本文格式為Word版，下載可任意編輯——2022年利用人際關(guān)系成功例子(九篇)人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來(lái)我就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧。

利用人際關(guān)系成功例子篇一

往小地說，假如你不能，不擅長(zhǎng)把你的意思確切的傳達(dá)給別人，那么就很簡(jiǎn)單被別人誤會(huì);假如你總是封閉自我，就會(huì)很簡(jiǎn)單陷入自卑，抑郁的狀態(tài);假如你周邊沒有一個(gè)好朋友，那么在你遇到困難的時(shí)候就會(huì)孤立無(wú)援??所以說，人際交往對(duì)于人類而言是相當(dāng)重要的。這是一種能力也是一種技巧，作為一名畢業(yè)后就要進(jìn)入社會(huì)的大學(xué)生而言。培養(yǎng)自己的人際交往能力顯得猶為重要。我覺得每個(gè)人都有發(fā)生在自己身上抑或成功抑或失敗的人際交往案例，在這里我想跟大家共享一下我在人際交往方面的一些狀況??

一

大學(xué)之前

我叫某某某，來(lái)自某地?，F(xiàn)在是我們學(xué)校某某專業(yè)的一個(gè)大二學(xué)生。

大學(xué)之前，為了讓我接受良好的教育，小學(xué)畢業(yè)以后，父母就把我送到了市里讀書。雖然年紀(jì)很小，又是孤身一人但由于自己性格開朗又很愛玩，還是和周邊的同學(xué)玩的很好。雖然那時(shí)候不懂什么相處之道，更不懂人際交往??但對(duì)于那個(gè)年紀(jì)的我們，人際交往就是那樣，它誠(chéng)懇的存在著。

后來(lái)初中畢業(yè)了，我順利地考入了市重點(diǎn)高中的重點(diǎn)班。班級(jí)里的每個(gè)同學(xué)都聰明又刻苦，成績(jī)自然不用說，加之父母的對(duì)我抱了很大的期冀，我自己不甘落后的性格，我給自己施加的壓力特別大。我告訴自己一定要保持一個(gè)好的成績(jī)。為此，我整日的埋在書堆里，不怎么與周邊的同學(xué)說話，從前的好朋友找我玩我也拒絕，至于班里的集體活動(dòng)能不加入就不加入，至于學(xué)校組織的文體活動(dòng)就更是不用說了，雖然我是一個(gè)很愛唱歌跳舞的女孩。這樣一來(lái)，我只和班上幾個(gè)同學(xué)關(guān)系較好，至于其他的同學(xué)卻都沒怎么說過話??現(xiàn)在想來(lái)真覺得自己很愚昧，學(xué)習(xí)很重要，但是真的不是最重要的。為了學(xué)習(xí)連生活最基本的人際交往這一環(huán)節(jié)都省去，真是我高中三年生活最最失敗的地方，雖然考上了一所不錯(cuò)的大學(xué)，可是想到我的高中同學(xué)，幾乎和他們沒有什么共同的回憶。

換句話說，高中時(shí)代，我沒有意識(shí)到人際交往的重要性，也沒有與周邊的同學(xué)建立良好的關(guān)系。我的人際交往很失敗。

二進(jìn)入大學(xué)

都說大學(xué)就是一個(gè)小的社會(huì)，離開了大學(xué)的校園我們就要步入社會(huì)，之前我在這方面做的不是很好，現(xiàn)在我要努力去做好。(1)與室友

在大學(xué)里，和我們相處最多的就是我的室友了，關(guān)系最親近的也非室友莫屬了，大家在一起學(xué)習(xí)，進(jìn)步，有空的時(shí)候一起出去逛街，或是打打鬧鬧??雖然在我們小室有兩個(gè)是南方的兩個(gè)是北方的，我們的生活習(xí)慣或者說是講話方式等等方面都不是很一致，但當(dāng)大家都能敞開心扉去對(duì)待彼此時(shí)，所有的不同就都被縮小了??任何事情都是有兩面性的，在一起的時(shí)間越久關(guān)系就越鐵，但也就越簡(jiǎn)單發(fā)生矛盾，由于在一起久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)她們身上的缺點(diǎn)。而這些缺點(diǎn)卻是由于太了解了。要說不發(fā)生矛盾那是不可能的??我有點(diǎn)“健忘癥〞，用他們的話來(lái)說就是有點(diǎn)沒大腦。記得有一天中午吃過飯，大家都回到宿舍了，不知是誰(shuí)把飲水機(jī)開了忘關(guān)了，我有一個(gè)室友說，“誰(shuí)又忘了〞。這時(shí)另一個(gè)室友說“確定是樂樂。〞我急了，就說，“為什么是我呀，我方才一直坐著都沒有站起來(lái)??〞此時(shí)她又說“那不就你老忘事嗎。〞雖然我心里很憋屈，誰(shuí)沒有忘事兒的時(shí)候，為什么就認(rèn)定是我呀?？墒俏覜]有繼續(xù)說。假如大家都嘴上不饒人，確定會(huì)吵起來(lái)的??事情發(fā)生后，我們都不和對(duì)方說話?？墒沁@種僵局沒過多久就被打破了。中午出發(fā)時(shí)我們右手挽著手去教室了??雖然現(xiàn)在我們還是經(jīng)常鬧小別扭，可是也一下就又好了。我想這是由于我們雙方都懂得在人際交往時(shí)應(yīng)當(dāng)以誠(chéng)相待，懂得寬容懂得忍讓。我和我的室友關(guān)系很融洽，所以我能自信地去接觸更多的人，更簡(jiǎn)單的去交更多的朋友??

