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女人想要?dú)馍?，身體好，就得氣血充沛。那么，想補(bǔ)氣血往往要吃什么好呢?接下來，我就和大家共享女人補(bǔ)氣血的食療方法，夢(mèng)想對(duì)大家有扶助!

女人補(bǔ)氣血的食療方法一

1.四物湯

四物湯是一道漢族藥膳，是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，主要就是由當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。

四物湯主治氣血缺乏，而且還能緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、面色無華和婦人月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過四物湯來緩解的。

2.當(dāng)歸紅棗排骨湯

制作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當(dāng)歸，再參與適量的清水，大火燒開以后小火慢燉，一向到排骨軟爛就可以了。

女人補(bǔ)氣血的食療方法二

1.銀耳紅棗湯

普遍人家吃不起寶貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為"窮人的燕窩'，因其口感、成果與燕窩好像，而價(jià)格卻是普遍人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤(rùn)燥下火，火氣太大就會(huì)轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消釋這種燥氣。長(zhǎng)期吃銀耳還能使你氣血充沛，臉色也變得紅潤(rùn)。

2.黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上養(yǎng)分價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的成果更顯著。概括成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要留神的是，桂圓喝補(bǔ)血效果好，但由于不易消化，所以每次只需7、8個(gè)即可。

3.雙紅南瓜補(bǔ)血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

成果：南瓜益氣補(bǔ)血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有分外好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的成果。女性常食用，能使氣血充沛，臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

4.當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制作：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

烏雞向來是補(bǔ)血佳品，再加上當(dāng)歸，達(dá)成氣血雙補(bǔ)的效果。

這款湯能有效的調(diào)養(yǎng)氣血，分外適合那些氣血缺乏、養(yǎng)分不良和貧血的女性摯友們食用，效果是分外不錯(cuò)的。

女人補(bǔ)氣血的食療方法三

1、甜醋豬蹄姜湯

用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

制作

豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。

煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

成果

健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。

適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

禁忌：產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

2、黑芝麻粥

用料：黑芝麻25克，大米適量。

制作

大米溝凈，參與黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

成果

這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的成果。

常服黑芝麻粥，對(duì)于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個(gè)月以上，對(duì)于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水缺乏等證，療程約半年左右。

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