孕婦每月食譜大全孕（1-40周）飲食及食譜推舉懷孕以后的準媽媽成了小家庭的重點愛護對象，孕婦的飲食習慣會由于懷孕而有所轉變，要知道，有很多食物是懷孕以后不能吃的，盡管是準媽媽們的口味偏好也是如此，說不能多吃就不能多吃。孕婦懷孕期間要均衡的攝入養(yǎng)分，然而，懷孕十個月（1-40周）的飲食重點各有不同，為了保證胎兒寶寶可以最大限度的吸取到養(yǎng)分，準媽媽應當搞清楚這40周每一周的養(yǎng)分如何搭配，吃什么食物可以即養(yǎng)分又利于孕婦和胎兒消化吸取。為了伴侶們能夠更好、更全面的進行了解把握，以下我們一起來通過孕婦每月食譜大全進行了解學習。孕婦每月食譜大全孕婦每月食譜大全：一、懷孕1個月（1-4周）妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，本月的食品中應比未孕時略有增加就可滿足需要，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。妊娠第一個月時，蛋白質對于胎兒大腦的快速發(fā)育起著打算性的作用，稍有欠缺即可能造成終身的智能障礙。孕婦懷孕一個月食譜推舉：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯、自制酸黃瓜、燒油菜、芝麻菠菜、涼拌芹菜葉、干燒冬筍、燒茄子、銀耳拌豆芽、干煸芹菜、蘭花油菜、燒豆腐丸子、豆腐熗花生米二、懷孕2個月（5-8周）一般在懷孕其次個月時，有的孕婦開頭消滅頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲特別、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味特別等癥狀，進而導致進食量削減、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導致膳食不平衡，養(yǎng)分結構不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最終影響胎兒的正常發(fā)育。妊娠8周之內(nèi)，是胎兒分化發(fā)育的重要階段，充分的養(yǎng)分、合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是格外有利的。孕婦懷孕2個月推舉食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥、炒素什錦、什錦果汁飯、豆仁飯、奶油玉米筍、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、熗土豆絲、豆芽炒韭菜、拔絲蘋果、糖醋蘿卜皮、芹菜拌銀芽三、懷孕3個月（9-12周）孕婦在第三個月時，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質，但是在簡單的代謝過程中，還需要維生素的掛念和催化，所以孕婦要多吃新穎的水果和蔬菜。懷孕前期是胎兒的骨骼及內(nèi)臟的形成期，孕婦最好要多吃一些含鈣及蛋白質的食物，而且蛋白質每天至少要攝入40克才可以維持孕婦的蛋白質平衡。孕婦懷孕3個月推舉食譜：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片、花生燉豬蹄、蝦油拌豆腐、干蒸鯉魚、酸辣魷魚卷、香椿蛋炒飯、熗蝦子菠菜、蛋黃菜花湯四、懷孕4個月（13-16周）妊娠四個月飲食的重點是使孕婦攝取足夠的養(yǎng)分。在這個時期，由于早孕反應的結束，身心皆舒適，胎兒的內(nèi)環(huán)境也很安定，亦是食欲突然旺盛的時期，過去始終不太需要養(yǎng)分的胎兒現(xiàn)在進入了急速生長的時期，需要較多的養(yǎng)分，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等養(yǎng)分物質。特殊是有過嚴峻早孕反應的人，身體的養(yǎng)分狀況不好，為追回損失，必需吃充分的飯菜和留意食療。孕婦懷孕4個月推舉食譜：豆芽生魚片、油爆肚仁、小米面發(fā)糕、清燉牛肉湯、燴二冬、牛奶大米飯、木瓜羊肉湯、木須肉、茭白炒雞蛋、燒鴨肝、蝦子燴豆腐五、懷孕5個月（17-20周）20周時的胎兒生長趨于平穩(wěn)，此時您需要將更多的精力放到增加養(yǎng)分上。