教師心理調(diào)整專題第1頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五這個(gè)時(shí)代的矛盾樓房越來越高了，但視野越來越窄了。高速公路越來越寬了，但車速越來越慢了。買的更多了，但享受的更少了。約會(huì)更多了，但時(shí)間更短了。話題更多了，但共識(shí)更少了。知識(shí)更多了，但觀點(diǎn)更少了。專家更多了，但解決問題的問題的更少了。第2頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五藥品更多了，但健康更糟了。我們擁有的東西更多了，但價(jià)值更小了。我們說得更多了，愛的更少了。我們學(xué)會(huì)了營造生活，但卻沒有學(xué)會(huì)享受生活。我們已經(jīng)去過了月球，但我們對(duì)鄰居卻不甚了解。我們征服了外太空，但卻沒有征服內(nèi)心世界。我們凈化了空氣，卻污染了自己的靈魂。第3頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五我們收入更多了，但良心更少了。生產(chǎn)的數(shù)量提高了，但質(zhì)量卻下降了。食物的品種更多了，但營養(yǎng)更少了。能掙兩份工資的家庭多了，但離婚率卻上升了。櫥窗里的東西更多了，但家里一無所有的也更多了。

（轉(zhuǎn)引自《參考消息》2003.11.16）第4頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五一、前言：問題的提出

（一）現(xiàn)代教師的心理問題舉樣第5頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（二）對(duì)現(xiàn)代教師心理問題的調(diào)研1、中國中小學(xué)生心理健康教育課題組的研究（1）接近50%的教師認(rèn)為工作太累；（2）37%的教師工作超過8小時(shí)；（3）教師的強(qiáng)迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現(xiàn)為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。第6頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五2、北京市教科院的調(diào)查“師源性心理傷害的原因及對(duì)策”（1）打罵學(xué)生（2）講課死板（3）對(duì)工作不負(fù)責(zé)任（4）偏心第7頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五3、關(guān)于教師心理健康總體水平的調(diào)查調(diào)查結(jié)果的不一致：（1）賈林祥：1999年調(diào)查出中小學(xué)教師心理健康水平高于全國平均水平。（2）上海市：1997年調(diào)查結(jié)果剛好相反，上海市中小學(xué)教師的心理問題檢出率，達(dá)48%。樣本差異，地區(qū)差異會(huì)導(dǎo)致結(jié)論上的差異，。第8頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五4、當(dāng)前中小學(xué)教師中存在較多的問題（1）教師職業(yè)角色的適應(yīng)問題（2）情緒不穩(wěn)定，自制力差，過于情緒化。（3）人格缺陷和人際關(guān)系緊張表現(xiàn)為偏狹、嫉妒、多疑、神經(jīng)質(zhì)（4）工作中認(rèn)知偏差與態(tài)度偏差如：暈輪效應(yīng)、刻板效應(yīng)態(tài)度偏差：完美主義傾向，以偏概全第9頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五

5、日本學(xué)者中西信男的觀點(diǎn)

呆板、認(rèn)真型教師：（1）植物神經(jīng)功能失調(diào)（2）心因性抑郁（3）神經(jīng)衰弱（4）精神分裂癥教師常見的心理疾?。海?）抑郁表現(xiàn)（2）焦慮表現(xiàn)（3）恐怖表現(xiàn)（赤面恐怖、對(duì)人恐怖、頭痛）第10頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五6、美國教育協(xié)會(huì)的研究（1）37.5%常對(duì)個(gè)人健康、睡眠、工作效率感到極度憂慮；（2）30%在情緒及社會(huì)方面不適應(yīng)；（3）20%需要特別幫助；（4）30%感到極度不快，并且不易與人相處。第11頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（三）教師心理問題對(duì)學(xué)生的危害1、直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙2、影響師生關(guān)系3、影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度第12頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（四）教師心理問題對(duì)自身及

