做健康快樂的教師演示文稿當(dāng)前1頁，總共30頁。一、健康與心理健康1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”

21世紀(jì)人類的健康是生理的、心理的、社會適應(yīng)與道德健康的完美結(jié)合。當(dāng)前2頁，總共30頁。最近，世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”、“三良”。所謂“五快”指的是食很快、便得快、睡得快、說得快、走得快。當(dāng)前3頁，總共30頁。“三良”指良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。良好的個性，即性格溫和，意志堅強，經(jīng)常保持樂觀和幽默；良好的人際關(guān)系，即待人接物以“和為貴”為準(zhǔn)則，遇事不斤斤計較，助人為樂，與人為善。當(dāng)前4頁，總共30頁。二、教師心理健康現(xiàn)狀2004年6月我們對武漢市中小幼教師作了心理健康、工作壓力及應(yīng)付方式、心身疾病的調(diào)查，所得結(jié)論不容樂觀。1、心理健康狀況武漢市中小幼教師的心理問題檢出率達40.4%，與國內(nèi)正常成年人常模相比較存在顯著差異2、工作壓力狀況中小幼教師中有29.6%感到“工作壓力極大”，有69.7%感到“有些壓力”，畢業(yè)年級教師壓力感非常顯著高于非畢業(yè)年級教師；

當(dāng)前5頁，總共30頁。教師的工作壓力源主要表現(xiàn)在四個方面：1。對教師素質(zhì)與能力的要求越來越高；2。工作超負荷；3。學(xué)生難教，工作難度大，但教師得不到社會和家長的理解與支持；4．組織管理不當(dāng)，人際關(guān)系緊張。綜合分析，工作要求高以及缺乏外界的支持是教師產(chǎn)生工作壓力的主要原因。

當(dāng)前6頁，總共30頁。三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.能客觀地認(rèn)識他人和自我,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力。不盲目攀比,不自以為是,有自知之明。2.能保持人格的完整與和諧。言行一致,表里如一,襟懷坦白,實事求是。3.在現(xiàn)實工作環(huán)境中能發(fā)揮能力,實現(xiàn)生活理想。當(dāng)前7頁，總共30頁。4.能適度地宣泄情緒,控制情緒和言行。能以平常心對人對事、對物。5.能保持良好的人際關(guān)系。待人誠實,謙讓有禮;尊重他人,信任他人;珍惜友誼,能與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長友好相處當(dāng)前8頁，總共30頁。當(dāng)前9頁，總共30頁。六、如何維護心理健康？（１）樹立正確的教育價值觀、質(zhì)量觀、人才觀和學(xué)生觀。認(rèn)識到衡量教師工作是否有效的最重要的標(biāo)準(zhǔn)是能否讓學(xué)生在你的班里感到幸福和快樂，而不是升學(xué)率、平均分和優(yōu)秀率等，從而擺脫緊張與焦慮。當(dāng)前10頁，總共30頁。（２）賦予生活以意義，讓生活充實起來，在所謂的單調(diào)重復(fù)的生活中發(fā)現(xiàn)歡樂。用積極的態(tài)度看待學(xué)校、看待學(xué)生、看待生活，并積極行動起來，把教師的勞動當(dāng)作一種充滿生命涌動、高度創(chuàng)造性的勞動；當(dāng)前11頁，總共30頁。（３）把教師職業(yè)當(dāng)作事業(yè)來追求。從而產(chǎn)生強烈的使命感、高度的事業(yè)心及上進心、成就欲和成功感，善于從工作的成功中得到樂趣與激情。即使在貧困環(huán)境中也能耐住寂寞，敬業(yè)愛崗；當(dāng)前12頁，總共30頁。（４）走出思維誤區(qū)，擺脫認(rèn)識偏差?？鞓泛屯纯嗍窍鄬Φ?，都是對生活的一種感受。有些教師感到生活和工作不快樂是因為陷入了思維的誤區(qū)，從而造成認(rèn)知偏差，如：不合理的比較方式、情緒惡性循環(huán)、鉆牛角尖等，導(dǎo)致挫折與困擾，從而失去幸福與快樂；

當(dāng)前13頁，總共30頁。（５）換個角度想問題?？陀^地講，教師是無法滿足別人以及他自己對自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。所謂的“失敗”很多時候?qū)嶋H上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題當(dāng)前14頁，總共30頁。（６）自我接受。一是適當(dāng)?shù)谋ж撍?，盡可能使自己的能力與現(xiàn)實接近。二是社會比較的標(biāo)準(zhǔn)要廣泛，避免用自己的短處與別人的長處比，否則自己就會陷入更深的痛苦中去。當(dāng)前15頁，總共30頁。七、維護心理健康的

