班主任開(kāi)學(xué)演講稿辭別了炎夏的不安與躁動(dòng)，涼快怡人的秋季向我們睜開(kāi)了笑容;辭別了假期的寂靜與沉靜，期望的校園又充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。下邊是XX采集的班主任開(kāi)學(xué)演講稿，希望大家喜歡！以前有一位高三的學(xué)生對(duì)我說(shuō)：“我?guī)缀鯖](méi)法忍耐，每日寫(xiě)不完的作業(yè)，每周做不清的試卷，回到家里父親母親希望的眼神和不斷地絮叨，都讓我感覺(jué)疲倦不堪，我感覺(jué)快要崩潰了。”我特別能理解大家的感覺(jué)，第一，我也以前歷過(guò)高三，深切領(lǐng)會(huì)到學(xué)習(xí)的緊張和單一；第二，作為學(xué)生的家長(zhǎng)、孩子的母親，我每日都感覺(jué)著孩子學(xué)習(xí)的辛苦和不易。借用一句歌詞表達(dá)我的感覺(jué)：快樂(lè)著你的快樂(lè)，悲傷著你的悲傷。下邊我來(lái)講一個(gè)古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：以前，有一只狐貍走過(guò)一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是用力兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒(méi)有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒(méi)有夠著，三次、四次，試了好多次，最后它疲憊不堪，感覺(jué)沒(méi)什么希望，無(wú)能為力地走了，邊走邊自我寬慰：這些葡萄沒(méi)有熟，必定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說(shuō)葡萄酸——酸葡萄心理。在我們同學(xué)中間也有這類(lèi)狀況，經(jīng)過(guò)多次努力，中考絕望，只有選擇放棄，但這類(lèi)放棄其實(shí)不是通盤(pán)皆輸，再無(wú)路可走，因此不如用酸葡萄心理調(diào)理一下自己。對(duì)這些同學(xué)我想說(shuō)，你們是讓人敬重的，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的失敗與悲傷，依舊堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅(jiān)毅！此后還有什么樣的挫折你們不可以承受？有一句名言：上帝為你封閉了一扇窗的同時(shí)為你翻開(kāi)了另一扇窗。放棄一條路，同時(shí)也選擇了此外一條路，但是無(wú)論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準(zhǔn)備。我想送給這些同學(xué)幾句話：人不可以能事事行，也不可以能事事不可以；一事行不等于事事行，一事不可以不等于事事不可以；今日行不等于明日行，今日不可以不等于明日不可以；做事不可以不等于做人不可以。固然成功未必在我，但努力必定有我！第二只狐貍到達(dá)葡萄架下，像第一只狐貍同樣，也沒(méi)能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不可以享受，上帝太不公正，我活著還有什么意思，不可以功便成仁，自殺吧。在我們同學(xué)中間可能有這樣一種想法：假如考不上要點(diǎn)高中、要點(diǎn)大學(xué)，我這一輩子就完了。果然是這樣嗎？一位高三的孩子曾這樣對(duì)我說(shuō)：“每日回到家里，父親母親什么家務(wù)也不讓我做，說(shuō)只需我學(xué)習(xí)好就行，并且常常陪著學(xué)習(xí)到很晚，假如我考不好，就會(huì)感覺(jué)很愧疚，對(duì)不起父親母親?！边€有一位孩子，他說(shuō)：“我平常成績(jī)基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信，每次考試都緊張，假如他人超出我，假如成績(jī)滑了怎么辦？”因?yàn)槌３Ｌ幱隗@恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：常常感覺(jué)胃不舒暢，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么缺點(diǎn)。這已經(jīng)是考試憂(yōu)慮的癥狀。在學(xué)習(xí)和生活中，假如你感覺(jué)壓力太大時(shí)，要學(xué)會(huì)減壓，這里教你一些方法：張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適當(dāng)緊張和喜悅有益于提升效率，但是假如緊張和壓力超出必定的限度就是有害的。就像琴弦，假如太松了便沒(méi)法彈奏樂(lè)曲，只有適當(dāng)?shù)鼐o弦，才能奏出美好的樂(lè)曲，但是假如一根弦繃得太緊太久了，就會(huì)失掉彈性，甚至繃斷。每一個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、憂(yōu)慮等情緒困擾，有名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Φ雀鳂釉桑欢瘸霈F(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整以后，才有了一個(gè)新的開(kāi)始。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己。自我對(duì)話。我究竟擔(dān)憂(yōu)什么？