家庭的影響1、影響生理健康2、影響心理活動(dòng)（1）無價(jià)值感（2）情緒低落、易激惹（3）影響與同事、上司的關(guān)系（4）發(fā)無名火（5）喪失生活情趣第13頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五3、對(duì)家庭的影響（1）對(duì)子女失去耐心（2）無端挑剔配偶（3）使家庭氣氛失常第14頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五二、關(guān)于健康的新觀念（一）什么是健康

WHO的定義：

心理健康是正常的、穩(wěn)定的、適應(yīng)的心理狀態(tài)。第15頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（二）心理健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

1、周期節(jié)律性

2、意識(shí)水平

3、暗示性

4、心理活動(dòng)強(qiáng)度

5、心理活動(dòng)耐受力

6、心理康復(fù)能力

7、心理自控能力

8、自信心

9、社會(huì)交往

10、環(huán)境適應(yīng)能力第16頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（三）心理變態(tài)的七項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：美國診斷分類統(tǒng)計(jì)手冊(cè)（DSM—Ⅳ—TR）1．痛苦或功能不良。2．不適應(yīng)性。3．非理性。4．不可預(yù)測。5．非慣常性和統(tǒng)計(jì)的極端性。6．令觀察者不適。7．對(duì)道德或理想標(biāo)準(zhǔn)的違反。

1、人格因素（心理）：第17頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五三、教師心理健康的維護(hù)

（一）三個(gè)調(diào)節(jié)系統(tǒng)1、社會(huì)調(diào)節(jié)系統(tǒng)：2、學(xué)校調(diào)節(jié)系統(tǒng)3、個(gè)人調(diào)節(jié)系統(tǒng)第18頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五Newton提出的五種職業(yè)壓力的對(duì)應(yīng)策略1．和其他人商談2．直接采取行動(dòng)3．充分的準(zhǔn)備（問題評(píng)價(jià)、獲得信息、尋求解決的方法）4．退縮和逃避的壓力5．表達(dá)無助和怨恨等第19頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五被教師認(rèn)為最有效的應(yīng)對(duì)策略：1．確保理解自己所從事的教育工作。2．更充分的課程準(zhǔn)備。3．在壓力情境中發(fā)現(xiàn)其幽默的一面。4．暫時(shí)放棄進(jìn)行不下去的事情。5．優(yōu)先解決當(dāng)前最大壓力事件。第20頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五被教師極少用來減輕職業(yè)壓力的策略：1．花一天時(shí)間放松自己。2．向有關(guān)專家請(qǐng)教。3．讀有關(guān)減輕壓力方面的書籍。4．參加一個(gè)有關(guān)壓力減輕的研討班。*這些是專家最認(rèn)可的辦法。第21頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五實(shí)現(xiàn)中教師最常采用的辦法：1．不再以欣賞的態(tài)度看待工作。2．在學(xué)校里進(jìn)行一些身體鍛煉。3．更加現(xiàn)實(shí)地看待自己的工作目標(biāo)。第22頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（二）注意過勞的癥狀與表現(xiàn)過勞的癥狀：

1、軀體上的耗竭

2、情感上的無助、無望

3、幻想破滅

4、自我否定

5、對(duì)工作及他人以及對(duì)生活本身的否定態(tài)度

第23頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五過勞的表現(xiàn)：

1、角色混淆（界限不清）

2、角色沖突（矛盾、不統(tǒng)一）

3、負(fù)荷過重

4、毫無成就感

5、孤立第24頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（三）過勞患者的錯(cuò)誤觀念

1、我的工作就是我的生命。

2、我必須有才能、有知識(shí)、能幫助每個(gè)人。

3、為了完成我的工作并保持我對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)同，我必須得到同我一道工作的每個(gè)人的喜愛與認(rèn)可。

4、其他人難以領(lǐng)導(dǎo)、難以對(duì)付，不理解我工作的真正價(jià)值，給我的支持太少。第25頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五

