關(guān)于大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對第一頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

感恩是一種積極的心理品質(zhì)

不計失去，懂得珍惜

身處逆境，不忘感謝

活在當(dāng)下，愛的及時

表達(dá)感恩，付諸行動第二頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日從感恩生命開始珍惜生命——對于每個人都只有一次第三頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日生命的誕生第四頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日“復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)生投毒案”罪犯林森浩被執(zhí)行死刑第五頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

生命的一次性和獨(dú)立性告訴我們生命是至高無上的！

我們首先必須要珍惜自己的生命！另一方面，應(yīng)該珍惜別人的生命！第六頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

年僅17歲的少女徐莉莉(化名)是江蘇鹽城市某中學(xué)的學(xué)生，由于她的爺爺是勞改釋放人員，父親是殘疾人，而母親又是賣熏燒制品的小商販，同學(xué)經(jīng)常以她家人的身份嘲笑她。2004年5月19日晚，又遭同學(xué)嘲笑的莉莉向父母訴苦，卻遭到母親的指責(zé)，想不開的她竟然寫下遺書，喝農(nóng)藥自殺。第七頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

2017年，大學(xué)生自殺事件接連出現(xiàn)。1月11日，山東大學(xué)一女生被發(fā)現(xiàn)在出租屋內(nèi)上吊自殺，被發(fā)現(xiàn)時已身亡四天；2月27日，廣西大學(xué)一在讀研究生燒炭自殺死亡；3月4日，渭南職業(yè)技術(shù)學(xué)院農(nóng)學(xué)院一名大二學(xué)生在宿舍內(nèi)上吊身亡；4月11日，廈門華廈學(xué)院大二在校女學(xué)生因卷入校園貸選擇自殺。國家衛(wèi)生部曾公布一項調(diào)查數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示，自殺在中國人死亡原因中居第5位，15歲至35歲年齡段的青壯年中，自殺列死因首位。在全球，自殺是導(dǎo)致15至19歲青少年死亡的五大原因之一。第八頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日第九頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日猝死的原因

1、連續(xù)加班：游戲網(wǎng)編加班猝死、浙江電臺女主播猝死、奧美中國24歲員工猝死在辦公室、金山軟件25歲運(yùn)營部員工死亡時正在工作……網(wǎng)上隨便一翻就是很多條讓人心情沉重的新聞，這些猝死的人有大部分都是非常年輕的人，猝死前也沒有任何癥狀，以至于家屬、朋友幾乎都不相信這是事實(shí)。

2、經(jīng)常熬夜：世界杯期間，有好幾個球迷連續(xù)看球猝死，看球雖然沒有加班這么累，但是也是連續(xù)熬夜?。∪梭w就像一部機(jī)器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒有返修的可能。

3、久坐或者久站：長期久坐或久站的人，血液循環(huán)不好，有些人久坐后出現(xiàn)憋氣、口唇發(fā)紫等現(xiàn)象，可能是有肺栓塞！

4、暴飲暴食：心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內(nèi)臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實(shí)在太多了。

5、用力排便：有些老人排便后頭暈，然后很快就不行了，所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發(fā)腦溢血的危險。

6、劇烈運(yùn)動：運(yùn)動會學(xué)生猝死。第十頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

面對這些如此輕視生命的同齡人，你想說什么？第十一頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

人，是渺小的。特別是在自然災(zāi)害面前，罹難者的生命已不可能重生

第十二頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日第十三頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日第十四頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日第十五頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日當(dāng)我們的生命開始的時候，有一個生命卻在慢慢的老去！第十六頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日這就是生命這就是生活……第十七頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

如何面對危機(jī)

感恩擁有

正確面對

尋求幫助

第十八頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)第十九頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日為什么珍貴？生命第二十頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