(2)在學(xué)生會(huì)

在大一入學(xué)之初，抱著鍛煉自己的組織計(jì)劃能力，人際交往能力的目的我參與了我們計(jì)算機(jī)院的學(xué)生會(huì)，并在上學(xué)期末成功競(jìng)選了文藝部的副部長(zhǎng)，和我一塊合作在文藝部工作的還有其他兩個(gè)部長(zhǎng)??

記得上大學(xué)之前老師就總是跟我們強(qiáng)調(diào)合作的重要性，好多成功的科學(xué)家企業(yè)家也在曾說過合作的對(duì)于他們成功非同尋常的意義?？墒钱?dāng)自己真正的參與一個(gè)組織，需要同其他兩位部長(zhǎng)一塊協(xié)作起來(lái)去管理好自己的部員辦好活動(dòng)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，說起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難??其實(shí)在選中部長(zhǎng)之前，我和和我一塊工作的兩位部長(zhǎng)關(guān)系挺不錯(cuò)的，可當(dāng)了部長(zhǎng)之后，在交往的時(shí)間更多的狀況下我們的關(guān)系反而沒有之前那么好了??

表現(xiàn)一：部長(zhǎng)的工作積極性不高，啥事都想推給我們倆副部長(zhǎng)前一段時(shí)間我們組織了我們當(dāng)部長(zhǎng)以后的第一次大型活動(dòng)計(jì)算機(jī)學(xué)院歌手大賽。雖然大賽只在一個(gè)晚上就能終止，可是舉辦大賽所要做的前期準(zhǔn)備卻要我們一一去準(zhǔn)備。包括申請(qǐng)場(chǎng)地，買獎(jiǎng)品，請(qǐng)?jiān)u委，審節(jié)目，會(huì)場(chǎng)狀態(tài)墻的聯(lián)系，選手伴奏的準(zhǔn)備，大賽之前的播放的視頻及大賽進(jìn)行時(shí)的ppt等等等等。對(duì)于我們這個(gè)專業(yè)的學(xué)生來(lái)說，大二本身就忙，不是針對(duì)某一個(gè)人，而是針對(duì)大家所有的人?？墒羌热灰M織活動(dòng)就把活動(dòng)組織的好一些，我明白覺可以少睡一點(diǎn)，網(wǎng)可以上一些，吃飯時(shí)少些考究時(shí)間就節(jié)省出來(lái)了，就這段時(shí)間，辦完了活動(dòng)以后就好了??可是并不是都是我這樣想的，分給部長(zhǎng)的任務(wù)部長(zhǎng)老是說自己沒時(shí)間，要不就是說自己沒弄過，不會(huì)弄??即使是在比賽前，原先分派給她的整理大賽選手順序的單子她也推了。所以整個(gè)活動(dòng)的前期準(zhǔn)備幾乎都是我和另外一個(gè)部長(zhǎng)做的。雖然口上沒有說可是我心里卻很不安逸。我覺得，在其職謀其位，競(jìng)選應(yīng)當(dāng)是我們經(jīng)過自己的考慮加入的，假如沒有考慮好自己是否能做得到，又為什么要去加入競(jìng)選呢。既然競(jìng)選了就應(yīng)當(dāng)盡好自己的責(zé)任??

表現(xiàn)二：表現(xiàn)欲太強(qiáng)，太過獨(dú)斷，三個(gè)人之間缺乏交流我們?nèi)齻€(gè)是之前的部長(zhǎng)還有其他部員選出來(lái)的，為了不辜負(fù)前任部長(zhǎng)的期望，也為了證明給其他的部長(zhǎng)部員看我們可以做的很好。大家都有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲。這不只是對(duì)我們?nèi)齻€(gè)是這樣的，其他部門的部長(zhǎng)們也都有這樣的心理。有表現(xiàn)欲是件好事，可假如表現(xiàn)欲太強(qiáng)，則會(huì)使人變得獨(dú)斷，我行我素??就譬如說有一次，在歌手大賽的前期要給所有班級(jí)的班長(zhǎng)發(fā)飛信，通知他們?cè)豪飳?huì)有一個(gè)歌手大賽，勉勵(lì)各班同學(xué)加入，我們另外一個(gè)副部沒跟我和部長(zhǎng)溝通就直接去找了秘書部的部長(zhǎng)，叫她依照他說的去發(fā)。結(jié)果由于飛信內(nèi)容不夠確切，大家都以為是學(xué)校要組織歌手大賽?？墒窍⒁呀?jīng)發(fā)出去了，再發(fā)的話確定會(huì)降低學(xué)生會(huì)的威信力。讓大家覺得作為一個(gè)學(xué)生組織連這樣一個(gè)小事也做不好??再譬如，有一次進(jìn)行彩排，由于他是負(fù)責(zé)通知各個(gè)選手各種相關(guān)事宜的，他都沒跟我和部長(zhǎng)商榷一下，就直接把時(shí)間定了，結(jié)果定的時(shí)間有好幾個(gè)選手沒有空，不得已又把時(shí)間改來(lái)改去??給選手發(fā)了好幾次短信??我想假如他能提前跟我們兩商榷一下，確定不會(huì)出現(xiàn)這種狀況的。由于有好幾個(gè)選手我們倆都認(rèn)識(shí)，知道他們?cè)谀莻€(gè)點(diǎn)沒有時(shí)間??雖然歌手大賽圓滿成功了，可是我們?nèi)齻€(gè)的關(guān)系非但沒有由于這次活動(dòng)的圓滿成功而加深，反而更加生疏。我們是由于懷著同樣的興。

利用人際關(guān)系成功例子篇二

小a與小b是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。小a活潑開朗，小b性格內(nèi)項(xiàng)，默然寡言，小b漸漸覺得自己象一只丑小鴨，而小a卻象一位漂亮的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為小a四處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時(shí)常以冷眼對(duì)小a。大學(xué)三年級(jí)，小a加入了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽，并得了一等獎(jiǎng)，小b得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小a不在宿舍之機(jī)將a的參賽作品撕成碎片，扔在小a的床上。小a發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對(duì)待小b，更想不通為什么她要遭遇這樣的對(duì)待?

