本文格式為Word版，下載可任意編輯——八十五式太極拳歌訣八十五式太極拳歌訣

第一式太極式

神意內(nèi)斂守虛靜，意在丹田內(nèi)外松。陰陽(yáng)未開孕太極，守我之靜待彼動(dòng)。

其次式起勢(shì)

掤舉兩臂須松肩，按下清氣歸丹田，動(dòng)靜一分陰陽(yáng)現(xiàn)，虛實(shí)開合腹內(nèi)間。

第三式左棚，攬雀尾

左旋右轉(zhuǎn)化來(lái)拳，出步套封扣腳尖。掤挒肘靠任爾使，采拿捋化亦自然。

第四式單鞭

單鞭雙手抹平圓，揉按敵肘勢(shì)自然。長(zhǎng)鞭甩去當(dāng)胸按，右像鋼鞭右似劍。

第五式提手上勢(shì)

勁起腳下螺旋上，太極身法形意樁。提手伸腰把敵放，擠靠未使心里藏。

第六式白鶴亮翅

順引合出擠肘靠，上拔下沉須螺旋。形似白鶴亮翅變，上架下採(cǎi)美若仙。

第七式左摟膝拗步

左旋右轉(zhuǎn)閃正中，腳踏中堂命門撐。兩臂折疊摟按掌，全憑足下腰腿功。

第八式手揮琵琶

提腳跟步身須正，右臂反採(cǎi)粘黏功。虛步站定展腰背，兩臂立圓採(cǎi)挒成。

第九式左右摟膝拗步

實(shí)腿轉(zhuǎn)體胯須平，捋轉(zhuǎn)閃化守正中。左右連環(huán)莫休止，起承轉(zhuǎn)合須自然。

第十式手揮琵琶

提腳跟步身須正，右臂反採(cǎi)粘黏功。虛步站定展腰背，兩臂立圓採(cǎi)挒成。

第十一式左右摟膝拗步

實(shí)腿轉(zhuǎn)體胯須平，捋轉(zhuǎn)閃化守正中。左右連環(huán)莫休止，起承轉(zhuǎn)合須自然。

第十二式進(jìn)步搬攔錘

一搬二攔三打捶，左顧右盼莫遲疑。搬攔截?fù)暨B環(huán)步，閃展追進(jìn)顯巧妙。

第十三式如封似閉

左掌橫切格肘行，右拳變掌十字封。左掤右抽松肩肘，引化落空閉門攻。

第十四式十字手

掤架敵手背撐圓，十字封裹採(cǎi)拿纏。若問此中有何竅，外翻里裹無(wú)窮變。

第十五式抱虎歸山

解腕轉(zhuǎn)腰頂頭懸，盼前顧后挑打按。勢(shì)如抱虎歸山林，捋擠推按使敵翻。

第十六式肘底看捶

左掌先走掤挒採(cǎi)，右掌推拿捋蓋攔。繼而左掌纏提托，肘下右拳暗藏險(xiǎn)。

第十七式左右倒攆猴

連環(huán)撤步退中攻，引進(jìn)落空閃正中。前蹬后撐勁貫掌，旋臂沉肘板挽功。

第十八式斜飛式

提膝開胯虛領(lǐng)轉(zhuǎn)，出步套封偏西南。腰若飛輪勁貫指，肩靠胯打採(cǎi)挒翻。

第十九式提手上勢(shì)

勁起腳下螺旋上，太極身法形意樁。提手伸腰把敵放，擠靠未使心里藏。

其次十式白鶴亮翅

順引合出擠肘靠，上拔下沉須螺旋。形似白鶴亮翅變，上架下採(cǎi)美若仙。

其次十一式左摟膝拗步

左旋右轉(zhuǎn)閃正中，腳踏中堂命門撐。兩臂折疊摟按掌，全憑足下腰腿功。

其次十二式海底針

跟步前按腰催手，后坐折腰插襠口。百會(huì)尾閭一線穿，左採(cǎi)右插敵難走。

其次十三式扇通背

上身直立附仰功，提滾托架拔腰功。收住右胯暗上步，前后對(duì)拉似張弓。

其次十四式撇身捶

忽聞身后敵來(lái)犯，橫肘封截臂連環(huán)。撇捶推掌再擊腹，怕是神仙防也難。

其次十五式進(jìn)步搬攔捶

左顧右盼步連環(huán)，金絲纏腕化腰間。追封攔打步輕靈，拳由心發(fā)當(dāng)胸箭。

其次十六式上步攔雀尾（參考第三式）

其次十七式單鞭

單鞭雙手抹平圓，揉按敵肘勢(shì)自然。長(zhǎng)鞭甩去當(dāng)胸按，右像鋼鞭左似劍。

其次十八式云手

掤挒按採(cǎi)抄手回，全憑腰脊圓轉(zhuǎn)催。起腳落步側(cè)行進(jìn)，亂環(huán)纏繞粘黏隨。

其次十九單鞭（參考其次十七式）

第三十式高探馬

左臂主攔疊採(cǎi)帶，右掌穿封刺擰戳。上驚下取擰頭鎖，手腳呼應(yīng)勁穿梭。

第三十一式左右分腳

刺探穿抹捋架使，擰搓引採(cǎi)意相連。右分腳肋下刺，緩出快彈亦自然。

第三十二式轉(zhuǎn)身左蹬腳

上驚下取開合間，驚彈抖擻勢(shì)相連。立定腳跟腰脊轉(zhuǎn)，守住中定神領(lǐng)先。

第三十三式左右摟膝拗步（參考第九式）

第三十四式進(jìn)步栽捶

右?guī)ё髶нM(jìn)步栽，虛領(lǐng)沉胯身莫歪。前沖之中有后撐，下砸同時(shí)含外崩。

第三十五式翻身撇身捶（參考其次十四式）

第三十六式進(jìn)步搬攔錘

一搬二攔三打捶，左顧右盼莫遲疑。搬攔截?fù)暨B環(huán)步，閃展追進(jìn)顯神通。

第三十七式右蹬腳

手腕被擒心不驚，反拿分蹬手腳行。一開俱開立身正，意到氣到勁貫穿。

第三十八式左打虎勢(shì)