具體措施1.主動參與社會活動，改善人際關(guān)系；2.工作與休閑并重，防止過度涉入；休閑除了能松弛身心、逃離現(xiàn)實壓力、調(diào)節(jié)生活內(nèi)容外，還可以補償性地滿足個人的多方面的需要，如非正式溝通的需要；個人成就需要和自我肯定的需要；求知的需要；審美的需要；親近大自然；開發(fā)第二專長等。當(dāng)前16頁，總共30頁。3.教師有時在學(xué)生面前公開承認(rèn)自己內(nèi)心的焦慮或恐懼，可以幫助教師減輕焦慮。4.學(xué)會溝通，平等對待學(xué)生，不與學(xué)生“較勁”；改變權(quán)威的、過于苛嚴(yán)的管教方式，以改善師生關(guān)系；當(dāng)前17頁，總共30頁。5.不斷進修提高，促進教師自我成長，提高工作效能，從工作中獲得樂趣；工作與職業(yè)不僅是謀生的手段，也是個人獲得成就感和自我價值感的主要來源；6.建設(shè)、經(jīng)營平凡踏實的家庭生活。7.建設(shè)你的社會支持系統(tǒng)當(dāng)前18頁，總共30頁?！耙粋€籬笆三根樁，一個好漢三個幫?！碑?dāng)一個人感到有可以依賴的人在關(guān)心、照顧、尊重和愛護自己時，就會減輕挫折反應(yīng)的強度，增加對挫折的承受力和適應(yīng)性。艱難和喜悅，都需要人來分享，這是一種心理訴求。你不可抗拒，只能因勢利導(dǎo)。從本質(zhì)上講，人是孤獨的動物，他人的溫暖和幫助，是心理維生素。

當(dāng)前19頁，總共30頁。8、樹立健康的人生態(tài)度人既要完成自己的社會義務(wù)，也要按自己的喜好、興趣去做點什么。不能生活在“應(yīng)該”、“必須”的暴虐之下。不能總是認(rèn)為：應(yīng)該做的事情比自己真正想做的事情更重要

當(dāng)前20頁，總共30頁。9、有所為與有所不為不該為的堅決不為，干擾其他重要目標(biāo)實現(xiàn)的事不為，不愿為的不違心去為，無能力為的不勉強而為，條件不具備的事暫時不為當(dāng)前21頁，總共30頁。已經(jīng)證明為也為不成、為也白為的事，不要一意孤行地為，應(yīng)該做得適可而止的事不要過度地為，可以靜心靜氣做的事不要咋咋呼呼地為大家爭著去為的、對個人有好處的事，不要自己一人獨為。當(dāng)前22頁，總共30頁。10、接觸相關(guān)心理健康知識教師在努力提高自己綜合素質(zhì)的同時,還應(yīng)接受一些專業(yè)性的心理保健方面知識的學(xué)習(xí)和培訓(xùn),使自己在競爭日趨激烈的社會里,能擁有一顆平和的心來適應(yīng)需求;能擁有一顆堅強的心去迎接新時代的挑戰(zhàn),并在努力中體驗到不斷進取的快樂與成功,做一個心理健康的教師當(dāng)前23頁，總共30頁。好

的

教師

。

。

。有兩種堅定的信念：1、相信每個人都有其潛能2、相信每個學(xué)生都有其善性。給予學(xué)生3個“一”1、一雙溫暖的眼睛2、一顆寬容的心3、一個富有詩意的課堂當(dāng)前24頁，總共30頁。心

靈

小

游

戲澄清價值觀什么是價值觀？1、價值觀是指一個人對于人、事、物的看法或原則。凡是自己覺得重要的、想追求的就是自己的價值觀。2、它是我們生活中的信念、情感和動力、行為的指揮官。3、一個人愈清楚自己的價值觀，生活目標(biāo)愈清楚。4、當(dāng)價值觀發(fā)生沖突，魚與熊掌不可兼得時，不同的價值觀會產(chǎn)生不同的行動選擇。當(dāng)前25頁，總共30頁。當(dāng)前26頁，總共30頁。許多價值觀當(dāng)中，你最看重的五樣分別是：a、_________因為___________b、_________因為___________c、_________因為____________d、_________因為___________e、_________因為____________當(dāng)前27頁，總共30頁。當(dāng)前28頁，總共30頁。共

勉留一份閑適給自己，享受生