二、分析問題解決方案：

(1)原因分析

小a與小b從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場(chǎng)悲劇的根源，關(guān)鍵是個(gè)字——嫉妒。

(2)解決方法

既然嫉妒心理是一種損人損己的病態(tài)心理，嚴(yán)重影響自己的身心健康，那么如何戰(zhàn)勝呢?

1。認(rèn)清嫉妒的危害

就像前面所講的那樣，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害并耽擱了自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛楚的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于對(duì)別人的嫉妒之中，沒有充足的精力去思考如何提高自己，恰恰又繼續(xù)耽擱了自己的前途，一舉多害。認(rèn)清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。

2。戰(zhàn)勝自私心理

嫉妒是個(gè)人心理結(jié)構(gòu)中“我〞的位置過于膨脹的具體表現(xiàn)?？偱聞e人比自己強(qiáng)，對(duì)自己不利。因此，要消除嫉妒心理，首先消除這種心態(tài)的“營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)〞——自私。只有驅(qū)除私心雜念開闊自己的心胸，才能正確地對(duì)待別人，悅納自己，正如我們常說的“心底無(wú)私天地寬〞。

3。正確認(rèn)知

客觀公正地評(píng)價(jià)別人，也要客觀公正地評(píng)價(jià)自己。別人取得了成績(jī)并不等于自己的失敗?！叭速F有自知之明〞。猛烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭(zhēng)強(qiáng)好勝也不一定能超越別人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，現(xiàn)實(shí)地衡量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。

4。將心比心

將心比心，這是老百姓常說的一句俗語(yǔ)，在心理學(xué)上叫“感情移入〞。當(dāng)嫉妒之火燃燒時(shí)，不妨設(shè)身處地地為對(duì)方著想，捫心自問，“假使我是對(duì)方又該如何呢?〞運(yùn)認(rèn)真理移位法，可以讓自己體驗(yàn)對(duì)方的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良的心理狀態(tài)的曼延，這是避免嫉妒心理行為產(chǎn)生的有效方法之一。

5。提高自己

嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強(qiáng)。假如能集中精力，不斷地學(xué)習(xí)、摸索，使自己的知識(shí)、技能、身心素質(zhì)不斷得到提高，那么，也可以減少嫉妒的誘因。而且，豐富多彩的課余生活將自己的閑暇時(shí)間填得滿滿的，自然也就減少了“無(wú)事生非〞的機(jī)遇，這是戰(zhàn)勝嫉妒心理最根本的方法之一。

6。完善特性因素

大多數(shù)嫉妒心理極強(qiáng)的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、特性心理素質(zhì)不良的人。所以，應(yīng)當(dāng)努力完善自己的特性因素，提高自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)面對(duì)生活。

7。樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

以公允、合理為基礎(chǔ)的競(jìng)爭(zhēng)是向上的動(dòng)力，對(duì)手之間可以相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同進(jìn)步;還必需建立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

三、心理學(xué)背景知識(shí)：

案例中小b的種種表現(xiàn)都是典型的嫉妒心理。心理學(xué)認(rèn)為，嫉妒是一個(gè)人由于個(gè)人欲望得不到滿足從而對(duì)造成這種現(xiàn)象的對(duì)象所產(chǎn)生的一種不服氣、不高興、怨恨的情緒體驗(yàn)。嫉妒是人性的弱點(diǎn)，往往發(fā)生在兩個(gè)年齡、文化、社會(huì)地位與條件相當(dāng)并有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的人之間，競(jìng)爭(zhēng)中的失敗者往往會(huì)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象產(chǎn)生嫉妒心理。嫉妒在同輩、同學(xué)和同事間更簡(jiǎn)單發(fā)生，由于在這些條件相當(dāng)?shù)娜酥g有可比性。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說，學(xué)習(xí)具有競(jìng)爭(zhēng)性，這往往簡(jiǎn)單使個(gè)別同學(xué)在內(nèi)心產(chǎn)生程度不同的嫉妒心理。一個(gè)人在嫉妒他人時(shí)，最受傷害的是自己，由于在嫉妒他人時(shí)，當(dāng)事人往往處在緊張和擔(dān)心之中。心理學(xué)家認(rèn)為，嫉妒心理長(zhǎng)時(shí)間的存在會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，神經(jīng)功能紊亂，

從而影響身體健康。嫉妒心理是一種不良的情緒，它會(huì)使一個(gè)人變得無(wú)恥、狹隘;它會(huì)使人喪失理智和信心，陷入自傷或傷人的危險(xiǎn)境地;它會(huì)使人放棄自我追求，而去用仇視的目光貶低他人的成功，從而成為一個(gè)庸人。嫉妒心理在人際交往中往往會(huì)造成集體內(nèi)部相互積怨，這種積怨會(huì)使大量人浪費(fèi)時(shí)間和精力，從而形成內(nèi)耗。綜上所述，嫉妒是人類心靈的一大誤區(qū)，希望所有的大學(xué)生朋友自覺戰(zhàn)勝嫉妒心理，走出心靈誤區(qū)，成為身心健康的棟梁之才。