奧斯特洛夫斯基在《鋼鐵是怎樣煉成的》中第一句就回答了這個問題：

它給人只有一次第二十一頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日生命如此珍貴，我們不該做？1.戕害生命：自殺2.漠視生命：暴力3.虛度生命：游戲4.嬌縱生命：恣睢第二十二頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日對待唯一一次的生命！

我們應(yīng)該做什么？

我們可以在力所能及的范圍內(nèi)，珍愛生命、珍愛健康、珍愛親情、珍愛生活。第二十三頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日生命是無比寶貴的，我們有責(zé)任珍惜。自從你來到這個世界上你的生命屬于你，但是也屬于別人，你的生命背負(fù)著責(zé)任和承諾，活著是一種責(zé)任，你無權(quán)輕易放棄生命，將痛苦留給愛你的人和你愛的人。第二十四頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

我們應(yīng)該尊重生命，學(xué)會生存，懂得生活。每個人都應(yīng)該快樂的生活。電視劇里有這樣一句臺詞：

“去愛吧，像不曾受過一次傷一樣！跳舞吧，像沒有人欣賞一樣！唱歌吧，像沒有任何人聆聽一樣！干活吧，像不需要錢一樣！生活吧，像今天是末日一樣！”第二十五頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日什么是心理危機(jī)？所謂心理危機(jī)，指個體面臨突然或重大的負(fù)性生活事件時，既不能回避，又無法用通常解決問題的方法來解決時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。

確定“危機(jī)”的三項標(biāo)準(zhǔn)：（1）存在具有重大心理影響的生活事件；（2）引起急性情緒擾亂或認(rèn)知、軀體和行為等方面的改變，但又均不符合任何精神病的診斷標(biāo)準(zhǔn)；（3）當(dāng)事人用平常解決問題的手段應(yīng)對無效。第二十六頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日引起危機(jī)的常見原因___負(fù)性生活事件

急性殘廢或急性嚴(yán)重疾?。粦賽坳P(guān)系破裂；突然失去親人（如父母、配偶或子女）或朋友；破產(chǎn)或重大財產(chǎn)或住房損失；重要考試失??；晉升失??；嚴(yán)重自然災(zāi)害第二十七頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)如何產(chǎn)生？難題：自然災(zāi)害第二十八頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日人為因素：第二十九頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生中常見的心理危機(jī)誘因大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)人際交往------同學(xué)關(guān)系緊張異性交往------戀愛受挫負(fù)性生活事件家庭貧困就業(yè)壓力成長創(chuàng)傷經(jīng)歷第三十頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日具體原因原因1：來自學(xué)習(xí)上的壓力。每年五六月，大學(xué)生畢業(yè)論文限期快到，在這種壓力下，很多學(xué)生們百感交集。專業(yè)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，60%的自殺者此前處于抑郁狀態(tài)，90%的自殺者有心境障礙。學(xué)習(xí)上的壓力最終導(dǎo)致抑郁癥，當(dāng)一切都被認(rèn)為“自殺可以解決一切”的時候，輕生事件就開始了。

原因2：來自工作就業(yè)方面的壓力。畢業(yè)以后，很多大學(xué)生才發(fā)現(xiàn)能從事的工作和自己的想法落差竟然如此之大，甚至被認(rèn)為是完全達(dá)不到預(yù)想值。面對著者種種壓力，越來越多的大學(xué)生感覺被壓得喘不過氣，而選擇了輕生這條路。很多大學(xué)生并不像簡歷中描述的一樣——壓力出動力、遇強(qiáng)壓則出高能。面對現(xiàn)實(shí)的壓力，總是想太多，畫個圈子自己跳進(jìn)去，最后也把自己埋葬了。

原因3：感情問題導(dǎo)致的抑郁和壓力過大。因于極度受傷、挫折和氣憤之下引發(fā)的自殺案例也不在少數(shù)。大學(xué)沒有像中小學(xué)那樣禁止談戀愛，很多大學(xué)生初涉感情，心靈也是非常脆弱。第三十一頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)的表現(xiàn)形式