5、任何負(fù)面的反應(yīng)都表明我做的事情存在問題。

6、由于前人的各種大大小小的錯(cuò)誤的影響，事情不能按部就班地進(jìn)行。

7、事情肯定不會(huì)按我想象的進(jìn)行（加班）

8、我必須無所不知且常勝不敗。第26頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（四）注意預(yù)防職業(yè)倦怠職業(yè)倦?。菏侵競€(gè)體長期處于工作壓力狀態(tài)下所出現(xiàn)的個(gè)體化的認(rèn)知與情感反應(yīng)。職業(yè)倦怠的維度：情緒衰竭非人性化職業(yè)效能感缺乏荷蘭學(xué)者，WillJ.G.Evers

對(duì)改革的態(tài)度越消極越容易遭遇情緒衰竭，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。第27頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五（五）對(duì)個(gè)人調(diào)整的建議1、具有彈性的價(jià)值觀2、正確理解自身職業(yè)3、注意健康的生活方式4、注意非利益性交流5、合理使用金錢第28頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五6、保持自身的愛好7、注意自身性格的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)8、理智地看待社會(huì)公平9、與時(shí)俱進(jìn)，與職俱進(jìn)10、注意“知足”、“不知足”的辯證關(guān)系11、注意務(wù)實(shí)與務(wù)虛的辯證關(guān)系第29頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五六、調(diào)整良好的人的特點(diǎn)1、對(duì)自身的力量和限制，有自知之明。2、尊重自我和他人3、且有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)4、滿足自身的基本要求5、非批評(píng)或找茬的態(tài)度第30頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五6、行動(dòng)的靈活性7、具有同不利環(huán)境斗爭的能力8、對(duì)世界真實(shí)的理解9、與所處的環(huán)境融洽10、有適合的人生哲學(xué)（社會(huì)哲學(xué)、自我哲學(xué)）第31頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五

結(jié)語第32頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五關(guān)于幸福的心理學(xué)第33頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五

在“三·八”節(jié)前，報(bào)社與我約稿，說談?wù)勁缘男腋＃?dāng)時(shí)，我的第一反應(yīng)是幸福還與性別相關(guān)嗎？后來報(bào)社又講，不需要專談女性的幸福，這與我想的恰好一致——幸福不分男女。作為人類的一個(gè)個(gè)體，如果說人生真的有什么目的，或終極的目的與意義的話，我想說，堪負(fù)如此重大的意義的東西，對(duì)于每個(gè)具體的個(gè)體而言，這就是：“幸福，追求幸福，更幸福的生活！”。我認(rèn)為，人生的一切目標(biāo)都是在努力的去追求自己這種幸福或“幸?！备?。

第34頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五那么，如此一來，更多的問題就被引出來了?！裁词切腋＃裁词切腋８?？幸福是一種客觀存在，還是一種主觀感受？幸福是有形的還是無形的？幸福是具體的存在還是抽象的存在？幸福是一個(gè)追求的過程還是一個(gè)追求的結(jié)果？幸福真的可以去追求、去獲得嗎？蕓蕓眾生，每個(gè)人，忙忙碌碌，最終追求到的是幸福嗎？哪些因素與人的幸福有關(guān)？……

我不敢再追問下去，害怕自認(rèn)為清楚的思路，被無窮盡的問題所擾亂。還是回答兩個(gè)基本問題吧：第35頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五什么是幸福幸福是一種客觀的境遇，同時(shí)也是一種主觀的感受。政治家、社會(huì)學(xué)家更關(guān)注客觀的一面，而心理學(xué)家則大多關(guān)注主觀的幸福感。幸福是一種有形物化的“東西”，同時(shí)，也是一種無形的“感覺”，但往往這種“無形”需要借助“有形”，而且“有形”不會(huì)自動(dòng)上升到“無形”。法國印象派著名畫家塞尚說過一句話：“對(duì)于一個(gè)人而言，我甚至不需要車子、房子、妻子、孩子、票子……”，但普通的凡人，可能沒有人敢去嘗試如此的“無形”。于是奔向小康的中國人，大多在追求車子、房子、妻子、孩子、票子、面子等等諸如之“有形”。我想說幸福既是看得見、摸得著的，同時(shí)也是來無蹤，去無影的。第36頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五幸福既是一種具體的存在，也是一種抽象的存在。我們可以把幸福作為一種個(gè)人的、家庭的、乃至群體的、社會(huì)的、世界的追求；同時(shí)也可以把幸福當(dāng)成一個(gè)哲學(xué)問題去考問，還可以把它當(dāng)成一個(gè)心理學(xué)的命題去研究；微觀下來，我們還可以從身邊的每一件小事去“享受”幸福。這里有英國詩人葛里遜的詩歌，愿與您分享：第37頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五小