利用人際關(guān)系成功例子篇三

小蕓由于“不明原因的焦慮、畏懼反復(fù)發(fā)作一年〞而來(lái)到我們心理咨詢中心尋求幫助。一年以來(lái)，她在醫(yī)院接受抗焦慮藥物治療，雖然服藥后焦慮畏懼感減輕，但她總感覺內(nèi)心深處有某一部分是藥物不能幫到她的。她希望能夠通過心理咨詢來(lái)了解讓她困惑的這一部分，也希望能夠借此擺脫藥物的控制。

小蕓是一位美麗的女孩兒，25歲，擁有一份令人羨慕的公務(wù)員工作。在她內(nèi)心有猛烈的沖突和焦慮。她說：“我有極好的人緣，可是卻沒有知心朋友;很簡(jiǎn)單獲得異性的青睞，卻難以建立穩(wěn)定的親近關(guān)系。〞

在心理咨詢的過程中，小蕓寧?kù)o而漠然地談?wù)撝约?，聽起?lái)倒像是在講別人的故事。完全看不到她發(fā)自內(nèi)心的情緒反應(yīng)，甚至于對(duì)喜歡的男生，她只會(huì)平淡地陳述自己與他們的交往。對(duì)于她而言，重點(diǎn)并不在于她對(duì)別人的感受，而是其他人是否“愛〞她，會(huì)不會(huì)拒絕她。

在咨詢的過程中，她有時(shí)會(huì)遲到，遲到后她一再地道歉。每次咨詢終止她也會(huì)過度地表達(dá)對(duì)我的感謝。她從不對(duì)人發(fā)脾氣，即使她有正當(dāng)合理的理由來(lái)宣泄情緒。她的借口是“我還要跟別人見面，要一起學(xué)習(xí)，工作，生活，最好和平相處，不要有什么矛盾〞。她極度擔(dān)憂別人是否喜歡她，她總是在想著要做些什么讓別人不要厭煩她。

她做任何事都十分考究細(xì)節(jié)，總想做到最好，得到別人正面的評(píng)價(jià)，她強(qiáng)調(diào)：“假如我做得足夠好，別人就會(huì)喜歡我〞。她的自我價(jià)值完全建立在別人對(duì)她有好的評(píng)價(jià)，都很接納她，喜歡她的基礎(chǔ)上。任何拒絕對(duì)她來(lái)說都是破壞性的要挾，因此她必需不計(jì)代價(jià)地來(lái)?yè)嵛縿e人。

我感覺到她的人際關(guān)系是極度脆弱的，任何的人際矛盾，無(wú)論多么的微不足道，都足以毀掉她的安全感，也會(huì)讓她隨之燃起無(wú)法控制的焦慮，她的完美主義的部分原因也是為了獲得足夠的安全感。

談?wù)摰剿耐辍?/p>

她講道，8歲時(shí)父母離異，她由爸爸來(lái)監(jiān)護(hù)。爸爸經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣，并指責(zé)她這樣不好，那樣不好，并經(jīng)常對(duì)她說：“都是由于你，我的生活才會(huì)變得這么糟糕。〞她在很小的時(shí)候就總是想盡量做個(gè)乖孩子，好孩子，不要讓爸爸生氣。爸爸經(jīng)常把她單獨(dú)留在家里，她感覺很畏懼，也由于沒有得到爸爸適當(dāng)?shù)恼樟隙軅?/p>

她談?wù)撨@些事情時(shí)沒有表露出任何的情感，對(duì)于父母的離異也表現(xiàn)出冷漠無(wú)情的態(tài)度。我問她對(duì)爸爸有什么樣的評(píng)價(jià)，她說爸爸是個(gè)好爸爸，可是從她對(duì)爸爸的陳述中傳遞出的信息是：“爸爸對(duì)我一點(diǎn)兒都不關(guān)心，爸爸不可靠〞。

她覺得自己將爸爸理想化了，所以對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中爸爸諸多照料不周的行為也予以合理化。這樣下來(lái)，她沒有任何的情感表達(dá)，她浮現(xiàn)出她的一個(gè)假面具，一個(gè)沒有情感血肉的她。

她生活在對(duì)爸爸的空想中，她感受到的爸爸是她期待中的理想爸爸，她不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的爸爸。我提到她陳述的童年不高興的經(jīng)歷時(shí)，她會(huì)為那些經(jīng)歷添加模糊卻猛烈的希望，她說“可是我爸爸是一個(gè)好的父親〞。我感覺到她猛烈渴望有一個(gè)好的爸爸，不愿正視現(xiàn)實(shí)中爸爸的缺憾。

這些特質(zhì)也表達(dá)在她的人際交往模式中，她一方面無(wú)止境地想依靠別人，特別是想得到他人的接納和愛好，這樣作為她自己的安全來(lái)源;另一方面她潛意識(shí)中又堅(jiān)信其它人都是不可靠的，從而排斥與他人建立情感聯(lián)系。所以她“有極好的人緣，可是卻沒有知心的朋友;很簡(jiǎn)單獲得異性的青睞，卻難以建立穩(wěn)定的異性親近關(guān)系〞。

