什么是心理健康的三個(gè)標(biāo)志關(guān)鍵詞：心理健康

心理健康的第一個(gè)重要標(biāo)志，是對(duì)生活充滿(mǎn)熱愛(ài)，覺(jué)得生活充滿(mǎn)樂(lè)趣。對(duì)生活充滿(mǎn)熱愛(ài)，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美與面容的修飾。

心理健康的第二個(gè)標(biāo)志是情緒的穩(wěn)定。不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持穩(wěn)定的心境，有充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。

心理健康的第三個(gè)標(biāo)志是有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。無(wú)論是生活在是什么環(huán)境下都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，使身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要。什么是心理健康的標(biāo)志長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)有一個(gè)共同的看法，這就是“無(wú)病即健康”，只要沒(méi)有生出疾病，一個(gè)人就是健康的。這種觀念一直有著廣泛的影響，其著眼點(diǎn)基本上是軀體疾病。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)有了新的見(jiàn)解，意識(shí)到心理因素、社會(huì)文化因素也與人的健康有密切的關(guān)系，傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式演變成了生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，心理健康的概念也提出來(lái)了。相應(yīng)地，心理學(xué)家們提出了心理健康的標(biāo)志。（一）心理健康的含義如前所述，健康模式由生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯铮睦恚鐣?huì)醫(yī)學(xué)之后，人們的健康觀念也有了新的變化。世界衛(wèi)生組織（WHO）1989年提出：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和首選健康?！币簿褪钦f(shuō)，健康不只是不生?。环乐辜膊∈墙】档囊徊糠?，但不是最主要的；健康是生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和首選健康等幾個(gè)層面的健康。心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說(shuō)來(lái)，心理健康至少應(yīng)分為兩層含義：其一是無(wú)心理疾病；其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)?！盁o(wú)心理疾病”是心理健康的最基本條件，心理疾病包括所有各自心理及行為異常的情形。具有“積極發(fā)展的心理狀態(tài)”則是從積極的、預(yù)防的角度對(duì)人們提出要求，目的是要保持和促進(jìn)心理健康，消除一切不健康的心理傾向，使心理處于最佳的狀態(tài)。1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)具體提出，心理健康就是指：“①身體、智力情緒十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓?zhuān)虎塾行腋８校虎茉诠ぷ骱吐殬I(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。”（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的評(píng)價(jià)與軀體的評(píng)價(jià)比較起來(lái)，它更為復(fù)雜而困難，至今尚未形成一個(gè)公認(rèn)的，一致的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。但是很多心理學(xué)家都對(duì)此進(jìn)行了積極的探索，提出了各種觀點(diǎn)，我們?cè)诖藘H介紹心理學(xué)家馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)者”觀點(diǎn)，這將有助于我們形成對(duì)心理健康的基本認(rèn)識(shí)。1、馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)者”觀點(diǎn)馬斯洛對(duì)他認(rèn)為心理健康的49個(gè)人進(jìn)行了大量深入的研究，提出了心理健康者的一系列特征，他把這種人稱(chēng)之為“自我實(shí)現(xiàn)者”，即一切潛能都得以實(shí)現(xiàn)的人。他們的特征是：（1）良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)。同爾波特一樣，馬斯洛也發(fā)現(xiàn)，心理健康者對(duì)世界的知覺(jué)是客觀的。他們?nèi)鐚?shí)地看待世界，而不是按照自己的欲望和需要看待世界。相反，心理疾病的患者是以他們主觀的方式來(lái)知覺(jué)世界的，是想讓世界吻合于他們的恐懼、焦慮和需要模式。（2）接納自然、他人與自己。自我實(shí)現(xiàn)者能夠接受別人、自身及自然的不足和缺陷，而不會(huì)為這些缺憾困擾。他們能按照事物的自然規(guī)律接受這些不足，對(duì)人性的所有方面都沒(méi)有排斥情緒。他們對(duì)自己的不足或失敗也不感到羞恥或內(nèi)疚。（3）自發(fā)、坦率、真實(shí)。心理健康者完全不存在的情況。他們行為自然、坦誠(chéng)，沒(méi)有隱藏或假裝自己情緒情感的企圖，除非這些情感的表現(xiàn)會(huì)傷害別人。一般說(shuō)來(lái)，他們都有足夠的自信心和安全感，足以使他們?nèi)フ鎸?shí)地表現(xiàn)自己。（4）以自身以外的問(wèn)題為中心。心理健康者都有其所專(zhuān)注的某種引人入勝的工作。自我實(shí)現(xiàn)者都熱愛(ài)他們的工作，這不只是謀求生計(jì)的途徑，那些工作都是他們真正希望從事的事業(yè)，他們非常刻苦。對(duì)于自我實(shí)現(xiàn)者來(lái)說(shuō)，工作并非真正的勞苦，這同時(shí)也是他們的快樂(lè)。（5）有獨(dú)處和自立需要。心理健康者不需要與他人共處；他們不依賴(lài)別人來(lái)求得安全感和滿(mǎn)足。他們依賴(lài)的是自己，并喜歡離群和隱居。但他們不害怕別人，也不有意回避他們，只是不需要他們而已。（6）自主發(fā)揮功能。同自我實(shí)現(xiàn)者的獨(dú)處與自立需要相關(guān)聯(lián)的，是他們?cè)谏鐣?huì)環(huán)境和物理環(huán)境中，有自主地發(fā)揮功能的需要和能力。心理健康者的滿(mǎn)足來(lái)自自身內(nèi)部，來(lái)自他們自己的智慧和潛能。他們都有自給自足的特點(diǎn)。（7）愉快體驗(yàn)常新。自我實(shí)現(xiàn)者對(duì)于某些經(jīng)驗(yàn)，如一次落日、一首交響樂(lè)、一頓美餐或一張孩子的笑臉，都可以持續(xù)保持愉快的體驗(yàn)，對(duì)之十分快樂(lè)、十分感嘆。例如，對(duì)上班路上的一片樹(shù)叢，五年后的體驗(yàn)會(huì)像第一次見(jiàn)到一樣愉快。自我實(shí)現(xiàn)者不會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)的重復(fù)出現(xiàn)而煩惱，相反，他們會(huì)為感受和保留這些體驗(yàn)而欣慰。（8）有神秘或頂峰的體驗(yàn)。心理健康者常會(huì)有“頂峰”體驗(yàn)。頂峰體驗(yàn)可1、求知欲強(qiáng)。這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛(ài)動(dòng)腦筋，思維敏捷，什么都想學(xué)，什么都想試，對(duì)新鮮事物反應(yīng)快，敢于提出自己的見(jiàn)解。

