tài)，樂(lè)于合作、配合第八頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日情緒對(duì)行為的影響（三）驚訝時(shí)：

眉毛上揚(yáng)，擴(kuò)大了視覺(jué)搜索范圍，視網(wǎng)膜上接收到更多的刺激，有助于更準(zhǔn)確地判斷事件性質(zhì)及策劃最佳行動(dòng)方案悲哀時(shí)：悲哀減退了生命的活力與熱情，機(jī)體的新陳代謝也因之減慢，可以幫助調(diào)適嚴(yán)重的失落感第九頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日情商的三種能力：情感智商定義為社會(huì)智力的一種類(lèi)型。區(qū)分自己與他人情緒的能力調(diào)節(jié)自己與他人情緒的能力運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維的能力第十頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日控制你的情緒：

不能駕馭自己情感的人，內(nèi)心強(qiáng)烈的沖突，削弱了他們本應(yīng)集中于工作的實(shí)際能力和思考能力。第十一頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日控制你的情緒：

情商是一個(gè)人命運(yùn)中的決定性因素，成功者和卓越者并不是那些滿(mǎn)腹經(jīng)綸卻不通世故的人，而是那些能調(diào)動(dòng)自己情緒的高情商者。第十二頁(yè)，共十三頁(yè)，2022年，8月28日提高你的情商提高情商的