經(jīng)過屢屢的心理治療，小蕓在跟我的互動(dòng)中體會(huì)到自己的人格模式，并且學(xué)習(xí)調(diào)整自己，改變自己，將自己的真實(shí)情感融入到生活，參與到人際互動(dòng)中，體驗(yàn)生活中的喜怒哀樂。這樣下來(lái)，壓抑的情感就不會(huì)再演化成莫名的焦慮畏懼了。

現(xiàn)在小蕓中止了服藥，焦慮和畏懼感不再侵?jǐn)_她。她還是有很好的人緣，她也擁有了自己真正的閨中密友，閑來(lái)一起吃飯，閑聊，逛街?，F(xiàn)在的她也有了一個(gè)穩(wěn)定的男朋友，已經(jīng)開始談婚論嫁了。

利用人際關(guān)系成功例子篇四

老師你好，我的問題是跟朋友或者別人一起的時(shí)候總是很緊張，不能放松，不是由于我喜歡他或者什么，是由于我總覺得不知道要說什么，總是強(qiáng)迫自己找些話題說說，但是就是找不出話題來(lái)，說一兩個(gè)話題就沒話說了，跟著我自己就會(huì)陷入一個(gè)很辛苦很緊張的狀態(tài)下.

所以我都不想與人接觸，由于我對(duì)著一個(gè)人都不知道要跟他說什么才能跟他溝通，總是想說什么，但是又想不出來(lái)要說什么，這個(gè)太況好痛楚，我現(xiàn)在都不想和朋友見面的，寧愿自己呆在家里反而輕松多了，這應(yīng)當(dāng)是由于我不夠自信造成的，我自小家里管得很嚴(yán)，現(xiàn)在大學(xué)剛畢業(yè)了，但是這個(gè)問題是我從小到大都一直存在的，一直纏繞了我十幾年。請(qǐng)幫幫我.

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咨詢師回復(fù)：

你好，這位朋友：

正如你所說的，自己不夠自信，嚴(yán)格的家庭教育使你沒有多少社交的經(jīng)驗(yàn)和技巧.父母留在你心里面的陰影、自我潛能沒有得到充分發(fā)揮，使你在面對(duì)別人時(shí)不知道該如何表現(xiàn)自己.這個(gè)問題可以從以下角度進(jìn)行分析：

1、缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)

人的人際交往模式是小時(shí)候在原生家庭中和家人互動(dòng)形成的.假如小時(shí)候沒有良好的人際關(guān)系體驗(yàn)，長(zhǎng)大后也很難和人建立融洽的人際關(guān)系.

2、不夠自信

這種不自信來(lái)源自自我接納度不夠，在家庭教育模式中沒有得到父母的任何和贊揚(yáng)，孩子也很難認(rèn)可自己的價(jià)值.這樣的孩子一般沒有或很少有和父母深層的情感交流，做為孩子的天性又十分需要這種親情.這對(duì)導(dǎo)致孩子面對(duì)父母時(shí)十分在意自己的一言一行是否能得到父母的認(rèn)同，而父母又很少給予正面的反饋，所以孩子總是在推測(cè)父母的心思.在壓力、畏懼和矛盾中，更加不知道自己該怎樣做才對(duì).這是后來(lái)你的人際關(guān)系模式的原型.

3、性格方面

我自我心理學(xué)的角度看，這種環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，人格的外部有一層厚厚的殼.這種殼是在長(zhǎng)期的壓力下形成的外界壓力、規(guī)矩的內(nèi)化和自我保護(hù)結(jié)構(gòu)的混合體.即使以后不和父母生活在一起，這個(gè)殼仍舊會(huì)繼續(xù)存在.這個(gè)殼會(huì)阻礙一個(gè)人的自發(fā)性和統(tǒng)一性.個(gè)體無(wú)法清楚體驗(yàn)內(nèi)在的情緒和感受，也無(wú)法體會(huì)他人的內(nèi)心和情感，更無(wú)法體會(huì)人際關(guān)系中的真實(shí)互動(dòng)現(xiàn)象.

利用人際關(guān)系成功例子篇五

研發(fā)部梁經(jīng)理才進(jìn)公司不到一年，工作表現(xiàn)頗愛主管贊揚(yáng)，不管是專業(yè)能力還是管理績(jī)效，都獲得大家確定。在他的縝密規(guī)劃之下，研發(fā)部一些延宕已久的項(xiàng)目，都在積極推行當(dāng)中。

部門主管李副總發(fā)現(xiàn)，梁經(jīng)理到研發(fā)部以來(lái)，幾乎每天加班。他經(jīng)常第2天來(lái)看到梁經(jīng)理電子郵件的發(fā)送時(shí)間是前一天晚上10點(diǎn)多，接著甚至又看到當(dāng)天早上7點(diǎn)多發(fā)送的另一封郵件。這個(gè)部門下班時(shí)總是梁經(jīng)理最晚離開，上班時(shí)第1個(gè)到。但是，即使在工作量吃緊的時(shí)候，其它同仁貌似都準(zhǔn)時(shí)走，很少跟著他留下來(lái)。平常也難得見到梁經(jīng)理和他的部屬或是同級(jí)主管進(jìn)行溝通。

李副總對(duì)梁經(jīng)理怎么和其它同事、部屬溝通工作覺得好奇，開始觀測(cè)他的溝通方式。原來(lái)，梁經(jīng)理部是以電子郵件交代部屬工作。他的屬下除非必要，也都是以電子郵件回復(fù)工作進(jìn)度及提出問題。很少找他當(dāng)面報(bào)告或探討。對(duì)其它同事也是如此，電子郵件貌似被梁經(jīng)理當(dāng)作和同仁們合作的最正確溝通工具。