兩臂粘黏身閃化，捋採(cǎi)用意空拿發(fā)。上領(lǐng)下沉中正在，左貫右沖翻拳打。

第三十九式右打虎勢(shì)

右掌反摟取太陽(yáng)，左掌捋採(cǎi)護(hù)中堂。上貫下?lián)糍F用腰，沉氣落胯勢(shì)精良

第四十式回身右蹬腳

回身碾腳襠要圓，左掤右抄捋率先。獨(dú)立勢(shì)站膝虛懸，分掌蹬腳踹肋間。

第四十一式雙峰貫耳

提膝滾壓折敵臂，上步追封顯巧妙。黏化封纏托架去，雙拳貫耳性命奪。

第四十二式左蹬腳

重心不變胯外旋，提膝抄手採(cǎi)在先。十字手封護(hù)中線，勁貫足跟蹬肋間。

第四十三式轉(zhuǎn)身右蹬腳

腳掌為軸右后轉(zhuǎn)，掃腿螺旋勁下鉆。起落有致虛實(shí)換，連環(huán)蹬腳勢(shì)相連。

第四十四式進(jìn)步搬攔捶（參考第十二式）

第四十五式如封似閉（參考第十三式）

第四十六式十字手

掤架敵手背撐圓，十字封裹採(cǎi)拿纏。若問此中有何竅，外翻里裹無(wú)窮變。

第四十七式抱虎歸山（參考第十五式）

第四十八式斜單鞭

忽聞身后敵來(lái)襲，回身當(dāng)胸甩長(zhǎng)鞭。切忌聳肩頂右胯，八面支撐固下盤。

第四十九式野馬分鬃

左旋右轉(zhuǎn)化敵臂，上挒下採(cǎi)分鬃去。兩臂交織杠桿理，沉胯轉(zhuǎn)腰何須力。

第五十式攔雀尾（參考第三式）

第五十一式單鞭

單鞭雙手抹平圓，揉按敵肘勢(shì)自然。長(zhǎng)鞭甩去當(dāng)胸按，右像鋼鞭左似劍。

第五十二式玉女穿梭

封纏拿裹閃展挪，提滾托架掌穿梭。身隨影動(dòng)陰陽(yáng)提，步隨身?yè)Q虛實(shí)活。

第五十三式攔雀尾（參考第三式）

第五十四式單鞭(參考第五十一式)

第五十五式云手（參考二十八式）

第五十六式單鞭（參考第五十一式）

第五十七式下勢(shì)

下勢(shì)避敵轉(zhuǎn)腰胯，手似採(cǎi)蝶下尋花。頂頭立腰神貫中，松肩沉胯襠圓滑。

第五十八式金雞獨(dú)立

順勢(shì)跟進(jìn)獨(dú)立站，擎掌托肘敵臂彎。上頂下跺勿輕使，頂頭立腰實(shí)丹田。

第五十九式左右倒攆猴(參考第十七式)

第六十式斜飛勢(shì)（參考第十八式）

第六十一式提手上勢(shì)(參考第十九式)

第六十二式白鶴亮翅（參考二十式）

第六十三式左摟膝拗步(參考第七式)

第六十四式海底針(參考二十二式)

第六十五式扇通背（參考二十三式）

第六十六式轉(zhuǎn)身白蛇吐信

轉(zhuǎn)身白蛇吐信變，鞭撻彈抖勢(shì)相連。連環(huán)撲面驚敵膽，挑戳穿刺喉瞳間。

第六十七式搬攔錘（參考其次十五式）

第六十八式攔雀尾（參考其次十六式）

第六十九式單鞭（參考第四式）

第七十式云手（參考其次十八式）

第七十一式單鞭（參考其次十九式）

第七十二式高探馬帶穿掌

高探馬勢(shì)帶穿掌，右探不成左掌上。往復(fù)連環(huán)敵難防，一身正氣神意揚(yáng)。

第七十三式十字腿

忽聞敵從右后上，左掌橫切封裹藏。先以神意驚敵膽，蹬踹兩臂亦分張。

第七十四式進(jìn)步指襠捶

右採(cǎi)左摟靠為先，握拳指襠莫等閑。若問要領(lǐng)終何在，圓襠沉胯頂頭懸。

第七十五式上步攔雀尾（參考其次十六式）

第七十六式單鞭（參考第四式）

第七十七式下勢(shì)

下勢(shì)避敵轉(zhuǎn)腰胯，手似採(cǎi)蝶下尋花。頂頭立腰神貫頂，松肩沉胯襠圓滑。

第七十八式上步七星

穿掌上步盼七星，頭肩肘手胯膝足。防中帶攻無(wú)窮變，明掤暗打護(hù)正中。

第七十九式退步跨虎

左顧右盼退步閃，擠靠未使神意先。轉(zhuǎn)腰粘連化敵功，斜退跨虎兩肱旋。

第八十式轉(zhuǎn)身擺蓮

前封后清潔堂腿，平地旋風(fēng)落葉飛。採(cǎi)捋敵臂粘纏功，連環(huán)橫掃使敵歸。

第八十一式彎弓射虎

捋轉(zhuǎn)閃化擰腰蓄，黏挑握拳內(nèi)勁提。氣沉丹田接地力，雙拳沖架莫遲疑。

第八十二式進(jìn)步搬攔捶

右臂沉壓