是什么惹起我的緊張和擔(dān)憂(yōu)？可能是父親母親的希望，也可能是自己的失敗想象，甚至他人的一句話、一個(gè)小情境都可能惹起緊張。把你的感覺(jué)寫(xiě)出來(lái)一一反駁。比方：我不想讓父親母親絕望，他們對(duì)我的希望很高，我怕他們悲傷。反駁原由：父親母親可能會(huì)很絕望很悲傷，但假如自己憂(yōu)慮不安急出缺點(diǎn)來(lái)，他們會(huì)更擔(dān)憂(yōu)更悲傷。父親母親希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒(méi)有，而不是結(jié)果非要如何。自我開(kāi)放。當(dāng)你感覺(jué)壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、朋友、父親母親交流，聊一聊，說(shuō)一說(shuō)，把緊張的情緒開(kāi)釋出來(lái)。特別是和父親母親交流，說(shuō)出你的想法，讓父親母親認(rèn)識(shí)你的真切狀況，理解你的感覺(jué)，對(duì)你有一個(gè)合理的期望。魯迅先生對(duì)孩子的要求只是是：白手起家。要學(xué)會(huì)追求幫助，別什么事情都一個(gè)人在內(nèi)心悶著。調(diào)整好生物鐘。每一個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的喜悅期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地浮躁，看什么都不順眼，就想發(fā)性情。無(wú)論男生仍是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整，防止刺激。每一個(gè)人在一天中間也有精神的喜悅點(diǎn)，有些同學(xué)白日精神好，有的則夜晚簡(jiǎn)單喜悅，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的喜悅點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一致。運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。每日適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有益于緩解緊張的心情，比方跑步，能夠單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散漫步都能夠。“8－1＞8”，每日抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和歇息，固然只學(xué)習(xí)了7小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超出8小時(shí)。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，但是一看到他人都在用心學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)以為體育考試已經(jīng)考過(guò)了不用再鍛煉了，這類(lèi)想法是錯(cuò)誤的。形成一種優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠使你終生得益。第三、第四只狐貍也到達(dá)了葡萄架下，它們看前兩只都沒(méi)有摘到葡萄，于是開(kāi)始想方法，它們搬來(lái)磚頭找來(lái)棍子，開(kāi)始摘葡萄，但是他們生怕對(duì)方獲得的多，自己獲得的少，相互爭(zhēng)斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。曾有學(xué)生這樣對(duì)我說(shuō)：老師，我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成績(jī)差不多，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時(shí)，我內(nèi)心就痛苦，不佩服，就不想理他，你說(shuō)我是否是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：特別感謝你對(duì)我的相信，把你真切的想法說(shuō)給我聽(tīng)。第一慶祝你，有人把你作為敵手，說(shuō)明你優(yōu)異；有人做你的敵手，說(shuō)明你是一個(gè)有長(zhǎng)進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，知足現(xiàn)狀的人會(huì)有敵手嗎？其次，正是因?yàn)閿呈值拇嬖谀悴胚M(jìn)步得更快，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，這不是一件好事嗎？有一位武林能手叫獨(dú)孤求敗，一個(gè)人沒(méi)有敵手是很孤單，很孤獨(dú)的。人生不可以沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)敵手，棋逢敵手、能手棋戰(zhàn)這才叫淋漓盡致。這個(gè)敵手可能在你身旁，也可能在遠(yuǎn)方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己?jiǎn)伪〉囊庵?。敵手其?shí)就是你自己，你可否戰(zhàn)勝自己的柔弱，自己的狹??？再者，學(xué)會(huì)采取他人，友好相處。人需要自尊心、自信心，但假如過(guò)分，就會(huì)演變成妒忌心和虛榮心。三國(guó)時(shí)的周瑜曾嘆息：既生瑜，