但是，最近大家貌似開始對(duì)梁經(jīng)理這樣的溝通方式反應(yīng)不佳。李副總發(fā)覺，梁經(jīng)理的部屬對(duì)部門漸漸沒有向心力，除了不協(xié)同加班，還只執(zhí)行交給的工作，不太主動(dòng)提出企劃或問題。而其它各年主管，也不會(huì)像梁經(jīng)理剛到研發(fā)部時(shí)，主動(dòng)到他房間聊聊，大家見了面，只是客氣地點(diǎn)個(gè)頭。開會(huì)時(shí)的探討，也都是公事公辦的味道居多。

李副總趁著在樓梯間抽煙碰見另一處陳經(jīng)理時(shí)，以閑聊的方式問及小主管和梁經(jīng)理工作相當(dāng)認(rèn)真，可能對(duì)工作以外的事就沒有多花心思。李副總也就沒再多問。

這天，李副總剛好經(jīng)過梁經(jīng)理房間門口，聽到他打電話，探討內(nèi)容貌似和陳經(jīng)理業(yè)務(wù)范圍有關(guān)。他到陳經(jīng)理那里，剛好陳經(jīng)理也在說電話。李副總聽談話內(nèi)容，確定是兩位經(jīng)理在談話。之后，他找了陳經(jīng)理，問他怎么一回事。明明兩個(gè)主管的辦公房間就在隔鄰，為什么不直接走過去說說就好了，竟然是用電話談。

陳經(jīng)理笑答，這個(gè)電話是梁經(jīng)理打來(lái)的，梁經(jīng)理貌似對(duì)比希望用電話探討工作，而不是當(dāng)面溝通。陳經(jīng)理曾試著要在梁經(jīng)理房間談，而不是當(dāng)面溝通。陳經(jīng)理不是最短的時(shí)間終止談話，就是眼睛還一直盯著計(jì)算機(jī)屏幕，讓他不得不趕快離開。陳經(jīng)理說，幾次以后，他也寧愿用電話的方式溝通，免得讓別人覺得自己過于熱心。

了解這些情形后，李副總找了梁經(jīng)理聊聊，梁經(jīng)理覺得。效率應(yīng)當(dāng)是最需要追求的目標(biāo)。所以他希望用最節(jié)省時(shí)間的方式，達(dá)到工作要求。李副總以過來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)告訴梁經(jīng)理，工作效率重要，但良好的溝通絕對(duì)會(huì)讓工作進(jìn)行順暢大量。案例點(diǎn)評(píng)：

好多管理者都忽略了溝通的重要性，而是一味地強(qiáng)調(diào)工作效率。實(shí)際上，面對(duì)面溝通所花的些許時(shí)間成本，絕對(duì)能讓溝通大為增進(jìn)。溝通看似小事情，實(shí)則意義重大!溝通通暢，工作效率自然就會(huì)提高，忽略溝通，工作效率勢(shì)必下降。

終止語(yǔ)：作為專業(yè)監(jiān)理人員，不僅需要扎實(shí)的業(yè)務(wù)技能和專業(yè)知識(shí)，而且需要良好的溝通能力，與內(nèi)部人員溝通，與建設(shè)單位溝通，與施工單位溝通，處理各方關(guān)系等，都離不開良好的溝通技巧。希望大家通過以上的小故事，有所思考和感悟，在實(shí)際工作中有目的的加以運(yùn)用，提高溝通的能力。

利用人際關(guān)系成功例子篇六

案例：

某男，30歲。從小循規(guī)蹈矩，對(duì)自己要求嚴(yán)格，追求完美。近2年來(lái)出現(xiàn)總是怕臟而反復(fù)洗手屢屢，反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好(強(qiáng)迫動(dòng)作)，明知沒有必要卻控制不住(強(qiáng)迫思維)。有時(shí)走到高樓上就有一種想跳下去的猛烈沖動(dòng)，擔(dān)憂控制不住而焦慮萬(wàn)分，為此回避登高(強(qiáng)迫意向)。經(jīng)常失眠，影響了正常的工作生活。

由于認(rèn)為自己的這些問題是病態(tài)的，因而主動(dòng)前來(lái)咨詢，猛烈要求心理咨詢師的幫助。咨詢師為求助者進(jìn)行了sas和sds測(cè)驗(yàn)，其sas測(cè)驗(yàn)原始分為56分，sds測(cè)驗(yàn)原始分為33分。

多項(xiàng)選擇：1、該案例的典型病癥包括。

(a)強(qiáng)迫觀念(b)強(qiáng)迫意念(c)強(qiáng)迫動(dòng)作(d)強(qiáng)制思維

單項(xiàng)選擇：2、“在高樓上就有想跳下去的猛烈沖動(dòng)，擔(dān)憂控制不住而焦慮萬(wàn)分。〞該病癥屬于。

(a)強(qiáng)制思維(b)強(qiáng)迫意念(c)強(qiáng)迫思維(d)強(qiáng)迫動(dòng)作

多項(xiàng)選擇：3、鑒別本案例中求助者是否屬于重性精神病的依據(jù)包括。

(a)循規(guī)蹈矩和追求完美性格(b)主動(dòng)求醫(yī)及求治愿望猛烈

(c)影響了正常的工作和生活(d)求助者對(duì)其病癥有自知力

多項(xiàng)選擇：4、根據(jù)求助者sas、sds的分?jǐn)?shù)，可以判斷求助者。

(a)焦慮病癥明顯(b)焦慮病癥不明顯

(c)抑郁病癥明顯(d)抑郁病癥不明顯

單項(xiàng)選擇：5、該案例最可能的診斷是。

(a)焦慮性神經(jīng)癥(b)可怕性神經(jīng)癥(c)強(qiáng)迫性神經(jīng)癥(d)抑郁性神經(jīng)癥

單項(xiàng)選擇：6、該案例恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞绞墙ㄗh。

(a)安防盜門(b)遠(yuǎn)離高樓(c)單獨(dú)使用藥物(d)