事

情

能享受小事情的人是有福的人：平常的美麗、日常的小事、田野的陽光、枝頭的鳥、早飯、午飯、晚飯、門口的報(bào)紙、路過的朋友。因此，那到遠(yuǎn)處尋找歡樂的人；是把歡樂遺忘在家里。第38頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五幸福既是一個(gè)追求的過程，也是追求的結(jié)果。那些付出努力，最終達(dá)成目標(biāo)，利己利人、利家利國的人是真正幸福的人，他們有過程的及結(jié)果的雙重幸福；那些幾經(jīng)奮斗的人，屢戰(zhàn)屢敗，且屢敗屢戰(zhàn)的人，他們也不能說“不幸”，因?yàn)樗麄冇小爸粏柛?，不求收獲”的過程的幸福。幸福不會(huì)從天而降，必須要去追求，才可獲得。但同時(shí)，幸福也要講點(diǎn)機(jī)遇，講點(diǎn)運(yùn)氣，講點(diǎn)“玄秘”，它不是只要追求就能得到的。同時(shí)還該明了，往往過于刻意去追求幸福，反而偏離了幸福的軌道，這就是幸福的南轅北轍或幸福的“欲速則不達(dá)”。茫茫人海中的每一個(gè)平凡人，終其一生，癡心不改地去追求、去努力、去奮斗、去爭取，得到的不一定是幸福，但更不一定是不幸，更多的是處于幸福與不幸“之間”的東西。第39頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五影響幸福的因素這個(gè)題目是心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家從多維度進(jìn)行“實(shí)證”研究的課題。首先，現(xiàn)代人的幸福當(dāng)然與金錢有關(guān)。但不是一種正相關(guān)，更不是正比，簡言之，絕對(duì)不是錢越多越幸福，當(dāng)然更不會(huì)是錢越少越幸福。錢多了就變成與幸福無關(guān)，錢少了卻肯定與“不幸”有關(guān)。中國學(xué)者最近的調(diào)查是，年薪2～3萬元的人群最有“幸福感”；年薪10萬元的人群“幸福感最低。怎么樣，常識(shí)在這里出了問題了吧！總之，金錢與幸福在一定范圍內(nèi)呈倒U型曲線關(guān)系。第40頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五第二，現(xiàn)代人的幸福與居住的區(qū)域有關(guān)。但也不是簡單的一言可以概之的差異，我們不能說中國人比越南人幸福，也不能斷言美國人一定比中國人幸福。但學(xué)者在中國的研究已有了結(jié)論。你說生活在國際化都市（如北京、上海），省會(huì)城市（如昆明、杭州），縣城（如石林、蓬萊），農(nóng)村（如可可西里、香格里拉）四類地方的人群中，哪里的人更具幸福感呢？……答案錯(cuò)了吧，專家研究的結(jié)果是“生活在縣城里的人最具幸福感”。第41頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五第三，自己的幸福還與周圍鄰居的富裕程度有關(guān)。周圍的人比你富裕的程度越高，你就越容易感到“不幸?！?。簡言之，與比自己富裕的人住在一起不容易“幸?！?，與比自己“窮”的人住在一起，較容易幸福。第四，幸福還與健康、家庭、親人、朋友的狀況有關(guān)。這樣的關(guān)系顯而易見，不再贅述。第42頁，共46頁，2023年，2月20日，星期五

最后一個(gè)問題:幸福的反面——“