2、意志力強(qiáng)。不怕困難和挫折，不達(dá)到目的不罷休，從不半途而為廢。能根據(jù)自己的需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內(nèi)心的干擾，集中注意力進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。

3、活潑樂(lè)觀。與人交往坦誠(chéng)、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂(lè)，樂(lè)意接受別人的意見(jiàn)，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。

4、心態(tài)平衡。經(jīng)常保持歡樂(lè)愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問(wèn)題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂(yōu)郁。

5、富于同情心。樂(lè)于幫助別人，樂(lè)于關(guān)心別人，常表現(xiàn)出“利他”和“親社會(huì)”的行為。

6、人際關(guān)系良好。心胸開(kāi)闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動(dòng)，適應(yīng)紀(jì)律約束和行為規(guī)范。

根據(jù)國(guó)內(nèi)外學(xué)者的論述以及高中生心理發(fā)展的特點(diǎn),高中生心理健康的標(biāo)志主要有以下幾方面:

(1)具有正常的智力發(fā)展水平,能充分發(fā)揮自己的聰明才智.

智力達(dá)到了高中時(shí)期發(fā)展的正常水平,如知覺(jué)趨于全面、深刻，能更多地運(yùn)用意義識(shí)記，思維具有更高的抽象概括性，并開(kāi)始形成辨證邏輯思維。同時(shí)能夠很好地按著一定的學(xué)習(xí)目的支配自己的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作，有強(qiáng)烈的求知欲和探索欲，能充分發(fā)揮自己的智力和潛能，努力獲得優(yōu)良成績(jī)。否則即使智商正常，也不能視為心理健康。

（2）具有正常、穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒。

高中生的情緒雖然具有激烈動(dòng)蕩的特點(diǎn)，但心理健康的學(xué)生能根據(jù)社會(huì)條件，自覺(jué)地控制自己的情緒，并能經(jīng)常保持愉快、樂(lè)觀、自信的情緒；熱愛(ài)生活、積極向上，積極情感多于消極情感；能經(jīng)常使自己的情緒與周?chē)h(huán)境保持平衡一致，反應(yīng)適度。如果喜怒無(wú)常，心情郁悶，則是情緒不健康的表現(xiàn)。

（3）具有健全的意志。

心理健康的高中生對(duì)學(xué)習(xí)有明確的目的性與自覺(jué)性，能有效地調(diào)節(jié)和控制自己的行為，能選擇正確的方法解決學(xué)習(xí)、工作中的問(wèn)題，能正確對(duì)待困難和挫折并積極克服之。如果行動(dòng)無(wú)目的，輕率魯莽或優(yōu)柔寡斷，遇難而退，頑固執(zhí)拗就是意志不健全的表現(xiàn)。

（4）樂(lè)與交往，人際關(guān)系融洽，并有親密的朋友。

高中生對(duì)個(gè)人間親密的友誼和交往的需要比以往都強(qiáng)烈。一個(gè)心理健康的高中生應(yīng)該是樂(lè)于與人交往，與多數(shù)人能建立良好的人際關(guān)系，有自己的知心朋友，并在健全的發(fā)展中，逐漸學(xué)會(huì)以謙虛、寬容、體諒、公正的態(tài)度待人，信任、理解人，樂(lè)于助人，并能從中尋求生活的樂(lè)趣，獲得友誼。而獨(dú)來(lái)獨(dú)往、不與人交往，沒(méi)有友伴，自私自利，過(guò)分挑剔等則是不健康人際關(guān)系的標(biāo)志。

（5）完整統(tǒng)一的人格。

心理健康的高中生，其人格結(jié)構(gòu)的各個(gè)要素應(yīng)無(wú)明顯的缺陷，具有相對(duì)正確的、穩(wěn)定的世界觀，并能以此為核心，把動(dòng)機(jī)、需要、理想、行為統(tǒng)一起來(lái)。其心理活動(dòng)和行為方式處于較為和諧的統(tǒng)一之中。心理健康的學(xué)生行動(dòng)具有明顯的自覺(jué)目的性，并受心理的支配和調(diào)節(jié)，行為是一貫的、統(tǒng)一的。如果欲望與理想相左，想的、說(shuō)的、做的不一致，行為不正常，那么其心理必然存在問(wèn)題。

（6）良好的自我意識(shí)，悅納自己。

高中生自我意識(shí)接近成熟時(shí)期，因此心理健康的學(xué)生，能夠自覺(jué)地認(rèn)識(shí)自己，并能夠獨(dú)立自覺(jué)地按照一定的目標(biāo)和準(zhǔn)則來(lái)評(píng)價(jià)自己的品質(zhì)