進(jìn)行心理治療

1abcd2b3bd4ad5c6d

==============================

1、ac2、c3、bd4、ad5、c6、d

==============================

利用人際關(guān)系成功例子篇七

徐某，男性，17歲，高中尚未畢業(yè)。

自我陳述：因反復(fù)做事，躊躇不決，自知不必想或不必做的事仍要想、要做，為之痛楚緊張3年。求助者14歲開始遺精，由偶然漸至頻繁，多達(dá)每日數(shù)次，有時(shí)手淫。對(duì)此事不敢聲張，暗中自責(zé)。15歲考入高中，因?qū)W習(xí)日漸緊張，對(duì)擔(dān)任學(xué)生干部社會(huì)活動(dòng)多，影響學(xué)習(xí)有顧慮，老師提出優(yōu)秀學(xué)生干部考大學(xué)時(shí)可降低一檔(4分)錄取分?jǐn)?shù)線，求助者常為此十分矛盾，既怕耽擱前程，又怕辜負(fù)老師，冥思苦想，難以決斷，輾轉(zhuǎn)不眠。每每下定決心，但又次次動(dòng)搖，很難完成一件事情，無(wú)休無(wú)止，腦袋發(fā)脹，心情煩躁，全身倦怠，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。自感問題嚴(yán)重，于是強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，制定學(xué)習(xí)方案，但經(jīng)常是手捧書本，思想?yún)s云游四方。自稱是“該記的記不住，該忘的忘不掉〞。最近半年很擔(dān)憂自己的身體健康，心情煩悶，感到自己不如別人，做事更加提防與緩慢。做事反復(fù)屢屢，同一個(gè)問題總要去想。為此而來(lái)咨詢。

了解資料：家住農(nóng)村，兄妹4人，排行老大，在鄉(xiāng)下念完小學(xué)、初中，從小懂事守規(guī)則，做事特別認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)良，一直當(dāng)學(xué)生干部。家人反映做事很慢，考慮過多，某日與家人去郵局取錢，15元錢一目了然，可徐某反復(fù)數(shù)了好幾次。一次在上體育課時(shí)不提防碰壞了一塊水泥預(yù)制板，徐某耿耿于懷，整日想這一件事情，難以寧?kù)o下來(lái)。對(duì)自己信心不足。

(一)、根據(jù)上述所了解的狀況，回復(fù)以下問題。

單項(xiàng)選擇：1.該案例核心病癥為(c)。

(a)焦慮(b)抑郁(c)強(qiáng)迫

(d)可怕

多項(xiàng)選擇：2.該求助者所存在的病癥有(ad)。

(a)強(qiáng)迫(b)抑郁(c)可怕

(d)焦慮

單項(xiàng)選擇：3

您對(duì)該案例的初步印象是(a)。

(a)強(qiáng)迫癥(b)抑郁癥(c)精神分裂癥

(d)焦慮癥

多項(xiàng)選擇4.該案例發(fā)生的可能因素是(bcd)。

(a)遺傳因素(b)性格因素(c)家庭教育(d)生活事件

多項(xiàng)選擇：5.徐某存在(ab)。

(a)強(qiáng)迫思維(b)強(qiáng)迫行為(c)強(qiáng)迫意念(d)強(qiáng)迫沖動(dòng)