懷孕早期食欲不振的狀況早已消逝，您會在本階段食欲大增，應盡量多吃些養(yǎng)分均衡的食品，切忌飲食過量。妊娠五個月時，孕婦簡潔引起貧血，要當心謹慎。孕婦懷孕5個月推舉食譜：青椒炒雞蛋、糖醋魚卷、蓮蓬豆腐、海米燒油菜、鴨餛飩、蜜汁豬排、桂圓肉粥、三鮮燴魚唇、八寶粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥六、懷孕6個月（21-24周）懷孕六個月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的養(yǎng)分需要猛增，就因該留意增加適量的養(yǎng)分，以保證身體的需要。在增加養(yǎng)分的同時要重點增加維生素的攝入量。孕婦懷孕6個月推舉食譜：滑炒鱔魚絲、什錦腐竹、香芹鱔絲、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒雞蛋、干煸鱔魚絲、銀魚青豆松、桃仁火腿炒蝦球、蝦皮蘿卜絲湯、雪菜蠶豆湯、蓮子桂圓湯七、懷孕7個月（25-28周）懷孕七月以后，胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動也增加，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質。由于懷孕后期，胎兒生長更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的養(yǎng)分素增多，孕婦需要的養(yǎng)分也達到高峰。為此，應做到膳食多樣化，盡力擴大養(yǎng)分素的來源，保證養(yǎng)分素和熱量的供應。孕婦懷孕7個月推舉食譜：香菇燒鵪鶉蛋、珊瑚白菜、豬肝炒油菜、鴨血豆腐湯、桃仁炒豬腰、煲仔黃牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒絲、東坡豆腐孕婦每月食譜大全八、懷孕8個月（29-32周）進入八月，孕婦會因身體笨重而行動不便。子宮此時已占據(jù)了大半個腹部，孕婦的胃被擠壓，飯量受到影響，因而經(jīng)常有吃不飽的感覺。在這個時期，母體基礎代謝率增到最高峰。應盡量補充養(yǎng)分，實行一日多餐，均衡攝取各種養(yǎng)分素，防止肥胖和發(fā)育遲緩。在本月中，胎兒開頭在肝臟和皮下儲存脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將導致母體內(nèi)的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏和酮癥酸中毒。各種魚、蝦、雞肉、雞蛋、奶和豆制品都可以供應優(yōu)質的蛋白質。孕婦懷孕8個月推舉食譜：麻醬白菜、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚炒南瓜、奶油扒龍須菜、薺菜炒魚條、墨魚花生排骨湯、雪菜肉絲湯面、黑木耳炒黃花菜九、懷孕9個月(33-36周）飲食對策：孕九月里，必需補充維生素和足夠的鐵、鈣。充分的水溶性維生素，以硫胺素（維生素B1）最為重要。本月假如硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可以影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素可以從肉類、谷物、豆制品中攝取。孕婦懷孕9個月推舉食譜：鹽水鴨肝、胡蘿卜牛腩飯、檸檬鴨肝、牛肉粥、冬瓜羊肉湯、砂鍋淮山烏雞湯、娃娃菜墨魚湯、扁豆紅糖粥、韭菜雞蛋鍋貼十、懷孕10個月（37-40周）最終階段孕婦由于心理緊急而忽視飲食，很多孕婦會對分娩過程產(chǎn)生恐驚心理，覺得等待的日子格外漫長，這時家人應掛念孕婦調(diào)整心緒，做一些孕婦愛吃的食物，以減輕心理壓力。孕婦懷孕10個月推舉食譜：牛奶燕麥粥、枸杞燉烏雞、海苔牛肉、火爆腰花、家常燜帶魚、鯉魚湯、紫莧菜粥、老鴿湯、鱔魚豬蹄。以上為大家共享了孕婦每月食譜大全，上文分別為大家共享了從孕1個月至10個月的養(yǎng)分飲食重點，還有適合不同孕期的食譜推舉，假如準媽媽不知道孕期每個月應當吃些什么好的話，可以參考以上的數(shù)據(jù)。孕期的飲食忌口有很多，準媽媽們進入孕期以后，應當弄清楚每個時間段的飲食重點，搞清楚