常見的具體表現(xiàn)：

性格：平時性格開朗、生活態(tài)度積極樂觀，出現(xiàn)危機(jī)時則相反，如果平時性格內(nèi)向，可能會加重?；蛟S性格變得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至認(rèn)為社會對他不公平等等。第三十二頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)的表現(xiàn)形式情緒：緊張、恐懼、怕見人、情緒低落或不穩(wěn)、或表面平靜、給人的感覺眼神游離。第三十三頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)的表現(xiàn)形式言語：沉默少語、或言語本身帶來特定意義令人費(fèi)解，如打聽什么方式自殺沒有痛苦、直接詢問哪種藥物吃多少會死、活著不如死了等等。第三十四頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)的表現(xiàn)形式行為：躲避人、對關(guān)心他的人采取回避的態(tài)度、呆坐沉思、麻木。第三十五頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)的表現(xiàn)形式其他：失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中、工作、學(xué)習(xí)能力下降，嚴(yán)重者出現(xiàn)自殺、藥物濫用等。第三十六頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日不是所有的難題都會對人構(gòu)成危機(jī)。一個難題是否會構(gòu)成危機(jī)，除了事件本身的性質(zhì)之外，與當(dāng)事人有效應(yīng)對難題的能力有關(guān)。第三十七頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日危機(jī)是暫時的，當(dāng)事人可以在較短的時間內(nèi)自己應(yīng)付。但有的危機(jī)很快度過并不是真正解決了問題，而是當(dāng)事人將有害的結(jié)果壓抑起來，不去面對。這樣的結(jié)果就是在生活中埋下了一顆定時炸彈，每當(dāng)有類似情景出現(xiàn)，當(dāng)事人便會閃回之前的遭遇，逐步加重甚至產(chǎn)生更加嚴(yán)重的后果。第三十八頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日個體對危機(jī)的反應(yīng)1、成功應(yīng)對:獲得經(jīng)驗,發(fā)展壯大自我2、度過危機(jī),但留下負(fù)性的記憶和體驗3、心理崩潰:應(yīng)對失敗,需要立即的強(qiáng)有力的幫助

第三十九頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日怎樣自助擺脫危機(jī)開展敘事（敘事本身就是一個脫敏的過程）提供宣泄機(jī)會釋放心理壓力（哭、運(yùn)動等）與他人進(jìn)行比較（與更糟的情況相比較）建立恐懼的邊界（找到不會產(chǎn)生恐懼的地方）聚集于自己的控制感（把注意力放在自己能做的事情上）充分認(rèn)識其自身的資源。第四十頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日尋求社會支持（創(chuàng)傷病人恢復(fù)的最有利條件）發(fā)現(xiàn)該事件對自己生命的意義分散注意力的技術(shù)（找到一些喜歡做的事情）軀體鍛煉（有氧運(yùn)動）體驗大自然（旅行）有用的放松技術(shù)（肌肉放松、深呼吸、想象放松）第四十一頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日誰能幫助你？1、自己。不要受到媒體報道的學(xué)生自殺案例的影響。生命不是戲劇化或崇高化表演的道具。學(xué)會自助。2、家庭。劉德華的《回家真好》中有一句“回家之后才發(fā)現(xiàn)自己真的重要”，自己不只是為了自己而活，更應(yīng)該肩負(fù)起家庭責(zé)任和社會責(zé)任。3、朋友。很多人發(fā)現(xiàn)自己變得心理不舒服。但無法和別人溝通表達(dá)自己的異常。這是我們需要有個好朋友，及時表達(dá)自己的不良情緒。4、心理咨詢機(jī)構(gòu)。第四十二頁，共四十五頁，編輯于2023年，星期日

正確面對現(xiàn)實(shí)

不要等待，主動尋求幫助。

走過去，前面是個天！第四十三頁，共四十五頁，