多項(xiàng)選擇：6.針對(duì)該求助者可有針對(duì)性地選擇的心理測(cè)驗(yàn)是(acd)。不選d

(a)mmpi(b)wais(c)scl-90

(d)sas

(二)、針對(duì)這一案例，心理咨詢師為他進(jìn)行了scl—90測(cè)試。

該求助者的scl-90(1-5計(jì)分)測(cè)試結(jié)果如下：

軀體化：2.3強(qiáng)迫：2.9人際敏感：1.5抑郁：2.2焦慮：2.7

敵對(duì)：1.3可怕：2.3偏執(zhí)：1.4精神病性：1.8

其他：1.7

多項(xiàng)選擇：7.根據(jù)測(cè)試結(jié)果判斷，該求助者存在的心理問題是(abcd)。

(a)焦慮(b)抑郁(c)畏懼

(d)強(qiáng)迫

多項(xiàng)選擇：8.屬于強(qiáng)迫病癥的是(bc)。

(a)該記的記不住，該忘的忘不掉(不是)(b)同一個(gè)問題總要去想

(c)做事反復(fù)屢屢

(d)手捧書本，思想?yún)s云游四方

多項(xiàng)選擇：9.根據(jù)求助者scl-90的測(cè)試結(jié)果，求助者出現(xiàn)可能性很低的病癥是(bd)。

(a)求助者明顯感到軀體不適(b)求助者出現(xiàn)猜疑、敵對(duì)、妄想等

(c)求助者感到緊張、神經(jīng)過敏(d)求助者有厭煩情緒，打人毀物

多項(xiàng)選擇：-90用來(lái)評(píng)定(ab)的實(shí)際感覺。

(a)測(cè)驗(yàn)當(dāng)時(shí)(b)過去一周(c)過去兩周(d)過去一月

單項(xiàng)選擇：11.進(jìn)行scl-90時(shí)，如求助者有漏答的題目，應(yīng)(c)。

(a)由咨詢師代為回復(fù)(b)由求助者家屬代為回復(fù)(c)由求助者自己評(píng)定

(d)以上都可以

答案：1、a2、ad3、a4、bcd5

、ab6、acd

7、abcd8、abc9、bd10、ab11c

利用人際關(guān)系成功例子篇八

1.來(lái)詢者基本狀況及主訴

某某，男，17歲，高二學(xué)生，家中有一姐姐，身高4250px左右，體態(tài)正常，無(wú)重大軀體疾病歷史，父、母親大專畢業(yè)，在機(jī)關(guān)工作，收入穩(wěn)定，父母家族均無(wú)精神疾病歷史。

個(gè)人史：足月順產(chǎn)，家庭經(jīng)濟(jì)條件一般，與爺爺奶奶同住，家里他這一輩就他一個(gè)男孩，自己有一個(gè)姐姐，全家人自他出生就對(duì)他疼愛有加，但父親對(duì)他的要求較嚴(yán)，希望他將來(lái)可以出人頭地。自幼就性格忸怩，少說話，對(duì)于家中的陌生客人經(jīng)常躲而不見。

念書期間，在幼兒園、小學(xué)期間，伙伴就較少，不太會(huì)與人交往。但由于上學(xué)時(shí)自己聰明且十分的勤奮用功，成績(jī)從小學(xué)到初中都是很好的，雖然與別人的交往較少，但有家里姐姐、父母、爺爺奶奶的理解和關(guān)愛，對(duì)各方面的發(fā)展，自己認(rèn)為很順利。但自從考入高中、寄宿在學(xué)校，離開姐姐、父母、爺爺奶奶后，離開了自己熟悉的家庭環(huán)境，離開了能夠?qū)捜葑约旱臓敔斈棠?、父母、姐姐，就開始感到好多的事情十分不順利，很讓自己苦惱，讓自己不知所措。

兩個(gè)月前，一次偶然的機(jī)遇他用余光看了一下前桌的女同學(xué)，發(fā)現(xiàn)此女同學(xué)偏著半個(gè)身子靠著桌子寫字，恰好女同學(xué)摸了一下自己的耳朵，他當(dāng)時(shí)認(rèn)為這影響了他，由于女同學(xué)從他的眼光里看出“問題〞才偏著半個(gè)身子寫字，同時(shí)摸耳朵是在警告他。此后，只要在余光范圍有人，特別是異性，他就很緊張，注意力無(wú)法集中，學(xué)習(xí)沒有效果，而且很慌亂。起初只是在余光范圍怕見到異性，后來(lái)發(fā)展到與同性、與老師交往不敢使用目光，怕人們看出他的目光有問題。此后，他基本上不與同學(xué)來(lái)往，很少加入集體活動(dòng)，與同學(xué)之間感情也越來(lái)越冷漠，感覺在學(xué)校里沒有人可以了解自己，信任自己，幫助自己，孤獨(dú)感和自卑感時(shí)時(shí)刻刻掩蓋著自己，情緒很不穩(wěn)定，時(shí)而抑郁，時(shí)而焦慮，痛楚至極。由于情緒很不穩(wěn)定使得學(xué)習(xí)精力很難集中，效果十分差，成績(jī)也急劇的下降?，F(xiàn)在已經(jīng)休學(xué)在家，與家人交往基本正常，言語(yǔ)較少，目光閃爍。

老師和同學(xué)都說他性格太內(nèi)向，與人相處不太會(huì)表達(dá)自己的情感，近來(lái)與人交往都不敢抬頭，老低著頭，很緊張，好象在躲避什么。集體活動(dòng)也不積極加入，基本上沒有一個(gè)可以相互傾訴的朋友和伙伴。

2.分析和診斷

心理測(cè)評(píng)結(jié)果：scl-90測(cè)驗(yàn)結(jié)果：可怕、人際關(guān)系、焦慮、抑郁指數(shù)超過正常范圍。

綜合分析所獲得的臨床資料，對(duì)求助者問題持續(xù)的時(shí)間、強(qiáng)度和典型心理與行為異常表現(xiàn)的性質(zhì)和嚴(yán)重程度進(jìn)行分析、判斷，根據(jù)心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果和軀體疾病歷史、精神病家族歷史以及典型心理與行為異常的表現(xiàn)排除了精神病、神經(jīng)病。

求助者的心理與行為異常表現(xiàn)高于心理問題的范疇。

問題主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

①學(xué)校適應(yīng)不良

②人際交往障礙

③自我評(píng)價(jià)過低

3.治療與建議

1.主要咨詢方法與使用原理：行為療法、認(rèn)知領(lǐng)悟療法、支持心理療法

來(lái)訪者的心理問題主要表現(xiàn)在其人際交往障礙和學(xué)校環(huán)境適應(yīng)不良上，人際關(guān)系問題是處在青春期中學(xué)生中最常見的心理問題，是導(dǎo)致各種神經(jīng)病癥的主要因素。人際交往障礙影響了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活，是造成求助者一系列問題的主要原因。家庭教育和自身素質(zhì)方面，根據(jù)對(duì)臨床資料的收集，該求助